Psychodietetyk Agata Jasińska |Szczęście od Kuchni

Coraz więcej mówi się dziś o lekach na odchudzanie. W mediach widzimy spektakularne metamorfozy, historie osób, które w kilka miesięcy schudły kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt kilogramów. I naturalnie pojawia się pytanie: czy to jest droga na skróty? I czy pomaga każdemu? Czy rzeczywiście wystarczy sięgnąć po zastrzyki i po problemie? W tym odcinku podcastu podzielę się perspektywą psychodietetyka. Część moich Klientek korzysta lub korzystało z zastrzyków. Trafiają do mnie też osoby, które doświadczyły efektu jojo po leczeniu otyłości zastrzykami. Dlatego dziś opowiem Ci o czterech fenotypach otyłości – „Głodny mózg”, „Głodne jelita”, „Wolny metabolizm” i „Głód emocjonalny” – i pokażę, dlaczego u jednych leki faktycznie działają, a u innych niemal nic się nie zmienia.Odsłuchaj, jeśli:🟡 Zastanawiasz się, czy leki na odchudzanie mogłyby być rozwiązaniem dla Ciebie.🟡 Chcesz zrozumieć, dlaczego niektórym osobom udaje się schudnąć szybko, a inni mimo leków wciąż walczą.🟡 Masz wrażenie, że Twoja historia z jedzeniem jest wyjątkowa i nie mieści się w schematach.🟡 Potrzebujesz jasności i nadziei, że można dobrać leczenie do Twojego prawdziwego problemu.Dowiesz się:➡️ Czym różnią się cztery fenotypy otyłości i jak je rozpoznać u siebie.➡️ Dlaczego u jednych leki na odchudzanie działają znakomicie, a u innych farmakoterapia prowadzi tylko do frustracji i drenacji portfela.➡️ Jakie ryzyka niesie stosowanie leków „na ślepo”, bez zrozumienia źródła problemu.➡️ Co poza farmakoterapią naprawdę wspiera trwałą zmianę.🟡 O mnieNazywam się Agata Jasińska. Jestem psychodietetykiem, psychologiem, psychotraumatologiem, coachem oraz diagnostą ADHD dla dorosłych.Od ponad 5 lat prowadzę indywidualne konsultacje psychodietetyczne w formie online. W swojej pracy łączę psychologię i dietetykę, by pomagać kobietom, które:💛 wielokrotnie były na dietach i doświadczyły efektu jojo,💛 zajadają emocje – stres, zmęczenie, samotność,💛 czują, że straciły kontrolę nad jedzeniem,💛 chcą nauczyć się jeść w zgodzie ze sobą i swoim ciałem.To, w jaki sposób pracuję, to nie jest kolejna dieta. Pomagam zmienić perspektywę i budować trwałą zmianę nawyków żywieniowych.Zastanawiasz się, czy wsparcie psychodietetyczne to coś, co mogłoby Ci pomóc? Zarezerwuj bezpłatną konsultację wstępną. Porozmawiamy i zdecydujesz, czy to coś dla Cebie: 🟡 Umów bezpłatną konsultację: https://calendly.com/szczescieodkuchni/bezplatna-konsultacja-wstepna-30-min🟡 Sprawdż opis współpracy psychodietetycznej https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/ 🟡 Pobierz bezpłatne materiały: (na przykład Dzienniczek samoobserwacji), które znajdziesz tutaj https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchniJeśli masz pytania, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z moją Klientką. Sandra zgłosiła się do mnie, bo chciała schudnąć. Była przekonana, że jej problem to brak kontroli nad jedzeniem. Dopiero w trakcie pracy okazało się, że u podstaw jej trudności leżały głęboko – w traumach, które od kształtowały jej trudną relację z ciałem i emocjami.Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:🟡 Masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa – kolejne diety, próby, wyrzuty sumienia.🟡 Wierzysz, że Twoim problemem jest brak silnej woli, ale czujesz, że to coś więcej.🟡 Chcesz zobaczyć, jak wygląda droga od zajadania emocji do wolności w jedzeniu.🟡 Potrzebujesz nadziei, że zmiana jest możliwa także dla Ciebie.Dowiesz się:➡️ Dlaczego jedzenie często staje się „lekiem” na ból emocjonalny i traumę.➡️ Jak psychodietetyka pomaga odkryć prawdziwe przyczyny trudności z jedzeniem.➡️ Co naprawdę pomaga w procesie zmiany – od nauki regulacji emocji po odkrywanie nowego spojrzenia na siebie.➡️ Jak wygląda życie, kiedy trauma przestaje kierować codziennością, a jedzenie staje się naturalną częścią życia.Jeśli chcesz odezwać się do Sandry, znajdziesz ją na Instagramie https://www.instagram.com/heart.in.lens/🟡 O mnieNazywam się Agata Jasińska. Jestem psychodietetykiem, psychologiem, psychotraumatologiem, coachem oraz diagnostą ADHD dla dorosłych.Od ponad 5 lat prowadzę indywidualne konsultacje psychodietetyczne w formie online. W swojej pracy łączę psychologię i dietetykę, by pomagać kobietom, które:💛 wielokrotnie były na dietach i doświadczyły efektu jojo,💛 zajadają emocje – stres, zmęczenie, samotność,💛 czują, że straciły kontrolę nad jedzeniem,💛 chcą nauczyć się jeść w zgodzie ze sobą i swoim ciałem.To, w jaki sposób pracuję, to nie jest kolejna dieta. Pomagam zmienić perspektywę i budować trwałą zmianę nawyków żywieniowych.Zastanawiasz się, czy wsparcie psychodietetyczne to coś, co mogłoby Ci pomóc? Zarezerwuj bezpłatną konsultację wstępną. Porozmawiamy i zdecydujesz, czy to coś dla Cebie: 🟡 Umów bezpłatną konsultację: https://calendly.com/szczescieodkuchni/bezplatna-konsultacja-wstepna-30-min🟡 Sprawdż opis współpracy psychodietetycznej https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/ 🟡 Pobierz bezpłatne materiały: (na przykład Dzienniczek samoobserwacji), które znajdziesz tutaj https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchniJeśli masz pytania, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wspólnej praktyki ćwiczenia świadomości ciała.Jeśli czujesz, że jedzenie stało się Twoim sposobem na radzenie sobie z emocjami, to ćwiczenie może być pierwszym krokiem do odzyskania kontaktu z sobą i swoimi uczuciami. 🎯 Podczas tego odcinka poprowadzę Cię przez prostą, ale skuteczną technikę, która pomoże Ci zatrzymać się w tu i teraz, skupić na zmysłach i poczuć swoje ciało. Regularna praktyka pomoże Ci na powrót nawiązać kontakt ze swoim ciałem i emocjami i przerwać cykl emocjonalnego jedzenia. Ćwiczenie świadomości ciała to też sposób na chwilę zatrzymania, odzyskanie spokoju i równowagi 💛Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad swoim jedzeniem, to zapraszam do ćwiczenia.  💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "Odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!  

