Selbstliebe to go

"Arbeit muss sich nicht wie Arbeit anfühlen." Friederike Voswinckel begleitet in ihrem Stärkencoaching Menschen dabei, ihre beruflichen Talente zu verstehen und diese richtig einzusetzen. In diesem Podcast-Interview gibt sie uns dabei tolle Einblicke in Geschichten, die sie in ihrem Coaching erlebt hat und ihre persönlichen Erfahrungen über den Weg zum persönlichen Erfolg. Viel Spaß beim Zuhören! Hier findet ihr Friederike Voswinckel: Instagram: https://www.instagram.com/frauenstaerken_coaching/ Website: https://www.voswinckel-coaching-consulting.de/ Bist du auf deiner beruflichen Orientierungsreise und fragst dich, wie du das eigentlich am besten angehen kannst? Lade dir gern meinen Fahrplan herunter, der dir die Phasen & Schritte verdeutlicht: www.insauhlenkamp.com/fahrplan

Manch eine Person würde vielleicht sagen: was soll denn jetzt Selbstliebe mit dem Job zu tun haben? Ich sage: Selbstliebe ist der Schlüssel für Zufriedenheit und Leichtigkeit - auch im Job. Wenn du es schaffst, dir selbst im Job zu viel zu gönnen, wie du es auch deinen allerliebsten Menschen gönnen würdest, dann kannst du dich auf ein stressfreies Leben freuen. Selbstliebe im Job bedeutet Grenzen setzen, nicht krank arbeiten, sondern dich einfach krank melden, Teilzeit einreichen, wenn dir die Arbeitszeit zu viel ist und einfach gut mit dir umgehen. Wenn du es schaffst, deinen Job so zu leben, wie es deine Energien zulassen, dann bleibst du auch starkem Stress, Erschöpfung und Burnout fern. Weil Nein zu anderen sagen, bedeutet Ja zu dir selbst und deinen Bedürfnissen sagen. Darum und um noch ganz viel mehr geht es in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhören dieser #1 Folge des Podcasts mit dem neuem Namen: Selbstliebe to go - Dein bester Guide für Leichtigkeit statt Stress im Job.   Folge mir für mehr Tipps gern auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/psychologin_insa/

Du kannst so richtig was wegschaffen? Wünschst dir gleichzeitig aber, nicht mehr dauerangespannt zu sein und mit leeren Energien von der Arbeit zu kommen? Sondern einfach abschalten zu können und auch im Umgang mit deinen Liebsten liebevoll zu sein? Dann ist diese Folge perfekt für dich! Und auch mein 1:1 Coaching. Hier kannst du dir direkt ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir buchen: www.insauhlenkamp.com/coaching

Dir fällt es schwer, pünktlich Feierabend zu machen? Jedes Mal gerätst du in den ganz großen Stress, um möglichst noch alles fertig zu machen? Und hast auch nach Feierabend noch das Gefühl, dass es wieder nicht gereicht hat?  In dieser Folge berichte ich davon, was passieren muss, damit du wirklich entspannt Feierabend machen kannst.  Wenn du in Zukunft entspannt und pünktlich Feierabend machen möchtest, sicher dir hier ein Kennenlerngespräch für mein 1:1 Coaching: www.insauhlenkamp.com/coaching

Bist du Scheidungs- oder Trennungskind? Und hast du das Gefühl, dass der Alltag manchmal krass anstrengend ist, weil du eine Menge Verantwortung trägst?  In dieser Podcastfolge berichte ich dir von 3 Mustern, die klassischerweise bei Scheidungskindern im Erwachsenenleben auftauchen können. Schau gern einfach mal, worin du dich wiederfindest. Es könnte dir wie Schuppen von den Augen fallen. :) Wenn du bereit bist, diese Last nicht weiter zu tragen und dir wieder einen leichterern Alltag wünschst, schreib mir gern. hallo@insauhlenkamp.comMehr Infos zu meinem 1:1 Coaching: www.insauhlenkamp.com/coaching

