Bieganie.pl

Dzisiejszej młodzieży trudno może być uwierzyć, że kiedyś polski maratończyk mógł być jednym z faworytów olimpijskiego maratonu, być bardzo wysoko w światowych tabelach oraz że liczył się i zajmował czołowe miejsca w maratonach w Londynie, Berlinie czy Tokio. Ale tak właśnie było i nie były to czasy bardzo odległe o czym opowiedział nam Jan Huruk. Olimpijczyk, czwarty maratończyk mistrzostw świata, wybrany przez kapitułę PZLA na najlepszego maratończyka 100-lecia mówił między innymi o tym: jaka jest rola psychiki w maratonie i jak przez nieodpowiednie nastawienie stracił medal w Tokio? dlaczego w treningu do maratonu nie należy bać się prędkości? po czym poznać dopingowicza? dlaczego Henryk Szost nie pobiegł 2:05? W odcinku w różnych kontekstach pojawiają się: Szymon Kulka, Kamil Karbowiak, Henryk Szost, Bogusław Psujek, Wiesław Perszke, Krystian Zalewski, Grzegorz Gajdus, Antoni Niemczak, Leszek Bebło, Mohamed Katir, Marcin Lewandowski, Bronisław Malinowski, Marcin Chabowski, Arkadiusz Gardzielewski, Adam Nowicki, Karolina Nadolska, Paavo Nurmi, Irena Szewińska, Robert Korzeniowski.

Michał Bernardelli to mistrz świata w kategorii Masters, wciąż aktualny rekordzista kraju w klubowej sztafecie 4×1500 m, a niegdyś czołowy Polski średniodystansowiec. Miejska legenda głosi, że będąc wykładowcą na uczelni, jako alternatywną formę uzyskania wpisu w indeksie daje studentom możliwość pokonania go w biegu na kilometr. Podobno żadnemu z nich się to jeszcze nie udało. Michał przewodniczył Komisji Biegów Ulicznych i ma analityczny umysł, dlatego jest najlepszą osobą do wyjaśnienia najbardziej zawiłych przepisów kwalifikacji wymyślonych przez rodzimy Związek. Jak się okazuje, nawet on nie jest w stanie wyjaśnić o co chodzi, gdy nie wiadomo o co chodzi... przykładowo w kwalifikacjach maratończyków na międzynarodowe zawody. Z podcastu dowiecie się: ile czekolad potrafi zjeść jednego dnia najgorzej odżywiający się wyczynowiec? jaką prędkość osiąga Fiat Panda wypełniony biegaczami ze zmyślonymi życiówkami? dlaczego w regulaminie pierwszego Biegu Niepodległości widniał zakaz wnoszenia podręczników? Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak

Dariusz Nowicki sędzia i psycholog sportowy, konsultant kadry olimpijskiej oraz zawodników najwyższej klasy w różnych dyscyplinach. Wychowawca mistrzów Polski oraz medalistów mistrzostw świata i Europy - jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl Zawodnik judo i teakwondo, mistrz neuropsychologii. Blisko 50 lat w sporcie jako sędzia i sportowiec. Opiekun takich sportowców jak Krzysztof Hołowczyc, Robert Korzeniowski,  Mateusz Kusznierewicz, Adam Kszczot, Marcin Lewandowski. Jego doświadczenie zawodowe to jedno, ale umiejętność uczenia się od zawodników dowodzi otwartości i mistrzostwu w ramach wykonywanej pracy. Z tej rozmowy dowiesz się wielu istotnych pojęć z zakresu psychologii sportu, a także uzyskasz wskazówki jak pomóc sobie w kluczowych momentach. W podkaście poruszamy poniższe zagadnienia: - jaką funkcję odgrywa trener mentalny? - jak nasze zachowanie i obycie wpływa na naszą dyspozycję sportową? - jak działa fizjologia układu nerwowego? - jak wpływa na nas kortyzol? - jak bieganie wpływa na nasz mózg? - czym są endorfiny? - kiedy mówimy o szczęściu z biegania? - dlaczego powszechne myślenie o psychologii jest na niskim poziomie? - jak wybitni sportowcy łapią balans? - czym jest wizualizacja? - co to jest perfect performance? Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

