Podcast Centro MareNectaris

Nel suo Cammino Spirituale, un Apprendista ha la necessità di infondere in sè stesso dei precisi atteggiamenti e stati interiori, che sono propulsione e sostegno del suo avanzamento e della sua Ascensione.Nella sintassi del Centro MareNectaris, gli atteggiamenti e gli stati interiori che sono propulsione all’Ascensione Spirituale prendono il Nome di VIRTÙ. Il primo Lavoro su sè stesso di un Apprendista è quello di instaurare specifiche Virtù nel suo proprio ESSERE, affinchè i loro frutti lo sostengano nel Viaggio della sua Vita.Tra le Virtù, ve ne è una che possiede il numero zero. Il passo zero di qualsiasi Apprendista Spirituale, il suo primo immenso Lavoro su sè stesso, è l’innesto nella sua interiorità di una Virtù ben precisa, che ha il Nome di RESPONSABILITÀ TOTALE.Esploriamo insieme questa Virtù in questo nuovo podcast, nella specifica sua applicazione nella nostra Vita quotidiana. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20251011/responsabilita-totale-nel-quotidiano/Sfondo musicale: Belt of Orion, di Stellardrone ~ https://stellardrone.bandcamp.com/

Gli esseri umani che hanno vissuto nei secoli trascorsi cercavano ciò che cerchiamo noi: la Salute e la Longevità.In certi particolari momenti salivano alle Abbazie, dove erano custoditi rimedi naturali erboristici, e una profonda secolare Saggezza nello studio delle erbe medicinali e dei loro portentosi effetti di Guarigione. Al di là di specifiche prescrizioni, le antiche Abbazie condividevano ai pellegrini che da loro salivano per necessità tre indicazioni di Longevità, che sono Regole di Vita, tanto valide allora come oggi.Le meditiamo insieme in questo nuovo podcast, esplorando la loro profondità spirituale e le loro correlazioni.Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20250913/le-tre-indicazioni-di-longevita-delle-antiche-abbazie/Sfondo musicale: Let every doubt pass by, di Altus ~ ⁠https://www.altusmusic.ca/index.html

Nella trasformazione Spirituale di un Viaggiatore, la Preghiera compare misteriosamente, quasi di nascosto, con garbo, con rispetto. Cinque anni prima, una persona si tiene lontana dalla Preghiera come ci si tiene lontani da qualcosa di inutile, persino di repulsivo; poi, se la trasformazione spirituale di un Viaggiatore è vera, e si dispiega nelle giuste Linee di Lavoro, la Preghiera inizia a comparire come un amico discreto, che ti guarda con un sorriso e ti chiede di essere accolto nella tua Dimora. Preghiera non è postulanza; non è recitare litanie mentre dormi, in ipnosi della spesa dell'indomani. La Preghiera è una Tecnologia Spirituale che lavora sul Veicolo Astrale/Emotivo al fine di generare delle specifiche Vibrazioni, e spostare la tua Coscienza verso territori interiori ad Alta Vibrazione. In questo podcast approfondiamo insieme il senso e il significato profondo della Preghiera, la sua funzione, la sua progressiva comparsa nel Cammino Spirituale di un Individuo. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20250123/la-preghiera-che-cosa-e-a-cosa-serve/ Sfondo musicale: Let every doubt pass by, di Altus ~ https://www.altusmusic.ca/index.html

La Gentilezza è un Comando Spirituale, ed è testimonianza vivente del livello spirituale raggiunto da un Viaggiatore dello Spirito. La pratica della Virtù Superiore della Gentilezza deve essere compresa in accordo all'Insegnamento della Scienza Iniziatica. La Gentilezza è ciò che emana un artista marziale alla piena potenza della sua Arte; la Gentilezza è ciò che emana un Samurai dello Spirito quando il suo Stato di Essere ha superato la soglia delle prime Percezioni dell'Unità Spirituale di tutti gli esseri umani. Coltivare INTENZIONALMENTE Gentilezza in accordo alla Scienza Iniziatica è un Esercizio Spirituale che apre il Chakram del tuo Cuore. Esso ti accompagna alla porta della Percezione della essenziale appartenenza di tutti gli esseri umani ad un unico Campo di Energia Vivente, ad un unico ESSERE Spirituale. Come cellule di un solo ESSERE; come foglie di un solo immenso albero. In questo podcast approfondiamo il senso della coltivazione della Virtù Superiore della Gentilezza nel nostro Cammino Spirituale; che cosa la Gentilezza NON E', e dunque cosa evitare; e lo scopo superiore sotteso a questa coltivazione. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: [..] Sfondo musicale: Panning The Sands, di Patrick O'Hearn ~ https://www.patrickohearn.com

Nel Cammino Spirituale, versare la sostanza della giusta IRONIA nel Campo di Energia umano deve seguire delle composizioni precise. Vi sono tre indicazioni pratiche ed essenziali da seguire affinchè IRONIA produca nel modo più armonioso il risultato che auspichiamo: il discioglimento di pesantezze, rigidità, tristezze e complessi nel proprio quotidiano Cammino Spirituale. IRONIA è una sostanza che versiamo nel nostro Campo di Energia per disciogliere IDENTIFICAZIONE con la Macchina Biologica. Conoscendo questo scopo, e con le giuste indicazioni essenziali di pratica, possiamo utilizzarla con profondi risultati alleggerendo la nostra quotidianità, e vivendo in uno Stato Interiore più sereno e predisposto alle nostre Pratiche Spirituali. In questo podcast scopriamo i tre elementi essenziali di un buon uso dell'IRONIA nel Cammino Spirituale. E aggiungiamo a questa esplorazione alcuni Insegnamenti della Scienza Iniziatica da meditare sul tema della IRONIA e della NON IDENTIFICAZIONE. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: [..] Sfondo musicale: In a moment, di Lee Rosevere ~ https://leerosevere.bandcamp.com/

Il progresso nel Cammino Spirituale porta molto spesso ~ troppo spesso ~ nella interiorità dei Viaggiatori la comparsa di stati interiori pesanti e faticosi. La Consapevolezza sempre più profonda della Macchina Biologica che agisce abitudini disfunzionali, tossicodipendenze emozionali e fisiche, comportamenti assurdi, reattività emotive nefaste, può indurre nell’Individuo in formazione pesantezza interiore, fatica, rigidità, sconforto, tristezza, rassegnazione, che può invadere la sua Vita e i suoi giorni. In questo stato, non è possibile compiere un potente e trasformativo Lavoro Spirituale di Liberazione e Realizzazione del SÉ. In questo podcast introduciamo una attitudine interiore potentissima, che se ben coltivata è in grado di operare un discioglimento di questi stati interiori pesanti e faticosi: IRONIA. Ironia di sé. E ne cominciamo a tracciare i primi confini operativi di utilizzo nello scenario del nostro Cammino Spirituale. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20240909/sul-buon-uso-ironia-nel-cammino-spirituale/ Sfondo musicale: Music by Audionautix.com

CONSAPEVOLEZZA in unione con ATTENZIONE è una delle Facoltà Superiori che rende Intenzionale una Azione. Eseguire azioni in modo inconsapevole significa farle eseguire alla macchina biologica: e in questo processo non vi è, e non vi può essere per definizione, nessuna Crescita Spirituale del Corpo Glorioso. Che cosa posso ottenere spiritualmente dalla assenza di Consapevolezza? Una Azione può perdere Intenzionalità a causa del fatto che esistono dei killer della Consapevolezza; ovvero, degli stati interiori che la Macchina Biologica umana produce spontaneamente e abitualmente che ci addormentano dentro il treno mentale dei pensieri e delle immaginazioni involontarie associative. Se uno di questi killer raggiunge il suo scopo, la Consapevolezza si addormenta nella mente, e l’Azione che stiamo eseguendo passa sotto il dominio della Macchina Biologica. In questo podcast conosciamo quali sono i cinque killer della Consapevolezza che ci allontanano dalla Presenza e da Azione Intenzionale, e quindi, dalla costruzione del Corpo Glorioso. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20240713/i-cinque-killer-della-consapevolezza/ Sfondo musicale: Panning The Sands, di Patrick O'Hearn ~ https://www.patrickohearn.com

Quando la tua mente viene in conoscenza di una INFORMAZIONE, cominciano ad accadere dentro di te delle conseguenze in cascata. E' molto interessante esplorarle insieme: perchè da esse possiamo comprendere come separare interiormente la Verità dal giudizio. Possiamo comprendere come iniziare a fare emergere in noi stessi un aspetto di una facoltà meravigliosa del Samurai dello Spirito che si chiama CHIARA COMPRENSIONE. Separare la Verità dal Giudizio significa ritornare alla INFORMAZIONE iniziale deprivata di ogni reattività emozionale. Prima ancora di qualsiasi mio giudizio, prima ancora di qualsiasi mia valutazione automatica, quale è INFORMAZIONE? Osservare INFORMAZIONE deprivata da emozioni reattive è separare la Verità dal giudizio, e bloccare il meccanismo mentale automatico che trasforma una INFORMAZIONE in sofferenza. Comprendere come interrompere questo processo di creazione automatica di sofferenza interiore dal giudizio è molto importante. Per questa ragione, è necessario conoscere i passaggi che la mente naturale non addestrata compie nel fenomeno, e il ruolo fondamentale della reazione emotiva fondamentale di ATTACCAMENTO oppure AVVERSIONE che si innesca, che mette in moto l'intero processo. Esploriamo questo scenario in questo podcast. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20240422/separare-la-verita-dal-giudizio/ Sfondo musicale: Refraction 1.33, di Carbon Based Lifeforms ~ https://carbonbasedlifeforms.bandcamp.com/album/hydroponic-garden

Gli esseri umani non attraggono quello che vogliono, ma quello che sono. Un essere umano non ottiene quello che solo desidera o per cui solamente prega; egli ottiene quello che merita. I suoi desideri e le sue preghiere sono appagate ed esaudite solo quando si armonizzano con i suoi Pensieri e le sue Azioni. Alla Luce di questa Verità, quale è, allora, il significato della frase «combattere contro le circostanze» ? Il significato è che un essere umano si ribella continuamente contro un effetto al di fuori di lui, e nel mentre alimenta e conserva la causa dentro di lui, nel suo Cuore. Questa causa può prendere la forma di un vizio consapevole, o di una inconsapevole debolezza; ma qualsiasi sia la sua forma, essa ritarda ostinatamente lo sforzo del suo possessore nel cambiamento delle circostanze, fino al punto da richiedere ad alta voce il suo rimedio. Gli esseri umani sono ansiosi di migliorare le loro circostanze, ma sono riluttanti a migliorare loro stessi. Così, rimangono limitati. L'essere umano che rifugge l'auto-sacrificio mancherà sempre la realizzazione dello scopo sul quale il suo Cuore è ancorato, e questo è vero sia per gli obiettivi terreni, sia per quelli divini. La seconda parte del capitolo 2 del libro As a man thinketh, di James Allen, nella traduzione di Giulio Achilli per il Centro MareNectaris. Sfondo musicale: Musica di MaxKoMusic ~ https://maxkomusic.com

Che cosa ti ricordi delle azioni che agisci nel tuo quotidiano? Moltissime azioni che agisci nel tuo quotidiano passano via, e quando le hai compiute non ti ricordi nulla. Non ti ricordi che cosa hai fatto, dove eri, che gesti hai compiuto; poche ore, persino pochi minuti dopo, se ti siedi a RICORDARE l'azione compiuta, puoi scoprire con somma sorpresa che non ti ricordi quasi nulla di quello che hai fatto. Perchè la tua Azione non è stata INTENZIONALE; e quindi, ad eseguirla è stata la macchina biologica. In questo podcast, esploriamo come rendere INTENZIONALE una azione attivando su di essa la Facoltà della Consapevolezza insieme alla sua compagna Attenzione. Esploriamo l'importanza spirituale della attivazione di queste Facoltà, e le unità di misura che certificano questa importanza. Perchè connettendo Attenzione e Consapevolezza con l'Azione, attiviamo su di essa e sull'esperienza un RICORDO infinitamente più vivo, e una Intensità infinitamente più profonda. Se non ti ricordi della Vita che stai vivendo, non puoi viverla nella migliore versione di te. La Consapevolezza è agente alchimico fondamentale del RICORDO e della INTENSITA' di ogni azione compiuta, e ne diventa veicolo di INTENZIONALITA'. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20240302/azione-intenzionale-la-consapevolezza/ Sfondo musicale: Let every doubt pass by, di Altus ~ https://www.altusmusic.ca/index.html

Ogni essere umano è dove si trova a causa della Legge del suo sé. I pensieri che ha costruito attorno al suo carattere lo hanno condotto lì; nell'ordinamento della sua Vita non c'è elemento di casualità, ma tutto è il risultato di una Legge che non può sbagliare. Questo è vero tanto per quelli che si sentono «fuori armonia» nel loro spazio quanto per quelli che si sentono soddisfatti di esso. L'essere umano è colpito dalle circostanze fintanto che crede sé stesso un essere creato dalle condizioni esterne. Ma quando egli realizza che può comandare i semi ed il terreno del suo ESSERE sui quali le circostanze crescono, egli diventa allora il retto padrone di sé stesso. La prima parte del capitolo 2 del libro As a man thinketh, di James Allen, nella traduzione di Giulio Achilli per il Centro MareNectaris. Sfondo musicale: Music by Audionautix.com

Azione Intenzionale è una Azione eseguita attivando in noi stessi specifiche Facoltà Superiori. Questo modo di agire ci permette di trasformare ogni azione della nostra Vita in un territorio di Crescita, di scoperta, di comprensione di sè, di miglioramento e perfezionamento interiore verso lo Spirito, e verso l'espressione in Eccellenza della nostra Arte. Azione Intenzionale congiunge lo Spirito con la Materia nella quale abitiamo, senza considerarli più due mondi distinti e separati. E' una Porta che si apre dalla nostra Coscienza verso il SE' Infinito. In questo podcast, cominciamo a comprendere che cosa la Scienza Iniziatica intende per Azione Intenzionale, quali caratteristiche essenziali la rendono tale, e quali effetti limitanti si producono in noi quando il nostro agire perde intenzionalità. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20240203/azione-intenzionale-i-fondamenti/ Sfondo musicale: Panning The Sands, di Patrick O'Hearn ~ https://www.patrickohearn.com

Come una pianta nasce da un seme, e non potrebbe essere altrimenti, così ogni azione di un essere umano nasce dai semi nascosti del pensiero, e non potrebbe comparire senza di loro. Questo è ugualmente vero sia per quegli atti chiamati spontanei o non premeditati, sia per quelli compiuti deliberatamente. L'essere umano si sviluppa attraverso una Legge, non attraverso un'artificiosa creazione, e causa ed effetto sono tanto assolute e invarianti nel reame nascosto del pensiero quanto nel mondo delle cose visibili e materiali. Un carattere nobile e divino non dipende da favori o casualità, ma è il risultato naturale di uno sforzo continuato nel Retto Pensiero; l'effetto di una Risonanza lungamente nutrita con pensieri divini. Il capitolo 1 del libro As a man thinketh, di James Allen, nella traduzione di Giulio Achilli per il Centro MareNectaris. Sfondo musicale: Greatness, di MaxKoMusic ~ https://maxkomusic.com/

La Scienza Iniziatica pone particolare risalto alla modalità con la quale si inizia qualsiasi cosa. L’inizio è infatti il momento della Connessione: le azioni che vengono fatte in questo primo periodo, e lo Stato Interiore con il quale esse vengono fatte, sono paragonabili ad una offerta che stiamo presentando all’Universo. Quali Forze si metteranno in moto, quali Forze risponderanno, dipende da quali Forze abbiamo chiamato attraverso questa nostra offerta. L’inizio di ogni nuovo anno deve quindi trovare un Viaggiatore attento, preparato ed efficiente: perchè ciò che farà, e il modo in cui lo farà nei suoi primi giorni di questo anno che sorge, imprimerà delle Emanazioni nel tessuto dell’Universo, che sono come strade, come percorsi, come comunicazioni a due vie, che influenzeranno l’intero anno, l’intera esperienza a seguire. In questo podcast esploriamo come prepararci al nuovo anno che sorge da una prospettiva spirituale, per iniziare nel migliore modo possibile, ed imprimere le giuste Emanazioni nel tessuto che poi si dispiegherà. Approfondiamo ed integriamo tre attitudini interiori da agire nei primi giorni del nuovo anno, proprio allo scopo di costruire la migliore via interiore possibile per questo nuovo anno che viene a noi. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20231230/preparazione-spirituale-nuovo-anno/ Sfondo musicale: In a moment, di Lee Rosevere ~ https://leerosevere.bandcamp.com/

