Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

Estas semana empezamos el programa escuchando a Diego García Carrera y Fermín Cacho en la Gala del COE. En la sección de Juan Carlos Higuero dedicada al atletismo profesional hablamos con María Forero, campeona de Europa de Cross Sub23. Por último, Lourdes Esparza nos trajo un amplio resumen de las carreras que se celebrarán entre el 24 y el 28 de diciembre.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner comenzamos el programa hablando del reto conseguido por la asociación Empujando Sonrisas que completó hace una semana un hito histórico en Villa La Angostura, donde dos jóvenes con movilidad reducida, Pedro (22 años) y Mario (12 años), se convirtieron en los primeros atletas en silla adaptada en participar y completar la exigente carrera de montaña "El Cruce Saucony". Con Juan Carlos Higuero analizamos la próxima participación de los equipos españoles que disputarán el Campeonato de Europa de Cross en Lagoa (Portugal) el domingo 14 de diciembre. Lourdes Esparza repasó el calendario de las carreras populares más interesantes del fin de semana del 20/21 de diciembre. Por último, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para enfrentar las dos últimas semanas de cara a las diferentes San Silvestres que se celebran en España. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hablamos con Raúl López, director del Club de Atletismo Zancadas, del entrenamiento solidario e inclusivo que tendrá lugar el 20 de diciembre en el Centro Comercial H2O de Rivas-Vaciamadrid.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner repasamos la actualidad deportiva con Juan Carlos Higuero, desde la lista de atletas que representará a España en el Campeonato de Europa de Cross de Lagoa, (Portugal) hasta la presentación de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana celebrada esta mañana, pasando por la Maratón de Valencia y la XII Carrera de S'Hostal de Montuïri, Mallorca. Escuchamos a a Jesús Hurtado, atleta e hijo de Jesús Hurtado, primer ganador de la Vallecana y estrella del atletismo nacional de los años 60, fallecido el 17 de junio que correrá esta edición popular como homenaje a su padre. También hablamos con Adrián Ben y Carla Gallardo, dos de los atletas de élite que correrán en la edición Internacional de la Vallecana. Por último, como cada primer programa de mes hablamos con Daniel Porro que nos dio algunos consejos para estas semanas previas a las carreras del 31 de diciembre, con especial atención a la Vallecana. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner repasamos la actualidad del atletismo con Juan Carlos Higuero. Charlamos con Esther Desviat, embajadora de la carrera de Canillejas. Lourdes Esparza recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán los días 6y 7 de diciembre. Lorenzo Albaladejo nos presentó en su sección, Atletismo al Rescate, al atleta Germán Romera, que hace unas semanas protagonizó un reto solidario para visibilizar la diabetes. Y como cada último programa de mes, el cierre corrió a cargo de José Luis Capitán con su mensaje y recomendación musical. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner repasamos la actualidad del atletismo profesional junto a Juan Carlos Higuero con especial atención al Cross Internacional de Atapuerca que se celebra este fin de semana y que también celebrará el campeonato de España de Cross por clubes. Junto a Lourdes Esparza repasamos alguna carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 29 y 30 de noviembre. Además, hablamos con Guillermo Mediano, director de la carrera Holiday World Benalmádena, con distancias de Media Maratón, 5K y 10K que cumple diez ediciones y cuya recaudación irá íntegramente a Proyecto Hombre Málaga. También hablamos con Raúl López, director del Club Atletismo Zancadas, que ha puesto en marcha un evento solidario que consiste en un entrenamiento inclusivo que se celebrará el 20 de diciembre en el Centro Comercial H2O de Rivas-Vaciamadrid. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Versión reducida de Cuídate Runner con Juan Carlos Higuero y la última hora del Cross de Soria que se celebra este fin de semana See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana comenzamos Cuídate Runner hablando del reto #YoSudoPorLaDiabetes que realizará el murciano Germán Romera el próximo día 14 de noviembre tratando de batir el récord Guinness corriendo en cinta. Después, junto a Juan Carlos Higuero y a Adrián Arcos hablamos con los capitanes del Derbi de las Aficiones, Alex Jiménez y Lidia Campo, merengue y colchonera, respectivamente. Lourdes Esparza nos habló de algunas carreras populares programadas para los días 15 y 16 de noviembre y Daniel Porro nos explicó cómo se producen los esguinces y los mejores remedios para curarlos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En la sección dedicada a cómo prevenir y mejorar lesiones, nuestro especialista, Dani Porro, explicó las causas más comunes de los esguinces en corredores y destacó la importancia de una buena recuperación y del fortalecimiento muscular, especialmente del glúteo y el tobillo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner recordamos lo ocurrido hace un año en Valencia cuando la Dana acabó con vidas y sueños y la gente, incluyendo a la familia del atletismo, se volcó para ayudar a los que lo necesitaban. En la sección de Lorenzo Albaladejo, "Atletismo al Rescate" hablamos con José Antonio Redolat, atleta olímpico en Sidney 2000 y campeón de Europa en 1500, es el director del Redolat Team que cuenta con más de 600 atletas de la comunidad valenciana y fuera de ella. Muchos de ellos se vieron afectados por la Dana y todavía están padeciendo las consecuencias aunque por suerte no tuvieron que lamentar pérdidas personales. Hablamos con él sobre cómo el atletismo ha ayudado a sobrellevar esta situación. Antes, como siempre, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo y al final del programa escuchamos el mensaje de José Luis Capitán, atleta, plusmarquista nacional, profesor, amante del rock y enfermo de ELA.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner hablamos con Roberto Dieste, responsable del Club Atletismo Intec Zoiti de Huesca que ha anunciado esta semana el fichaje del atleta argelino campeón del mundo de 800m Djamel Sedjati. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana comenzamos el programa hablando del poder del deporte para acabar con el acoso escolar. Repasamos la actualidad del atletismo con Juan Carlos Higuero. Primero lo hicimos con Juan Manuel Merino, Secretario General de la Prensa Deportiva Madrileña y con Fernando Carro sobre la mesa redonda que se celebrará el próximo lunes 27 de octubre a las 19h en la Junta Municipal san Blas Canillejas dentro del marco de la celebración de la 45ª edición del Trofeo José Cano, una de las carreras más prestigiosas de España. Después charlamos con Roberto Dieste, responsable del Club Atletismo Intec Zoiti de Huesca que ha fichado al atleta argelino Djamel Sedjati, subcampeón del mundo de 800m. Cesc de Bode nos habló de la Finisher® Whey Protein de Finisher de Kern Pharma. Por último, Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para el primer fin de semana de noviembre. See omnystudio.com/listener for privacy information.

