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Das Training der athletischen Zubringer wird in den meisten Sportarten von einem Spezialisten geplant, gesteuert und ausgeführt. Je nach sportartspezifischer Anforderung kann das Athletiktraining inhaltlich variieren. Wie sieht eine solche Trainingsform aus? Mit welchen Herausforderungen ist ein Athletiktrainer konfrontiert? Manuel Strub, aktuell bei der Swiss Tennis Academy für das Athletiktraining verantwortlich, beantwortet uns diese Fragen.

Eishockey ist eine Mannschaftssportart, die mit 5 Feldspielern und einem Torwart auf einer Eisfläche gegen ein gegnerisches Team gespielt wird. Das Ziel dabei ist es, den Hartgummipuck in das gegnerische Tor zu bringen. Eishockey ist in der Schweiz nach Fussball die populärste Spielsportart. Hier erzählt uns der 3-fache Schweizer Meister Reto Schäppi, was ihn an seiner Sportart fasziniert.

Curling ist eine auf Eis gespielte Wintersportart. Zwei Mannschaften zu je vier Spielern versuchen dabei, ihrer Curlingsteine näher an den Mittelpunkt des Zielkreises zu spielen als die gegnerische Mannschaft. Obowhl es eine Randsport ist, zählt die Schweiz seit jeher zu den Topnationen. Alina Pätz ist 6-fache Weltmeisterin und erzählt euch in diesem Gespräch von ihrer faszinierenden Sportart.

Schwingen, auch Hosenlupf genannt, ist eine in der Schweiz beliebte Variante des Freistilringens, die auf Sägemehl ausgeübt wird. Das Schwingen gilt, noch vor dem Hornussen und dem Steinstossen, als Schweizer Nationalsport. In den letzten 20 Jahren ist der Schwingsport durch die erhöhte Medienpräsenz enorm gewachsen. In diesem Gespräch erzählt uns der Urner Kranzschwinger Stefan Arnold von der Faszination des Schwingens.

Triathlon ist eine Ausdauersportart, bestehend aus einem Mehrkampf der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, die nacheinander und in der Regel in genau dieser Reihenfolge absolviert werden. Es existieren verschiedene Disziplinen, welche sich in der Länge der absolvierten Distanzen unterscheiden. Triathlon ist seit 2000 eine olympische Sportart. In diesem Gespräch erzählt uns der ehemalige Spitzenathlet Ruedi Wild von der Faszination dieser Ausdauersportart.

Rudern ist heute eine Kraftausdauer-Sportart, bei der Boote auf dem Wasser bewegt werden, in denen – je nach Bootsgattung – unterschiedlich viele Personen sitzen: Die Spanne reicht in den olympischen Bootsgattungen vom Einer (auch Skiff genannt) bis zum Achter. In diesem Gespräch erzählt uns die aktuell beste und bekannteste Schweizer Ruderin, Jeannine Gmelin, von der Faszination ihrer Sportart.

Gewichtheben ist eine schwerathletische Sportart, bei der eine Langhantel durch Reißen oder Stoßen zur Hochstrecke gebracht wird, das heißt mit ausgestreckten Armen über den Kopf gestemmt wird. Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Hochleistungssportlern, zum Beispiel bei Sprintern und Kugelstoßern, wegen ihrer Schnellkraftaspekte im Trainingsprogramm. In diesem Gespräch erzählt uns die aktuell beste Schweizer Gewichtheberin, Scheila Meister, über die Faszination ihrer Sportart.

Der Schwimmsport ist die Ausübung des Schwimmens als sportliche Disziplin. In seiner Grundform wird der Schwimmsport als Wettkampf mehrerer Teilnehmer um die Bewältigung einer vorgegebenen Schwimmstrecke in kürzestmöglicher Zeit ausgetragen. Schwimmsport kann aber auch ohne Zeitdruck zur Verbesserung der eigenen Schwimmtechnik oder als Freizeitbetätigung und zur Gesundheitsförderung betrieben werden.

Judo ist eine japanische Kampfsportart, deren Prinzip „Siegen durch Nachgeben“ beziehungsweise „maximale Wirkung bei einem Minimum an Aufwand“ ist. Entwickelt wurde dieser Kampfsport von Kano Jigaro anfangs des 20. Jahrhunderts, als er eine Symbiose aus alten Jiu-Jitsu-Stilen (Koryu) schuf, die er seit seiner Jugend mit großem Fleiß trainiert hatte. Im Judo stehen Wurf- und Festhaltetechniken am Boden im Zentrum. Ob als Wettkampfform, Breitensport, Behindertensport oder als Fallschule zur Sturzprävention, Judo bietet für alle etwas. Das ganzheitliche Training stärkt Körper und Geist und verhilft zu Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen im Alltag.