Czy zmagasz się z uzależnieniem od jedzenia i czujesz, że ultra przetworzone produkty zaczynają dominować w Twojej diecie? W tym odcinku psychodietetycznego podcastu skuteczne strategie zaczerpnięte z terapii redukcji szkód w leczeniu uzależnienia od jedzenia. To podejście, które nie wymaga całkowitej rezygnacji ze smakowitych przekąsek, ale pozwala na stopniowe wprowadzanie zdrowszych nawyków. Otrzymasz praktyczne porady, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez potrzeby sięgania po drastyczne rozwiązania.🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania:(02:32) Czym jest redukcja szkód?(05:48) Dlaczego podejście redukcji szkód jest skuteczne?(08:05) Przymierze terapeutyczne(09:40) Ambiwalencja - zrozumienie i łagodzenie oporu oraz wspieranie zmiany(12:44) Spersonalizowany plan(15:55) Monitorowanie postępów(16:36) Świadome jedzenie(17:41) Wspierające środowisko(19:51) Realistyczne cele(20:44) Zapobieganie nawrotom (23:48) Zasada HALT(30:50) PodsumowanieOdsłuchaj ten odcinek, jeśli: 🟡 Czujesz, że jedzenie często pełni rolę emocjonalnej „ucieczki”. 🟡 Zauważasz, że uzależniasz się od ultra przetworzonej żywności i chcesz to zmienić. 🟡 Chcesz znaleźć zdrowsze sposoby na ograniczenie słodyczy i przekąsek.🟡 Szukasz sposobów na wprowadzenie zdrowszych nawyków żywieniowych.Dowiesz się: ➡️ Czym jest redukcja szkód i jak działa w kontekście uzależnienia od jedzenia. ➡️ Dlaczego spersonalizowany plan i świadome jedzenie są niezbędne w procesie odzyskiwania kontroli nad dietą.➡️ Jakie strategie mogą wspomóc stopniową redukcję ultra przetworzonej żywności w Twojej diecie. ➡️ Jakie są strategie zapobiegania nawrotom i jak radzić sobie z potknięciami w procesie zmiany.💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!  

