读书吧！少女

「读书吧！少女」的听友们，你们好。今天的开始其实是我刚二刷完电影《白日之下》，之所以会选择看这个电影就是受了我的好朋友小海邀请。她在大四那年就有机会参与国内经典电影天花板《让子弹飞》的美术，自此一路高更猛进如果是，我不一定去看，可能完全关注不到。但我看完之后，我发现，这个电影原来如此精的都是剧情，可是我的盆友作为一个电影科班人员，她关注脚本，关注演技，更关注电影里的画面。录播客的时候她说，“每一个你看到的画面，都是我们美术做出来的。”我好感动，我过去只会用一部电影是否浪费了我2小时的时间来作为判断的标准，如果在这之上还有感动的地方，那就是额外惊喜。但是小海来了之后，我观察世界又多了一个角度。谢谢我的朋友，请大家一定关注@一个电影美术。因为我知道，这个新播客节目一定会颠覆我们未来对电影的想象，或者，如果用稀松平常的话来说，它会有一种生命力，就是让我们普通人也能了解真正的电影世界。评论区等大家！

人生 难免有发疯的时候。但是爱情就是发疯。爱情是理智的对立面。今天的这期送给我的好朋友，王老师和夏老师。谢谢你们让我又一次相信爱情，以及，原来爱情不关任何人的事，只要两个人快乐就好，而且两个人的快乐自己知道就好！much love

「读书吧！少女」的听友们，你们好！今天我特别邀请了我的好朋友和我聊了一期关于爱情的话题，与其说是爱情，不如说，是从爱情这个角度来切入，聊一聊我们：如何爱自己。我们和自己有着最长时间的关系，我们是自己的亲人，我们是自己的战友，我们也是自己的情人。以下是本期播客的时间线：16:20 爱情是人生不得不面对的课题23:40 爱也意味着你要克制、包容、妥协、付出30:05 女孩子不要害怕失去自我，一两次没什么的44:22 当你对爱情不上头时候的状态是你的正常状态56:40 我爱你，但是我更加爱自己1:05:09 当我想要花的时候，我可以自己买1:26:03 不要过分要求别人，管理好自己的预期今天的最后，把播客里Tina拍到的那张文案照片送给大家：愿你们都可以像Tina一样，好好爱自己，好好呵护自己，情人节可以自己过，花可以自己买，酒也可以自己喝～【音乐】金句背景：始まりの春 【α·Pav】节目开头：I Love You Baby 【Frank Sinatra】（如有侵权请告知）much love Frida

「读书吧！少女」的听友们，你们好！今天和大家分享我平时日常生活中，对于“专注力”这三个字的理解和一些小tips，录完我才发现，我有这么多小招来应对生活中的专注力缺失问题。与此同时，也说明，专注力真的很难，我每一天也会找各种办法重回状态，但是好在，我不孤单！上一期的早起打卡，已经有来自世界各地的小伙伴们加入，因为太多人还想来，我们特别加开了第二期，就在4月15日开营，想来的记得滴滴我！让我们用100天，专注实现一个小目标！拿到结果！希望今天的节目也对大家有启发，评论区见！爱你们