La Scienza dello Spirito mostra all’Aspirante sul Cammino Spirituale che vi sono delle nuove attitudini da coltivare; delle nuove Aspirazioni da perseguire; delle nuove azioni da fare; dei nuovi comportamenti da adottare. Ma l’Aspirante può non accogliere queste indicazioni, e restare uguale a sè stesso per anni; finché non si forma dentro di lui/lei una sostanza interiore fondamentale, grazie alla quale può veramente iniziare la Grande Opera: il DESIDERIO DI LAVORO SU SE’ STESSO. Fintanto che questo Desiderio non sorge nell'Individuo, egli ha continuamente bisogno di essere motivato dall’esterno di sè. Ci deve essere un Maestro, un Mentore, qualcuno che dall’esterno gli invii continuamente motivazioni emozionali, stimoli emotivi a progredire. In assenza di queste motivazioni e stimoli emotivi, l’Aspirante si ferma, e ritorna rapidamente alla sua Deriva Inerziale incosciente e naturale. In questo podcast, esploriamo un passaggio fondamentale nel Cammino di Crescita Personale e Ascensione Spirituale di un Individuo: la comparsa di una sostanza interiore che lo libera dal bisogno di continue motivazioni emotive e spinte emozionali provenienti dall'esterno di sè. Questa sostanza è il DESIDERIO DI LAVORO SU SE' STESSI, che esploriamo nelle linee generali della sua struttura, e di ciò che la sua comparsa produce nel Viaggiatore Spirituale. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20231209/il-desiderio-del-lavoro-su-se-stessi/ Sfondo musicale: Panning The Sands, di Patrick O'Hearn ~ https://www.patrickohearn.com

La nuova Prefazione al libro As a man thinketh, di James Allen, nella traduzione a cura di Giulio Achilli per il Centro MareNectaris. Nel podcast, cominciamo ad entrare in un Principio Spirituale di massima importanza, che poi ci accompagnerà in tutto il libro: il nostro Pensiero modella la Realtà che sperimentiamo nel nostro quotidiano. In questa nuova prefazione al testo, esploriamo alcuni importanti corollari di questo Principio Spirituale, in una nuova versione riveduta e corretta che li espone in forma ancora più chiara e comprensibile. Sfondo musicale: Music by Audionautix.com

Esiste una causa fondamentale che può mettere in movimento il giudizio malevolo e reattivo nei confronti degli altri. Una causa che deve essere ricondotta a piena Consapevolezza, che inerisce profondamente la Legge dello Specchio, un corollario educativo della Legge di Risonanza. Attraverso il giudizio, una persona può proiettare su altri esseri umani una parte di sè che genera una resistenza ed una opposizione interiore. Una parte di sè che non si ama, che si detesta, che si rifiuta di avere o persino di percepire, viene proiettata sugli altri attraverso il meccanismo del giudizio. In questo podcast entriamo nel meccanismo psicologico fondamentale che innesca il giudizio nei confronti degli altri. Imparando a riconoscere le sue coordinate fondamentali, e operando la pratica spirituale basilare descritta, il giudizio diventa il TRIGGER di un potente processo di conoscenza di sè stessi, ad un profondo livello essenziale. Smettiamo di distruggere con i nostri giudizi amicizie, relazioni, gruppi, collettività, e ci apriamo con Calma e Consapevolezza alla nostra Essenza ferita che ci chiede Attenzione, cura, e Liberazione dalla sofferenza. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20231028/non-giudizio-lo-specchio-degli-altri/ Sfondo musicale: Panning The Sands, di Patrick O'Hearn ~ https://www.patrickohearn.com