Czy wiesz, że uzależnienie od jedzenia i napadowe objadanie się różnią się od siebie i potrzebują innego rodzaju wsparcia? W tym odcinku wyjaśniam, jak rozróżnić te dwa zaburzenia. Przedstawiam też też jakie techniki terapeutyczne są skuteczne dla osób z BED (zespół kompulsywnego jedzenia) i UPFA (uzależnienie od jedzenia).🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania: (00:00) Wprowadzenie(02:15) Czym  jest zespół gwałtownego napadowego objadania się (tzw. BED, czyli Binge Eating Disorder)?(03:46) Czym jest uzależnienie od ultra przetworzonego jedzenia (UPFA)?(04:42) Podobieństwa między napadowym przejadanie się (BED) a uzależnieniem od jedzenia (UPFA)?(09:49) Kluczowe różnice między BED a uzależnieniem od jedzenia(21:29) Czy można mieć jednocześnie BED i uzależnienie od jedzenia?(23:01) Techniki w przypadku napadowego przejadania się (BED)(31:41) Techniki leczenia uzależnienia od jedzenia (UPFA)(40:42) Techniki wsparcia osób, które mają jednocześnie BED i UPFA(42:02) Jak wybrać specjalistę?Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: 🟡 Zmagasz się z nawracającymi napadami objadania się. 🟡 Chcesz lepiej zrozumieć różnice między uzależnieniem od jedzenia a BED. 🟡 Zastanawiasz się, jakie terapie mogą przynieść ulgę w walce z problemami jedzeniowymi.Dowiesz się: ➡️ Czym różni się napadowe objadanie od uzależnienia od jedzenia. ➡️ Jakie techniki terapeutyczne działają w przypadku BED, a jakie przy FA.➡️ Jak rozpoznać, z którym zaburzeniem masz do czynienia. ➡️ Jakie kroki można podjąć, by efektywnie radzić sobie z tymi zaburzeniami.💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!  

Czy jesteś pewna, że Twoje problemy z jedzeniem to tylko kwestia braku silnej woli? Czy możliwe, że Twoje nawyki żywieniowe są częścią poważniejszego problemu? Nagrałam najnowszy odcinek (nr 37) psychodietetycznego podcastu Szczęście od kuchni, aby opowiedzieć Ci o najnowszym konsensusie naukowym dotyczącym uzależnienia od ultra przetworzonego jedzenia.🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania:(00:00) Wstęp: Kontrowersje wokół uzależnienia od jedzenia(04:49) Klasyfikacje medyczne a zmiany w podejściu do uzależnień(09:38) Układ nagrody w mózgu – odkrycia i badania(15:05) Różnice między objawami a przyczynami problemów z jedzeniem.(21:50) Wnioski z międzynarodowego konsensusu z maja 2024 roku - uzależnienie od wysoko-przetworzonego jedzenia istnieje (tzw. UPFA)(45:48) Różnice w leczeniu uzależnienia od jedzenia i zaburzeń odżywiania(49:30) ADHD a uzależnienie od jedzenia(51:39) Podziękowanie i podsumowanieOdsłuchaj ten odcinek, jeśli:🟡 Zastanawiasz się, czy możesz być uzależniona od jedzenia.🟡 Chcesz zrozumieć, jak nowoczesna nauka definiuje uzależnienie od żywności.🟡 Interesuje Cię, jakie są różnice między uzależnieniem od jedzenia a zaburzeniami odżywiania.🟡 Szukasz dowodów na to, jak ultra przetworzona żywność wpływa na Twoje zachowania żywieniowe.Dowiesz się:➡️ Jakie są najnowsze badania na temat uzależnienia od jedzenia i dlaczego ten temat budzi kontrowersje.➡️ Jak zmieniające się definicje i klasyfikacje zaburzeń wpływają na nasze rozumienie uzależnienia od żywności.➡️ Jakie mechanizmy neurobiologiczne są zaangażowane w uzależnieniu od ultra przetworzonej żywności.➡️ Jakie wnioski wyciągnęli naukowcy z rocznego warsztatu na temat uzależnienia od jedzenia i jak może to wpłynąć na przyszłe klasyfikacje medyczne.strona konferencji https://the-chc.org/fas/conference treść konsensusu: https://heyzine.com/flip-book/a00ee3aa6c.html#page/9 💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

