Paseo Por Tu Mente

En este Paseo por tu Mente nos adentramos en el mundo de los sueños, las pesadillas y, concretamente, en un problema que sufren muchas personas y que puede llegar a ser realmente aterrador. ¿Alguna vez os habéis despertado en medio de la noche y no podías moveros? Incluso ¿Escuchasteis sonidos amenazantes o visteis imágenes terroríficas sin la posibilidad de gritar para pedir ayuda? ¿La presencia de alguien sentado junto a tu cama? Tiene un nombre: Parálisis del sueño. Y es más común de lo que imaginas. Para hablar de este tema contamos con José Elías Fernández, psicólogo sanitario, máster en psicología en el deporte, especialista en hipnosis y pionero en España en Risoterapia y buen humor.

“Hay que tener fe en uno mismo. Ahí reside el secreto. Aun cuando estaba en el orfanato y recorría las calles buscando qué comer para vivir, incluso entonces, me consideraba el actor más grande del mundo. Sin la absoluta confianza en sí mismo, uno está destinado al fracaso”. Son palabras del actor Charles Chaplin, que nos sirven para introducir el tema de este ‘Paseo por tu Mente’. La autoestima. ¿Qué es la autoestima? ¿Hasta qué punto influye en nuestras decisiones, acciones y, por lo tanto, en nuestra vida? ¿Qué relación tiene con saber poner límites? ¿Cómo aumentarla la autoestima sin caer en el narcisismo? ¿Cómo conseguir una buena autoestima en nuestros hijos? Nos lo cuenta Álvaro Benito Ballesteros, especialista en divulgación y ciencia abierta del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid y Profesor titular en centro universitario cardenal Cisneros. Bienvenidos, paseantes.

“Exigir a los progenitores, para respetarlos, que estén libres de defectos y que sean la perfección de la humanidad es soberbia e injusticia”. Son palabras del escritor italiano Silvio Pellico, que nos sirven para introducir el tema de este Paseo por tu Mente. ¿Por qué los defectos de los padres son una oportunidad de aprendizaje para los hijos? La mayoría de nosotros aceptamos no ser perfectos. Pero cuando se nos plantea el mayor reto de nuestra vida: ser padres, ahí parece que nos lo ponemos más difícil: queremos ser la madre o el padre perfectos. Como si ser padres nos colocara un traje de súper héroe y debajo de la capa no siguiera habiendo una persona, imperfecta por naturaleza. ¿Es necesaria esa perfección? Se lo preguntamos a Carmen Martínez Conde, doctora en Sociología, Máster en Matrimonio y Familia; y profesora y coordinadora académica del Máster Universitario en Orientación Educativa Familiar de la UNIR.

​En esta ocasión en Paseo por tu Mente nos acercamos a los pacientes y familiares que sufren un trastorno mental grave. Queremos saber qué oportunidades tienen estos enfermos y los recursos con los que cuentan. Lo hacemos desde el lado más humano, pero con el rigor que aporta un profesional de la psiquiatría. Y, por encima de todo, el valor que aporta el contacto directo y diario con pacientes con un trastorno mental grave y sus familiares. Hablamos con Francisco José Piedra, psiquiatra y coordinador de la Unidad de Media Estancia del Hospital Provincial de Toledo.

“El verbo leer, como el verbo amar y el verbo soñar, no soporta el modo imperativo'. Son palabras del escritor y docente francés Daniel Pennac, que nos sirven para introducir el tema de este Paseo por tu Mente: Fomentar la lectura en la adolescencia. Para hablar de este tema contamos con Olga Fernández Vicente, profesora de la UNIR e investigadora en el campo de la literatura comparada y la enseñanza de la lengua. Todos somos conscientes de los beneficios que aporta la lectura. Quienes más la practican, sobre todo, del placer inigualable de sumergirse en las páginas de un libro. Y por ello, docentes, padres… nos empeñamos en fomentar la lectura en nuestros hijos. No siempre se consigue. Quizás, algo estemos haciendo mal. Nos lo cuenta Olga Fernández Vicente, profesora de la UNIR e investigadora en el campo de la literatura comparada y la enseñanza de la lengua. ¿Son los escritores clásicos la manera más adecuada de fomentar la lectura entre los más jóvenes? ¿Sería conveniente recurrir a la literatura juvenil para despertar la pasión por la lectura? Se lo preguntamos a Olga Fernández Vicente, profesora de la UNIR e investigadora en el campo de la literatura comparada y la enseñanza de la lengua.

