Zürafa Sohbetleri | Canan Irtem ve Deniz Spatar

Şiddetsiz İletişim'in kurucusu Marshall Rosenberg bize kendi içimizdeki ve diğerlerinin içindeki ilahi enerjiyle bağlantıyı desteklemeyi amaçlayan bir iletişim süreci hediye ettik. Pratik Maneviyat adlı kitapçıkta "İnsanlar Şiddetsiz İletişim'i mekanik bir teknik olarak uygulasalar bile, kendileri ve diğerleri arasında daha önce yaşama fırsatı bulamadıkları şeyler deneyimlemeye başlıyorlar. Nihayetinde sürecin maneviyatına vakıf oluyorlar" diye yazmıştı. Şiddetsiz İletişim'den öğrendiklerimizi hayatın içine taşıdığımızda iletişimde önümüze güçlükler çıkar mı? Bu güçlüklerin kaynağında ne olabilir? Bunları nasıl aşabiliriz? Şiddetsiz İletişim maneviyatını yaşamak için dört adım bize ve ilişkilerimize nasıl hizmet eder? Şiddetsiz İletişim bilincini geliştirmek için nasıl bir yol izleyebiliriz? Bu bölümde bu soruların etrafında sohbet ettik. #şiddetsiziletişim#sokakzürafası#marshallrosenberg

Sura Hart’ın Hatasız Alan kitabı Bediz Gürel çevirisiyle Türkçe’de yayınlandı. Kitap öğretmenler için sınıfta Şiddetsiz İletişim paylaşmada bir müfredat niteliği taşıyor. Şiddetsiz İletişim Festivali için Türkiye’ye gelen kitabın Victoria Kindle Hudson’la birlikte eşyazarı ve Şiddetsiz İletişim eğitmeni Sura Hart’la Zürafa Sohbetleri ‘nde biraraya geldik. Bu sohbette Marshall Rosenberg’in eğitim konusuna yaklaşımından, sosyal medyaya, sınıf uygulamalarından, ebeveynliğe pek çok alanda Sura Hart’ın bilgi ve deneyimlerini öğrendik, ilham aldık. Sura Hart’ı Türkçe’deki kitapları Saygılı Anne-Baba, Saygılı Çocuk, Şefkatli Sınıf ve Hatasız Alan kitaplarıyla tanıyoruz. Bunlara ek olarak No Fault Zone / Hatasız Alan oyunu da pek çok öğretmenin sınıflarına, ebeveynin evlerine taşıdığı bir Şiddetsiz İletişim yaşama kolaylaştırıcısı. Bu sohbetin sınıfında Şiddetsiz İletişim uygulamak isteyen öğretmenler, evlerinde Şiddetsiz İletişim yaşamak isteyen ebeveynler ve Şiddetsiz İletişim öğrenme yolculuğundaki herkesin ilgisini çekeceğini düşünüyoruz. Sohbeti çeviren Şirvan Akan’a ne kadar teşekkür etsek az.3.30 Sura Hart’ın Marshall Rosenberg ve Şiddetsiz Iletişim’le tanışması10.30 CNVC’ nin eğitim alanına odaklanması20.30 Şefkatli Sınıf kitabının yazılma süreci 24.00 Hatasız Alan Oyunu38.00 Saygılı Anne-Baba, Saygılı Çocuk50.00 Sosyal medya ve ekranlarla ilişkimiz1.13.00 Çocuklarımızı şiddetten nasıl koruyabiliriz?

Rezonans Şifa koçu, Aile Dizimi kolaylaştırıcısı ve Şiddetsiz İletişim eğitmeni Ann Malabre 2024'ün başında Türkiye'ye geldiğinde Judy Saruhan'ın organizasyonuyla "Patriyarkide Yaşamak" başlıklı bir seminer sunmuştu. Canan ve Deniz katıldıkları bu seminerin ardından Ann Malabre'ye patriyarkide yaşamak, güç, imtiyazlar ve dahasını sordular. Sohbeti keyifle izlemeniz dileğiyle. Yorumlarınızı bekliyoruz.