Czy wiesz, jak zadbać o stabilną dopaminę bez sięgania po słodycze?W tym odcinku podpowiem, jak znaleźć radość i motywację w codziennych aktywnościach, które przynoszą korzyści Twojemu zdrowiu i samopoczuciu.Dodatkowo przygotowałam prezent do pobrania! Pobierz pomysłownik Co robić bez elektroniki (w ADHD i nie tylko!) https://bit.ly/pomysłownik_ADHD 🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania:(03:30) Dopamina w ADHD - regularna aktywność fizyczna(05:34) Dopamina w ADHD - stwórz menu dopaminowe(11:09) Tworzenie i stosowanie menu dopaminowego(13:47) Co robić bez elektroniki? Pobierz pomysłownik!(16:06) PodsumowanieOdsłuchaj ten odcinek, jeśli:🟡 Często sięgasz po jedzenie, aby poprawić swój nastrój.🟡 Chcesz znaleźć zdrowe, niejedzeniowe źródła dopaminy, które poprawią Twoje samopoczucie.🟡 Zauważasz, że uzależniasz się od mediów społecznościowych i chcesz to zmienić.🟡 Szukasz sposobów na bardziej zrównoważone życie i lepszą kontrolę impulsów.Dowiesz się:➡️ Jakie aktywności mogą naturalnie zwiększyć poziom dopaminy w organizmie.➡️ Jak stworzyć swoje własne „menu dopaminowe” pełne zdrowych przyjemności.➡️ Dlaczego regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla osób z ADHD i jak ją wprowadzić w życie.➡️ Jak unikać pułapek związanych z nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych i elektroniką.Przygotowując menu dopaminowe  korzystałam z artykułu „Using a Dopamine Menu to Stimulate Your ADHD Brain”, opublikowanego na stronie internetowej magazynu ADDitude https://www.additudemag.com/dopamenu-dopamine-menu-adhd-brain/ 💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

Czy Twoja dieta wspiera koncentrację i stabilny poziom energii, czy raczej działa na Twoją niekorzyść?Osobie z ADHD trudno zadbać o zdrowe, regularne posiłki, a z drugiej strony jest uwarunkowana do poszukiwania źródeł dopaminy, które często znajduje w ultraprzetworzonym, smakowitym i łatwo dostępnym jedzeniu. Jak zatem zadbać o dietę mając ADHD, aby poprawić swoje funkcjonowanie, zdrowie i zredukować objawy ADHD?Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:🟡 Masz ADHD i czujesz, że Twoja dieta wpływa negatywnie na Twoją koncentrację i energię.🟡 Trudno Ci utrzymać regularność w jedzeniu i masz tendencję do sięgania po wysoko przetworzone produkty.🟡 Szukasz prostych i skutecznych sposobów na wprowadzenie zdrowszych nawyków żywieniowych.🟡 Chcesz dowiedzieć się, jak dieta może pomóc w redukcji objawów ADHD.Dowiesz się:➡️ Jakie podstawowe zasady żywieniowe pomagają poprawić funkcje poznawcze u osób z ADHD.➡️ Dlaczego prostota w diecie jest kluczem do sukcesu, zwłaszcza dla osób z ADHD.➡️ Jakie składniki odżywcze, takie jak białko i zdrowe tłuszcze, mogą wspierać Twoje zdrowie.➡️ Jak skutecznie wprowadzać zmiany w diecie i stworzyć środowisko sprzyjające zdrowemu odżywianiu.🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania:(02:11) Dieta w ADHD - zadbaj o podstawy!(06:20) Dieta w ADHD - kluczowe zasady(25:13) Dieta w ADHD - od czego zacząć wprowadzanie zmian?(30:54) PodsumowaniePrzygotowując ten newsletter korzystałam między innymi z artykułu „Can We Treat ADHD Naturally? 9 Healthy Food Rules for ADHD Families: What to Eat, What to Avoid”, opublikowanego na stronie internetowej magazynu ADDitude, który skupia się na tym, jak dieta może wpływać na objawy ADHD.  https://www.additudemag.com/best-foods-for-adhd-diet-nutrition/ 💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

