Muscle & cerveau : Le podcast de Fitnessmith

Tu peux retrouver cet épisode sur Youtube ou Soundcloud également. La testostérone et le sommeil, un vaste sujet que j'aimerais aborder dans cet épisode avec toi. La formation citée dans cet épisode :  Formation : optimiser son sommeil *Merci, tu auras accès à plus de 250 vidéos pédagogiques inédites sur des sujets non traités en podcast.  

Tu peux retrouver cet épisode sur Youtube ou Soundcloud également. Dans cet épisode je vais t'expliquer comment gérer ta séance de musculation quand la salle est blindé et quand ta machine préférée est prise.  La formation "ta diète personnalisée" citée dans cet épisode c'est par ici  : http://fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/ *Merci, tu auras accès à plus de 250 vidéos pédagogiques inédites sur des sujets non traités en podcast.

Tu peux retrouver cet épisode sur Youtube ou Soundcloud également. Dans cet épisode on va parler de l'ego en musculation et dans la vie de tous les jours. Il s'agit d'une analyse personnelle sur ce qui peut nous limiter et nous booster, c'est à toi de voir si cela est utile ou non pour ta progression. *Merci, tu auras accès à plus de 250 vidéos pédagogiques inédites sur des sujets non traités en podcast.

Tu peux retrouver cet épisode sur Youtube ou Soundcloud également. Dans cette épisode après une brève review des études que j'ai reçu je te parlerais de fatigue et de style de vie pour être en forme. La formation citée dans cet épisode sur les blessures : 🔒La blessure en musculation : 6 étapes .Tu peux aussi : *Merci, tu auras accès à plus de 250 vidéos pédagogiques inédites sur des sujets non traités en podcast. Liste des références : * A Review on the Protective Effects of Honey against Metabolic Syndrome. Ramli NZ1,2, Chin KY3, Zarkasi KA4,5, Ahmad F6.* Effects of aerobic training with and without weight loss on insulin sensitivity and lipids. Swift DL1, Houmard JA1, Slentz CA2, Kraus WE2.* Feasibility of Weighted Vest Use during a Dietary Weight Loss Intervention and Effects on Body Composition and Physical Function in Older AdultsNormandin E1, Yow D, Crotts C, Kiel J, Beavers KM, Nicklas BJ.

Un épisode bonus cette semaine, ou je réponds aux questions des auditeurs. Au sommaire prise de masse obligatoire ou pas, travail des épaules, mon travail , etc.  Cités dans ce podcast : – Programme Hard Reset : https://www.fitnessmith.fr/hard-reset-nouveau-programme-de-musculation/– Formation blessure : https://www.fitnessmith.fr/videos/ Écouter le podcast sur soundcloudÉcouter le podcast sur youtube

Nouvelles recommandations de santé lié au sucre. On en parle dans l'épisode du jour mais également d'autres sujets. Sur la base de ces observations, l’Anses a proposé de fixer une limite maximale à l’absorption de sucres totaux contenant du fructose (saccharose, sirop de glucose-glucose, miel ou autres sirops, concentrés naturels, etc.) de 100 g / jour. * Le programme CT FLETCHER : Armed Warfare : le programme complet de musculation CT FLETCHER* Comment s'en sortir en masse ou en sèche : 🔒Prise de masse ou sèche, les bons réflexes* Soutenir le podcast : http://fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/La question du jour : Je fais de la musculation et je souhaites savoir comment sécher efficacement alors je manque de temps pour faire mon cardio. Pour soutenir le podcast et accéder aux bonus de l'émission : http://fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/ Remerciemment à ceux qui me soutiennent cette semaine : Kalachnikos, salsa, geoffrey, natturallover, nero pour le soutien ( lien en description ) Pour aller plus loin :"MON PROGRAMME DE SÈCHE COMPLET " – CLIQUEZ Le podcast sur youtube : Le podcast sur soundcloud :

Dans cet épisode, nous évoquons les actus, le pain qui empêche de vieillir, l'application qui met youtube à la trappe et le problème du manque de motivation qui empêche d'être rationnel en musculation. Cités dans ce podcast :– SOUTENIR LE PODCAST : https://www.fitnessmith.fr/formule-membre/– PROGRAMME FST-7 : https://www.fitnessmith.fr/fst-7-programme-musculation/– PROGRAMME GERMAN VOLUME TRAINING : https://www.fitnessmith.fr/programme-german-volume-training/– Mon instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith Le podcast sur youtube : Le podcast sur soundcloud :