Canan ve Deniz Şİ Online Alıştırma Buluşmaları tarafından organize edilen Aya Caspi tarafından sunulan İlişkilerde Bağlantıyı Onarmak eğitimine katıldılar. Bu eğitimde Aya Caspi'nin anlaşmazlıklara Şiddetsiz İletişim'le yaklaşmak, etki, etkinin sorumluluğunu almak ekseninde sunduğu ve hatırlattığı araçlardan çok etkilendiler. Bu sohbet bu eğitim sonrası anlaşmazlıkları onarmak ve etkinin sorumluluğunu taşırken iç barışını korumak isteyenler için. 03:11 Karşılıklı bağlar, birlik ve Şiddetsiz İletişim04:50 Karşılanmayan ihtiyaçlara katkıda bulunduğumda o etkiyi nasıl gözetirim? 08:00 Savunmaya geçmeden etkiyi dinlemek ve etkinin sorumluluğunu almak16:21 Anlayış mı, empati mi?29:52 Etkiyi anlamaya hizmet edecek bir örnek40:00 Sorumluluk 50:00 Anlaşmazlıklarda güç farklılıkları, etki ve sorumluluk1:00 Aya Caspi'nin Şiddetsiz İletişim yolculuğu #anlaşmazlık#onarmak#şiddetsiziletişim#etki#sorumluluk

Onu Türkiye'de NVC Academy ile tanısak da, Mary Mackenzie aynı zamanda "Peaceful Living: Daily Meditations for Living with Love, Healing and Compassion" (Huzurla Yaşamak: Sevgi, Şifa ve Şefkatle Yaşamak için Günlük Meditasyonlar) ve Lisa Robinson ile birlikte çocuklar için resimli bir kitap olan Giraffe and Jackal Are Friends Again! (Çakal ve Zürafa Yine Arkadaşlar) adlı kitapların yazarı. 2006'da Mark Schultz ile birlikte Şiddetsiz İletişim'i daha geniş kesimlere ulaştırma özlemiyle başladığı online eğitimler ile bir anlamda topluluğumuzun online eğitimler alanındaki öncüsü. Ve Marshall Rosenberg'le birebir çalışma imkanı bulmuş eğitmenlerden. Hal böyle olunca onun Şiddetsiz İletişim yolculuğunun hikayesinden günlük Şiddetsiz İletişim hatırlatıcılarına, Şiddetsiz İletişim'i nasıl öğrendiğinden, empatiyle ilgili tüyolara varana dek çok zengin bir söyleşi yaptık. Üstelik yeni yıl için bir ritüel önerisini de cebimize aldık. Bizim çok keyiflendiğimiz bu sohbetin size de ilham ve keyif getirmesi dileğiyle.https://marymackenzie.net/https://nvcacademy.com/

Ocak 2024'te Türkçe konuşan CNVC (Center for Nonviolent Communication) Sertifikalı Şiddetsiz İletişim eğitmenleri topluluğumuza 5 yeni arkadaşımız daha katıldı. Arkadaşlarımızı size tanıtmak için onlarla yolculukları, ilgi alanları hakkında sohbet ediyoruz. Bu video'da Gizem Alav Şapcı'yla sohbet ettik. Sohbetimiz Şiddetsiz İletişim ve çocukluk yaralarından ebeveynliğe kadar uzandı.Gizem'le irtibat kurmak ya da sunduğu eğitimlerle ilgili bilgi almak için:Instagram'da aileicisefkat hesabını takip edebilirsiniz.Şiddetsiz İletişim Türkiye topluluğuyla ilgili bilgiler ve diğer eğitmenler:https://www.siddetsiziletisim.com/hakkimizdaCanan ve Deniz'i Instagram'da takip etmek ve etkinliklerinden haberdar olmak için: @empatiningucu@denizspatarCanan'ın kızı Melisa'yla birlikte kurduğu Patheia Market'i ziyaret etmek için:https://www.patheiamarket.com/Türkçe'deki Şiddetsiz İletişim kitapları için:https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/ #şiddetsiziletişim#ebeveynlik#marshallrosenberg