Osoby z cechami ADHD częściej doświadczają nadwagi i otyłości. Poszukując metod na odchudzanie, podejmują się restrykcyjnych diet. Czy to dobry pomysł? Nagrałam odcinek podcastu, w którym dzielę się moją wiedzą i praktycznym doświadczeniem z gabinetu psychodietetyka. Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:🟡 Masz ADHD i zmagasz się z problemem nadwagi lub otyłości.🟡 Stosowałaś restrykcyjne diety, które kończyły się efektem jojo.🟡 Trudno Ci utrzymać regularne nawyki żywieniowe i popadasz w skrajności.🟡 Zastanawiasz się, jak wprowadzić trwałe zmiany w diecie, zamiast polegać na chwilowej motywacji.Dowiesz się:➡️ Dlaczego mózgi osób z ADHD są „zaprogramowane” na poszukiwanie dopaminy i jak to wpływa na nawyki żywieniowe.➡️ Dlaczego restrykcyjne diety rzadko działają u osób z ADHD i jakie ryzyko niesie hiperfocus na odchudzanie.➡️ Jakie są lepsze strategie żywieniowe dla osób z ADHD, które pomagają unikać napadów głodu i efektu jojo.➡️ Jak wprowadzić zbilansowaną, smaczną dietę, która nie tylko wspiera zdrowie, ale także dostarcza dopaminy bez konieczności ciągłego podjadania.🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania:(00:52) ADHD a dopamina(01:50) Klasyczna dieta odchudzająca w ADHD - dlaczego nie działa?(10:12) Jak schudnąć z ADHD? Co zamiast restrykcyjnej diety?(17:47) Dobiałczanie jako kluczowy aspekt!(23:07) Dodatkowe źródła dopaminy(23:55) Podsumowanie i zaproszenie do kolejnego odcinka💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

Czy wiesz, że ADHD może być ukrytym powodem Twoich problemów z wagą i niezdrowymi nawykami? Dlatego nagrałam nowy odcinek podcastu,w którym poruszam temat związku między ADHD u kobiet a otyłością. Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:🟡 Zmagasz się z problemami z wagą i podejrzewasz, że ADHD może mieć na to wpływ.🟡 Często odczuwasz silne napady głodu, które trudno Ci kontrolować.🟡 Masz trudności z planowaniem i organizowaniem zdrowych posiłków.🟡 Zauważasz, że Twoje objawy ADHD nasilają się przed miesiączką lub w okresie okołomenopauzalnym.Dowiesz się:➡️ Dlaczego ADHD u kobiet jest często diagnozowane późno i jakie są tego konsekwencje.➡️ Jak ADHD wpływa na impulsywne jedzenie i wybory żywieniowe, zwłaszcza w kontekście słodyczy.➡️ Jak układ nagrody w mózgu osób z ADHD wpływa na relacje z jedzeniem i nadmierne podjadanie.➡️ Jak hormony i cykl menstruacyjny mogą nasilać objawy ADHD, wpływając na zachowania związane z jedzeniem.🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania:(00:00) Wprowadzenie(12:29) ADHD u kobiet. Dlaczego tak późno jest diagnozowane?(18:24) ADHD a cykl miesiączkowy(20:49) ADHD a otyłość(29:41) ADHD a impulsywność i odczuwanie głodu(31:45) ADHD a funkcje wykonawcze(32:44) ADHD a wahania glukozy (hipoglikemia reaktywna)(35:50) ADHD a układ nagrody w mózgu(39:41) ADHD a jedzenie - od czego zacząć?Przygotowując ten odcinek, korzystałam z własnego doświadczenia, różnych źródeł wiedzy, m.in. z artykułu “The ADHD-Dopamine Link: Why You Crave Sugar and Carbs” link  https://www.additudemag.com/slideshows/adhd-obesity-link/ opublikowanego na stronie internetowej magazynu ADDitude 💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