「读书吧！少女」的听友们：你们好！乍一看这个题目，确实会有“标题党”的嫌疑，但这是真实发生的故事，而且是发生在我们身边的普通女孩的故事。我看完大为震惊，反复找她确认，仔细查看她的体检报告。虽然，我作为一个社群活动的发起人，总有社群伙伴向我频频报喜，拿到奖学金了、拿到会计资格证了、考研初试通过了、在学法语西语瑞典语了、在准备四六级了、在运动了。。。。等等，但我必须要承认，都没有这一次来的震撼。从一年都没有完整得读过一本书，到参加早起100天，叮当完成了33本书的阅读，因此养成了阅读的好习惯，到了年末，她已经完成了84本书的阅读。在这期间，她考取了营养师的证书，做成了自媒体，有了副业的变现，优化了自己的时间管理，有了更多高质量的时间陪伴孩子和家人。更不用提她重度乳腺结节消失，扛过了公司大裁员，早起这件事，早已悄悄改变了她的命运。如果叮当的故事，也打动了你，欢迎你来参加新一期的打卡，这一次，我们会更加注重提升社群氛围，准备了很多新的创意想法，欢迎你来！读书确实改变命运，因为有了叮当的故事，我更加确认了这一点。希望今天的节目，你能喜欢。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！今天是一期久违的更新，和大家唠点心里话。主要聊到：当遇到比自己更强的人，我的第一反应也是会弱下去低谷情绪时常发生，一年中至少2-3次我也有嫉妒心，嫉妒谁就超越谁控制情绪的本质：你愿意为此牺牲什么我也总被人说坏话，真相总是穿越很久周期才到来如果想来100天早起打卡，欢迎来滴滴我希望这期对你有用。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！今天超级激动邀请到了我在深圳的好朋友@Sandy 也欢迎收听「中国女孩」播客，收听100位厉害的中国女孩的故事，也欢迎大家积极链接！这一期能给大家，尤其是女孩子们一些定心丸，普通一点没关系，自卑一点也没关系，勇敢SAY HI ！世界属于勇敢的人！也欢迎大家加入听友群��

「读书吧！少女」的听友们，大家好！今天和大家聊一聊《纳瓦尔宝典》这本书的第二部分：如何幸福。医生不能让你健康。营养学家不能让你苗条。老师不能让你变聪明。禅师不能让你冷静。智者不能让你富有。教练不能让你强壮。最终，你必须自己负起责任，救赎靠自己。 —《纳瓦尔宝典》|第四章 自我救赎和大家分享我对幸福的理解，希望这一期能给你带来一些力量和勇气。也欢迎你来听友群��

「读书吧！少女」的听友们，大家下午好！久违的更新，今天聊一聊我最近的日常，也想用生命为大家安利一本书，来自我最喜欢的作家赫尔曼·黑塞的《悉达多》。也许你已经看过，也许你听说过，不管如何，我都觉得这本书值得算上一本枕边书，常看常新，我在上周重新阅读之后，泪流满面。有的时候人和书之间也讲缘分，这种缘分是指你自己的阅历和智识渐长后，原来才体会到作者的本意。甚至，我都觉得我今天也只是理解了第二层，或者一本好书有许多层意思值得我们去挖掘。我也通过再次阅读明白了什么叫做真正的“臣服”，不只是我们要接住生活给我们的一切，也要从生命中认识的一切人身上看到、学到生命的真谛。世间一切皆为圆满。一切罪孽都承载宽赦，所有孩童身上都栖息着老人，所有新生儿身上都栖息亡者，所有将死之人都孕育永恒的生命。时间被终结，人视过往、当下和未来的生活为同时。祝大家都做自己的圣人，一天比一天征服自己。我爱你们。Frida

2023 我的总体变化：“我更忍耐，也更尖锐了。更严肃，也更放松了。自己提出对立面，然后在对立里完成这个消解的过程。”�‍�本期聊到的话题：对胳膊上的鸡皮说，哦莫，原来你们是这样的存在。原来摔了这么疼，原来身体修复疤痕需要周期时间。我是一个致力于在所有的地方，构建一样场域的人。重要的从来不是城市，甚至不是身边的人，原来从头到尾都是我自己。永远努力尝试，尝试之后还不行，就是缘分没到有的人真的是生在“罗马”。人只能被影响，无法被教育。直接给别人答案，大概率会失望。只要有手有脚，都可以靠自己创造生活。人的后悔大概率不会是因为做了的事情，而是没做的事情。幸福原来是要主动追求的。低谷的时候，更要强行与世界碰撞，让情绪滞后我不是机器人，我是一个有血有肉的人，承认一切。没有平衡，只有优先级。创造机会见面，我觉得线上聊没有意义。真心实意为对方好，喜欢是骗不了人的。低谷的时候尤其不要把自己锁在一个地方要频繁的和这个世界产生互动，即使有的互动结局是差的。吃好吃的好重要，我可能没有名牌包，但我要去吃一顿热乎乎的东西�‍�本期聊到的电影和书书籍：《解惑 心智模式决定你的一生》书籍：《纳瓦尔宝典》电影：《当幸福来敲门》美剧：《亿万》感谢你们过去一年的陪伴，2024请多多关照。�好运女孩年度社群感兴趣扫我呀️

