Level Up med Anniken Binz

Dette er del 2 av boklanseringen av boken min Supervaner!Du kan høre del 1 på Helsetipspodden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/134-supervaner-slik-skaper-du-varige-endringer-i-bokbad/id1666520949?i=1000754781386Salen var full av mennesker. Energien var helt elektrisk. Det var latter, ærlige historier, sterke øyeblikk og en følelse av fellesskap jeg aldri kommer til å glemme.Jeg hadde egentlig bare håpet at det skulle bli en fin kveld. Det som skjedde ble så mye mer enn det.Derfor har jeg også hatt så lyst til å dele denne kvelden med dere som lytter til podcasten. For det ble så mange gode samtaler, så mye inspirasjon og så mange perspektiver på vaner, helse og livet som jeg virkelig tror kan gi deg noe verdifullt også.Du får blant annet høre:✨ en spennende samtale med Biohacking Girls om helse, biohacking og hvordan små valg kan gi enorme effekter over tid✨ refleksjoner rundt hvordan vi kan leve mer i tråd med kroppen vår, i en verden som går stadig raskere✨ Superdamer om supervaner, hvor jeg sitter sammen med tre utrolig inspirerende kvinner: Helene Ragnhild, Björg Thorhallsdottir og Torunn Ytrehus✨ ærlige historier om vaner de selv har måttet jobbe med✨ konkrete råd du kan ta med deg inn i din egen hverdag allerede i morgenHvis du vil få med deg starten på kvelden, anbefaler jeg virkelig at du først lytter til del 1, som ligger ute på Helsetipspodden. Der får du høre bokbadet mitt med Annette Løno, hvor vi går dypere inn i boken Supervaner og hva som egentlig driver vanene våre.Jeg er så glad for å kunne dele denne kvelden med deg🥰🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så mange som føler seg usikre på seg selv, selv når livet på papiret ser bra ut?Hvorfor kan et blikk, en kommentar eller en liten situasjon plutselig sette i gang uro, selvkritikk eller følelsen av ikke å være bra nok?Hvis du noen gang har kjent på:«Hvorfor påvirker dette meg så mye?»«Hvorfor føles det som om jeg alltid må bevise noe?»«Hvorfor er det så vanskelig å bare være trygg i meg selv?»Da er denne episoden for deg. For det de fleste tror handler om selvtillit, handler egentlig om noe mye dypere.I denne episoden får du vite:• Hvorfor hjernen din konstant leter etter tegn på at du ikke er trygg• Hvorfor perfeksjonsjakt ofte er et tegn på indre utrygghet• Og hva som faktisk gjør at du kan stå stødig i deg selv, uansett hva som skjer rundt degDette handler ikke om å bli tøffere. Det handler om å bygge en indre trygghet som ikke kollapser når livet skjer.Hvis du er lei av å tvile på deg selv...Lei av å sammenligne deg...Lei av å føle at du må være mer, bedre eller annerledes...Da kan denne episoden bli en av de viktigste du lytter til❤️🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det ikke er du som er “for sensitiv”? Hva om det er hormonene dine som prøver å fortelle deg noe?I denne episoden dykker vi ned i et tema altfor få snakker ordentlig om: Hormonsystemet.Vi snakker om hvorfor du kan føle deg urolig, glemsk, mer irritabel, mindre robust, mer “på kanten”, uten at noe egentlig er “galt” med deg.Du får forstå:– Hvorfor stress stjeler progesteronet ditt (din naturlige ro)– Hvorfor østrogen påvirker både hjernetåke, bukfett og kognitiv klarhet– Hvorfor blodsukker og hormoner henger tett sammen– Og hvorfor hormonhelse ikke bare handler om overgangsalder, men om hele livet dittNår du forstår hva som faktisk skjer i kroppen din, slutter du å angripe deg selv og begynner å støtte deg selv.Hør tidligere episoder med Rebekka Nøkling her:126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000685111575Mer fra Rebekka Nøkling;https://lmekursportalen.com/https://www.instagram.com/rebekka_n/https://www.instagram.com/hormonecocktail/🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er treningssentrene fulle i januar og nesten tomme i februar?Hvorfor klarer vi å bestemme oss men ikke å holde det vi lover oss selv?Hvis du noen gang har tenkt:«Denne gangen skal jeg få det til» og så likevel havnet tilbake i gamle mønstre, da er denne episoden for deg.I denne episoden får du vite:• Hva 95 % av atferden din faktisk styres av• Hvorfor identiteten din alltid vinner over motivasjon• Hva som egentlig må endres for at en vane skal vare• Og hvordan du kan gjøre endring lettere – ikke tyngreDette handler ikke om å pushe hardere. Det handler om å forstå hvordan du faktisk er skrudd sammen.Hvis du er lei av å starte på nytt.Lei av å falle tilbake.Lei av å tro at det er noe galt med deg.Da kommer denne episoden til å endre hvordan du ser på vaneendring, for alltid.🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste føler at de mangler tid. I virkeligheten mangler de klarhet. I denne episoden avslører jeg hva mennesker som får utrolig mye gjort, uten å bli utslitt, faktisk gjør annerledes og hvorfor produktivitet aldri handler om å jobbe raskere, men om å bruke energien riktig.Dette er episoden som gir deg tiden tilbake.Du vil oppdage:• hvorfor kalenderen din stjeler mer energi enn den gir• hva som gjør at noen jobber mindre og får mer ut av dagene sine• hvorfor press og dårlig samvittighet ødelegger fokus• hvordan du tar tilbake kontroll over oppmerksomheten din• hva som gjør at fremdrift plutselig føles lettDette handler ikke om flere systemer.Det handler om å fjerne det som tapper deg.Hvis du kjenner at dagene flyr, hodet er fullt og du aldri helt er i forkant –da er denne episoden akkurat det du trenger nå.Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du ser dem overalt: Mennesker som får til mye, virker disiplinerte, fokuserte og stabile over tid.Og så er det lett å tenke:«De er bare annerledes enn meg»«De hadde flaks»«De er født sånn»I denne episoden av Level Up tar jeg et oppgjør med akkurat den myten.Du får vite:• hvorfor misunnelse og sjalusi ikke er feil men informasjon• hva mennesker som lykkes faktisk gjør annerledes i hverdagen• hvorfor det er innsatsen bak resultatene som betyr alt• hvordan du kan bruke andres suksess som drivstoff, ikke som selvkritikk• hva bærekraftig prestasjon egentlig krever av kropp, sinn og livsstilLytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»?Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider?Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke.For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen.I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over.Du vil forstå hvorfor:• langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn• kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose• stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint• løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtteTarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt.Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap.Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere.Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet.For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere.Mer fra Grunnlegene:Nettside: https://www.grunnlegene.no/legeneInstagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/🔗 Ressurser✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare?Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen?Da er denne episoden for deg.I denne episoden deler jeg det jeg akkurat nå ser som de viktigste sammenhengene bak langvarig stress, uforklarlige symptomer og utmattelse, og hvorfor så mange av oss aldri kommer helt i mål, selv om vi gjør mye riktig.Dette er ikke en quick fix-episode. Det er en episode som hjelper deg å forstå kroppen din, hvorfor den reagerer som den gjør og hva som faktisk må til for at endring skal vare.Når du lytter, vil du oppdage:• Hvorfor kroppen kan skape symptomer for å beskytte deg, selv når det ikke er noe fysisk galt• Hvordan gammelt emosjonelt stress kan holde nervesystemet i konstant beredskap uten at du er klar over det• Hvorfor ingenting virkelig endrer seg før du lærer å være i kroppen og lytte til signalene dineDenne episoden er for deg som er lei av å tilpasse deg en kropp som alltid er på vakt og som er klar for å komme hjem i deg selv igjen, med mer energi, trygghet og livsglede.🔗 Ressurser✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost🎧 Episoder nevnt i denne samtalen:Samtalen med Laila Five: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000736541622Samtalen med Ellen Flø Skagen: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000638518086 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til mer energi, fokus og livsglede ikke er å gjøre mer men å leve smartere?Hvis du kjenner at hverdagen går fort, at energien svinger eller at livet føles litt flatt selv om alt “burde være bra”, er denne episoden for deg.I denne samtalen får du innsikter som kan gi deg:mer energi og mental klarhetbedre fokus og produktivitet uten stressmer glede, lek og flyt i hverdagenen ny måte å designe livet ditt på, så det faktisk gir deg noe tilbakeJeg har med meg Evan Carmichael, en av verdens mest innflytelsesrike stemmer innen mindset, suksess og høy prestasjon. Han har bygget et globalt publikum på millioner, jobbet tett med noen av de største navnene innen business og personlig utvikling.I denne episoden deler han ikke bare teori, men konkrete perspektiver og valg som faktisk endrer hvordan