😔 Czy masz wrażenie, że już na zawsze będziesz niewolnikiem diet? Jestem psychodietetykiem. Posłuchaj rozmowy z moją klientką! Pokonała napady przejadania się. Przestała obsesyjnie liczyć kalorie i być niewolnikiem diet.W tym odcinku rozmawiam z Olą, która skorzystała z mojego wsparcia psychodietetycznego, aby poradzić sobie z zaburzoną relacją z jedzeniem.Z jakimi problemami zgłosiła się Ola?➡️ myśli o jedzeniu zajmowały jej niemal każdą wolną chwilę➡️ ciągle się krytykowała➡️ nie rozumiała dlaczego doświadcza napadów przejadania się➡️ miała wrażenie utraty kontroli nad jedzeniem➡️ ruch stał się dla niej przykrym obowiązkiem➡️ obsesyjnie liczyła kalorieOdsłuchaj ten odcinek, jeśli:➡️ doświadczasz podobnych trudności➡️ marzysz o tym, aby odzyskać wolność żywieniową i móc jeść ulubione produkty z umiarem, świadomością i kontrolą➡️ chcesz dowiedzieć się, czy warto skorzystać ze wsparcia psychodietetykaDowiesz się:➡️ jakie elementy są kluczowe w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem➡️ dlaczego pomoc psychodietetyka jest tak ważna➡️ co dla Oli było przełomem w procesie i jak czuje się teraz ➡️ jakie wskazówki Ola ma dla wszystkich osób, które wciąż są niewolnikami diet💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Warsztaty online✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online i program grupowy "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

😔 Czy masz wrażenie, że sabotujesz swoje odchudzanie?😔 Bardzo chcesz schudnąć, ale jednocześnie nie potrafisz powstrzymać się od jedzenia?Jeśli masz wrażenie, że Twoja psychika płata Ci figla i blokuje odchudzanie, posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, w którym rozmawiałam z Agatą Dąbrowską, psychodietoterapeutką, autorką bloga Naczynia Połączone i twórczynią Akademii Love Your Guts.💛 Poznałyśmy się na szkoleniu z psychosomatyki i obie jesteśmy zafascynowane połączeniem ciała i psychiki. Dlatego właśnie spotkałyśmy się, aby porozmawiać o psychosomatycznych aspektach nadwagi i otyłości. Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:➡️ nie rozumiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć➡️ masz wrażenie, że jest jakiś ukryty powód, dla którego Twój organizm nie chce rozstać się z tkanką tłuszczową➡️ próbowałaś już wszystkiego i ciągle wracasz do punktu wyjściaDowiesz się:➡️ jakie przekonania mogą trzymać Cię w nadwadze?➡️ czego o odchudzaniu możemy nauczyć się od niedźwiedzi?➡️ jak wykorzystać wiedzę psychosomatyczną do efektywnego odchudzania? ➡️ jaki jest związek między stresem a nadwagą?➡️ dlaczego mamy ochotę na konkretne produkty?Zapraszamy do posłuchania rozmowy. Znajdziesz nas na IG➡️ @agata_szczescie_od_kuchi➡️ @akademia_love_your_guts💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Warsztaty online✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online i program grupowy "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

Czy po okresie głodzenia się i obsesji na punkcie treningów można znów jeść intuicyjnie ćwiczyć z radością?W tym odcinku rozmawiam z Martyną Tomalą, trenerką personalną, dietetyczką i psychodietetyczką.😔 Martyna sama przeszła przez zaburzenia odżywiania, a teraz wspiera inne kobiety w odnajdywaniu balansu w odżywianiu i aktywności fizycznej.💛 To poruszająca historia, która pokazuje pułapki, w jakie mogą wpaść osoby, które zbyt bardzo chcą schudnąć, angażując się jednocześnie w nadmierną aktywność fizyczną. Dowiedz się, jakie były wyzwania Martyny i jak sobie z nimi poradziła. Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:➡️ treningi zabierają Ci radość życia➡️ nie potrafisz jeść intuicyjnie, stale ograniczasz kalorie i dużo ćwiczysz➡️ robienie sylwetki spędza Ci sen z powiek➡️ nie akceptujesz swojego ciałaDowiesz się:➡️ czym jest nadmierna aktywność fizyczna?➡️ jaki może mieć związek z zaburzeniami odżywiania?➡️ dlaczego warto trenować i jak to robić mądrze?➡️ czy trening musi być morderczy?➡️ jak wybrać trenera personalnego?Zapraszamy do posłuchania rozmowy. Naprawdę warto zainspirować się tą niezwykle ważną historią! Martynę znajdziesz na IG pod hasłem @martynatomala_💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀 🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą: ✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online✅ Warsztaty online✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online i program grupowy "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