Gościem 13 odcinka naszego podcastu jest Asics Front Runnerka - Natalia Regulska (10km: 42:36, Maraton 03:43) Cykl W Rytmie Biegania, który powstał we współpracy z marką eobuwie.pl to projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania. W naszych rozmowach poruszyliśmy już kwestie podstaw treningowych, ciekawostek i anegdot. Tym razem pora na weryfikację zdrowotną.    Natalia jest położną na Oddziale Intensywnej Terapii Noworodka. W naszej rozmowie, która powinna dotrzeć do możliwie największej liczby biegaczek rozmawiamy:   - o codziennej walce o zdrowie i życie małych pacjentów,   - o planie na bieganie na czwartej zmianie,   - o kontroli własnego organizmu,   - o miesiączce, hormonach i morfologii   - a także o przyjemnej stronie biegowej turystyki - biegowych zakupach. Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

Robert Motyka jeden z najpopularniejszych polskich komików, współprowadzący poranny program dzień dobry bardzo w Radio Zet, maratończyk i triathlonista jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl   Jak sam przyznaje - Bieganie jest dziś dla niego podstawowym elementem funkcjonowania. Gdy ilość pracy jest tak duża, że nie ma przestrzeni na moment dla siebie, wtedy zakłada buty i biegnie przed siebie choćby 5 km, aby dać sobie czas na poukładanie spraw, przemyślenia i reset.  Robert od lat widzi w bieganiu inny cel niż wyłącznie dbanie o swoją kondycję czy zdrowie. Każdy bieg, w którym Robert bierze udział dedykuje osobom potrzebującym, które w danym momencie przechodzą najgorszy możliwy etap swojego życia.   Mimo miłości do sportu, większą potrzebę dostrzega w pomaganiu. Jak sam wspomina nie biega dla siebie, biega dla innych. Dla tych, którzy nie mogą.  Z tej inspirującej rozmowy dowiesz się:   - jak znajduje siłę i czas na bieganie, gdy doba staje się coraz krótsza  - jak przygotowywał się do swojego pierwszego maratonu?  - czy 2x pokonanie triathlonu to spełnienie jego sportowych ambicji?  - jaką moc mają medale, które otrzymuje na mecie?  - co znajduje za „ścianą” podczas biegu?   Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski. www.bieganie.pl

Dr Sylwester Pawęta: były lekkoatleta, przedsiębiorca i wykładowca akademicki na Politechnice Łódzkiej, zwycięzca nagrody menadżera roku jest gościem kolejnego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje przy współpracy z marką eobuwie.pl. Dzisiejszy podcast należy do tych z kategorii Sport i Biznes - jest idealny do biegania. Rozmowa, która powinna zainspirować każdego. Zaczynał jako aktywny zawodnik w biegach średnich i długich, wraz z rozpoczęciem doktoratu, postanowił rozwinąć skrzydła w biznesie, jednocześnie zawieszając sport zawodowy. Aktualnie zarządza firmą Hart-tech, która jest liderem rynku hartowania stali, a konkurencji możemy doszukiwać się zaledwie w kilku zagranicznych firmach w całej europie. Współpracuje z największymi markami między innymi w przemyśle automotive oraz produkcji samolotów pasażerskich. Przedsiębiorstwo założył wraz z wykładowcami i doktorantami politechniki łódzkiej. Sport ukształtował go do podejmowania wyzwań, wyznaczania śmiałych celów oraz osiągania ich, mimo trudności. Działanie pod presją i w trudnych warunkach, systematyka i otwarty umysł zawdzięcza sportowej przygodzie z bieganiem. Rozmawiają: Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

Jarosław Bieniecki - twórca kultowego Runmageddonu, współtwórca biegu rzeźnika jest gościem kolejnego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl Kiedy bieganie na asfalcie to za mało, wyścigi w górach już nie bawią, a siłownia nie wystarcza, przychodzi z pomocą Polska seria biegów przeszkodowych pod marką Runmageddon. Według naszego gościa przygoda z bieganiem może obrać wiele różnych dróg, które bezsprzecznie są fascynującą przygodą. Jaroslaw Bieniecki swoją sportową karierę zakończył z medalami Mistrzostw Polski Juniorów w bigach na 1000 m, 1500 m oraz 5000 m.  Dziś stale rozwija segment biegów przeszkodowych, w których rozkochał setki tysięcy osób realizując setki imprez o charakterze ogólnopolskim i międzynarodowym.  Z tej rozmowy dowiesz się między innymi:  Jak wyglądał sportowy początek Jarka? Jak ocenia rynek biegowy? Jak stworzył najpopularniejszy w Polsce format biegów przeszkodowych? Jak wyglądały biznesowe początki organizacji? Co jego zdaniem łączy biegaczy przeszkodowych z ulicznymi?   „W Rytmie Biegania” – to seria podcastów i videocastów, w których gwiazdy sportu, celebryci i trenerzy opowiadają o biegowej pasji. Wiedza treningowa, motywacja, nowinki, ale również niezliczona ilość anegdot i biegowych historii w słuchowisku, która powstaje przy współpracy z marką eobuwie.pl. W cyklu powstanie 25 rozmów, które zostaną poszerzone o materiały bonusowe, ekskluzywne bonusy czy wywiady.   Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