du lever, jobber og prioriterer.Du vil forstå hvorfor:lek, natur og bevegelse er avgjørende for energi og fokusdet å “optimalisere” livet handler om mer enn rutinersmå justeringer kan gi enorme utslag i både helse og prestasjonLytt hvis du vil ha mer energi, mer glød og mer ut av livet, uten å brenne deg ut.Mer fra Evan Carmichael:https://www.instagram.com/evancarmichael/https://believe.evancarmichael.com/homepagehttps://www.youtube.com/@EvanCarmichael🔗 RessurserHURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det å holde seg ung, energisk og mentalt skarp ikke først og fremst handler om genetikk, kosthold eller trening, men om hvordan du tenker, forventer og snakker til deg selv hver dag?I denne episoden deler jeg det jeg mener er én av de mest kraftfulle mentale “hackene” vi har:Hvordan tankene dine former kroppen din, energien din og måten du eldes på.Du vil forstå hvorfor mange opplever lavere energi, mer stivhet og mindre glød med årene, ikke fordi det må være sånn, men fordi nervesystemet og hjernen tilpasser seg forventningene vi har til oss selv.Vi snakker om:hvorfor alder i stor grad starter i hodethvordan stress og indre dialog påvirker kroppen helt ned på cellenivåog hva som faktisk skjer når du begynner å skape mer flyt, nysgjerrighet og trygghet i systemet dittDette er episoden for deg som ikke bare vil lære noe nytt, men som vil føle deg yngre, klarere og mer levende i praksis.Og hvis du kjenner at dette treffer noe dypt i deg, så er det akkurat dette vi jobber med i Recode You – programmet der vi går til roten av gamle mønstre, indre dialog og ubevisst stress, slik at kroppen og hjernen kan begynne å jobbe med deg igjen.Recode You handler ikke om å presse mer, fikse mer eller bli en “bedre versjon”.Det handler om å rydde opp i det som holder deg igjen, slik at energi, glød og klarhet kan bli den nye normalen.🔗 Les mer om Recode You her:https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026Del gjerne episoden med noen du er glad i ❤️Dette er kunnskap vi alle har godt av å høre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med å holde løfter til deg selv?Starter du med de beste intensjoner og ender likevel opp i de samme mønstrene, år etter år?Da er det ikke viljestyrken din det er noe galt med.Det er måten du har lært å skape endring på.I denne episoden forklarer jeg hvorfor intensjoner, mål og nyttårsforsetter nesten aldri er nok og hvorfor hjernen din hele tiden trekker deg tilbake til det gamle, selv når du vil noe helt annet.Du får vite hva som faktisk styrer adferden din i hverdagen: Dype vanemønstre, følelser og underbevisste programmer som kjører på autopilot for å holde deg trygg.Og viktigst av alt:hvordan du kan skape varig endring uten å pushe, presse eller leve på viljestyrke.Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt. For deg som vil ha resultater – uten stress, selvkritikk og utmattelse.Og for deg som kjenner at 2026 skal bli året hvor endring faktisk føles lett å leve.🔗 RessurserHURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor fornøyd er du med livet ditt akkurat nå?Hvis svaret ikke er der du ønsker at det skal være, vil denne episoden gi deg noe veldig konkret: klarhet i hva som må justeres og hvordan du faktisk gjør det.I denne episoden guider jeg deg gjennom hvordan du tar tempen på livet ditt på en måte som gir resultater, ikke bare refleksjon. Du får et tydelig utgangspunkt for endring, slik at du slutter å gjette deg frem og begynner å ta valg som gir mer ro, energi og retning.Du vil sitte igjen med:– klarhet i hva som faktisk tapper deg, og hva som gir deg påfyll– oversikt over hvilke deler av livet som fungerer, og hvilke som trenger justering– en konkret retning videre, uten nyttårsforsetter, press eller selvkritikk– mer indre ro og trygghet i valgene du tarJeg deler også hvordan jeg selv bruker denne prosessen til å skape et liv med både høy livskvalitet, god helse og fremdrift uten å brenne meg ut eller leve i konstant stress.Hvis du vil at neste år skal bli bedre enn det forrige, ikke fordi du presser mer, men fordi du lever smartere, er dette et veldig godt sted å starte ❤️🔗 RessurserHURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent på følelsen av at du gjør alt riktig, men likevel går rundt med en indre uro du ikke helt får tak i? At du reagerer sterkere enn du vil, blir fortere sliten enn før, eller kjenner at flyten i livet liksom aldri helt setter seg?I denne episoden får du endelig svar på hvorfor og hva du faktisk kan gjøre med det.Du vil forstå hvorfor stress, overspising, people pleasing, sammenligning, utmattelse og følelsen av å