“El dolor mental es menos dramático que el dolor físico, pero es más común y también más difícil de soportar”. Son palabras del escritor británico Clive Staples Lewis, que nos sirven para introducir el tema de este Paseo por tu Mente: Psiquiatría, una ayuda integral. Para ello contamos con Luis Beato, Doctor en Medicina, especialista en psiquiatría, con amplia experiencia clínica y psicoterapéutica, así como en gestión clínica y docente. En Paseo por tu Mente ya sabéis que hablamos de temas que nos preocupan y nos ocupan. Y lo hacemos habitualmente con psicólogas y psicólogos. Pero aún no habíamos hablado con ningún psiquiatra. Y es fundamental en ese circuito de profesionales que se ocupan de la salud mental. A menudo nos asusta más, a veces lo asociamos a la medicación o a problemas más graves. Pero es un mito que vamos a desmontar. Queremos conocer y que conozcáis más acerca de esta profesión maravillosa al servicio de nuestra salud, física y mental. Y para hablar de psiquiatría tenemos la suerte de contar con Luis Beato, Doctor en Medicina, especialista en psiquiatría, con amplia experiencia clínica y psicoterapéutica, así como en gestión clínica y docente. ¿Por qué? ¿Cuándo? Y ¿Cómo? Acudir al psiquiatra. ¿Qué beneficios nos puede aportar? ¿Debemos tener miedo a la medicación? Lo que hay que temer realmente es a los trastornos y enfermedades mentales. Y, por supuesto, acudir cuanto antes a los profesionales de la salud mental. Nos lo cuenta Luis Beato, Doctor en Medicina, especialista en psiquiatría, con amplia experiencia clínica y psicoterapéutica, así como en gestión clínica y docente. Puedes conocer más sobre el doctor Luis Beato en el siguiente enlace: https://www.luisbeato.com/

La Universidad Internacional de La Rioja y la Asociación Española para la Investigación y el Desarrollo de la Terapia Familiar ha reunido recientemente a expertos y profesionales en el campo de la salud mental familiar para debatir y analizar las diversas problemáticas que afectan el bienestar emocional de las familias. El objetivo: buscar estrategias de intervención y prevención para la mejora de la salud mental infantojuvenil a través de enfoques basados en la práctica clínica de la terapia familiar, la experiencia en los centros educativos y la evidencia científica. En este Paseo por tu Mente hablamos de las conclusiones del congreso con la psicóloga clínica terapeuta y familiar y profesora de la UNIR Pilar Berzosa, presidenta del Comité Organizador del congreso.

La sexualidad forma parte del ser humano y, como todo, está en nuestra mente. En esta ocasión hablamos de la chispa que enciende la llama de la pasión. ¿Qué factores influyen en el deseo sexual? ¿Hasta qué punto influye la edad? La falta de deseo ¿afecta por igual a hombres y mujeres? ¿Qué podemos hacer para recuperar o potenciar el deseo sexual? Nos lo cuenta Lorena González, psicóloga, sexóloga y nuestra guía en este Paseo por tu Mente. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

“Nuestras emociones están ahí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida, ni cegar nuestra visión, ni robar nuestro futuro”. (Bernando Stamateas) En Paseo por tu Mente hemos aprendido que no hay emociones buenas o malas, todas tienen su utilidad. El problema viene cuando nos hacen perder el control, cuando no somos capaces de controlarlas y no podemos regresar a un estado de calma. Hablamos de Desregulación emocional con la psicóloga Leticia Aguilar. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

“Mi dolor puede ser la razón de la risa de alguien, pero mi risa nunca debe ser la razón del dolor de alguien” (Charles Chaplin). El acoso escolar es un problema que está más presente que nunca en los centros educativos y condiciona (y mucho) la vida adulta de una persona. En esta ocasión en Paseo por tu Mente tratamos el tema del acoso escolar con la psicóloga clínica Paula Pastor Yáñez. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

Nos empeñamos en conocernos a nosotros mismos y saber lo que somos, pero nos cuesta más aceptar lo que no somos, lo que no seremos, lo que no está a nuestro alcance. Es entonces cuando aparece un sentimiento que nos resulta muy desagradable: la frustración. De ello hablamos en este Paseo por tu Mente con Julio César Sánchez, profesor de Educación Secundaria. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

“¿Quién ha dicho que el autocuidado no puede estar en una pizza?”. Son palabras de la psicóloga Claudia Hernández, con quien hablamos en este Paseo por tu Mente. ¿Debemos autoprohibirnos algo que le hace bien a nuestra mente? Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

“No debemos olvidar nunca que las personas que quieren quitarse la vida no quieren morir, quieren dejar de sufrir. Encontrar, conocer la forma de dejar de sentirse tan mal”. Son palabras de José Carlos Soto, superviviente del suicidio de su hija, Ariadna; nuestro guía, en esta ocasión, en Paseo por tu Mente. Hablar de suicidio no es fácil, pero los expertos aseguran que es necesario: salva vidas. ¿Cómo detectar ideaciones suicidas? ¿Cómo debemos actuar? ¿Dónde debemos acudir? En Paseo por tu Mente no hemos esquivado el tema. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