Golf ist eine Präzisionssportart, die im Freien gespielt wird und deren Ziel es ist, einen Ball mit Golfschlägern in einem Loch zu versenken. Golf wird allgemein als die Konfrontation eines Individuums mit einem Platz betrachtet. Es ist die am meisten gespielte Einzelsportart weltweit (über 60 Millionen Spielerinnen und Spieler). Der Schweizer Golfexperte Beat Grossmann klärt uns über Regeln, Fertigkeiten und Anforderungen auf - als professioneller Golflehrer mit eigener Golfschule ist seine Expertise gefragter denn je.

Kunstturnen ist eine Olympische Sportart, in der artistische und ästhetische Höchstleistungen gezeigt werden. Gute Kunstturnerinnen und Kunstturner zeichnen sich durch Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie koordinative Kompetenzen aus. Hier erklärt uns der ehemalige Nationalkaderathlet Martin Jöri, aus welchen Elementen ein Kunstturnwettkampf besteht, wie eine konkrete Saisonplanung aussieht und inwiefern Gymnastics die Entwicklung von CrossFit beeinflusst.

Skicross ist eine junge Sportart, die 2010 erstmals olympisch war. Mit verschiedenen neuartigen und publikumstauglichen Formaten, wie z.B. Nachtsprint undCross Alps Tour, wurde die Sportart Skicross in den vergangenen Jahren aufgewertet Hier erklären euch die beiden aktiven/ehemaligen Swiss Ski-Athleten Luca Lubasch und Noah Käch, wie diese Sportart funktioniert.

Eine schier unmögliche Kombination aus Langlauf und Schiessen gilt mitunter als eine der spannendsten Wintersportarten - Biathlon. Der Allgemeinheit ist jedoch Biathlon vor allem aus dem Fernsehen bekannt. Hier erklärt euch der ehemalige Profiathlet Matthias Simmen seine Sportart und blickt auf seine erfolgreiche Karriere zurück.

Ohne Wasser kein Leben - das steht schon in Genesis. Doch auch für uns Menschen zählt Trinken zu den essentiellen Grundbedürfnissen, ohne Flüssigkeitszufuhr können wir schlicht nicht überleben. Welche physiologischen Vorgänge werden direkt durch das Trinken beeinflusst? Wie verändert sich die Flüssigkeitzufuhr bei einer hohen sportlichen Aktivität? Soll dem Körper ausschliesslich Wasser zugeführt werden?

Supplemente gibt es wie Sand am Meer. Wenn man an der Einnahme von Mikronährstoffen interessiert ist, sieht man jedoch rasch vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr. Was sind die wichtigsten Vitamine und Spurenelemente, welche neben der herkömmlichen Nahrung eingenommen werden sollten? Auf was sollte man vor allem im Winterhalbjahr konkret achten? Welche Supplemente sind beim Sport sinnvoll?

Die Mentaltrainerin Sandra Künzler erklärt uns, wie man seine mentale Stärke bewusst trainieren und verbessern kann. Sandra führt seit mehreren Jahren ein erfolgreiches Unternehmen für Mentales Training in Zürich.

Die weibliche Physiologie wird stark vom Menstruationzyklus beeinflusst. Laura Riemer von achtundzwanzig erklärt uns in diesem Gespräch, worauf Coaches und Athletinnen bei ihrer Trainingsplanung achten sollen.

In diesem Gespräch erklärt uns Brigitte Ruff, welche physiologische Vorgänge von der Atmung direkt betroffen sind. Ausserdem zeigt sie auf, weshalb eine effiziente Atmung so wichtig ist und was das für Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben kann. Brigitte Ruff führt seit mehr als 30 Jahren eine eigene Atempraxis in Zürich.

Nicht nur die physische Konstitution bestimmt, wie fit wir sind, sondern auch unser mentaler und geistiger Gesundheitszustand. Genau wie unsere körperliche Verfassung kann die mentale Gesundheit besser oder schlechter sein. Nicolas Egger, Mitgründer von Aepsy, unterstützt Menschen beim Zugang zu mentaler Gesundheit und hat auf unsere Fragen zur mentalen Gesundheitsförderung die passenden Antworten.

Viele Leute möchten einen achtsameren Umgang mit sich selber pflegen. Doch wie soll man Achtsamkeitsmeditation in den eigenen Alltag integrieren, wenn es doch oftmals hektisch zu und her geht? Alex Schnell erklärt uns, wie man mit Geduld, Ruhe und Klarheit zu mehr Achtsamkeit gelangen kann. Er und sein Team von qualität leben (jawohl, klein geschrieben!) fördern Bewusstsein und Persönlichkeit von Leuten, welche Qualität im eigenen Leben suchen.