Wenn du nachts wachliegst hast du höchstwahrscheinlich kein Schlafproblem. Diese Folge wird nicht nur deinen Schlaf verändern, sondern vor allem, wie du durch den Tag gehst. Bist du bereit, wieder abends entspannt auf die Couch zu sitzen und laut mit deinem Partner über irgendeinen Quatsch zu lachen statt erschöpft die Glotze anzumachen? Sicher dir gern hier ein Kennenlerngespräch für ein 1:1 Coaching mit mir: www.insauhlenkamp.com/coaching

In dieser Folge berichtet die liebe Celine von ihrem Weg - wie sie gar nicht mehr weiter wusste, weil sie es gefühlt nur falsch machen konnte. Bis hin zu ihrer aktuellen Situation, in der sie sich einfach absolut zuversichtlich fühlt. Es gibt aus jeder Sackgasse einen Weg raus! Lass ich von ihrer Story empowern. Möchtest du auch mit einer festen Überzeugung von "alles wird gut" durch den Tag gehen, sodass du richtig gut durchschlafen kannst und dich so richtig wohl in deiner Haut fühlst?Sicher dir gern hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch für ein 1:1 Coaching mit mir:www.insauhlenkamp.com/coaching

Kennst du es, wenn dich Kleinigkeiten im Alltag gefühlt schon voll umhauen? Ziemlich verunsichern, zum weinen bringen oder so frustrieren, dass du gereizt reagierst? In dieser Folge geht es darum, was wirklich dahinter steckt und wie du eine dickere Haut entwickeln kannst. Wenn du eine dickere Haut entwickeln und mit mir die Ursachen davon an der Wurzel packen möchtest, sicher dir gern hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch für ein 1:1 Coaching mit mir: www.insauhlenkamp.com/coaching

Häufig kennen wir eins: wenn wir nur mehr machen und investieren, dann klappts auch. Beim Schlafen hilft das allerdings nicht: je mehr wir ihn uns herbeisehnen, desto weiter rückt er manchmal auch in die Ferne. Dr. Sarah Castritius gibt in dieser Folge Hinweise darauf, welche Gedankenspiralen häufig vom Schlafen abhalten und welche Tipps, du für dich nutzen kannst, um doch wieder zuverlässiger durchzuschlafen oder schneller zur Ruhe zu finden. Sarah und ihren Schlaf-Notfallkoffer findest du hier: https://www.schlaf-psychologin.com/Wenn du vor allem in stressigen Zeiten schlechter schläfst und dir wünschst, wieder mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag zu gehen, ist mein 1:1 Coaching perfekt für dich. Sicher dir gern hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch: www.insauhlenkamp.com/coaching

Du liegst nachts wach, weil dich dein Job nicht loslässt – zu viel Stress, zu wenig Erholung, und trotzdem kannst du nicht einfach kündigen, weil du „die Sicherheit brauchst“?Dann ist diese Folge genau für dich.In diesem ehrlichen Gespräch mit Katharina Dauenhauer - Expertin für Vermögensaufbau und Finanzen geht es um die Frage:👉 Wie viel Geld brauchst du wirklich, um ruhig schlafen zu können – und frei entscheiden zu dürfen, was dir guttut?Wir sprechen darüber:💰 Warum finanzielle Sicherheit viel mehr ist als ein Kontostand🧠 Wie dein Nervensystem auf Geld, Angst und Kontrolle reagiert🌙 Wie du dir sowohl äußere als auch innere Sicherheit aufbauen kannst – um nachts wieder abschalten zu könnenKatharina teilt ihre besten Strategien, wie du dir ein finanzielles Sicherheitsnetz aufbaust, das dich unabhängig macht – von toxischen Jobs, von Existenzangst und vom Dauerstress.Und ich zeige dir, wie du dein Nervensystem regulierst, damit du nicht erst in der Erschöpfung oder Schlaflosigkeit landest, bevor du handelst.🔍 In dieser Folge erfährst du:Warum wir oft im Job bleiben, obwohl er uns krank macht – und was Geld damit zu tun hatWelche Summe du brauchst, um „entspannt kündigen“ zu könnenWie finanzielle Freiheit mit innerer Ruhe zusammenhängtWarum sich finanzielle Planung und Nervensystem-Regulation gegenseitig verstärkenWelche kleinen Schritte du heute gehen kannst, um nachts besser zu schlafen und dich sicherer zu fühlen🧘‍♀️ Für wen ist die Folge:Für dich, wenn du viel leistest, Verantwortung trägst, aber merkst, dass dich dein Job emotional auslaugt.Für dich, wenn du frei sein willst, ohne Angst zu haben.Für dich, wenn du endlich wieder gut schlafen möchtest – auch dann, wenn das Leben mal wackelt.📎 Links zur Folge:Sicher dir hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch für mein 1:1 Coaching: www.insauhlenkamp.com/coachingKatharinas kostenfreier Live Online Workshop: https://workshop.katharinadauenhauer.com/?el=podcastKatharina auf Instagram: https://www.instagram.com/katharinadauenhauer/Insa auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_insa