Od diet głodówkowych przez przejadanie się, aż do wyzdrowienia! Inspirująca historia o tym, jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem! Wywiad z Julią Skorupinską.Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak to jest tkwić w szponach jedzenia? 😔 Najpierw diety głodówkowe, a potem obsesyjne dzielenie jedzenia na dobre i złe przeplatane napadami przejadania się. Tak przez kilka lat wyglądało życie Julki. Wszystko kręciło się wokół jedzenia… W najnowszym odcinku podcastu Julka dzieli się swoją historią zaburzeń odżywiania. Dowiedz się, jakie były jej wyzwania i jak sobie z nimi poradziła. To poruszająca historia obnażająca pułapki, w jakie mogą wpaść osoby, które chcą schudnąć. Rozmawiałyśmy o tym:➡️ Jak jedno, z pozoru niewinne zdanie, popchnęło Julkę w szpony restrykcyjnych diet? ➡️ Jak szkolne ważenie wpłynęło na utrwalenie się niezdrowej relacji z jedzeniem? ➡️ Jak to się stało, że terapeuta nie zwrócił uwagi na drastyczne diety głodówkowe? ➡️ Jak relację z jedzeniem popsuły jeszcze bardziej studia z dietetyki? ➡️ Co Julce pomogło zauważyć problem, wyzdrowieć i odzyskać zdrową relację z jedzeniem? ➡️ Dlaczego dziś Julka nie jada ciasta jogurtowego? Najważniejszy w tej historii jest happy end! 🔥Julka dziś jest dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką. Wspiera osoby, które pogubiły się w tym wszystkim i nie wiedzą już jak jeść, jak schudnąć, jak skończyć z nadmiernym myśleniem o jedzeniu. W czasie rozmowy przemyciłyśmy praktyczne wskazówki, które pozwolą Wam również rozpocząć proces zdrowienia i odzyskać zdrową relację z jedzeniem. Wyzdrowienie i powrót do jedzenia intuicyjnego jest możliwy! Zapraszamy do posłuchania rozmowy. Naprawdę warto zainspirować się tą niezwykle ważną historią!Julkę znajdziesz na IG i TikToku pod hasłem dieto_niezalezniehttps://instagram.com/dieto_niezalezniePREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/ ➡️ Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀 Możesz mnie znaleźć na: ✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/ ✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/ ✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni ✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni 💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych? ✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych ✅ Psychologię odżywiania i nie tylko ✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się ✅ Pomysły i inspiracje kulinarne 💎 Wspieram kobiety, które chcą: ✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach ✅ schudnąć bez głodu ✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance. 💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online ✅ Warsztaty online ✅ Szkolenia i webinary ✅ Kurs online i program grupowy "Odchudzanie od kuchni" ✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych" Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.pl ps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

Zastanawisz się, czy zawsze jest dobry czas na odchudzanie?Czy pozytywne myślenie w stylu "chcieć znaczy móc" sprawdza się w praktyce?Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:zastanawiasz się, kiedy zacząć odchudzanie, aby osiągnąć sukces,jesteś ciągle w biegu i nie masz czasu na odchudzanie,próbowałaś już wiele razy, ale bezskutecznie.Dowiesz się:kiedy jest dobry czas, aby zacząć odchudzanie?czy "chcieć znaczy móc"?jakie pierwsze kroki warto wprowadzić?kiedy odpuścić odchudzanie i co dalej?PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🔴BEZPŁATNY eBook 🔴👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/➡️ Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie?✅ Indywidualne konsultacje online✅ Warsztaty online✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online i program grupowy "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.pl ps.🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

Zastanawiasz się, czy udać się do dietetyka czy do psychodietetyka?Posłuchaj koniecznie tego odcinka! Dowiesz się:👉 kogo zachęcam do wizyty u dietetyka?👉 kiedy lepiej skorzystać z psychodietetyka?👉 dlaczego niektórzy mówią, że "psychodietetyk to ściema"?👉 jak i komu pomaga psychodietetyk?PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🔴BEZPŁATNY eBook 🔴👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/ ➡️ Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę.🍀 Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie?✅ Indywidualne konsultacje online✅ Warsztaty online✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online i program grupowy "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.pl ps.🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!