være «på hele tiden» ikke handler om svakhet men om et nervesystem som har lært å beskytte deg. Og du vil lære hva som faktisk skal til for å skape ekte regulering, mer ro i kroppen, klarere tanker og en helt annen opplevelse av hverdagen.Dette er ikke en episode med flere ting du må gjøre. Det er en episode som gir deg innsikt som endrer hvordan du forstår deg selv.Hvis du har kjent på at kroppen din prøver å si deg noe men du ikke helt har forstått hva? Da er dette samtalen som vil få brikkene til å endelig falle på plass.Mer fra Lisa Grace:https://www.lisagrace.me/Instagram:https://www.instagram.com/lisagrace.me/🔗 Ressurser✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med å holde løfter til deg selv?Faller du tilbake i gamle mønstre, mister motivasjonen eller føler at du saboterer egne mål, selv når du vil så gjerne?Da kan problemet være noe helt annet enn det du tror:Identiteten din støtter ikke livet du prøver å skape.I denne episoden avslører jeg hvorfor du aldri får varig endring med viljestyrke alene og hvordan hjernen, kroppen og de emosjonelle mønstrene dine bestemmer hva du “får til”.Og viktigst: hvordan du kan oppgradere identiteten din slik at suksess, ro, stabilitet og flyt blir den nye normalen.Du får vite:• Hvordan gamle mønstre og emosjonelle sår styrer handlingene dine i dag• Hvorfor stress og høyt tempo kan bli en ubevisst avhengighet• Hvorfor du faller av når du “gjør alt riktig”• Hvordan du endrer hvem du er, ikke bare hva du gjør• Hvordan du skaper indre trygghet, flyt og resultater uten å brenne deg utDette er episoden for deg som kjenner at du står fast mellom to versjoner av deg selv:Den du er i dag og den du vet du egentlig kan være.🔗 Ressurser✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at du blir trigget av små ting? At du mister tålmodigheten, tolker ting feil, overspiser når du er sliten eller plutselig sier ting du ikke mener?Da kan det være ett svar du aldri har tenkt på: Nervesystemet ditt er i ubalanse og det uten at du merker det.I denne episoden deler psykolog og nevrovitenskaps ekspert Liza Kingsford det ingen av oss lærte på skolen:Hvordan nervesystemet ditt former ALT: relasjonene dine, reaksjonene dine, overspisings-mønstrene dine, energien din, humøret ditt, foreldrerollen og hele opplevelsen av hverdagen.Du får vite:• Hvorfor du reagerer sterkere enn du vil (og hvorfor det ikke handler om viljestyrke)• Hvordan nervesystemet ditt kan trigge overspising og hvordan du stopper mønsteret• Hvordan botox kan påvirke barns evne til å lese følelsene dineDette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si noe til deg og du endelig vil forstå hva den sier, og hvordan du får livet ditt tilbake i balanse og flyt igjen ✨Mer fra Eliza Kingsford:https://www.elizakingsford.com/Instagram:https://www.instagram.com/elizakingsford/Podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/brain-powered-weight-loss-with-eliza-kingsford/id1825649677Bok:https://www.amazon.com/Brain-Powered-Weight-Loss-Behavior-Based-Overeating/dp/162336809X Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med stress, utmattelse, dårlig søvn, hjernetåke eller diffuse symptomer ingen finner svar på?Da kan problemet være én bestemt nerve: vagusnerven.I denne episoden avslører bestselgerforfatter Annette Løno hvorfor vagusnerven styrer alt fra immunforsvaret ditt og fordøyelsen din til stressrespons, smerter, hormoner og mental helse.Og viktigst: Hvordan du selv kan aktivere den for å få mer energi, mindre stress og bedre helse raskere enn du tror.Du får vite:Tegn på lav vagustonus – som legene ofte overserHvordan stress, people pleasing og høyt tempo svekker nervesystemetHvorfor natur, kulde, pust og enkle hverdagsvaner kan “reset’e” hele systemetHva du kan gjøre i dag for å få mer ro, styrke og overskuddDette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si ifra, men du vet ikke helt hva den sier.Her får du tak i boken "Vagusnerven":https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/Bli med Annette Løno på retreat:https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/Hør podcasten Helsetipspodden her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949Følg Annette Løno på Instagram:https://www.instagram.com/annette_loeno/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om en setning, ett blikk eller en reaksjon fra deg kan forme barnet ditt for resten av livet? Det høres dramatisk ut – helt til du forstår hvordan et barns hjerne faktisk fungerer.I denne episoden avslører Dr. Don Wood hvorfor barn tolker alt bokstavelig fram til ca. 7 år, og hvordan helt vanlige hverdagssituasjoner