Schlaf ist mehr als nur Ausruhen.Er ist ein zutiefst sozialer Zustand und damit auch ein Moment, in dem wir den Menschen um uns rum vertrauen, dass wir sicher sind. Doch viele von uns haben verlernt, loszulassen, sich sicher zu fühlen und dem Körper zu erlauben, wirklich in die Tiefe zu sinken.In dieser Folge spreche ich darüber,🌙 warum wir manchmal nicht einschlafen können, obwohl wir müde sind,🌙 was unsere Bindungserfahrungen mit Schlaf zu tun haben,🌙 wie Oxytocin, Cortisol und Noradrenalin in diesem Prozess zusammenspielen,🌙 und warum es für Kinder (und Erwachsene!) so wichtig ist, sich beim Schlafen geborgen und verbunden zu fühlen.Ich lade dich ein, hinzuspüren:Wie sicher fühlst du dich in der Nacht – in deinem Körper, in deinem Bett, in dir selbst?Denn Schlaf entsteht dort, wo Sicherheit beginnt.Wenn unser Nervensystem begreift: Ich bin hier, und ich bin sicher, dann darf der Parasympathikus übernehmen, Oxytocin fließt, und Körper wie Geist dürfen endlich loslassen.Wir schauen gemeinsam auf:🔹 die Verbindung zwischen Bindungssicherheit und Schlafqualität→ Studien zeigen: Menschen mit sicherer Bindung schlafen tiefer, wachen seltener auf und haben geringere Stresshormon-Spiegel.🔹 die Rolle von Körperkontakt und Nähe→ Oxytocin, das sogenannte „Kuschelhormon“, fördert Vertrauen und Entspannung – es ist das biochemische Gegenprogramm zum nächtlichen Alarmzustand.🔹 was passiert, wenn wir nachts „unsicher“ werden→ Dann springt der Locus coeruleus an, Noradrenalin steigt, Cortisol aktiviert – der Körper bereitet sich auf Alarm statt auf Schlaf vor.🔹 warum das Loslassen so eng mit dem Gefühl von Sicherheit verknüpft ist – und wie wir es wieder lernen können.✨ Meine 10-Tage Abendroutine-Reise The Sleep Reset ist bereits vorbei. Wenn du dir wünschst, abends besser abzuschalten und zur Ruhe zu kommen, leg ich dir mein 1:1 Coaching ans Herz. Dort lösen wir deine Daueranspannung an der Wurzel, sodass du Arbeit wieder einfach Arbeit sein lassen kannst. ❤️ Sicher dir hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch: www.insauhlenkamp.com/coaching🧠 Wissenschaftliche Inspiration & Quellen (Auswahl)Hu L. et al. (2024) – Attachment and sleep quality in adults: A multilevel meta-analysis.→ Zeigt: sichere Bindung = bessere Schlafqualität.Xie Y. et al. (2024) – A narrative review of non-sexual social touch and sleep.→ Soziale Berührung aktiviert Oxytocin & Parasympathikus, fördert Sicherheit und Schlaf.Hayat H. et al. (2020) – Locus coeruleus norepinephrine activity mediates sensory awakenings from sleep.→ Neurobiologische Erklärung, warum Unsicherheit nachts „wach macht“.Ly J. et al. (2015) – Poor sleep as a pathway underlying stress and diurnal cortisol changes.→ Cortisol & Stress beeinflussen Schlafrhythmus.Schneider E. et al. (2023, eLife) – Affectionate touch and diurnal oxytocin levels.→ Zeigt die heilsame Wirkung von liebevoller Berührung auf unser Hormon- und Stresssystem.

