Level Up med Anniken Binz

Som barn tenkte du ikke at du var for mye, for lite, for rar eller ikke god nok. Så hva skjedde?I denne episoden møter jeg den verdenskjente terapauten Marisa Peer til en samtale om hvorfor så mange av oss gjør oss selv mindre, tviler på oss selv og søker bekreftelse utenfra.Vi snakker om Janteloven, frykten for å skille seg ut, sammenligning og hvorfor selv noen av verdens mest suksessfulle mennesker kan sitte med følelsen av at de ikke er nok.Du får blant annet høre:– hvorfor hjernen din hele tiden leter etter bevis på det du tror om deg selv– hvordan behovet for trygghet kan få deg til å holde tilbake sider av deg selv– hva Marisa har lært etter flere tiår med noen av verdens mest kjente og suksessfulle mennesker– og hvorfor hun mener tre enkle ord kan forandre måten du ser deg selv på: «I am enough»Marisa Peer har hatt en så stor innflytelse i mitt liv og jeg er sikker på at hun også vil endre måten du ser på deg selv, og livet ditt på. Jeg gleder meg sånn til å dele denne episoden med deg!Følg Marisa på Instagram:https://www.instagram.com/marisapeertherapy/Kjøp den nyeste boken til Marisa Peer her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/your-mind-your-rules-9781846048739Mer fra Marisa Peer:https://marisapeer.comMarisa Peer skal også snakke på Norsk Kvinne Summit!! Sikre deg gratis plassen din her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor lenge skal du sette din egen drøm på pause mens du tar vare på alle andre?I denne episoden har jeg med meg Ona Brown, speaker, coach og datteren til den verdenskjente motivasjons speakeren Les Brown. Vi snakker om hvorfor så mange kvinner holder seg selv tilbake og venter på det «riktige tidspunktet» for å endelig ta seg selv seriøst.Du får blant annet høre om:– hvordan Ona gikk fra å være sjenert og introvert til å stå på scener over hele verden– hvorfor kvinner så ofte prioriterer barn, familie, jobb og alle andre før sine egne drømmer– hvordan perfeksjonisme og behovet for å ha kontroll kan holde deg fast– og hvordan du kan begynne å stole mer på stemmen din, budskapet ditt og det du kjenner at du er her for å gjøreDette er en samtale for deg som kjenner at det finnes mer i deg, men som kanskje har satt det på vent litt for lenge.Mer fra Ona Brown:https://www.instagram.com/ownwithona/https://beacons.ai/onabrownSikre deg gratis plass på Norsk Kvinne Summit her:https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så vanskelig å få til en livsstilsendring som faktisk varer?I denne episoden har jeg med meg Jeanette Roede, daglig leder i Roede. Vi snakker om vekt, vaner, skam, motivasjon og hvorfor det ofte handler om mye mer enn mat og trening.Du får blant annet høre om:– hvorfor vi så lett går fra «nå skal jeg være flink» til å gi helt opp– hvordan måten du snakker til deg selv på påvirker det du får til– hvorfor skam kan gjøre endring mye vanskeligere– hva som skjer etter en vektnedgang, og hvorfor denne fasen er så viktig– og hvordan du kan finne en livsstil som faktisk passer degDette er en ærlig samtale om å slutte å jage det perfekte, og heller finne en måte å leve på som du faktisk trives med.Mer fra Jeanette Roede:https://www.roede.com/https://www.instagram.com/greteroede/https://www.instagram.com/jeanetteroede/Sikre deg gratis plass på Norsk Kvinne Summit her:https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har lært at kortisol er hormonet vi helst bør ha minst mulig av. Men hva om det ikke er kortisol i seg selv som er problemet, men når, hvor mye og hvor lenge kroppen produserer det?I denne episoden er lege og mindfulness-ekspert Ragnhild Skari Iuell tilbake på podcasten. Hun skriver akkurat nå bok om kortisol, og deler ny forskning som utfordrer mye av det vi kanskje har lært om stress.Du får blant annet høre om:– hvorfor kortisol ikke bare er et stresshormon, men også et viktig energihormon– enkle ting du kan gjøre om morgenen for å støtte kroppens naturlige rytme– hvordan kronisk stress kan vise seg i kroppen uten at du nødvendigvis føler deg «stresset»– sammenhengen mellom stress, fordøyelse og vitamin- og mineralbalanse– og hvorfor det viktigste verktøyet fortsatt er å lære å lytte til kroppen dinDette er en episode full av konkrete, enkle verktøy men også en viktig påminnelse om at målet ikke er å eliminere stress eller få kroppen til å være i hvilemodus hele tiden.Målet er å bygge et system som klarer å skru seg på når du trenger det og finne tilbake til ro når du selv ønsker det.For kroppen din prøver hele tiden å kommunisere med deg. Spørsmålet er om du lytter.Og husk å holde av 31. oktober og 1. november til Norsk Kvinne Summit! To hele dager fylt med kunnskap, inspirasjon og verktøy for bedre kvinnehelse!!Meld deg på Norsk Kvinne Summit her:https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummitFølg Ragnhild på Instagram her:https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/Mer fra Ragnhild:https://mindfulnesslegen.com/https://www.fincaparrilla.com/hiking Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om grunnen til at du ikke er der du vil være ennå, ikke er at du gjør noe feil, men at hjernen og kroppen din fortsatt øver seg på å holde den nye versjonen av deg?I ukens episode av Level Up snakker jeg om hvorfor ekte endring ikke skjer over natten, selv når du har gjort masse indre arbeid. Du kan rydde bort gamle mønstre og begrensninger, men du trenger fortsatt tid til å vokse inn i den personen du ønsker å være.Du får høre mer om:– hvorfor du ikke kan gå fra 0 til 100, selv når du vet nøyaktig hvor du vil– hvordan du bygger kapasiteten til å holde mer av det livet du ønsker deg– hvorfor gamle mønstre kan dukke opp igjen, selv etter mye indre arbeid– hvorfor motstand, feiling og det å være nybegynner er en viktig del av mestring– hvordan mestring skaper mer motivasjon, energi og drivkraft i livet dittJeg deler også en opplevelse fra sommeren hvor noe jeg hadde øvd på lenge plutselig løsnet. Det som før krevde masse konsentrasjon, motstand og frykt, kjentes plutselig lett. Jeg sluttet å kjempe og begynte å flyte. Og akkurat sånn kan det bli på andre områder i livet også.Dette er episoden for deg som føler at du burde ha kommet lenger, som blir utålmodig med egen utvikling, eller som trenger en påminnelse om at du ikke er bakpå. Du er midt i prosessen med å bli den personen som kan stå stødig i det livet du ønsker deg.Del episoden med en som trenger å høre at du ikke trenger å ha kommet frem ennå. Du trenger bare å fortsette å ta neste steg💖HURRA! Sikre deg plass på Norsk Kvinne Summit 2026 her:https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.