kan skape mønstre som påvirker selvfølelse, trygghet, stress og helse langt inn i voksenlivet.Dette er episoden som får deg til å se både deg selv, og barna dine, med helt nye øyne.Du vil forstå:✨ Hvorfor små misforståelser kan bli store emosjonelle sår✨ Hvordan du bygger trygghet uten å miste grenser✨ Hvordan du reparerer – selv om barna dine er voksne✨ Hvordan alt kan reprogrammeres, også mønstrene du selv bærerLytt til episode 222 med dr. Don Wood:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000709370381Mer fra Dr. Don Wood:https://www.inspiredperformanceinstitute.com/https://www.instagram.com/drdonwood/https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitutehttps://www.tiktok.com/@drdonwood Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent på smerter, utmattelse eller rare symptomer – uten at legene finner noe galt?Du er ikke alene og det betyr ikke at det “bare sitter i hodet”.I denne episoden møter du Dr. Laila Five, som forklarer hva som faktisk skjer i hjernen når kroppen sender ut smerte- og stress signaler for å beskytte deg.Vi snakker om nevroplastiske plager – symptomer som oppstår når hjernen tror du er i fare, selv når du ikke er det – og hvordan du kan lære systemet ditt å føle seg trygt igjen.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå hvorfor kroppen kan skape smerte uten fysisk skade✔️ Se hvordan stress og dårlig samvittighet kan aktivere nervesystemet✔️ Lære hvordan trygghet og bevissthet faktisk kan fjerne smerter✔️ Få håp om at du kan få tilbake energi, ro og livsgledeDette er en av de viktigste samtalene jeg har hatt fordi det angår oss alle.Boken "Hjernens hemmelige språk":https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Hjemmesiden:https://www.doktorfive.no/Følg dr. Laila Five:https://www.instagram.com/doktorfive/Lytt til doktor Fives Podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/doktor-fives-podcast/id1675742131 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når kroppen sier stopp og du ikke lenger kjenner igjen deg selv?Når alt du før mestret, plutselig føles tungt, vondt og uoverkommelig?I denne episoden av Level Up møter jeg Anne Lise, som i årevis kjempet mot utmattelse, smerter og følelsen av å aldri strekke til.Etter ti år i kampmodus fant hun endelig nøkkelen til å forstå hvorfor kroppen protesterte og hvordan hun kunne finne veien tilbake til energi, frihet og ekte livsglede.Dette er en ærlig, sår og dypt inspirerende samtale om å møte seg selv og oppdage at sann styrke ikke handler om å bite tennene sammen, men om å tørre å føle.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå sammenhengen mellom følelser, stress og kroppens signaler✔️ Se hvordan gamle mønstre kan føre til utmattelse og hvordan du kan snu det✔️ Få håp og verktøy for å skape varig endring fra innsiden✔️ Kjenne deg igjen i reisen fra “jeg må klare alt” til “jeg er trygg nok til å hvile”Dette er episoden for deg som kjenner deg igjen i å være sterk for lenge og som lengter etter å leve med ro, klarhet og energi igjen.Hør episode 122 med Anne Lise:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000610806181🔗 Ressurser✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når livet river bort alt du trodde du var?Når du står midt i sorg, forandring eller krise og må bygge deg selv opp igjen, bit for bit?I denne episoden av Level Up møter jeg Linn Stokke – skuespilleren, terapeuten og gründeren bak Elm Organics.Hun deler sin rå og inspirerende reise fra tap og livskriser til å finne dyp mening, balanse og indre styrke – og hvordan dette ble drivkraften bak alt hun skaper i dag.Dette er en samtale om mot, nysgjerrighet og autentisk livskraft – og om hvorfor ekte skjønnhet starter på innsiden, ikke i speilet.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå hvordan kriser kan bli vendepunktet for vekst og selvkontakt✔️ Se hvorfor nysgjerrighet – ikke kontroll – er nøkkelen til å helbrede✔️ Få verktøy til å møte følelser uten å miste deg selv✔️ Kjenne inspirasjon til å ta vare på både kropp, sinn og sjelDette er episoden for deg som vil stå stødigere i deg selv, leve i kontakt med det som virkelig betyr noe og skape et liv som føles ekte, sunt og fullt av mening. 🔗 Ressurser + lenker✨ Besøk Elm Organics: www.elmorganics.com✨ Bruk rabattkoden LEVELUP15 for 15 % rabatt✨ Følg Linn på Instagram: @linn.stokke✨ Følg Elm Organics: @elmorganics💫 Vil du lære hvordan du kan finne tilbake til balansen og skape et liv i flyt?Bli med i mitt onlineprogram Recode You – vi har akkurat startet:👉 www.annikenbinz.com/recode-you-online Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.