Claim Ownership40代ダイエットコーチの昭和臭物語
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© 2026 UMAカツマ(メンタルダイエット研究家・外資系サラリーマン)
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仕事のストレスから菓子パンとお菓子が主食の食生活になると直ぐにうつ病を患い、SSRI系の薬を飲み続けたが4年間治らなかったが、一大決心をし医者の助言も無視して薬を止め、ロジカル自炊とウォーキングで3ヶ月10kgの減量に成功し、うつ病も克服した。
ダイエット本作家とサラリーマン二足の草鞋(わらじ)で奮闘中。薬では治らない鬱を治し、幸福度を上げるメンタルダイエット研究家UMAカツマが、ただただ自身のマニアックな話をするラジオ番組です。
ダイエット本作家とサラリーマン二足の草鞋(わらじ)で奮闘中。薬では治らない鬱を治し、幸福度を上げるメンタルダイエット研究家UMAカツマが、ただただ自身のマニアックな話をするラジオ番組です。
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なぜ今回の緊急事態宣言は注目しているかというと実は4月の25日に斉藤由貴ちゃんのコンサートがあるからなんです
私は4年という長い期間うつ病を患いましたが、私が体に悪いものを食べるのをやめたということと人生の目的というものを持つようになったことが非常に大きかったと思います。
途中で録音が終わってしまっていることに気づかずに話し続けてしまいましたので途中で切断されていることをご了承ください。 健康のための数値管理についてお話ししています。
原始的な人間の生活の摂理として朝は朝日で起きて夜は日が沈むと共に活動を終えて眠ると言う生活をしていこうと思いまして 家の中のありとあらゆる電球を薄暗い電球に変えてみました。これで夜の睡眠はすごく良くなっていくんじゃないかなという風に期待しています。
私は後ろ向きになったり頭て過去の引力に引っ張られそうになったりすると頭てとにかく今やっていることを全て止めて外に出て歩くようにしています。そうすれば気持ちが晴れていくし、色々な気づきがあったりするのです。 コーチという仕事についてクライアントさんや受講者さんの主体的な気づきをどうやってサポートしていくかというのは本当に難しいテーマですね。
年を取ると忘れやすくなったとか嘆いている人が多いですけどそれは裏を返せば大事なことを覚えているというふうに言えるわけです。
これまで私のダイエットプログラムの名称
は実践ロジカルダイエットThe自炊というタイトルでした。講師陣にこのプログラムの説明をした時にいろいろ質問されて改めて自分がどういうプログラムにしたいのかということを真剣に考えることができました。 そしてそれを全て踏まえた上で新しい私のプログラム名が決定いたしましたのでそれについてお話ししています。
私は朝の爆おきというものを推奨しております。それは何故かと言いますと、夜の爆睡をするためです。その朝の爆おきというものがどういうものかと言うと、まず朝日光に浴びる、朝食を食べるということです。この朝を食べるということについてはまだあんまりカロリーを取った食事ができておりませんでしたあるなのでこれからは栄養バランスの整った高カロリーな食事を夜ではなく朝に持ってこようという試みでございます。
私のような無名な鼻くそが本当に認知して欲しいターゲット層に対して認知してもらうためにはどういう風に行動していたらいいかということについて深く考察をしておりますのでよかったらお聞きいただきたいなという風に思います。
2日前の土曜日にこれは体調が悪いなと思った瞬間がありました。 いつもよりも体温も高かったです。 でもそれは午前中だけの話で午後になるともう体調が悪かったことすら忘れていました。 これは一体どういうことなのかということについて考察しています。
私がうつを治したのはセロトニン人間になったからだと思います。 セロトニンの考え方というのは無理なく少しずつを毎日やっていくということです。それができるようになれば無敵です。そのことについてお話ししたいと思います。
昨日セミナーと言うか勉強会に出て、どうしたら不幸になるのか 、不幸にならないためにはどうしたらいいかというテーマでした。その中で一つの大きなトピックとして幸せホルモンについて出てきたのですが、それが本当に面白くてその通りだなと思ったので、こちらで解説をしております。
Spotify がこんなんお前好きやろって言って提案してくる曲はほとんどがいい曲で、あんまりよくない曲というのはそんなにありません。その中で歌詞カードが付いていてカラオケができる曲もあるので今度私の雪っておっさん YouTube チャンネルで疲労してみようかなと思います。
本当に自分でもよく説明がつかないのですが、整形が気になって気になって仕方がありません。 YouTube のタイムラインのトップには必ずと言っているけど整形関連の動画が表示されてしまいます。
誰が聞いてるかもわからないこの音声を毎日のように取り続けて最近やっと100回を超えたところです。 どういう反応があるのかとか YouTube みたいに分かりにくいので、もうあまり気にしないようにしていたのですが、つい最近ラジ
オトークを覗いてみるとハートマークがひとつだけついていたんですねそのハートマークが四つぐらいのエピソードで連。続してついていたので嬉しくなってしまいました。
糖質制限ダイエットをやったら体重が下がるのは決まっているんですね丸なぜならそれは水分量が減っているからなんです。水分だけが減っても体脂肪の量が減らなければ体脂肪率というのは高いままなんですね。 じゃあどうすればいいのかっていうことを一緒に考えていきましょう。
私はうつ病の時は相当な極度のナルシストだったと思います。 でもそれを克服して前を向くようになったことで自分の見た目が全く気にならなくなりました。 とても良いことだと思っています。
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