“Hay derrotas que tienen más dignidad que la victoria”. (Jorge Luis Borges). Normalmente asociamos la derrota al deporte, pero, ¿acaso no es posible sentirse derrotado en esa competición o dura prueba que, a veces, es el día a día? Y, ¿estamos preparados para ello? Si le sacamos alguna utilidad y lo transformamos en aprendizaje... ¿es lo contrario que la victoria? En esta ocasión abordamos en Paseo por tu Mente: la derrota. Y lo hacemos de la mano de Félix Marquiegui, psicólogo deportivo y experto en Alto Rendimiento. ​ Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

“Solo florecemos si nuestras necesidades emocionales, en especial la necesidad de protección y afecto, están atendidas” (Elsa Punset). En más de una ocasión la búsqueda del regalo perfecto para nuestros hijos nos ha traído de cabeza. Ojalá pudiéramos regalarles las herramientas para afrontar sus necesidades emocionales; un aumentador de autoestima; una calculadora para encontrar la fórmula adecuada para solucionar sus problemas y mejorar sus relaciones... Todo esto, que puede parecer una utopía, no lo es. Conseguirlo está en nuestras manos. En esta ocasión, en Paseo por tu Mente, hablamos del Círculo de Seguridad Parental con Xenia García Romero, psicóloga y profesora de la UNIR. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

“La mente flexible mantiene opiniones, tiene creencias y principios, pero está dispuesta al cambio y en pleno contacto con la realidad”. Son palabras del psicólogo, escritor y conferenciante Walter Riso, que nos sirven para presentar el Paseo por tu Mente que dedicamos a la flexibilidad psicológica, de la mano del psicólogo Pablo Oliva Femenia. La vida parece estar hecha para los juncos que no se parten con la corriente del río. Pero para que eso ocurra hace falta una cualidad básica: la flexibilidad. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

“Tus respuestas están en tu historia y, para ahondar en ella, tienes que estar dispuesta a sentir”. Son palabras de Noemí Seva en su libro “Ámate, y mucho”. En este Paseo por tu Mente vamos a hablar de amor, el que deberíamos procesar a la persona que nos va a acompañar el resto de nuestras vidas. ¿Sabes de quién hablamos? Sí, se trata de ti misma. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: @PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

No estas solo. No estás sola. En Paseo por tu Mente hablamos en esta ocasión del Teléfono de la esperanza, un proyecto solidario, consolidado, gratuito, anónimo y especializado. Para ello contamos con Magdalena Pérez Trenado, psicóloga, docente, presidenta del Teléfono de la Esperanza de La Rioja, vicepresidenta primera de la asociación y responsable nacional de prevención del suicidio. Teléfonos de la Esperanza en Castilla-La Mancha: - 925 23 95 25 - 967 52 34 34 Si lo necesitas, llama. Si crees que no lo necesitas, llama. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: https://twitter.com/PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

¿Se puede tener una vida sexual plena y satisfactoria a edades avanzadas? Sí, se puede. El bienestar sexual está estrechamente relacionado con la salud y es un hecho que, a medida que cumplimos años, van llegando los achaques. Pero eso no tiene por qué repercutir en la vida sexual. El sexo es como la energía, no se destruye, tan sólo se transforma. Para hablar de este tema contamos con Emma Pereira, psicóloga sanitaria y terapeuta EMDR, especializada en sexología y terapia de pareja. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: https://twitter.com/PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente

Vivimos tiempos difíciles, cambiantes, volátiles. Cambiamos de móvil, de coche, de casa, de trabajo, de ciudad… Contratamos revisiones periódicas de nuestras calderas y los aparatos que, en teoría, nos hacen la vida más fácil. Pero, quizás, descuidemos lo más importante: la relación con nuestro compañero o compañera de vida. ¿Te has parado a pensar si tu relación de pareja necesita una revisión? En Paseo por tu Mente, hablamos de ITV de pareja con María Pilar Berzosa Grande, doctora en Ciencias de la Educación y Filosofía y Letras; psicóloga especialista en psicología clínica y de la salud y profesora de la Universidad Internacional de La Rioja. Bienvenidos, paseantes. Web de Paseo por tu mente: https://www.cmmedia.es/play/podcast/paseo-por-tu-mente Síguenos en: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/paseoportumente/ ➡️ Twitter: https://twitter.com/PaseoPorTuMente ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/PaseoPorTuMente