Tranquila Mente

¿Por qué nos da tanto miedo que nos rechacen? ¿Por qué a veces preferimos quedarnos calladas(os), complacer a los demás o evitar expresar lo que sentimos antes que arriesgarnos a escuchar un “no”?El miedo al rechazo puede afectar mucho más de lo que imaginas: tus relaciones de pareja, tus amistades, tu autoestima e incluso las decisiones que tomas todos los días.Quizá te cuesta poner límites, te preocupa demasiado lo que los demás piensen de ti, tienes miedo de no ser suficiente o buscas constantemente la aprobación de otras personas.En este episodio de Tranquila Mente, hablamos sobre la psicología del miedo al rechazo, por qué nos afecta tanto, cómo se relaciona con nuestras experiencias de vida y qué podemos hacer para dejar de vivir intentando agradarle a todo el mundo.Porque el objetivo no es conseguir que nadie te rechace, sino aprender a tolerar el rechazo sin convertirlo en una medida de tu valor personal.Si alguna vez has sentido que necesitas ser elegida(o), querida(o) o aceptada(o) para sentirte suficiente, este episodio es para ti. ❤️💬 Cuéntame: ¿qué has dejado de hacer por miedo a que te rechacen?Sígueme para más contenido de psicología, relaciones y bienestar emocional.Nos vemos en mis redes sociales @psi.irene

Si sientes que no avanzas, que tu vida es monótona y carente de sentido, escucha este episodio. Encontrarás explicaciones de por qué pasa esto y muchas estrategias para poder salir de ahí. Recuerda que si necesitas más información, la encuentras en mi página irenelarios.com y en redes sociales me encuentras como Psi.irene.

Entra a https://linktr.ee/irenelarios para más información y para descargar mi Manual de Contacto Cero. ¿Sabes que una relación te está haciendo daño, pero aun así no puedes irte? No siempre nos quedamos porque no vemos la realidad; muchas veces nos quedamos porque soltar también duele.En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto terminar una relación tóxica, cómo funciona el apego, qué pasa cuando una parte de ti quiere quedarse mientras otra sabe que es momento de irse y cómo empezar a cerrar un ciclo sin sentir que estás traicionándote.Si te has preguntado cómo superar una ruptura, cómo dejar una relación que te hace daño, por qué no puedo soltar a mi ex o cómo romper un vínculo de dependencia emocional, este episodio es para ti.

Si tu mente no se apaga, tu cuerpo está tenso o sientes que el estrés se te acumula, este episodio es para ti.Hoy te comparto 3 técnicas de relajación fáciles de aplicar en tu día a día para bajar la activación física, calmar pensamientos acelerados y recuperar sensación de control.Son herramientas sencillas, pero muy útiles si vives ansiedad, estrés o momentos de saturación emocional.Cuéntame: ¿cuál de estas técnicas te funciona más a ti? 🎧✨Encuentra más información de lo que tengo para ti en mi página www.irenelarios.com

Cuando alguien muere, el mundo no se detiene. Pero el tuyo sí.En este episodio hablamos del duelo sin frases vacías, sin “échale ganas”, sin espiritualizar el dolor.Qué es normal sentir. Qué cosas empeoran el proceso. Y cómo empezar a reconstruirte sin traicionar el amor que sentías.Encuentra más información en irenelarios.com