Kennst du das? Du schläfst endlich ein – und dann ist es 2 Uhr morgens, die Gedanken kreisen, dein Körper ist hellwach und ans Weiterschlafen ist nicht zu denken. 😣In dieser Folge erfährst du:✨ Was neurophysiologisch passiert, wenn du nachts aufwachst✨ Wie Cortisol und Melatonin eine Schlüsselrolle spielen✨ Welche Techniken dir helfen, sanft zurück in den Schlaf zu finden✨ Wie du schon am Abend die Weichen stellst, damit dein Körper leichter durchschlafen kannDu bekommst sowohl den Blick hinter die Kulissen deines Nervensystems als auch konkrete Tools, die dich wieder ins Weiterschlafen bringen.👉 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, melde dich unbedingt für THE SLEEP RESET an – meine kostenfreie 10-tägige Meditationsreise für ambitionierte Frauen, die abends wirklich runterfahren und morgens erholt aufwachen wollen.Hier geht’s zur Anmeldung: www.insauhlenkamp.com/reset 🌙

Kündigungen, Abmahnungen, schwierige Gespräche mit Mitarbeitenden – kaum jemand führt sie gern. Oft werden sie schnell und nüchtern abgehandelt, doch genau das sorgt für Frust, Stress und Konflikte – auf beiden Seiten.In dieser Folge spreche ich mit Arbeitsrechtlerin Tina Linnemann darüber, wie Führungskräfte und HR-Verantwortliche solche Gespräche rechtlich sicher UND menschlich fair führen können.👉 Themen, über die wir sprechen:Warum „juristisch korrekt“ nicht automatisch „gut kommuniziert“ bedeutetWelche Fehler in Kündigungs- oder Abmahnungsgesprächen häufig passierenWie Führungskräfte schwierige Botschaften klar und gleichzeitig empathisch übermitteln könnenWas Mitarbeitende wissen sollten, wenn sie in so einer Situation sindUnd: warum genau hier unser Workshop ansetzt, um Führungskräfte & HR nachhaltig zu stärkenWenn du im Personalbereich oder in einer Führungsrolle bist, bekommst du hier viele Impulse, wie du in heiklen Momenten souverän bleibst, fair kommunizierst und rechtlich auf der sicheren Seite stehst.Der Workshop ist bereits vorbei. Wenn du merkst, dass schwierige Gespräche im Job dich verunsichern, ist mein 1:1 Coaching perfekt für dich. Dort analysieren wir die Ursachen und lösen die Unsicherheit auf unterbewusster Ebene an der Wurzel. Du wünschst dir, stark und standfest zu sein in beruflichen Gesprächen? Dann sicher dir hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch für mein 1:1 Coaching: www.insauhlenkamp.com/coaching🔗 Nützliche Links🌐 Meine Website: www.insauhlenkamp.com⚖️ Kanzlei Stein und Partner: https://steinundpartner.de/

Anschreien im Job?Kaum zu glauben, dass das passiert – und doch ist es Realität für viele: Laut. Hart. Persönlich.Führungskräfte, die ihre Überforderung oder ihren Kontrollverlust in Lautstärke übersetzen – und dabei Menschen psychisch verletzen.In dieser Folge erfährst du:Warum Anschreien kein Ausrutscher, sondern Gewalt istWas psychologisch bei dir passiert, wenn du angeschrien wirstWoher dieses Verhalten kommt – und wie häufig es auftrittWarum du das nicht normalisieren darfstWas du tun kannst, um wieder Klarheit und Stärke zu gewinnenDu willst in schwierigen Situationen im Job sicher und handlungsfähig bleiben? Dann ist mein 1:1 Coaching perfekt für dich. Sicher dir hier gern ein kostenfreies Kennenlerngespräch: www.insauhlenkamp.com/coachingStay Strong ist aktuell nicht mehr verfügbar. Abonnier den Podcast und folge mir auf Instagram:Instagram: @psychologin_insaWebsite: www.insauhlenkamp.comCoaching: www.insauhlenkamp.com/coaching

