Level Up med Anniken Binz

Hva om utbrenthet, angst og uro ikke er et tegn på at du er “svak” – men på at nervesystemet ditt har vært i ubalanse for lenge?I denne episoden av Level Up møter jeg psykolog Liv Sellan, og vi går rett inn i kjernen av hvorfor så mange opplever stress, symptomer og energitap i dag og hva som faktisk skal til for å snu det.✨ Du får med deg:1️⃣ Hvorfor et dysregulert nervesystem kan være roten til alt fra angst til autoimmune symptomer2️⃣ Konkrete verktøy for å skape balanse – selv når hverdagen er full av krav3️⃣ Hvordan grenser, selvmedfølelse og verdier kan være nøklene til å få tilbake energi, ro og livsgledeDette er en episode jeg vet vil treffe deg rett i hjertet. Den er en påminnelse om at du ikke er alene – og at veien tilbake til overskudd og trygghet er nærmere enn du tror.Kjøp boken til Liv Selland her:https://skapdittoverskuddsliv.no/Følg Liv Selland på Instagram:https://www.instagram.com/psykologliv/Mer fra Liv Selland:https://www.psykologliv.no/Har du fått med deg dette?Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩🎧 Hent lydboken her📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til bedre helse, dypere relasjoner og mer glede ikke ligger i å gjøre mer, men i å tørre å møte det som skjer på innsiden?I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor jeg mener vi står midt i et paradigmeskifte, en tid der vi trenger å gå bort fra å presse og distrahere oss selv, og heller lære å lytte innover. For når vi begynner å spille på lag med hjernen og følelsene våre, kan livet forandre seg på en måte som føles både frigjørende og bærekraftig.✨ Du får med deg:1️⃣ Hvorfor følelsene dine er kroppens språk og nøkkelen til ekte endring2️⃣ Hvordan gamle mønstre og emosjonelt stress kan skape symptomer, og hva du kan gjøre med det3️⃣ En enkel metode for å møte følelsene dine og skape varig ro, energi og klarhetHvis du noen gang har følt deg fanget i hamsterhjulet, overveldet av stress eller tappet for energi – denne episoden gir deg en helt ny måte å se livet på. Kanskje akkurat det skiftet du har ventet på.Har du fått med deg dette?Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩🎧 Hent lydboken her📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken møter jeg 20 år gamle Justin Butcher, som har vokst opp med personlig utvikling helt fra barndommen. Allerede nå har han en klarhet og retning som mange av oss bruker store deler av livet på å finne. Samtalen vår er full av innsikter om hva som skal til for å bygge et liv med mening, trygghet og glede, og hvordan vi kan gi både oss selv og barna våre et sterkere fundament.I episoden får du blant annet høre:Hvordan en tydelig livsvisjon kan bli kompasset ditt i hverdagenHvorfor så mange unge mister retning – og hvordan vi kan støtte dem til å stå stødigereHva som gir ekte motivasjon og trygghet i deg selv – uavhengig av ytre prestasjonerHvorfor vi faktisk lever i en «magisk tid» – og hvordan det perspektivet kan forandre altDette er en episode som både inspirerer og gir deg konkrete verktøy du kan ta med deg videre.Mer fra Just Butcher:https://www.instagram.com/justinjbutcher/https://www.instagram.com/theluministpodcast/https://open.spotify.com/episode/5hPLWGJyR0NzoBpF0C2XSs?si=d9b8ca17b67a46d0Har du fått med deg dette?Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbokKjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om du kunne legge bort presset om å fikse alt – og heller fokusere på de endringene som virkelig betyr noe for livet ditt?I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor høsten er den perfekte tiden til å stoppe opp, ta en fot i bakken og justere kursen – slik at du beveger deg mot et liv som faktisk føles godt å leve. Det handler ikke om å bli perfekt, men om å ta bevisste valg som gir deg mer frihet, glede og ro på innsiden.✨ Du får med deg:1️⃣ Hvordan du kan finne din egen definisjon av suksess, og leve i tråd med verdiene dine2️⃣ Hvorfor stress og ubevisste valg saboterer både helsen og relasjonene dine, og hvordan du kan ta styringen tilbake3️⃣ En enkel mentaltrening-øvelse du kan bruke hver dag for å skape klarhet, overskudd og retningHvis du noen gang har kjent at du “gjør alt riktig”, men likevel ikke føler deg tilfreds, så er denne episoden laget for deg. Her får du både refleksjonene og verktøyene som hjelper deg å sette deg i førersetet i ditt eget liv.Har du fått med deg dette?Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbokKjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om kroppen din allerede sitter på nøkkelen til bedre helse, mer energi og et roligere sinn?I denne episoden av Level Up møter jeg psykiater og livsstilslege Dr. Gunhild Melleby, og sammen utforsker vi hvordan du kan bruke kroppens egne ressurser som ditt «vandrede apotek». Det handler ikke om strenge dietter eller selvpisking, men om små, bærekraftige valg som faktisk gir resultater.✨ Du får med deg:1️⃣ Hvorfor stress og dårlig samvittighet skaper et «dårlig inneklima» i kroppen og hvordan du kan snu det2️⃣ Hvordan pust, mat og tanker endrer hormonbalansen din og gir deg mer energi3️⃣ Enkle, konkrete steg du kan starte med i dag for å bygge vaner som varerHvis du noen gang har kjent at du «gjør alt riktig», men likevel står fast i trøtthet eller uro – denne episoden gir deg både forklaringene og verktøyene du trenger for å skape varig endring.Du finner dr. Gunhild Melleby her:https://www.instagram.com/drgunhild/https://www.drgunhild.no/Kjøp boken: "Hvorfor er jeg så sliten? - finn veien tilbake til overskudd og livsglede" her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvorfor-er-jeg-sa-slitenTidligere episode med dr. Gunhild Melleby:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000671628258Har du fått med deg dette?Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbokKjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noen valg har kraften til å forandre alt. I denne episoden inviterer jeg deg med inn i tre livsendrende øyeblikk – alle med 15 års mellomrom – som har formet meg til den jeg er i dag, og lært meg hva som virkelig skal til for å bygge et liv du elsker å våkne opp til.✨ Du får med deg:Et enkelt spørsmål som gjør det lettere å ta modige valg, selv når tvilen er høy.Hvordan du kan si nei på en måte som åpner dører, i stedet for å stenge dem.En metode for å finne klarhet når du står fast – og endelig kjenne trygghet i hva neste steg er.Hvis du kjenner at du lengter etter mer frihet, glede og retning – men ikke helt vet hvor du skal starte – så er denne episoden laget for deg. Jeg deler åpent, ærlig og med håp om at min reise kan gi deg både inspirasjon og konkrete verktøy du kan bruke allerede i dag.Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjennes det ut som du hele tiden jager etter mer – mer glede, mer mening, mer energi – men at gresset aldri føles grønt der du står? I denne episoden deler jeg hvordan du kan trene hjernen din til å finne ro, glede og tilfredshet akkurat her og nå, uansett hva som skjer rundt deg.✨ Du får høre:Hvorfor hjernen din er programmert til å legge mer merke til det som er galt, og hvordan du kan skifte fokus med bevisst mentaltrening.Hvordan en enkel takknemlighetspraksis kan forandre følelsene dine og fylle hverdagen med mer energi.En steg-for-steg sjekk-inn-metode som hjelper deg å justere kursen, så du lever mer i tråd med det som faktisk gir deg mening.Dette er episoden for deg som er klar for ekte endring og som vil bruke takknemlighet og mentaltrening til å skape et liv som føles godt på innsiden.Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om grunnen til at du føler deg tom, sliten eller mister gnisten – selv når livet egentlig er bra – ikke handler om deg, men om dopaminsystemet ditt?Hva hvis for mye stimuli, skjermtid og «gøy» faktisk kan føre til en usynlig utbrenthet som tapper deg for energi, glede og motivasjon?Og hva om nøkkelen til å få overskuddet tilbake ikke handler om å gjøre mer – men om å forstå hvordan hjernen din egentlig fungerer?I denne episoden av Level Up dykker jeg dypt inn i dopaminutbrenthet – en av de mest oversette årsakene til lav energi, uro og følelsen av at ingenting gir mening. Du får lære hvorfor jakten på gode følelser ofte gjør oss mer tomme, hvordan du bygger opp dopaminlagrene dine igjen og hvorfor hvile, tilstedeværelse og takknemlighet er helt avgjørende i en tid der alt roper etter oppmerksomheten din.Denne episoden gir deg både ny innsikt og helt konkrete verktøy, så du kan finne tilbake til ro, fokus og ekte livsglede.Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til mer energi, bedre helse og ekte livsglede ikke ligger i å gjøre mer men i å gjøre noen få ting bedre?Hva hvis enkle, daglige rutiner, som tar bare noen minutter, faktisk kan gi deg mer overskudd enn enda en time på to-do-lista?Og hva om det bare er noen små justeringer som skal til for at du endelig kjenner deg som deg selv igjen?I denne episoden av Level Up deler jeg de fem vanene som har forvandlet livet mitt det siste halvåret.Dette er episoden for deg som vil skape vaner som varer, kjenne deg mer levende i egen kropp og bruke sommeren til å møte høsten med en ny og bedre versjon av deg selv.