W premierowym podcaście “Wybiegani i niewygadani” z Bieganie.pl Stasiek i Mikołaj porozmawiali o “zabawach biegowych”, czyli trochę niedocenianym, a bardzo wartościowym treningu. Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się: czym jest zabawa biegowa, skąd pochodzi nazwa tego treningu, jak zabawę biegową wykonują Kenijczycy, czym zabawa biegowa różni się od treningu tempowego, jak wplatać zabawę biegową w plan treningowy, że to trening dla każdego, czy można się “bawić biegowo” bez zegarka, jakie są jego wady i zalety. “Wybiegani i niewygadani” zapraszają do odsłuchu i dyskusji! Rozmawiają: Stanisław Śmietana i Mikołaj Raczyński.

Do biegania trzeba mieć lekki pazur - tak uważa Mariusz Giżyński, Multimedalista Mistrzostw Polski w biegach długich. W najnowszym podcaście W Rytmie Biegania, który powstaje przy współpracy z eobuwie.pl porozmawialiśmy z utytułowanym biegaczem o fundamentach biegania.    O tym Dlaczego bieganie to sport na całe życie? I dlaczego właśnie maraton jest ulubionym dystansem Mariusza Giżyńskiego? Nie zabraknie również merytorycznych porad oraz wskazówek treningowych.   Z tego odcinka dowiesz się:  - jak powinny wyglądać przygotowania do dyszki?  - jak zaplanować swój start w maratonie?  - czy półmaraton przed pierwszym maratonem to dobry pomysł?  - dlaczego rozciąganie i ćwiczenia funkcjonalne są podstawą w przygotowaniu do długich dystansów?  - jak przedłużyć karierę biegacza?   Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski.

Gościem naszego podcastu i videocastu jest Wojciech Kępka - biegacz amator, który od 2013 roku jednoczy i integruje szczecińskich biegaczy amatorów w ramach spotkań biegowych „Wieczorne Bieganie w Szczecinie”. Cykl W Rytmie Biegania powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl. Wieczorne Bieganie w Szczecinie to już kultowa grupa biegowa, przez którą przeszło tysiące szczecińskich biegaczy. W każdy wtorek, niezmiennie od 2013 roku, biegacze spotykają się na Jasnych Błoniach i biegną do Arkonki. Jak wspomina nasz gość - nie liczy się tempo, nie liczy się czas, a wspólne spędzenie czasu i biegowa integracja. Wieczorne Bieganie w Szczecinie ma na liczniku blisko 400 spotkań, które odbywają się w każdy wtorek. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: - jak udało się stworzyć tak wierną grupę biegową? - jak to jest zacząć biegać gdy waga wskazuje 130 kg? - jak ważna jest integracja dla początkujących biegaczy? - jak zaraził bieganiem tak wielu? Rozmawiają: Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

4x Mistrz Olimpijski, 3x Mistrz Świata i 2x Mistrz Europy w chodzie sportowym - Robert Korzeniowski jest gościem podcastu w Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl Rozmowa, która mogłaby trwać godzinami. Wiedza i doświadczenie, które ciężko zamknąć w jednym odcinku. Z Robertem poruszyliśmy wiele aspektów, które krok po kroku musiał przejść jako sportowiec. Zapytaliśmy go również o to, w jaki sposób powinniśmy podchodzić do sportu i angażować siebie i bliskich. Porozmawialiśmy o tym, jaką drogę przeszedł Robert Korzeniowski jako dziecko, jak wspomina występy we francuskim klubie, jak ważna jest dla niego przynależność narodowa, jak wyglądały jego sportowe początki, czego nauczył się od zagranicznych trenerów, jak postrzega dzisiejszy sport oraz poradzi nam jak wpływać na dzieci, aby zachęcać je do regularnej aktywności fizycznej. Dodatkowo: - Jak zarządzać wysiłkiem? - dlaczego powinniśmy zaczynać od powodów? - dlaczego warto trenować z innymi? - dlaczego nie powinniśmy zrywać się do biegania, bez przygotowania - O tym i jeszcze więcej w dzisiejszym odcinku. Rozmawiają: Adam Kszczot i Kuba Pawlak.