Starasz się jeść mało, a mimo to nie chudniesz? Doświadczasz napadów jedzenia, których nie możesz powstrzymać?Nie wiesz, co robić inaczej, aby osiągnąć efekt?Posłuchaj koniecznie tego odcinka!👉 dowiesz się dlaczego metabolizm zwalnia👉 poznasz przyczynę napadów objadania się👉 uzyskasz praktyczne wskazówki od czego zacząć zdrowe odchudzaniePREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/🔴DARMOWY kurs online 🔴 👉 "Jak przestać jeść słodycze?" https://www.subscribepage.com/kurs_jak_przestac_jesc_slodycze/➡️ Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę.🍀 Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Pomysły i inspiracje kulinarne✅ Porady dla zapracowanych kobiet💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach,✅ schudnąć bez głodu,✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie?✅ Indywidualne konsultacje online✅ Warsztaty online ✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online i program grupowy "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY!Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał.Dziękuję!

Chcesz schudnąć? Chcesz zmienić nawyki żywieniowe? Masz spadki motywacji? Obawiasz się, że nie dasz rady? Lubisz pracę w grupie?Posłuchaj koniecznie tego odcinka! 👉 dowiesz się, co jest ważne w odchudzaniu👉 poznasz sposób na zwiększenie motywacji i wytrwałości👉 dowiesz się czym jest mastermind i jak może Ci pomóc👉 usłyszysz co nowego przygotowałam dla Ciebie :)Szczegóły mastermind: https://szczescieodkuchni.pl/mastermind/PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/🔴DARMOWY kurs online 🔴 👉 "Jak przestać jeść słodycze?" https://www.subscribepage.com/kurs_jak_przestac_jesc_slodycze/➡️ Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę.🍀 Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Pomysły i inspiracje kulinarne✅ Porady dla zapracowanych kobiet💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach,✅ schudnąć bez głodu,✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie?✅ Indywidualne konsultacje online✅ Warsztaty online ✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online i program grupowy "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY!Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał.Dziękuję!

Joanna udowadnia, że można schudnąć SKUTECZNIE po 50-tce w sposób łagodny i bez głodu.Z rozmowy dowiedz się m.in.:👉 jakie błędy Joanna popełniała wcześniej i dlaczego poprzednie odchudzanie zakończyło się efektem jojo?👉 dlaczego tym razem Joanna zdecydowała się dołączyć do programu grupowego?👉 co robi dzisiaj, aby utrzymać efekty odchudzania?👉 jakie wskazówki ma dla osób, które tak jak ona chcą zadbać o zdrowe odżywianie i schudnąć intuicyjnie?Zapraszam serdecznie do słuchania!PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🔴BEZPŁATNY program 🔴 👉 "Stwórz swój plan na skuteczne odchudzanie" https://www.subscribepage.com/program_skuteczny_plan_odchudzania🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/🔴DARMOWY kurs online 🔴 👉 "Jak przestać jeść słodycze?" https://www.subscribepage.com/kurs_jak_przestac_jesc_slodycze/➡️ Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę.🍀 Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Pomysły i inspiracje kulinarne✅ Porady dla zapracowanych kobiet💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach,✅ schudnąć bez głodu,✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie?✅ Indywidualne spotkania online✅ Warsztaty online ✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online i program grupowy "Odchudzanie od kuchni"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY!Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał.Dziękuję ❤️

Co poszło nie tak w 2021 roku? W najnowszym odcinku robię rachunek sumienia. Posłuchaj i dowiedz się:✅ co mój krytyk wewnętrzny mówi o mijającym roku?✅ z czego jestem zadowolona?✅ co poszło nie tak? ✅ co w związku z tym chcę zmienić w 2022 roku?Zapraszam do odsłuchania!SPRAWDŹ PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🔴BEZPŁATNY webinar 🔴 👉 "Jak budować nawyki zdrowego stylu życia" znajdziesz na mojej grupie "Szczęście od kuchni - zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia" na Facebooku https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/🔴DARMOWY kurs online 🔴 👉 "Jak przestać jeść słodycze?" https://www.subscribepage.com/kurs_jak_przestac_jesc_slodycze/➡️ Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę.Umów się na bezpłatną konsultację wstępną:https://calendly.com/szczescieodkuchni/bezplatna-konsultacja-wstepna-30-min🍀 Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Pomysły i inspiracje kulinarne✅ Porady dla zapracowanych kobiet💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach,✅ schudnąć bez głodu,✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie?✅ Indywidualne spotkania online✅ Warsztaty online ✅ Szkolenia i webinary✅ Program Grupowy Intuicyjnego Odchudzania (online)✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.plps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY!Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał.