Mon•Day Bliss

I dag gæster Ninni Kjær (igen) podcasten, og svarer på lytterspøgrmål om Carlas forløb, mod at have ondt i maven og lide af ofte at være oppustet.Ninni er oprindeligt uddannet i "Fødevare Innovation og Sundhed" på KU men har siden da nørdet igennem, blandt andet i tarmens funktioner og vores maves sundhed. Få Carlas ugentlige inspirations video til mere livsglæde, som du kun kan se via dette gratis link: Nyhedsbrev Og husk, at du kan få 10% rabat på MonDay Bliss' Taknemmelighedsdagbog med koden: Monday10.

I dag deler Carla Mickelborg sin nyfundne stategi for at stoppe med at spise på sine følelser.Modellen går kost sagt ud på at:Blive opmærksom på hvornår lysten til at dulme sine følelser med mad, opstår.Beskrive hvilke følelser og tanker, der tricker den adfærd.Finde ud af, om der er en mere gavnlig måde at håndtere følelserne på, fx. tage en pause.Hvis du, ligesom Carla, ønsker at træne din evne til at ændre dine coping stratgier, så kan du måske få glæde af følgende værktøjer:At skrive Taknemmelighedsdagbog kan virkelig sætte fut i din egen selvforståelse, og er ved jævnlig brug, et meget effektivt værktøj til at skabe en større bedvidsthed om de mønstre du har. Du kan få 10% rabat på MonDay Bliss Taknemmelighedsdagbog med en månedelig tekst og spørgmål bag i bogen, på enten dansk eller engelsk, med koden: Monday10Kom med i Carlas løbeklub hvad mandag kl. 7.00 foran Original ved Søerne, og modtag også en ugentilg video, med Carlas erfaringer med at skrive taknemmelighedsdagbog - i nyhedsbrevet.I dagens afsnit svarer Carla også på lytternes spørgsmål om alt fra hvordan man slapper af i en kærlighedsrelation, hvordan man kan tabe sig "de rigtige steder", hvordan man finder tid til at lave lækker mad og hvordan man kommer i gang med at skrive taknemmlighedsdagbog.

At starte dagen med nydelse- lyder som noget, vi alle stræber efter i mindre og større grad.Men mange af os, holder os til at gøre det vi tror, vi skal opnå og præstere, for at kunne være glade. Resultatet er et slidsomt liv, uden særlig meget tid til nydelse.  Dagens gæst, Diane Soa,- har fundet sin smutvej til glæden. Dermed ikke sagt, at hun ikke også har ligget i fosterstilling efter sin skilsmisse og skal finde sine egne ben at stå på - men modstanden er i høj grad taget ud af ligningen, efter et dybere arbejde med sit indre barn. I dagens afsnit deler hun ud af sin palette af værktøjer, der minder hende om dét hendes sande frekvens ønsker, og hvordan hun finder mod til at følge den.Hun bruger blandt andet sang og vejrtrækning til at skabe grounding.Løber ture uden mål.Drikker fløde for at lægge en rolig bund.Og spiste her til morgen laks og kartofler, fordi kroppen ville have det.  Vi taler om forskellen på selvmedlidenhed og selvomsorg og Diane Soa giver sine konkrete eksempler på, hvordan hun viser sig selv den kærlighed, som hun har manglet. Hvis du ikke selv er klar på at synge morgensang, så kan jeg kun anbefale at lytte til Diane Soas vidunderlige stemme og unikke lyd, som jeg personligt føler healer på bl.a. Spotify. Og hvis du vil opleve hende live, så følg med på hendes Instagram profil, hvor hun snart åbner for billetsalget til Livet er nu!Få 10% rabat på MonDay Bliss' Taknemmelighedsdagbog på enten dansk eller engelsk, med koden: Monday10

Prudence lever virkelig sundt. Hun dyrker pilates, drikker matcha og går i cryo eller sauna næsten hver dag. Blot for at nævne nogle af hendes sunde vaner. Men det har ikke altid været sådan. For år tilbage blev hendes kæreste syg af kræft. Hun "overlevede" ved at drikke rødvin til at falde i søvn på, og brugte de fleste af sine vågne timer på hospitalet på at pleje ham. Heldigvis blev han rask igen, og hun kunne komme tilbage til sin elskede hverdag. Desværre bankede sygdommen på igen et halvt års tid senere. Hun vidste nu, at hun blev nødt til at ændre sin tilgang for ikke at brænde ud. Lyt med og få Prudence' erfaringer med at vende modgang til medgang, og skabe det indre overskud, der skal til, for at klare en udforende tid.Følg med hos @prudencedavis på Instagram for mere inspo om alt fra pilates til kosttilstud og andre sunde tiltag.Og følg @mon.day.bliss for mere spirituelt indhold og inspiration til et liv med glæde som formål.

I dag deler Carla sine oplevelser med jalousi og det at være i langdistanceforhold. Få hendes bedste råd til at håndtere de svære følelser.Link til metakognitiv tanketog øvelse: https://mondaybliss.dk/products/togstation-og-kor-og-stop-ovelsen-metakognitiv-lydmeditationFøg med på @mon.day.bliss hvor der løbende deles mere spirituelt og sundhedsfremmende indhold.Webside: mondaybliss.dk

I 2020 fik Josefine stress. Det kom til udtryk gennem hjertebanken, myldertanker og en nærmest depressiv tilstand, som om en tung dyne lå over hende og hun aldrig helt vågnede. Lyt med og få hendes to vigtigste greb, for at komme ud af sin stress: Wim Hof vejrtrækning, neurovidenskabens Dr. Joe Dizpensa og vejen ud af kærestesorg. Vi svarer også på lytternes spørgsmål, som i dag handler om misundelse som jobsøgende og hvad man lige stiller op, når ens svigerfamilie ikke ønsker, at man bliver gift med deres søn. Følg Josefine på Insagram: @josstork samt @mon.day.bliss hvor der løbende deles mere spirituelt og sundhedsfremmende indhold.Webside: mondaybliss.dk

Akupressur som værktøj til at afhjælpe smerte, og andre signaler kroppen giver - er Katrines speciale. Vi tager en god snak om hendes selvkærlige vaner, og tips til at bruge sin intuition til at tage beslutninger med.Vi svarer på spørgsmål fra lytterne om anbefalede bøger, og hvordan man slipper det at være en pleaser og lærer at følge sin egen sandhed.Følg Kathrine på Instagram her: @katrine_birk for mere info og inspiration om zoneterapi, akupressur og andre måder at bahandle smerte på.Følg også @mon.day.bliss for mere selvkærlig inspiration.

Malene lever af at være model, men interesserer sig og engagerer sig ved siden af en hel del i kvinders selvkærlighed og krops positivisme. Hun fortæller i dagens afsnit om hendes egne vaner, og hvad der inspirerer hende til mere selvkærlighed. Og som altid svarer vi på lytternes spørgemål, der i dag handler om hvordan man bliver influencer og om jeg tror på Gud?Følg Malene på Instagram: @maleneriisOg lyt til hendes og Vickys podcast på Spotify, iTunes eller din fortrukne lydapp: EmbraceHusk at følg @mon.day.bliss for mere inspirende selvudviklings indhold.Og tjek mondaybliss.dk ud for at se vores livsstilsvarer.

Ninni er en vaske ægte sundhedsnørd. Hun har en kandidatgrad i Fødevarer, Innovation og Sundhed og udannet yogalærer samt en masse nørderi i alt fra fiskeolie til ansigspleje og motion. Derfor har vi i dag taget en snak om hvad hun selv gør, for at holde sig sund. Vi får både en fyldestgørende beskrivelse af hendes greeniebowls, og hvordan hendes holistiske tilgang til sundhed, gør at hendes vaner varierer efter kroppens behov.Vi svarer som altid også på lytternes spørgmål, der i dag handler om jalousi og hvordan vi havde det i vores 20'ere.Følg Ninni på IG: @ninnikjaer for daglig sundheds inspirationNinnis site: https://www.ninnikjaer.dk/Denne uge er der særligt fokus på vægttab på vores Instagram profil: @mon.day.bliss

I dag svarer Carla på spørgmål fra hendes følgere på Instagram, @carlachloe. Hovedtemaet er hendes personlige mål både fra sidste år og 2023. Hun svarer også på spørgmål om at slippe kontrollen og lære at have mere tillid samt hvordan vi ændrer vores vaner.mondaybliss.dk Instagram: @mon.day.blissMusik: Epidemicsound.com - From the Coral Reef - John Abbot

I dette afsnit taler Carla med Bettinna Delfs, som er pilatsinstruktør og specialist i Alkaline Living, tapping og meget mere. Hun er i dag 63 år, og holder sig umanerlig godt - derfor har Carla inviteret hende ind, for at få hendes råd og høre hvad der har virket for hende. Du kan finde de Body Breezers øvelser Bettinna nævner, for underkroppen her:https://www.instagram.com/p/Cmn3dInJj39/Og købe afgang til dem samt øvelserne til overkroppen her: https://bettinnadelfs.simplero.com/page/121476Find Bettinna på Instagram for at følge med i hvornår hendes næste retreat, event eller foredrag forløber på @alkalinelivingbettinnadelfsOg følg @mon.day.bliss for at se Carlas rutiner og gode råd.Få mere inspiration på mondaybliss.dk

I dag handler podcasten om at lære at manifestere og nå dine mål på den nye måde. Vi misser nemlig livet i forsøget på at kontrollere det. Derfor skal mål sættes fri af mangel, og i stedet skal vi lære at manifesteres i glæde og begejstring nu. Få Carlas metode i dagens afsnit, og meld dig til hendes og Ninni Kjærs workshop for også at lære taknemmelighedsarbejde og få fat i de gode rutiner:mondaybliss.dk billetsalg til Manifesterings workshopInstagram: @mon.day.bliss

En ufrivillig skilsmisse faldt sammen med at Christinas søn blev diagnosticeret med ADD og infantil autisme. I næsten et år gik Christina med solbriller hver dag, fordi gråden bare ikke ville stoppe.Christinas smerte aftog først den dag, hun startede med at træne sin vagusnerve. Lyt med og få træningsekspertens råd til at få blive glad igen, når alt sortner.Se Christinas video hvor hun viser øvelsen til vagusnerven her: https://www.instagram.com/reel/Cl3_hBKg2Bk/?igshid=YmMyMTA2M2Y= og følg hende på Instagram på @christinaheick_trainingHusk også at følg med på vores Instagram profil: @mon.day.bliss hvor der løbende bliver delt mere inspiration til et lykkeligere liv.

I dag gæster Louise Luckow podcasten, hvor vi taler om hendes rejseeventyr, der startede med, at hendes kæreste en dag kom hjem og ville flytte til Bali. Vi taler om det at nå sine mål, og at varmere himmelstrøg ikke altid er ensbetydende med det perfekte liv.Louise og Carla svarer på lytternes spørgsmål, der i dag handler om at slippe din jalousi til sin mand, og hvordan man lærer at være alene.Lyt til Louises podcasts: Parforhold uden filter På indersidenFind Louise på Instagram:@louise.luckowManifesterings Workshoppen kan du se mere om her: mondaybliss.dk

I dag gæster Kisser Paludan podcasten, hvor vi taler om hendes personlige måder at håndtere modstand på, som både omfatter at læse i Kursus i Mirakler, meditation og accept af det hun ikke kan styre. Kisser og Carla svarer på lytternes spørgsmål, der i dag handler om hvordan man lærer at nyde nuet og ikke konstant er i sine tanker, samt et spørgmål om hvordan man kan komme til at elske den man er.Kissers godmorgen mediation kan du få gratis her: https://medlem.kisserpaludan.dk/courses/31621-soultalk-circle/lessons/679437-morgenmeditation?fbclid=IwAR1vFpEsKX08sJuStyfEgbSDzZZe1oNf5-ExxJInbZAAme3P2s_--Q4cETkOg du kan deltage i konkurrencen om to medlemskaber af Kissers klub i kisserpaludan.dk på Carlas instagram @carlachloe

Avalon har været med i podcasten en gang før, men der var lige noget mere vi skulle tale om. For hun ved nemlig en masse om Human Design, som er en metode til at finde sine styrke på, som jeg gerne ville vide lidt mere om. Og der ud over, har vi lige fejret Avalons fødselsdag på en måde, som jeg bare må tilslutte mig! Wow en fed dag - for ALLE der deltog. Lyt med og lad dig inspirere og husk at følg @avalonkhaan samt @mon.day.bliss for mere inspirerende indhold indtil vi lyttes ved igen på mandag.Link til Human Design appen: https://apps.apple.com/dk/app/human-design-app/id862678884?l=daLink til taknemmelighedsdagbogen: https://mondaybliss.dk/products/gratitude-journal

I dette afsnit svarer Carla Mickelborg på sine følgeres spørgsmål om at finde en mere selvkærlig approach til det man tænker og sætter handling på i sit liv. Meld dig til konkurrencen på @mon.day.bliss Instagram profil, hvis du vil vinde et fodbadekar og en aromaolie. Og tjek mondaybliss.dk ud hvis du vil finde lydmeditationerne.

Om du selv er i proces med at blive gravid, allerede har fået børn eller ikke er klar endnu, så er dette afsnit simpelthen et lyt værd. Julie fortæller hvordan det er at være i fertilitetsbehandling, hvad der sker med kroppen og alt det, som man ikke kan læse sig til på nettet. Carla og Julie svarer også på lytternes spørgsmål om dating og jalousi, og kommer med konkrete råd til at slippe sine traumer, for at gå ind i en ny relation.Følg Julie på Instagram: @julielyck for mere inspiration og indblik i hendes liv.Find lydmeditationen på mondaybliss.dk

Maria Lucia er dagens gæst, til en snak om balancen mellem at være karrierekvinde og mor. Følg Maria på Instagram: @lullulamb

I dag gæster skønne Sara Maria Franck-Mærkedahl podcasten - og med sine fine indsigter om at tage tid for sig selv, for at blive god igen, og ikke lade gamle mønstre gå ud over, bl.a. hendes elskede børn.Følg hende på Instagram: @saramariafm og hør hendes skønne podcasts: Den Uperfekte Skole der sætter fokus på perfekthedskulturen0-4 der handler om 40-års krisenOg følg @mon.day.bliss på Instagram for mere selvudviklende og inspirerende indhold fra founder, Carla Mickelborg.