🎧 Klar for å fylle ditt eget beger først? Trykk play 💛Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til mer energi, bedre helse og ekte livsglede ikke er å presse deg hardere, men å finne glede i motstand?Hva hvis det ikke er kroppen din det er noe galt med, men historiene du har blitt fortalt om hva som er “riktig”, “godt nok” eller “sunt”?Og hva om du, uansett alder, form eller livssituasjon, fortsatt har en indre superhelt i deg, som bare venter på å bli vekket til live?I denne episoden av Level Up har jeg med meg Elizabeth Lingjærde – journalist, PT, forfatter og et levende bevis på at det aldri er for sent å føle seg sterk, fri og levende. Hun deler hvordan motstand, fysisk og mentalt, faktisk er veien til ekte glede, og hvordan vi kan snu hverdagsrutiner og treningsmotstand til noe som gir kraft, frihet og mestring.Følg Elizabeth på Instagram:https://www.instagram.com/supermygg1/Mer fra Elizabeth Lingjærde:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/livsstilsendring-som-gir-resultater-uansett-alderKjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan slutter du å la frykt og begrensinger holde deg tilbake fra det livet du vil leve?Hvordan kan du jobbe med hjernen for å skape varig endring?Og hvilke verktøy kan du bruke for å få de endringene som du vil ha?I ukens episode får du være med meg og Johanne gjennom en STOR forvandling. Du får følge reisen til Johanne fra den første samtalen og høre alle de herlige endringene som hun opplever på veien. Denne episoden vil du ikke gå glipp av!Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er hovedårsakene til at stadig flere blir syke fysisk og mentalt i dagens samfunn?Hvorfor hjelper det å integrere næringsrik mat, tarmhelse og bevegelse for bedre søvn og energi?Hvordan kan vi bli mer oppmerksomme på magefølelsen og bruke den som en guide i hverdagen?Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med meg dr. Annette Dragland. Gjennom sin inspirerende historie fra kronisk sykdom til mer levende enn noen gang, får du vite hvordan du kan leve i harmoni med hele deg, finne indre ro, og skape ekte endring 🌟Kjøp boken til Annette Dragland her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009Følg Annette Dragland på Instagram:https://www.instagram.com/dr.annettedragland/Hør podcasten "Leger om livet" her:https://www.annettedragland.no/podcast-leger-om-livet/Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er offermentalitet og hvordan skifter du dette?Hvordan kan du møte opp som ditt autentiske jeg?Og hvordan kan du skape det livet som du elsker å leve?Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med meg fantastiske Marius Sørlie!Følg Marius på Instagram:https://www.instagram.com/mariussoerlie/Bruk koden "ANNIKEN" for 20% rabatt på Marius Sørlie sin nye bok:https://www.heartmentality.no/fokusbok Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan har det seg at hendelser som skjedde for mange år siden fortsatt er med å styre deg i dag?Hva kan du gjøre for å fjerne disse gamle mønstrene og faktisk få den endringen du ønsker?Hvorfor funker ikke viljestyrke og hva kan du gjøre istedenfor?I ukens episode har vi med oss Birgitta som har slitt med forholdet sitt til mat hele livet. Birgitta gikk MegBoost kurset i høst, og var med på en RTT session med meg. Hva som kom frem og hvordan livet endret seg for Birgitta får du straks høre, men et hint: Det var helt magisk! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om angsten din ikke er et tegn på at noe er galt med deg – men bare et signal fra hjernen om at den prøver å beskytte deg?Hva hvis utmattelsen, urofølelsen og den indre motstanden du kjenner egentlig handler om gamle “glitches” i underbevisstheten – ikke om at du mangler viljestyrke?Og hva om løsningen ikke er mer selvkontroll, meditasjon eller medisiner – men å reboote hjernen, slik at den endelig kan gjøre det den er designet for: holde deg trygg, sterk og i balanse?I denne episoden av Level Up møter du Dr. Don Wood som deler hvordan underbevisste mønstre påvirker alt fra immunforsvaret og energien din, til mentale diagnoser som angst og ADHD. Du lærer hva som faktisk skjer i hjernen ved stress og traumer, hvordan det skaper inflammasjon i kroppen, og hvordan du kan reprogrammere systemet ditt tilbake til et balansert, kraftfullt og klart hode.BLI MED PÅ LIVE ONLINE WORKSHOP MED DR. DON WOOD ONSDAG 4. JUNI 👇https://www.annikenbinz.com/drdonwoodMer av Dr. Don Wood:https://www.inspiredperformanceinstitute.com/https://www.instagram.com/drdonwood/https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig biohacking?Hvordan kan du enklest mulig sette i gang med biohacking, selv uten noen erfaring?Og hvor bra kan egentlig livet bli når du innfører biohacking tips for å optimalisere helsen?Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Alette Aubert og Monica Øien aka Biohacking Girls! De har nettopp kommet ut med ny bok og deler de beste tipsene for hvordan du også kan bli en biohacker, uten at det koster deg en formue! Denne episoden vil du ikke gå glipp av 🌟Følg Biohacking Girls på Instagram:https://www.instagram.com/biohacking.girls/Kjøp boken "Biohacking" her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Hør Biohacking Girls podcasten her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om motivasjonen din ikke forsvinner fordi du er lat, men fordi dopaminsystemet ditt er i ubalanse?Hva hvis den blåmandagsfølelsen, den tomheten etter ferier og de evige utsettelsene egentlig handler om kjemien i hjernen – og ikke om deg som person?Og hva om løsningen på lav energi, manglende drivkraft og følelsen av at livet er «meh» faktisk ligger i noe så enkelt som dyp hvile og et par justeringer i hverdagen?I ukens episode av Level Up snakker vi om hvordan dopamin – hjernens mest ettertraktede «valuta» – styrer både motivasjonen din, energien din og følelsen av mening. Du lærer hva som skjer når dopaminsystemet krasjer, hvorfor det skjer, og hvordan du bygger det opp igjen på en sunn og bærekraftig måte.Dette er episoden for deg som vil forstå deg selv bedre, ta tilbake gnisten og begynne å leve med mer driv, glede og retning – på ekte 💥Kjøp boken min "Finn din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftLast ned Yoga Nidra lydspor her:https://www.annikenbinz.com/yoganidra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva hvis løsningen på hodepine, lav energi og dårlig søvn ikke er flere medisiner – men lys?Hvordan kan noe så enkelt som rødt og nærinfrarødt lys faktisk redusere betennelse, støtte restitusjon og gi deg bedre fokus?Og hva hvis grunnen til at du føler deg utmattet og uproduktiv egentlig handler om mitokondriene dine – og ikke viljestyrken din?I denne episoden av Level Up er vi så heldige å ha med oss Bjørn Ekeberg fra Recharge Health, som dykker ned i hvordan rødlysterapi kan være nøkkelen til bedre søvn, mer energi og økt produktivitet. Du får høre min egen historie om hvordan jeg ble kvitt kronisk hodepine etter over 20 år – på bare fem dager med FlexBeam.Dette er episoden for deg som er nysgjerrig på biohacking, ønsker å forstå kroppen din bedre – og er klar for å booste helsen din på en helt ny måte🔥Instagram:@bjornekeberg@theflexbeamFå 650 kroner i avslag med koden "annikenbinz":https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?im_ref=1ceUc8QcoxyKUGtStMQC8Q46UksXvjVHewM0wE0&sharedid=&irpid=6348722&Ip_param=&irgwc=1Lytt til episode 175 med Bjørn Ekeberg her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000658003563 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer egentlig når fokuset ditt forsvinner – og hvorfor er det så vanskelig å hente det tilbake?Hvordan kan det ha seg at telefonen din styrer livet ditt – uten at du engang legger merke til det?Og hva hvis årsaken til at du sliter med konsentrasjon, motivasjon og gjennomføring egentlig handler om indre uro og lav selvfølelse – mer enn skjermer og distraksjoner?I denne episoden av Level Up får du vite hva som egentlig styrer fokuset ditt og hva du kan gjøre for å ta det tilbake. Du får innsikt i hvordan underbevisstheten, gamle mønstre og frykten for å feile kaprer oppmerksomheten din og hvordan du kan bygge en indre trygghet som gir deg både ro og gjennomføringskraft. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig metabolsk helse – og hvorfor bør du bry deg?Hvordan påvirker stress, søvn og matvalg kroppen vår mer enn vi kanskje forstår?Og hva skjer i kroppen din når du lever i ubalanse over tid – helt uten å merke det?I denne episoden av Level Up får du en ærlig og opplysende samtale med lege og forfatter Torkil Færø. Vi dykker ned i hvordan kropp og sinn henger sammen, hva insulinresistens faktisk er, og hvorfor inflammasjon kan være den usynlige røde tråden bak mange av dagens helseplager.Du får konkrete råd, nye perspektiver og kanskje noen aha-opplevelser som kan endre hvordan du ser på både helse og livsstil. Dette er en episode som gir deg kunnskapen du trenger – for å ta vare på kroppen din, hjernen din, og livet ditt 💛Yoga Nidra lydspor:https://www.annikenbinz.com/yoganidraMer av Dr. Torkil Færø:https://www.instagram.com/dr.torkil/https://pulskuren.no/https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.