Claim OwnershipFinn din livsglede - bli stressfri
Subscribed: 55Played: 1,363
Subscribe
© Copyright 2021 All rights reserved.
Description
đ§ Podkast â Finn din livsglede â bli stressfri
â en podkast om Ă„ lytte til kroppen, finne ro og leve mer ekte
Hva om symptomene dine ikke er feil â men varsellamper?
Hva om kroppen din prĂžver Ă„ fortelle deg noe viktig â og du endelig lĂŠrer Ă„ lytte?
I podkasten Finn din livsglede â bli stressfri deler jeg erfaring, kunnskap og ekte historier fra mitt arbeid med kvinner som har funnet veien fra utmattelse, stress og smerte â til livsglede, balanse og styrke.
Her fÄr du:
â Innblikk i hva stress egentlig gjĂžr med deg
â VerktĂžy for Ă„ finne tilbake til deg selv
â Meditasjoner og Ăžvelser
â Refleksjoner om endring, selvfĂžlelse og indre trygghet
â Gjestesamtaler og ekte livshistorier
đ Vil du ha et verktĂžy du kan starte med allerede i morgen?
Som lytter av podkasten fÄr du tilgang til min gratis gave:
Din herlige morgenrutine â en nydelig ressurs som hjelper deg Ă„ starte dagen med mer ro, balanse og egenomsorg. Du finner den pĂ„ đ gaiabalanse.no
đïž Nye episoder hver uke â velkommen inn i et pusterom for kropp og sinn.
â en podkast om Ă„ lytte til kroppen, finne ro og leve mer ekte
Hva om symptomene dine ikke er feil â men varsellamper?
Hva om kroppen din prĂžver Ă„ fortelle deg noe viktig â og du endelig lĂŠrer Ă„ lytte?
I podkasten Finn din livsglede â bli stressfri deler jeg erfaring, kunnskap og ekte historier fra mitt arbeid med kvinner som har funnet veien fra utmattelse, stress og smerte â til livsglede, balanse og styrke.
Her fÄr du:
â Innblikk i hva stress egentlig gjĂžr med deg
â VerktĂžy for Ă„ finne tilbake til deg selv
â Meditasjoner og Ăžvelser
â Refleksjoner om endring, selvfĂžlelse og indre trygghet
â Gjestesamtaler og ekte livshistorier
đ Vil du ha et verktĂžy du kan starte med allerede i morgen?
Som lytter av podkasten fÄr du tilgang til min gratis gave:
Din herlige morgenrutine â en nydelig ressurs som hjelper deg Ă„ starte dagen med mer ro, balanse og egenomsorg. Du finner den pĂ„ đ gaiabalanse.no
đïž Nye episoder hver uke â velkommen inn i et pusterom for kropp og sinn.
178Â Episodes
Reverse
đïž EPISODE 4
Ă
bygge trygghet innenfra â nĂ„r verden ikke roer seg
Mange venter pÄ at livet skal bli roligere.
At omstendighetene skal endre seg.
At verden skal falle litt mer pĂ„ plass. đ
Men hva gjĂžr vi nĂ„r verden ikke roer seg â
og kroppen fortsatt stĂ„r i beredskap? âĄïž
I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ vende oppmerksomheten innover.
Til Ă„ utforske hva trygghet egentlig er â
og hvorfor ekte trygghet ikke kan tenkes frem,
men mĂ„ erfares i kroppen. đż
Jeg deler refleksjoner og en historie fra virkeligheten, og tar deg med inn i:
â hvorfor forstĂ„else alene ofte ikke er nok
â hvordan kroppen har sin egen rekkefĂžlge
â og hva som faktisk bygger trygghet, steg for steg, innenfra
Trygghet handler ikke om Ă„ fjerne alt ubehag.
Det handler om Ă„ kunne vĂŠre med det som er,
uten Ă„ gĂ„ i kamp â verken med deg selv eller verden. đ€
Denne episoden er en invitasjon til Ă„ bli et tryggere sted Ă„ bo,
for deg selv.
Og derfra ogsĂ„ for andre. âš
đ Ănsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,
sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no.
đïž EPISODE 3
NĂ„r hjertet lukker seg â og hvorfor det ikke er din feil
Mange lengter etter Ă„ leve med mer Ă„penhet, varme og tillit.