La Presenza è uno Stato Interiore di Percezione e di interazione con il Mondo che è uscito fuori dal rumore mentale normale nel quale siamo costantemente immersi come spugne nell’acqua. La comprensione del funzionamento dei nostri Veicoli Inferiori è molto, molto utile per accedere allo Stato di Presenza nel giusto modo. A causa del Principio di Deriva Inerziale, infatti, tutti i nostri Veicoli Inferiori tendono naturalmente a diventare meccanici; e in questo loro meccanismo, noi ci addormentiamo. Per opporci a questa deriva che tende costantemente ad addormentarci, e quindi muovere verso lo Stato di Presenza, è necessario agire in un modo preciso, che tenga conto di questo stato naturale terrestre in cui sprofondiamo tutti. In questo podcast esploriamo il Principio di inversione inerziale: una diversa modalità di Azione capace di accompagnarci verso lo Stato di PRESENZA. E integriamo la nostra comprensione del Principio con tre semplici Esercizi di Presenza da praticare nel nostro quotidiano, per confermare in Azione ed esperienza ciò che abbiamo imparato. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20231004/presenza-principio-inversione-inerziale/ Sfondo musicale: Belt of Orion, di Stellardrone ~ https://stellardrone.bandcamp.com/

Il Non-Giudizio verso gli altri è una applicazione pratica e concreta del Governo della Parola. Governare la Parola non significa stare in Silenzio; nella Crescita Spirituale, governare la Parola significa concedere sempre più il suo utilizzo alla Natura Solare in sè stessi; ed è questo il vero sforzo, la vera Sovralimentazione del Non-Giudizio verso gli altri. Perchè tu giudichi gli altri? Perchè io giudico gli altri? Perchè gli esseri umani si giudicano continuamente gli uni con gli altri? In questo podcast, esploriamo la fondamentale risposta a queste domande, che ci consente di operare, fin da subito, un corretto e profondo Lavoro su noi stessi per condurre a Governo il Non-Giudizio. Conoscere le cause per cui giudichiamo gli altri senza controllo, a volte persino cercando di trattenerci senza riuscire, ci aiuterà a procedere nella comprensione di quanto danno, e di quanta sofferenza il giudizio verso gli altri può portare nella nostra Vita e nelle nostre relazioni. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20230916/il-non-giudizio-verso-gli-altri/ Sfondo musicale: Refraction 1.33, di Carbon Based Lifeforms ~ https://carbonbasedlifeforms.bandcamp.com/album/hydroponic-garden

Tutti gli esseri umani giudicano continuamente sè stessi, autoinfliggendosi sentenze crudeli e implacabili che li condannano ad una sofferenza senza fine. Persino i Viaggiatori Spirituali, dopo anni di Cammino, continuano ad autogiudicarsi in modo distruttivo di sè, pur diventando sempre più consapevoli della sofferenza che questo processo genera e infonde nella loro interiorità. Il Maestro Buddha Shakyamuni ci ha insegnato che Spiritualità significa procedere verso la fine della sofferenza. Quindi, se dentro di te vi sono giudizi che rivolgi a te stesso che continuano a creare sofferenza emozionale, la tua mente e le tue emozioni hanno bisogno di essere purificate attraverso lo scioglimento del tuo inutile autogiudizio. In questo podcast mettiamo insieme i passi operativi per disciogliere in modo disciplinato e persistente l’autogiudizio distruttore di te stesso. Passi operativi da applicare nel quotidiano in modo costante e concertato, per procedere, in accordo al Maestro Shakyamuni, verso la fine della sofferenza che continuiamo ad infliggere a noi stessi in modo veramente, veramente inutile. Il testo di questo podcast è disponibile a questo link: https://www.marenectaris.net/journal/20230729/sciogliere-autogiudizio-distruttore-di-se/ Sfondo musicale: Panning The Sands, di Patrick O'Hearn ~ https://www.patrickohearn.com