Dominik Kopeć - Trener dzieci i młodzieży w klubie RKS Łódź i trener Olimpijczyka Mateusza Rzeźniczaka będzie gościem podcastu i videocastu W Rytmie Biegania, który powstaje przy współpracy z marką eobuwie.pl Dzisiejszy odcinek jest wydaniem specjalnym, w którym całą uwagę poświęcamy szkoleniu najmłodszych oraz ich zaangażowaniu w zajęcia sportowe w szkołach. Aktywność fizyczna jest szczególnie ważna u dzieci, które znajdują się w fazie intensywnego wzrostu, wzmacniania i doskonalenia, dlatego powinna być rozwijana już od najmłodszych lat. Ograniczenie aktywności ruchowej jest zdecydowanie niekorzystne, gdyż opóźnia rozwój dziecka. Na horyzoncie początek roku szkolnego, a tym samym powrót do regularnych zajęć sportowych, dlatego zapytaliśmy naszego gościa o to:. - dlaczego lekkoatletka jest ważna w rozwoju ruchowej dziecka? - czym różni się "stara szkoła" od obecnej? - jak dokonać odpowiedniego wyboru obuwia dla dzieci? - czy szkolne sprawdziany na 1 km zachęcają do aktywności biegowej? - jak wygląda sytuacja ze zwolnieniami z WF? - jak trener powinien rozmawiać z dzieckiem aby zachęcić go do aktywności fizycznej? - jak trenować z dziećmi aby sprawiało im to radość? Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski.

Joanna Jóźwik, brązowa medalistka mistrzostw Europy, Olimpijka, rekordzistka polski w biegu na 800m,  będzie gościem naszego podcastu "W Rytmie Biegania", który powstaje z marką eobuwie.pl Z najpopularniejszą polską biegaczką rozmawiamy o tym, jaką drogę przeszła jako młoda zawodniczka. Kiedy pokochała bieganie oraz jak wyznaczała sobie cele sportowe. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: - jak wyglądały początki kariery sportowej? - rada: jak pokochać trening? - jak wyznaczać sobie cele sportowe, - jak bieganiem bawi się profesjonalista, - jak planować treningi, - co dają obozy biegowe JJ Run camp? - jak wybrać odpowiednie buty do biegania? W Rytmie BIegania to cykl 25 rozmów, na które składają się spotkania ze sportowcami, trenerami, amatorami biegania oraz celebrytami.  Jeśli podoba Ci się nasza treść udostępnij ją swoim znajomym oraz zostaw 5*.  Jest to dla nas bardzo ważne, ponieważ motywuje nas do robienia jeszcze więcej dobrej edukacyjnej treści. Rozmawiają Adam Kszczot & Maciej Kurzajewski.

Czterech mówców w czwartym odcinku podcastu z serii "W Rytmie Biegania" Anita Werner - jedna z najbardziej cenionych i doświadczonych polskich dziennikarek. Dziennikarka Faktów TVN i Michał Kołodziejczyk - Uznany dziennikarz sportowy, Szef Canal + Sport, a w przeszłości redaktor naczelny WP Sportowe Fakty. Osobno - profesjonaliści, eksperci ds. Mediów i fani sportu, prywatnie - para w życiu i para w biegu. Autorzy książki „Mecz to pretekst. Futbol, wojna, polityka - będą gośćmi Adama Kszczota i Kuby Pawlaka w podkaście Bieganie.pl, tworzonym we współpracy z eobuwie.pl  Porozmawialiśmy z najbardziej medialną parą biegaczy o tym, dlaczego Bieganie w parze to podwójna motywacja? Co sprawia, że zdecydowali się biegać w myśl zasady „razem albo w cale?” Z tego rozmowy dowiesz się m.in: > jak wyglądają biegowe początki, > dlaczego warto zaczynać od małych kroków > jak to jest biegać w parze, gdy każdy jest na innym poziomie wytrenowania? > czy presja w bieganiu ma sens? > półmaraton kobiet po 40tce - czy to jest możliwe? > jak biegania pomaga głowie? „W Rytmie Biegania” to projekt edukacyjny, w którym celebryci, gwiazdy sportu i trenerzy będą opowiadać o pasji do biegania. Cykl pełen zarówno wiedzy i motywacji, jak i wyjątkowych anegdot powstaje przy współpracy z marką eobuwie.pl.