Şiddetsiz İletişim’in kurucusu Marshall Rosenberg şöyle diyor:“Şiddetsiz İletişim’i, insanları daha az depresif hale getirmek, aileleriyle daha iyi geçinmelerini sağlamak için kullanırsam ve aynı zamanda onlara enerjilerini dünyadaki sistemleri hızla dönüştürmek için kullanmaları konusunda ilham vermezsem, o zaman sorunun bir parçası olurum. Esasen insanları sakinleştiriyor, mevcut sistemlerde yaşamaktan daha mutlu hale getiriyorum ve Şiddetsiz İletişim’i bir uyuşturucu olarak kullanıyorum.”Biz de bu sözü duyduğumuzda içimizde canlananları konuşuyoruz.Yayında söz ettiğimiz patheia market için:https://www.patheiamarket.com/Yayında söz ettiğimiz kitaplar için:https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/

Şiddetsiz İletişim sürecinin dördüncü adımı Rica, şiddetsizliği hayata geçirmek istediğimiz kendimizden ve başkalarından neler istediğimizi netleştiriyor. "Ricalar ve talepler arasındaki ayrım bize bir şey isterken enerjimizin, tutumumuzun ve iletişimimizin ilişkileri nasıl etkilediğini gösteriyor." Şiddetsiz İletişim'in Kalbi kitabı yazarları rica ile talep arasındaki anahtar ayrımın, kullanılan ifadeden ziyade bağlantıya ve gücü birlikte kullanmaya öncelik verilip verilmediği olarak anlatıyorlar. Biz de bu bölümde bu ayrımı konuştuk.Kutuplaşmanın arttığı bu çağda bütünleşmeye, birliğe dönmenin bir yolu var mı? Ayrılıktan bağlantıya geçmenin anahtarları neler olabilir? Şiddetsiz İletişim perspektifiyle bu soruların peşindeki sohbetlerimize devam ediyoruz. Rehber olarak Stephanie Bachman Mattei ve Kristin K. Collier'in Şiddetsiz İletişim'in Kalbi kitabını aldık. Ece Cengiztekin ve Gizem Alav Şapçı'nın çevirdiği kitabı Şiddetsiz İletişim Kitaplığı yayınladı. ⁠https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/⁠

İlişkinizi yargı ve etiketlerden uzakta değerlendirmek isterseniz bu bölümü izleyebilirsiniz. Bir ilişkide hangi alanlar besleyici, hangi alanlar gelişebilir, hangi alanlarda zayıfım gibi soruların yanıtlarını almak isterseniz, bu bölümde kendi ilişkimizi değerlendirerek size Şiddetsiz İletişim rehberliğinde bir ilişki testi örneği sunduk. Liv Larsson'ın geliştirdiği bu ilişki testiyle ilişkilerinizi geliştirebilir, kendinizi ya da karşınızdaki kişiyi yargılamadan daha keyifli deneyimler için ilham alabilirsiniz. Testi yaptığınızda yorumlarınızı bekliyoruz.İhtiyaç Listesi:https://drive.google.com/file/d/1XADAp0HheoffCSyPrGfJ8izX2h5bpiNx/view?usp=drivesdkhttps://www.denizspatar.com/https://www.siddetsiziletisim.com/https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/