El atleta burgalés, Dani Arce, fue el protagonista en Cuídate Runner. Junto a Juan Carlos Higuero confirmó que la medalla de bronce en el europeo de Munich 2022 “ya es oficial” tras la descalificación de un rival por dopaje y aseguró que correrá en el cross de Aranda “aunque no llegue al cien por cien”. Durante el programa también escuchamos una nueva entrega de El Chisme del Runner, con el fisioterapeuta y divulgador, Toni Pérez, y junto a Lourdes Esparza repasamos el calendario de carreras populares. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En una nueva entrega de El Chisme del Runner, el fisioterapeuta y divulgador Toni Pérez, conocido en redes sociales como @fisioteduca, explicó que los músculos de la pantorrilla actúan como un “segundo corazón” para los corredores, al facilitar el retorno de la sangre desde los pies hacia el corazón.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner hablamos con Juan Carlos Higuero de la actualidad del atletismo de élite con especial atención a la Milla Urbana Internacional de Otoño 'Manuel Pancorbo' que se celebrará este domingo 12 de octubre en Jaén y de la Milla Internacional de Berango que se celebrará el 11 de octubre. En Berango correrá la atleta Marta García Alonso, finalista en la prueba de 5000 en el pasado mundial, y con ella hablamos unos minutos. Después, Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras que se celebrarán el fin de semana del 18 y el 19 de octubre. Como cada segundo programa de mes, nos acompañó Franc Beneyto que destacó la importancia de planificar el calendario y las carreras en las que los runners pueden participar en función de sus objetivos principales de la temporada. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Junto a Juan Carlos Higuero hablamos con la atleta palentina, Marta García Alonso, en la previa a su participación en la XXXVII Milla Internacional de Berango. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner, repasamos el calendario de carreras con Lourdes Esparza. Toni Pérez, @fisioteduca, nos habló del corazón. Pedro Camina, de Run Faster Rivas no animó a participar en la IV Carrera Solidaria por la Biodiversidad que se celebrará el 26 de octubre en Rivas-Vaciamadrid y como cada primer programa de mes recibimos a nuestro especialista en lesiones, Dani Porro, para hablar de la conveniencia de acudir a los especialistas antes y después de participar en carreras para descargar la musculatura.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

En la sección El Chisme del Runner, nuestro fisioterapeuta, Toni Pérez, @fisioteduca en redes, nos  explicó por qué el corazón de los runners crece con el entrenamiento regular.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner comenzamos hablando de la práctica del running como herramienta para mejorar la salud mental. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 4 y 5 de octubre. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló de los beneficios del Recovery después de una carrera o entrenamiento intenso. Lorenzo Albaladejo hizo balance sobre el mundial de atletismo celebrado en Tokio y nos presentó su nuevo proyecto, Imparables, que se ha puesto en marcha en la empresa Auxiliar Conservera para ayudar a las familias de los trabajadores de esta empresa que tienen hijos e hijas con alguna discapacidad. Su CEO, Daniel Ballesta, nos habló de la gran acogida e ilusión que está generando este proyecto entre los trabajadores de la empresa. El cierre del programa lo puso, como cada último viernes de mes, José Luis Capitán, atleta, maestro, amante del rock and roll y enfermo de ELA, con su mensaje y su recomendación musical. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana tuvimos programa especial junto a Juan Carlos Higuero, Gerardo Riquelme y José Manuel Amorós, dedicado al Mundial de Atletismo que se está celebrando en Tokio. Junto a nuestros tres expertos en la materia analizamos el papel de la delegación española hasta el momento, las expectativas que quedan para las dos jornadas de mundial que restan por celebrarse y algunos detalles en cuanto a la evolución del atletismo a nivel global. See omnystudio.com/listener for privacy information.