Tomasz Osmulski jest gościem 3 odcinka „W Rytmie Biegania”. Cykl pełen wiedzy i motywacji, jak i wyjątkowych anegdot powstaje przy współpracy z marką eobuwie.pl. Tomasz Osmulski jest dwukrotnym zwycięzcą Wings For Life, medalistą mistrzostw Polski w biegach przełajowych. Spełnia się w roli trenera amatorów i dzieci. Odcinek pełen merytoryki dla początkujących i tych nieco bardziej zaawansowanych. Z tej rozmowy dowiesz się: - jak zacząć przygodę z bieganiem, - jak wybrać odpowiednie buty do biegania? - jak trenować by nie zrobić sobie krzywdy? - dlaczego regularność w ruchu jest istotna? - jak to jest zdobywać medale mistrzowskie? W każdą środę zapraszamy na premierę inspirujących rozmów na najlepszych platformach streamingowych oraz w serwisie YouTube i na portalu bieganie.pl. Słuchajcie koniecznie, aby również Wasze serca zabiły W RYTMIE BIEGANIA. Rozmawiają: Adam Kszczot i Kuba Pawlak

Jego głos prowadził nas przez najważniejsze wydarzenia sportowe, teraz Przemysław Babiarz dzieli się z nami swoim wieloletnim doświadczeniem i obserwacjami zdobytymi z międzynarodowych aren. To drugi odcinek „W Rytmie Biegania”, w którym celebryci, gwiazdy sportu i trenerzy będą opowiadać o pasji do biegania. Cykl pełen zarówno wiedzy i motywacji, jak i wyjątkowych anegdot powstaje przy współpracy z marką eobuwie.pl. Z tej rozmowy, dowiesz się: - jaki jest klucz do szczęśliwego biegania, - dlaczego dopiero po 40 roku życia Przemysław Babiarz zdecydował się biegać - czego się wystrzegać bezpośrednio przed startem maratonu? - jak bieganie pomaga poznać swój organizm - dlaczego nie powinniśmy stawiać sobie zadań ponad możliwości - jak rozmówcy rozumieją doping? W rozmowie pojawiają się również wątki z: Stefano Baldini, Vanderlei de Lima, Artur Conan Doyle, Marek Tronina, Janusz Kusociński i inni. Słuchaj i oglądaj wszędzie gdzie się da, oglądaj na YT - czytaj w transkrypcji lub w formie napisów. Rozmawiają: Adam Kszczot, Maciej Kurzajewski Partnerem cyklu jest marka eobuwie.pl

Jacek MEZO Mejer to pierwszy gość podcastu i videocastu „W Rytmie Biegania”, w którym celebryci, gwiazdy sportu i trenerzy będą opowiadać o pasji do biegania. Cykl pełen zarówno wiedzy i motywacji, jak i wyjątkowych anegdot powstaje przy współpracy z marką eobuwie.pl. MEZO to prawdopodobnie najszybszy maratończyk w show biznesie. Jego życiówka to imponujące 2:48:32, a przebój o tym tytule zna niemal każdy ze świata biegowego. W pierwszym odcinku „W  Rytmie Biegania” raper opowiada między innymi o swojej deklaracji złamania 3 godzin w maratonie po zainspirowaniu się Warszawskim Biegaczem, byciu ‘zającem’podczas biegów i o tym, jak nie stracić radości z biegania. Z podcastu i videocastu dowiecie się: - Jak to jest najpierw pobić życiówkę, a potem zagrać koncert? - Czy dobrym pomysłem jest wstać z kanapy i przebiec maraton? - Jak bieganie wpływa na twórczość? - Czy piwo 15 minut przed startem to sposób na życiówkę? To, co dodatkowo czyni podcasty i videocasty Bieganie.plwyjątkowym jest to, iż wychodząc naprzeciw czytelnikom portalu bieganie.pl, są one przygotowywane również w formie pisanej transkrypcji.  Dzięki temu osoby niesłyszące i niedosłyszące mają możliwość pogłębiania wiedzy biegowej. Rozmowę prowadzą: Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski.