Bu bölümde, Şiddetsiz İletişim sürecinin üçüncü adımı İHTİYAÇ'lara odaklanıyoruz. İhtiyaçları, onları karşılamak için kullandığımız yollar/stratejilerden ayırd etmenin hayatı nasıl zenginleştirebileceği üzerine konuşuyoruz.Kutuplaşmanın arttığı bu çağda bütünleşmeye, birliğe dönmenin bir yolu var mı? Ayrılıktan bağlantıya geçmenin anahtarları neler olabilir? Şiddetsiz İletişim perspektifiyle bu soruların peşindeki sohbetlerimize devam ediyoruz. Rehber olarak Stephanie Bachman Mattei ve Kristin K. Collier'in Şiddetsiz İletişim'in Kalbi kitabını aldık. Ece Cengiztekin ve Gizem Alav Şapçı'nın çevirdiği kitabı Şiddetsiz İletişim Kitaplığı yayınladı. ⁠https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/⁠ #şiddetsiziletişim

Toplumsal cinsiyet rolleri kendimle bağlantımı engelleyebilir mi? Bir insanın ne zaman ne hissedeceğini ve hissettikleriyle ne yapacağını etkileyen unsurlardan biri de toplumsal cinsiyet rolleri olabilir mi? Peki ya, öfkenin kadını erkeği olur mu? Haset ve kıskançlığın kadını erkeği var mıdır? Bu bölümde kendimize bu soruları sorduk. 8 Mart Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun. Sizin düşüncelerinizi yorumlara bekliyoruz. #şiddetsiziletişim#toplumsalcinsiyetrolleri#dünyakadınlargünü#8mart

Bu bölümde Uzm. Dan. Psikolog ve yazar Leyla Navaro'yu ağırladık. Pek çok kitabından ve sunduğu çemberlerden tanıdığımız Leyla Navaro'yla haset, kıskançlık ve rekabetin derinlerine daldık. Bu zorlu duyguların toplumsal cinsiyet rollerindeki etkilerini konuştuk. Leyla Navaro'nun sunduğu hediyeleri Şiddetsiz İletişim bakış açısıyla harmanlamak üzere tefekkür ettik. Leyla Navaro'ya bize ve topluluğumuza sunduğu bilgiler, hediyeler için sonsuz teşekkürlerimizi iletiyoruz. Kitaplar: https://www.idefix.com/arama?q=leyla%20navaro #şiddetsiziletişim#haset#kıskançlık#rekabet#işbirliği#leylanavaro

Şiddetsiz İletişim prosesinin ikinci adımı DUYGU. Duygular olup bitenin iç dünyamızı nasıl etkilediğini haber veriyor ve kendimizle bağlantıya hizmet ediyor. Canlılıkla dolu bir yaşam sürmek, kendimle neler olup bittiğini anlamak ve ihtiyaçlarımla bağ kurmak için duygu adımı çok kıymetli. Bu bölümde duygu, düşünce patternlerimizin duyguların oluşmasına etkileri gibi konularda Şiddetsiz İletişim ve nörobilimden anladığımız ve öğrendiklerimiz çerçevesinde sohbet ettik. Kutuplaşmanın arttığı bu çağda bütünleşmeye, birliğe dönmenin bir yolu var mı? Ayrılıktan bağlantıya geçmenin anahtarları neler olabilir? Şiddetsiz İletişim perspektifiyle bu soruların peşindeki sohbetlerimize devam ediyoruz. Rehber olarak Stephanie Bachman Mattei ve Kristin K. Collier'in Şiddetsiz İletişim'in Kalbi kitabını aldık. Ece Cengiztekin ve Gizem Alav Şapçı'nın çevirdiği kitabı Şiddetsiz İletişim Kitaplığı yayınladı. ⁠https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/⁠ #şiddetsiziletişim#duygu#duygular#düşünce#marshallrosenberg

6 Şubat'ın yıldönümünde depremden doğrudan etkilenen Şiddetsiz İletişim yol arkadaşımız Betül Keniş Atar'ı ağırladık. Betül bize 6 Şubat ve sonrasında neler yaşadığını anlattı. Betül, 1984 doğumlu, 2007'de öğretmen, 2009'da anne ön adları ile büyüdüğünü ve zenginleştiğini, kendisi ile ve ilahi olan ile bağlantı kurma yolunda çocuklarla iletişimi strateji olarak benimsediğini söylüyor. 2019'dan bu yana sınıfa Şiddetsiz İletişim katıyor. Gönüllü ve akademik çalışmalarına devam ediyor; deneyimlerinden süzdüklerini çocuklarla ilgilenen yetişkinler ile paylaşıyor.#şiddetsiziletişim #deprem

Marshall Rosenberg Sözleri serimizin 5.’sinde Öfkenin Şaşırtıcı Amacı kitapçığından bir söz:“Ağzınızdan yargılar çıkmasa bile gözleriniz bu düşünce biçimini gösterir”Sohbetimizin sizdeki yankısını merak ediyoruz. Sizde canlananları yorumlarda okumayı dört gözle bekliyoruz. #şiddetsiziletişim#marshallrosenberg#öfke #empati #şiddetsiziletişim

Zürafa Sohbetleri’nde Şiddetsiz İletişim yolculuğunda olanların özdeğerlendirme yapmak için kullandıkları Özgürlüğe Giden Yol Matrix’i üzerinden 28 video yayınlamıştık. Matrix sohbetleri tamamlandığında her ikimiz de bir eğitim tamamlamış gibiydik. Matrix yazarlarından, CNVC Sertifikalı Eğitmen ve ASESÖR Jim Manske’ye ulaşıp aklımıza takılanları sorabilmek çok keyifli oldu. Özgürlüğe Giden Yol Matrix’inin hikayesi nedir, nasıl kullanılır. Tüm bunları yaratıcısının ağzından duymak isterseniz hepsi bu videoda.0:34 Jim Manske’yi Şiddetsiz Iletişim’e getiren neydi?5:23 Şiddetsiz İletişim Sertifikası hangi ihtiyaçlardan kaynaklandı?16:35 Özgürlüğe Giden Yol Matrix’inin amacı ne? Hikayesi nedir?28:53 Matrix neden 4 kademeli?44:12 Becerilerin içselleştirilmesi/ entegre edilmesiZürafa Sohbetleri Özgürlüğe Giden Yol Oynatma listesi:https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jjcxWYl9BBsSo0voeHeNjqw&si=kwFUcNUU0vjT3swHÖzgürlüğeGiden Yol Matrix: https://www.siddetsiziletisim.com/ozgurlugegidenyol

Şiddetsiz İletişim prosesinin birinci adımı gözlem. Gözlem adımı bize olup bitenle ilgili bağlamı verip, diyaloglarda bağlantıya hizmet ediyor ve dünyayı şiddetsiz aynı zamanda net bir biçimde nasıl göreceğimize ilişkin perspektif sunuyor. Polivagal Enstitü'nün önde gelen hocalarından Deb Dana "Tutumlar, eylemleri ve dünyayı görme biçiminiz, otonom sinir sisteminin bağlantı kurma ve korunma modları arasında hareket etmesinin bir sonucudur." diyor. Şiddetsiz İletişim'in Kalbi yazarlarının gözlem bölümünün başına bu alıntıyı koyması hiç de tesadüf değil elbette. Korunma modları içinde bir yaşam sürdürmek yerine canlılıkla dolu bir yaşamak için gözlem adımı çok kıymetli. Bu bölümde gözlem, sinir sistemimizin gözleme etkileri, nörobilimden anladığımız ve öğrendiklerimiz çerçesinde sohbet ettik. Kutuplaşmanın arttığı bu çağda bütünleşmeye, birliğe dönmenin bir yolu var mı? Ayrılıktan bağlantıya geçmenin anahtarları neler olabilir? Şiddetsiz İletişim perspektifiyle bu soruların peşindeki sohbetlerimize devam ediyoruz. Rehber olarak Stephanie Bachman Mattei ve Kristin K. Collier'in Şiddetsiz İletişim'in Kalbi kitabını aldık. Ece Cengiztekin ve Gizem Alav Şapçı'nın çevirdiği kitabı Şiddetsiz İletişim Kitaplığı yayınladı. ⁠https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/⁠