Likevel opplever mange at dette stedet i dem ikke alltid er tilgjengelig. đ
I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ se pĂ„ hjertet fra et kroppslig perspektiv â
ikke som fĂžlelser eller idealer,
men som et indre rom som pĂ„virkes av trygghet, belastning og regulering. đż
Jeg deler en historie fra virkeligheten og refleksjoner fra mitt arbeid, og utforsker:
â hvorfor hjertet kan lukke seg nĂ„r kroppen er i alarm
â hvordan dette er en beskyttelse, ikke en feil
â og hvorfor aksept, tillit og ikke-dĂžmming ikke kan presses frem, men vokser frem nĂ„r kroppen kjenner seg trygg
NĂ„r livet har vĂŠrt for mye, for lenge,
er det ikke viljen det stÄr pÄ.
Det er nervesystemet som gjĂžr jobben sin. đ€
Denne episoden er en myk pÄminnelse om at det som har lukket seg i deg,
ikke trenger Ă„ fikses â
men mĂžtes med forstĂ„else, tĂ„lmodighet og respekt. âš
đ§ Ănsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,
sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no.
đïž EPISODE 2
DĂžmming â nĂ„r vi mister fotfeste i oss selv
NĂ„r belastningen blir for stor over tid, skjer det noe helt menneskelig i oss.
Vi begynner Ă„ reagere raskere.
Hardere.
Og ofte gjennom dĂžmming. âĄïž
I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ se pĂ„ dĂžmming fra et annet perspektiv â
ikke som moral, ikke som «riktig» eller «galt»,
men som et uttrykk for et nervesystem i alarm. đż
Jeg deler refleksjoner fra bÄde livet og arbeidet mitt, og utforsker:
â hvorfor dĂžmming ofte er et forsĂžk pĂ„ Ă„ skape kontroll
â hva som skjer i kroppen nĂ„r vi dĂžmmer â bĂ„de andre og oss selv
â og hvordan dĂžmming faktisk kan Ăžke belastningen, i stedet for Ă„ lette den
Bak sterke meninger og raske reaksjoner finnes det ofte noe annet.
Sorg. Redsel. MakteslĂžshet.
Og en dyp lengsel etter trygghet. đ€
Denne episoden er en invitasjon til mer forstĂ„else â
bÄde for deg selv og for andre.
Ikke for Ä bli «snillere»,
men for Ă„ stĂ„ stĂždigere i deg selv. đ
âš Ănsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,
sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no
đïžÂ NY PODKASTSERIE
NĂ„r verden gĂ„r i alarm â hvordan finner vi tilbake til hjertet
Vi lever i en tid der mye stÄr i alarm.
I nyhetsbildet. I kommentarfelt. I tempoet rundt oss. âĄïž
Men det mange ikke er klar over, er at kroppen vĂ„r ikke skiller tydelig mellom det som skjer «der ute» og det som skjer i vĂ„rt eget liv. NĂ„r samfunnet gĂ„r i alarm, fĂžlger kroppen etter â ofte uten at vi forstĂ„r hvorfor vi blir mer slitne, stramme, urolige eller reaktive. đż
I denne episoden deler jeg refleksjoner og innsikt fra mitt arbeid med kropp, stress og nervesystem, og inviterer deg til Ă„ utforske:
â hvordan ytre uro pĂ„virker oss fysisk, mentalt og emosjonelt
â hvorfor dette ikke handler om svakhet, men om belastningsmengde
â og hvordan forstĂ„else kan gi mer rom, ro og trygghet i deg selv đ
Dette er ikke en episode som forklarer verden.
Det er en episode som gir deg et sted Ă„ lande â mens verden er som den er. đ€
Episoden er den fĂžrste i en ny serie om regulering, aksept og menneskelighet i en urolig tid.
âš Ănsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,
sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no.
Episode 10: Hva kroppen din vet om hvem du egentlig er
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Dette er den siste episoden i serien Hva kroppen prĂžver Ă„ si.
Den handler ikke lenger om symptomer, smerte eller stress â men om hvem du egentlig er.
Kroppen din vet mer enn du tror. Den vet hvem du er bak alt du gjĂžr, bak alle rollene, bak forventningene. Den har bĂ„ret deg tĂ„lmodig â og den venter pĂ„ at du skal komme hjem.
I denne episoden snakker jeg om identitet, tilstedevÊrelse og hva som skjer nÄr du begynner Ä leve i trÄd med det som er sant for deg. NÄr du ikke lenger presterer for Ä vÊre verdifull, men lever fordi du allerede er det.
đż Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© SpĂžrsmĂ„l, deling eller refleksjon? Jeg hĂžrer gjerne fra deg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Episode 9: Ă
lytte til kroppen i mĂžte med andre
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Har du lagt merke til hvordan kroppen din reagerer i mĂžte med visse mennesker?