Zapraszamy na premierowy odcinek "W Rytmie Biegania" - podcastu i videocastu, w którym gwiazdy sportu, celebryci i trenerzy będą opowiadać o biegowej pasji. Wiedza treningowa, motywacja, nowinki, ale również niezliczona ilość anegdot i biegowych historii w słuchowisku, które powstaje przy współpracy z marką eobuwie.pl.   Pierwszy odcinek to format inny niż pozostałe. W przeciwieństwie do kolejnych części, w których spotkamy się z naszymi gośćmi, postanowiliśmy porozmawiać w cztery oczy. Wszystko to, aby przedstawić Wam swoje punkty widzenia i zobrazować ile tajemnic i niespodzianek może się kryć w bieganiu, nawet przed osobami, które siedzą w nim na co dzień.   Swoje spostrzeżenia skonfrontowali dwaj prowadzący – zawodowiec Adam Kszczot i amator Kuba Pawlak. Obaj postarali się dowiedzieć od rozmówcy tego, co z perspektywy ich biegowego świata jest niewiadomą. Było szczerze, bezpośrednio, zabawnie, ale miejscami też pod włos. Dzięki temu z rozmowy dowiecie się między innymi tego: czy wyczynowcy wstydzą się biegać wolno? dlaczego profesjonalistom puszczają nerwy? czy e-sport to jeszcze sport? czy istnieje dolna granica tempa rozbiegań?

Aleksandra Tarnowska to trzykrotna zwyciężczyni Silesia Maraton. Jest także rekordzistką trasy z wynikiem 2:42:17. Wygrała również maraton w Dębnie w 2024 roku, a na swoim koncie ma także wygrane w biegach górskich i triathlonie. Wszystko to osiągnęła w bardzo krótkim czasie po tym, gdy rozpoczęła przygodę z treningiem. Jej droga do wygrania w tegorocznym Silesia Maratonie nie była prosta, bo zawodniczka zmagała się z kontuzją. Wspólnie z trenerem postawili na mądry trening zastępczy, który zaprocentował. W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:– Uczuciach towarzyszących wygranej w maratonie;– Co robi rowerzysta na trasie maratonu;– Treningu Oli;– Czy można w ogólne dopuszczać, że się nie wygra;– Treningu zastępczym w przypadku kontuzji;– Czystej frajdzie z biegania.Partnerem rozmowy jest marka Mizuno. #bieganie #podcast #marathon Krótka historia postępów Oli w 12 miesięcy:Wrzesień 2023 – sub3h w Warszawie.Październik 2023 – Silesia Marathon 2:52:11 1 msc. KStyczeń 2024 – Zimowy Maraton Bieszczadzki 1 msc. K, 3 openKwiecień 2024 – Cracovia Maraton 2:51:36 5 msc. KMaj 2024 – Maraton Dębno 2:46:30 1 msc. KLipiec 2024 – Podgórze ultra trail 1 msc. K, 4 open Sierpień 2024 – Wigry Maraton 1 msc. KPaździernik 2024 – Silesia Maraton 1 msc. rekord trasy 2:45:08

Heat training zyskuje w ostatnim czasie na popularności. Z jego zalet korzysta m.in. Andrzej Witek siódmy zawodnik tegorocznych MŚ w biegach górskich i trzeci na słynnym biegu OCC. Ten sam trening przed IO w Paryżu stosowali Conner Mantz i Clayton Young, odpowiednio ósmy i dziewiąty zawodnik olimpijskiego maratonu. Mantz to także najszybszy biegacz w historii maratonu bez korzeni afrykańskich. O tym skąd popularność tej metody treningowej, jaki wpływ ma na nasz organizm i dlaczego wymaga bardzo dużej logistyki rozmawiamy z Andrzejem Witkiem. W tym odcinku usłyszysz m.in.:– O korzyściach ze stosowania treningu cieplnego;– Trudnościach związanych z tą metodą;– Jak drastycznie spada tempo biegu w plastikowym worku;– Praktyczne wskazówki na temat stosowania metody;– Jak stosować heat training.