Bu bölümde Şiddetsiz İletişim eğitmeni Sarah Peyton'ı ağırladık. Sarah Peyton Şiddetsiz İletişim eğitmenliğinin yanısıra nörobilim konuşmacısı ve Türkçe'de de bulabileceğiniz Benliğinizin Yoldaşlığı ve Bilindışı Anlaşmalardan Özgürleşmek kitaplarının yazarı.Bir saate yakın süren sohbetimizi anabaşlıklar halinde aşağıda da özetledik.Biz çok öğrendik, çok ilham aldık. Çeviriyi bu kez de arkadaşımız Şirvan Akan yaptı.Sohbetle ilgili yorumlarınızı merakla bekliyoruz. Keyif ve keşifle izlemeniz, dinlemeniz dileğiyle0:00 Giriş ve karşılama02:55 Sarah Peyton "Şiddetsiz İletişim yolculuğuna nasıl başladı?"09:47 Zamansız anılar, amigdala; zaman damgası, hipokampus 14:20 Rezonansla yaklaşan öztanık17:16 Rezonans 21:10 Bilindışı anlaşmalardan özgürleşmek31:04 Savaş, kaç, don ve yalnızlık alarmı46:00 Kaygı/anksiyete ve 5 anlaşmaBilindışı Anlaşmalardan Özgürleşmek:https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/urun/bilincdisi-anlasmalardan-ozgurlesmekBenliğinizin Yoldaşlığı:https://www.pingala.com.tr/benliginizin-yoldasligi #şiddetsiziletişim#rezonans#empati#nörobilim#sarahpeyton

Filistinli İsrailli, Arap, Müslüman, toplumsal barış aktivisti, sertifikalı çoklu kültür grup kolaylaştırıcısı, Şiddetsiz İletişi Sertifikalı eğitmen adayı… Şiddetsiz İletişim yol arkadaşımız Nadia Mahmud Giol yaşadıklarını anlatıyor. Şiddetin günlük gerçek olduğu topraklarda büyüyen ve halen yaşayan Nadia'nın ağzından Şiddetsiz İletişim'i yaşamanın ne olduğunu dinleyelim. Kulağımız ve kalbimiz Nadia'nın anlattıklarında. #şiddetsiziletişim

Marshall Rosenberg Sözleri serimizin 3. sünde yine Şiddetsiz İletişim yaklaşımıyla ilgili çemberlerde, kitaplarda sık sık tekrarlanan bir söz üzerine sohbet ediyoruz.Marshall Rosenberg, Öfkenin Şaşırtıcı Amacı kitapçığında "Öfke, Şiddetsiz İletişim'de çok kıymetli bir duygudur. Bir tür uyandırma servisidir. Bana çok büyük bir ihtimalle ihtiyaçlarımın karşılanmayacağı şekillerde düşündüğümü gösterir." diyor. Aynı kitapçıkta, "Öfkemizi yönetmek için Şiddetsiz İletişim'i kullanırken yapmak istediğimiz şey, öfkenin daha derinlerine inmek, öfkeliyken içimizde ne olup bittiğini görmek, -öfkenin kökeni olan- ihtiyaca ulaşabilmek, ardından da o ihtiyacı karşılayabilmektir."diye devam ediyor.Biz de bu söz etrafında sohbet ederken, karşılanmayan ihtiyaçların yasını tutmak, şiddet canlı hayata tehdit oluşturduğunda koruyucu güç kullanmak gibi başlıklar altında sohbet ettik.Bakalım bu sohbetimiz sizde neler uyandıracak. İçinizde uyananları, yorumlara yazın, bekliyoruz. Öfkenin Şaşırtıcı Amacı:https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/urun/ofkenin-sasirtici-amaciKızgınlık Suçluluk ve Utanç:https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/urun/kizginlik-sucluluk-utanc#şiddetsiziletişim#marshallrosenberg#öfke#empati