Pulsen Ăžker. Magen knyter seg. Skuldrene hever seg. Eller du blir plutselig tom for energi.
I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen snakker ogsĂ„ i relasjoner â hvordan den husker gamle mĂžnstre, reagerer pĂ„ stemninger, og gir deg informasjon lenge fĂžr tankene rekker Ă„ forstĂ„.
Du fĂ„r lĂŠre hvordan du kan begynne Ă„ stole pĂ„ kroppens signaler i mĂžte med andre â og hvordan du kan skille mellom gamle beskyttelsesreaksjoner og det som faktisk er sant her og nĂ„.
đż Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© SpĂžrsmĂ„l eller refleksjoner? Du kan alltid kontakte meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Episode 8: Hva kroppen trenger Ă„ hĂžre fra deg
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Kroppen din lytter til alt du sier â ogsĂ„ det du ikke sier hĂžyt.
Den hĂžrer tonen du bruker, tempoet i stemmen din og ordene du tenker. Den kjenner forskjellen pĂ„ nĂ„r du sier âjeg mĂ„â og nĂ„r du sier âjeg trengerâ.
I denne episoden snakker jeg om kraften i den indre dialogen â og hvordan du snakker til deg selv pĂ„virker nervesystemet ditt like sterkt som det du gjĂžr.
Ord kan piske, men de kan ogsĂ„ hele. NĂ„r du lĂŠrer Ă„ snakke til kroppen som til en venn, begynner noe Ă„ endre seg â bĂ„de i hodet, hjertet og kroppen.
đż Du finner gratis ressurser â inkludert Din herlige morgenrutine â pĂ„ www.gaiabalanse.no.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© SpĂžrsmĂ„l eller tanker? Skriv gjerne til meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Episode 7: Hvile â den glemte praksisen kroppen lengter etter
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Hvile. Et enkelt ord â men for mange nesten umulig i praksis. Du vet at du burde hvile, kroppen skriker etter det, men nĂ„r du setter deg ned, kommer rastlĂžsheten, uroen eller skyldfĂžlelsen.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor hvile kan fĂžles sĂ„ vanskelig, hva kroppen egentlig trenger â og hvordan du kan nĂŠrme deg hvile pĂ„ en ny mĂ„te. Ikke som latskap eller fravĂŠr, men som en livsnĂždvendig praksis som gir deg pĂ„fyll, trygghet og selvkontakt.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â blant annet Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Jeg er alltid tilgjengelig pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Episode 6: NĂ„r kroppen beskytter â men ikke vet at det er trygt Ă„ gi slipp
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Kroppen din er lojal. Den beskytter deg â ofte lenge etter at faren er over. Mange opplever at selv nĂ„r livet rundt fĂžles rolig, klarer ikke kroppen Ă„ slippe taket. Spenningene holder. Uroen er der. Hvilen uteblir.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor kroppen holder fast, hvordan nervesystemet kan bli vĂŠrende i beredskap â og hva du kan gjĂžre for Ă„ skape smĂ„ Ăžyeblikk av trygghet som lĂŠrer kroppen at den faktisk kan gi slipp.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Du kan alltid kontakte meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Episode 5: Muskler som minner â hvordan kroppen bĂŠrer fĂžlelser
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Har du kjent at det setter seg i nakken, magen eller skuldrene? Det er ikke tilfeldig. Kroppen husker â ikke i ord og bilder, men i spenning, bevegelse og ubevisste mĂžnstre.
I denne episoden snakker jeg om hvordan muskler kan bĂŠre minner og fĂžlelser du kanskje aldri fikk uttrykt, og hvorfor det ikke betyr at noe er galt â men at kroppen har beskyttet deg. Du fĂ„r ogsĂ„ enkle mĂ„ter Ă„ mĂžte kroppen pĂ„ nĂ„r den Ă„pner âarkivskuffeneâ og minner deg om det du har bĂ„ret.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â blant annet Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Skriv til meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Episode 4: Pusten â det fĂžrste stedet kroppen snakker
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Pusten er kroppens fÞrste sprÄk. Den endrer seg fÞr du selv forstÄr hva som skjer. Den holder tilbake nÄr du er redd, blir rask nÄr du er stresset, og roer seg nÄr du kjenner trygghet.
I denne episoden ser vi pĂ„ pusten som broen mellom kropp og sinn â og hvordan du kan bruke den til Ă„ skape mer ro og kontakt. Du fĂ„r en enkel pusteĂžvelse underveis, som du kan gjĂžre nĂ„r som helst for Ă„ lande litt mer i deg selv.
đż Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â inkludert Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, om du heller vil se meg der.
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller tanker Ă„ dele? Du er alltid velkommen til Ă„ skrive til meg pĂ„ post@gaiabalanse.no.
Episode 3: NÄr symptomer blir sprÄk
Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si â en del av podkasten Finn din livsglede â bli stressfri
Smerter, uro, sĂžvnvansker eller utmattelse er ikke tilfeldige. Ofte er de kroppens siste sprĂ„k â nĂ„r de smĂ„ signalene ikke ble hĂžrt.
I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen kan bruke symptomer som en lojal mĂ„te Ă„ si ifra pĂ„. Ikke for Ă„ straffe deg â men for Ă„ redde deg.
⚠Du fÄr hÞre hvorfor symptomer ofte er intelligente budbringere, og hvordan du kan mÞte dem med nysgjerrighet i stedet for frykt.
đż Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no â blant annet Din herlige morgenrutine.
đ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.Â
đ© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Kontakt meg gjerne pĂ„ post@gaiabalanse.no.
đ§Â Episode 2: De fĂžrste signalene â og hvorfor du ikke tok dem pĂ„ alvor
Noe strammet i nakken. Du ble mer sliten. Du tÄlte mindre stÞy.
Du tenkte kanskje: âDet gĂ„r over.â Men det gjorde det ikke.
I denne episoden snakker jeg om kroppens fĂžrste signaler â de smĂ„, forsiktige invitasjonene som mange av oss overser. Ikke fordi vi er uoppmerksomme, men fordi vi har lĂŠrt Ă„ overse oss selv.
Kroppen starter ikke med smerte. Den starter med milde uttrykk â pust som holder igjen, spenninger som ikke slipper, trĂžtthet som ikke gir mening. Alt dette er kroppens mĂ„te Ă„ si: âNĂ„ er det min tur.â
đż Du finner flere gratis ressurser â blant annet Din herlige morgenrutine â pĂ„ www.gaiabalanse.no.
đż Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg pĂ„ den mĂ„ten.
đż Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe, send meg en e-post pĂ„ post@gaiabalanse.noÂ
Fra hjertet - MonicaÂ
đïž Episode 1: Kroppen roper, men du har lĂŠrt Ă„ overse den
Kroppen din er klok. Den hvisker fĂžrst â smĂ„ signaler du kanskje ikke legger merke til. Men nĂ„r du ikke hĂžrer, begynner den Ă„ rope. Ikke for Ă„ straffe deg, men for Ă„ redde deg.
I denne fĂžrste episoden av serien Hva kroppen prĂžver Ă„ si snakker jeg om hvorfor kroppen din kanskje har begynt Ă„ rope â og hvorfor du ikke har hĂžrt den fĂžr nĂ„. Vi ser pĂ„ hvordan vi har lĂŠrt Ă„ overse egne behov, og hvordan kroppen til slutt bruker smerte, uro eller utmattelse for Ă„ bli tatt pĂ„ alvor.
Dette er starten pÄ en serie som kan hjelpe deg Ä forstÄ sprÄket kroppen din allerede snakker.
đż Du finner flere gratis ressurser â blant annet min populĂŠre Morgenrutine for mer ro og energi â pĂ„ www.gaiabalanse.no.
đż Episodene finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg pĂ„ den mĂ„ten.
đż Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe, kan du alltid sende meg en e-post pĂ„ post@gaiabalanse.no.
La oss begynne Ă„ lytte til kroppen â sammen. đMonicaÂ
Episode 158: LĂŠr Ă„ sette grenser â uten skyldfĂžlelse
đĄ Hvordan si nei med trygghet og samtidig bevare gode relasjoner
Hvor mange ganger har du sagt ja nÄr du egentlig mente nei?
Og hvor ofte har du kjent pÄ dÄrlig samvittighet etter at du endelig satte en grense?
I denne episoden snakker jeg om hvorfor det fĂžles sĂ„ vanskelig Ă„ si nei â og hvordan du kan begynne Ă„ sette grenser uten Ă„ bĂŠre pĂ„ skyldfĂžlelse. Ă
sette grenser handler ikke om Ä avvise andre, men om Ä ta vare pÄ deg selv.