「读书吧！少女」的朋友们：大家好！久违的一次播客，最近生病刚刚恢复，迫不及待给大家更新。这一期是对话好运女孩唯欣，我们认识大半年，我在一篇文章中读到她的经历。5岁被烫伤后，不自觉成为一个懂事、敏感、猛学习的小孩，背后是一股深深的自卑，因为来自身体“难看”的疤痕。唯欣花了小20年时间自我修复和接纳，看到今天的她能坦然地讲出自己的故事，我非常佩服她。现在见到的她刚刚离职，做着自己想做的事业，也有了自己的播客，在表达自我和帮助别人的过程中，感受到了价值，非常替她开心。也欢迎大家和唯欣链接，这是她的播客「轻松片刻」希望她的故事能带给你一些力量。爱你们想来听友群或者加入「2024好运女孩年度社群」记得扫码加入�

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！上一次录播客还是生日那天，时隔3周，我终于从一场漫长的感冒中恢复，这次和大家聊点这次生病前后的变化。即使是被大家觉得是高能量的我，也会因为一场感冒，有身体的不适，有情绪的崩溃，焦虑，也会孤独，想家。毕竟，谁生病了都怕疼怕孤独，但我想说，没关系，生病也总会有好起来的那一天。祝大家平安度过这个冬天，健健康康。也欢迎大家加我，进入听友群。

「读书吧！少女」的听友们，你们好！过去总喜欢一类创业者，在工作中雷厉风行，在生活中兼顾一切，这样的创业者讲出自己的故事来，总是有很多“精彩”时刻可以讲，比如高光和至暗时刻总是充满一些传奇色彩。到了这两年，我逐渐欣赏那些低头默默做事的创业者，虽也有很多的故事可以讲，却总给人：“轻重已过万重山”的感觉。我越来越喜欢一种“农民”的状态，低头辛勤劳作，偶尔抬头望月一撇初心。小北是我的好朋友，也是我的创业榜样，她是属于实干家这一派的。很开心邀请她来录播客，作为创业5年的女老板，这一期我们聊了聊她的创业日常，创业的初心，创业的过程。听完你会发现，可能和你市面上听到的那些语气亢奋，年赚千万的创业者不同，这就是小北，说话轻声细语，很慢，但是很稳。这大概是我很欣赏她的原因，希望在这个焦躁的时代，给你们听一些“慢慢的创业故事”，只要做好手中事，该来的会来！想来听友群的，扫码入群。

等你等每一个愿意和我一起跑起来的你详情请添加：Frida2018

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！欢迎收听新一期的播客，这一期，和大家聊一聊关于“嫉妒”的话题。在这之前做了听友群的故事收集，没想到我的故事和大家的故事如此多，唠完已经一个半小时了。这一期你大概会听到自己曾经经历过的类似的故事，我也简单做了一些分析和建议，这个话题还会有下一期，我们专注：如何缓解这样的情绪？嫉妒背后是什么原因？等等。记得关注哦！今天播客里提到了一篇我很喜欢的文章：黄永玉：人只要笑，就没有输记得来听友群找我玩！爱你们

「读书吧！少女」的朋友们，晚上好！今天是一期大家久等的关于“独居”的探讨，我发现我没办法给你们提供那么多的“好物推荐”或者是“精致生活指南”，因为独居的真相其实是安全感+如何克服孤独。关于一些安全感的小tips，简单在这里列一下：门锁密码&钥匙：发给自己的好朋友可视门铃：可以按照自己的财物情况买物业和楼下保安室联系方式要进业主群｜要求被拉进去 【真发生风险的时候，远亲不如近邻】搬家和你的邻居打个照面看房或中介签合同的时候，带一位男性朋友一起新家地址要发给亲近的好朋友 至少3-6个人外卖和快递到了，要求放家门口。｜晚上或深夜点外卖，选餐具的时候选2人份加班回家：小区太黑的话一定要保持和一个住的近的朋友电话or微信深夜上电梯，若有男性同时上来，先让对方按楼层选择房子：高层｜物业好｜社区居民素质高手机要有紧急联系人嘀嘀打车：超过晚上11点，设置行程自动分享好友消防安全：买个灭火器｜氧气罩【给父母买一套】都是我这些年独居的一些小tips，也没有太多好物推荐。本期用了很大篇幅讲了讲孤独这件事，虽然孤独是常态，但是只要内心丰盈，都会过去的。想来听友群的扫�只要活着，就有好事发生！爱大家

「读书吧！少女」的朋友们，晚上好！上周在打卡群里，好几位小伙伴困惑自己做事总是“三分钟热度”，好像很难坚持完成一件事，于是渐渐的，对很多事情失去了热情，每天只有工作-回家-吃饭-睡觉。我总觉得，意识到是改变的开始。我曾经组织过很多次100天打卡系列，从11月1日起，也发起了「100天早起行动打卡」，我们已经坚持了5天早起，并且完成一件事。当然，在这中间，放弃已经产生了，没想到来得如此快，所以，我特别录了一期，和大家聊聊坚持，聊聊习惯的养成。每一天我们都会做大大小小的选择，选择起床实现小目标，或者选择继续睡觉。我无意评价后一种，每个人想要的都不同。但今天，如果你选择听这一期播客，那么我默认你是一个想改变的朋友。世间的一切开始总是这样，先是在认知上做出了一个选择，然后把这个选择变成具体的行动，日积月累后的某一天，实现当初播下的种子。也欢迎你参加第2期「早起行动100天」打卡计划，我们的早起是从：4:30-8:30期间，早起-完成自己定下的小目标。打卡时间：2023年11月10日入群门槛：¥100门票+¥299挑战金打卡规则：按时按要求完成1天打卡，赢得挑战金里的3元（你可以理解为，这100天中如果少坚持一天，将损失¥3）同行的伙伴都是很优秀的人，来自各行各业，我们一起用100天瞄准1件事，拿到小结果。感兴趣扫码加我Frida2018 ，备注「早起打卡」。当然，也欢迎你来听友群。感谢你收听今天的节目，我们下期见！Frida

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！这是我今天我和你们打的第3次招呼，是不是很惊喜。刚才还在和一个听友聊天，她说�哈哈哈，笑死！但是这一期聊的很好，好到啥地步，我自己听了2遍。非常感谢@野生女孩门冬冬的邀请，和大家介绍一下这位宝藏女孩：欢迎大家订阅她的播客节目：婚姻内外一人公司感谢冬冬的辛苦剪辑，这期有金句、有片头、还有片尾曲，好棒！！这期我聊了聊，我对于制作新播客「我和自己恋爱了」的初衷，以及我这一年对爱情的一些想法。评论区等大家～～～也欢迎来听友群和我唠嗑�今天我也爱你 你们的好朋友富里达（Frida）

「读书吧！少女」的朋友们，晚上好！这是今天的第二更，其实是昨晚和心玉的一次串台。我来郑重介绍一下@心玉，她曾经也是我的听友，因为在我的直播里催更，被我抓到了然后给我做剪辑，接着我们成为了朋友。看到她开始做自己的播客，我无比开心。欢迎大家关注心玉的播客节目：大地的女儿也欢迎你们来听友群找我唠嗑～扫码来