Voici un épisode pour te parler de la progression en musculation, il s'agit des 6 repères que tu peux contrôler pour évaluer ta propre progression.  Soutenir le podcast et accéder aux bonus : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/ Cités dans ce podcast :– Mes 8 rituels pour les abdos : https://www.fitnessmith.fr/news/– Formation Antioxydants chez le sportif : https://www.fitnessmith.fr/mes-contacts/– Le Pack réveillez votre énergie : https://www.fitnessmith.fr/energie/ Sur Youtube  Sur soundcloud

Comment être intense en musculation ? Aujourd'hui je réponds à la question de Kevin, voici sont email complet : Salut Theo, j'espère que tu vas bien…Déjà dans un premier temps merci pour tout ce contenu de haute qualité et du temps que tu passes pour le préparer et nous en faire bénéficier. J'adore le fait que tu saches expliquer des informations complexes si simplement… Tu gardes un vocabulaire simple et je pense que ça fait une belle différence…Mon message pour te poser quelques questions qui, je l'espère, pourraient t'inspirer pour un prochain podcast / video (?)1) Tu parles régulièrement d' "intensité" d'entrainement… Mais comment la mesures-tu? Je n'ai pas a chaque fois des contractures, je m'entraine en moyenne 90 minutes… Je pousse mes charges pour avoir du mal a atteindre les 12-15 reps -parfois ne pas arriver a atteindre… Mais est-ce que cela veut dire que j'ai de l'intensité?2) La nutrition étant la partie la plus difficile, il est facile de ne pas la faire correctement (je suppose)… Mais je me demandais les choses a faire pour NE PAS s'entrainer correctement… Trop long, trop court, la forme, etc etc…Je pense que c'est déjà pas mal… Dans l'attente d'entendre ton prochain podcast…Bonjour du Texas  Pour écouter les autres questions réponses en vidéo (VIP) : https://www.fitnessmith.fr/membres/questions-reponses/ Le podcast sur Youtube :Le podcast sur soundcloud :

Voici 4 étapes pour sélectionner votre programme d'entrainement, le podcast est utile pour ceux qui doute de leur choix de programme. La liste des programmes d'entraînement en fonction de vos besoins en cliquant ici Le podcast Sur youtube :  Le podcast sur Soundcloud :

Comment faire un régime sans se forcer et sans volonté ? La seule volonté devrait être celle de vouloir changer, pas de manger des trucs que nous n'aimons pas, voici un podcast à écouter par celles et ceux qui ont du mal à tenir leur alimentation saine.Cités dans cet épisode : * Mes 5 rituels Abdominaux : https://www.fitnessmith.fr/news/ * LA FORMATIONS "ASSIMILATION" (cité dans le podcast) Cliquez-ici : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/ * NEWS, Le Pack réveillez votre énergie : https://www.fitnessmith.fr/energie/

Comment perdre  du gras tout en prenant du muscle, c'est l'objet du podcast de ce jour. Débutant, intermédiaire ou avancé en musculation, vous allez trouver vos réponses sur l'obtention d'un bon physique sec et musclé. ÉCOUTEZ SUR YOUTUBECité dans ce podcast : La formation sur l'énergie : https://fitnessmith.fr/energie/

Dans cet épisode je vais détailler un mécanisme lié à notre faible resistance face à la malbouffe. Nous verrons aussi les petites inégalités des individus face à la prise et perte de poids, ce qui n'est pas toujours une mauvaise chose. Nous parlerons aussi du sucre de coco et de son index glycémique réel.La formation sur les points faibles c'est par ici : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/

Dans cet épisode nous allons parler de la mise en place d'une diète saine, celle qui donne une belle peau et un bon physique sur le moyen-long terme. Beaucoup de personnes se mentent et ça me désole car elles pourraient changer de physique sans prendre plus de temps dans leur journée.Nous parlons aussi de la nouveauté de la semaine qui se trouve ici : https://www.fitnessmith.fr/sentrainer-circuit-training-ca-donne-quoi-physique/