đ§ Du fĂ„r med deg:
â
ForstÄelse for hvorfor det Ä si nei fÞles sÄ vanskelig
â
VerktÞy for Ä sette grenser pÄ en trygg og tydelig mÄte
â
Eksempler pÄ hvordan du kan kommunisere med varme og klarhet
â
En Ăžvelse som styrker din evne til Ă„ sette grenser med respekt for deg selv
đč Metafor: En dĂžr med lĂ„s â du bestemmer hvem som fĂ„r komme inn
Du har lov til Ă„ vĂŠre raus â men det betyr ikke at dĂžren alltid mĂ„ stĂ„ pĂ„ vidt gap.
đ Trenger du stĂžtte i hverdagen for Ă„ stĂ„ mer stĂždig i deg selv?
Last ned Din herlige morgenrutine â en gave fra meg til deg som Ăžnsker Ă„ starte dagen med kontakt, klarhet og ro.
đ gaiabalanse.no
⚠Har du spÞrsmÄl, refleksjoner eller bare lyst til Ä dele noe med meg?
Send meg en e-post pÄ post@gaiabalanse.no
đż Varm hilsen,
Monica
Episode 160: Ă
leve med balanse â veien videre
đĄ Hvordan skape en hverdag der du tar vare pĂ„ deg selv â ogsĂ„ nĂ„r livet skjer
Gjennom de siste episodene har du fÄtt innsikt i hvordan kroppen prÞver Ä snakke til deg, hva som skjer nÄr du overstyrer egne behov, og hvordan du kan finne tilbake til energi, ro og glede.
Men hva nÄ?
I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan ta med deg det du har lĂŠrt â og skape en bĂŠrekraftig hverdag der du fortsetter Ă„ lytte innover.
Det handler ikke om Ă„ bli perfekt. Det handler om Ă„ velge deg selv â igjen og igjen.
đ§ Du fĂ„r med deg:
â
VerktĂžy for Ă„ holde fast ved det du har begynt Ă„ bygge
â
RefleksjonsspÞrsmÄl som hjelper deg Ä lage din egen balanseplan
â
En enkel Þvelse for Ä kjenne etter hva du trenger akkurat nÄ
â
En varm pÄminnelse om at du fortjener Ä ha det godt
đč Metafor: En dans mellom aktivitet og hvile
Livet handler ikke om Ă„ stĂ„ stille eller Ă„ lĂžpe hele tiden â men om Ă„ lĂŠre din egen rytme. NĂ„r du danser i takt med deg selv, kan du stĂ„ stĂžtt.
đ Vil du fortsette reisen innover â og starte dagen med stĂžtte og nĂŠring?
Last ned Din herlige morgenrutine gratis pĂ„ đ gaiabalanse.no
âš Du er alltid velkommen til Ă„ skrive til meg â jeg leser, jeg lytter, jeg svarer.
đ© post@gaiabalanse.no
đż Varm hilsen,
Monica
Episode 159: Finn tilbake til energi og glede â smĂ„ steg som gir store endringer
đĄ NĂ„r gleden har forsvunnet, og du ikke vet hvor du skal begynne
Har du mistet glĂžden?
Kanskje du kjenner at du ikke har energi til det som en gang ga deg glede. At det ikke er noe alvorlig galt, men at du heller ikke kjenner deg helt som deg selv.
I denne episoden snakker jeg om hvordan du, sakte men sikkert, kan begynne Ă„ bygge opp igjen energien og gleden â ikke ved Ă„ presse deg, men ved Ă„ ta smĂ„ steg i riktig retning.
đ§ Du fĂ„r med deg:
â
ForstÄelse for hvorfor glede og overskudd forsvinner under langvarig stress
â
Enkle grep du kan gjĂžre i dag for Ă„ hente deg inn
â
RefleksjonsspÞrsmÄl som hjelper deg Ä oppdage hva du faktisk lengter etter
â
En Ăžvelse for Ă„ finne tilbake til det som nĂŠrer deg
đč Metafor: Et bĂ„l som mĂ„ ha ved for Ă„ brenne
Du trenger ikke en stor kubbe for Ă„ fĂ„ flammene tilbake. Litt nĂŠring, litt varme â sĂ„ kommer glĂžden igjen.
đ Vil du ha stĂžtte til Ă„ finne tilbake til deg selv â allerede i morgen tidlig?
Last ned min gratis gave: Din herlige morgenrutine â for en myk, rolig og mer balansert start pĂ„ dagen.
đ gaiabalanse.no
⚠Har du spÞrsmÄl, Þnsker Ä dele noe, eller vil bli mÞtt med varme ord tilbake?
Send meg gjerne en e-post pÄ post@gaiabalanse.no
đż Varm hilsen,
Monica
đ§ Episode: Fra innsikt til handling â du er ikke stykkevis og delt
Del 4 av 4 i serien: 4 steg til indre ro
I denne siste delen av serien vever vi sammen alt vi har vĂŠrt gjennom â og du fĂ„r muligheten til Ă„ mĂžte deg selv med mer forstĂ„else, ĂŠrlighet og kraft enn noen gang fĂžr.
Du fĂ„r ogsĂ„ mĂžte en dame som hadde hadde mĂžtt den berĂžmte veggen fullt og helt da hun var 25 Ă„r gammel. I dag er det pĂ„ en helt annen mĂ„te.Â
Hun deler sin historie og deler sine erfraringer.Â
Vi snakker om:
â Hvorfor mange aldri kommer i gang med det de vet de trenger
â Hva som faktisk er selvsabotasje â forklart med varme og gjenkjennelse
â Hvordan lav selvfĂžlelse holder deg tilbake â og hvordan du kan begynne Ă„ snu det
â Hvorfor kvikk fiks og gamle tankemĂžnstre aldri vil gi deg varig endring
â Hva som skjer nĂ„r du lar "apesinnet" styre â og hvordan du tar tilbake rattet
đ DĂžren for Ă„ bli med videre i programmet Din vei til indre ro er nĂ„ Ă„pen â og stenger onsdag 15. mai kl. 21.00 (eller fĂžr hvis det blir fullt).
Du finner all informasjon her:
www.gaiabalanse.lpages.co/din-vei-til-indre-ro-mai-2025
Denne episoden er en invitasjon.
Ikke til Ă„ gjĂžre mer. Men til Ă„ velge deg.
Med ro. Med sannhet. Med kjĂŠrlighet.
Velkommen hjem.
â Monica
Denne episoden er lyfilen fra livesending del 3 av 4 i webserien 4 steg til indre ro.
Denne kvelden handler om noe jeg vet mange kjenner seg igjen i, nemlig fĂžlelsen av Ă„ vĂŠre i stykker.Et hode som tenker for mye. En kropp som strammer seg. FĂžlelser som kommer i bĂžlger â eller som du knapt kjenner.
Temaet i kveld er: Stykkevis og delt?! Nei takk.For du er ikke en samling lĂžse deler.Du er et helt menneske â og nettopp helhet er nĂžkkelen til indre ro.
Og du fĂ„r en guidet meditasjon helt til slutt: Ă
samle deg selv tilbake.En nĂŠr og helende praksis for deg som lengter etter Ă„ komme hjem til deg selv.
Â
Â
Takk for at du er her.For at du investerer i deg selv.For at du er modig nok til Ă„ mĂžte det som bor i deg âog for at du lar meg fĂ„ vĂŠre med pĂ„ reisen.
Â
Varm klem fraMonicaÂ
Â
Meg fÄr du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no
Ikke glem ta i mot en gratis gave jeg har laget til deg - Din herlige morgenrutine! Du fÄr den pÄ www.gaiabalanse.no
đ§ EPISODE: Hvorfor lykkes noen â og andre ikke?
Del 2 av 4 i serien 4 steg til indre ro
Hvorfor er det sĂ„nn at noen mennesker finner veien ut av stress, uro, smerter og utmattelse â mens andre forblir i det samme, Ă„r etter Ă„r?
Hva er det som gjĂžr forskjellen?
I denne episoden deler jeg innsikt fra over 12 Ă„rs arbeid med mennesker som har kjent pĂ„ altfor mye â altfor lenge.
Du fĂ„r hĂžre om hva som skjer i nervesystemet nĂ„r vi lever pĂ„ hĂžygir, hvorfor gamle troer og fĂžlelser styrer oss uten at vi vet det, og hvordan selvfĂžlelsen din â ja, din! â er helt avgjĂžrende for om du klarer Ă„ skape varig endring eller ikke.
Kanskje du kjenner deg igjen i det jeg deler.
Kanskje du allerede har prĂžvd âaltâ uten Ă„ kjenne reell bedring.
Da er denne episoden laget for deg.
âš Jeg inviterer deg inn i en ny forstĂ„else av deg selv â og hĂ„pet om at det faktisk er mulig.
OgsÄ for deg.
Du kommer lett i kontakt med meg med epost til post@gaiabalanse.no
CommentsÂ
Download from Google Play
Download from App Store
United States