*** Sicher dir hier gern ein kostenfreies Kennenlerngespräch für ein 1:1 Coaching mit mir. ***Mit Stella Schultner | Expertin für gesunde LiebeWas haben Zuckerbrot und Peitsche im Dating mit dem Verhalten deiner Führungskraft zu tun?In dieser Folge spreche ich mit Stella Schultner über emotionale Dynamiken, die wir in Beziehungen erleben – und wie sich genau diese Muster auch im Berufsleben zeigen können. Ob emotionale Abhängigkeit, Angst vor Ablehnung oder ein übermäßiges Anpassen – viele Reaktionen, die wir gegenüber einem Date haben, zeigen sich ähnlich im Kontakt mit Vorgesetzten.Wir schlagen eine Brücke zwischen Dating & Job, zwischen Beziehungsmustern & innerem Kind – und zeigen, wie Hypnosearbeit dabei hilft, sich innerlich zu stabilisieren und toxische Dynamiken zu durchbrechen.Warum wir toxische Führungskräfte oft emotional wie frühere Bezugspersonen erlebenWas Lovebombing im Job bedeuten kann – und wie du das erkennstWie emotionale Abhängigkeit entsteht – und wie du dich davon löstWarum Hypnose und innere Kindarbeit so kraftvoll sind für echte Veränderung🌐 Website:https://www.stellaschultner.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/stellaschultner_psychologie/🎧 Kostenfreie Meditation zur inneren Kindheilung: https://www.stellaschultner.com/deine-innere-kind-meditationWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung oder eine Nachricht auf Instagram @psychologin_insa.🧡

In dieser Folge wurde ich interviewt zum Thema Leistungsdruck, inneres Kind und die tiefe Sehnsucht, endlich gut genug zu sein.Wir sprechen darüber, warum so viele von uns ständig leisten, geben, funktionieren – und sich trotzdem innerlich nie ganz sicher fühlen, ob es reicht.Es geht um:Warum wir oft denken, wir müssten erst etwas leisten, um geliebt zu werdenWie unser inneres Kind mitmischt, wenn wir im Job alles perfekt machen wollenWarum unsere Führungskraft, unser Partner oder unsere Eltern nicht die Aufgabe haben, uns emotionale Sicherheit zu gebenUnd wie wir anfangen können, uns selbst die Erlaubnis zu geben, gut genug zu sein – genau jetztEs geht nicht darum, weniger zu leisten. Sondern darum, nicht mehr davon abhängig zu sein, um dich wertvoll zu fühlen.Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen? Und wünschst du dir, dass du auch mal fertig sein darfst und nicht noch mehr machen musst? ❤️ Dann ist mein 1:1 Coaching perfekt für dich. Dort lösen wir die Anspannung auf unterbewusster Ebene an der Wurzel. Hier kannst du dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen: www.insauhlenkamp.com/coaching

Kennst du das Gefühl, ständig zu viel auf dem Tisch zu haben – und trotzdem das Gefühl zu bekommen, du gibst nicht genug?In dieser Folge spreche ich über ein toxisches Führungsmuster, das in vielen Teams für Dauerstress, Überforderung und Hilflosigkeit sorgt: Overload.Wir schauen gemeinsam drauf:Was genau hinter diesem Muster stecktWarum du nicht „zu empfindlich“ bist, sondern in einem ungesunden System arbeitestWas psychologisch bei dir – und auch bei deiner Führungskraft – passiertUnd warum es eben nicht reicht, einfach nur „Grenzen zu setzen“Ich teile mit dir wissenschaftliche Hintergründe, Zahlen und eine Metapher, die dir zeigt: Du bist nicht allein. Und es liegt nicht an dir.Was ist das toxische Overload-Muster?Warum viele Führungskräfte Stress einfach nach unten durchreichenPsychologische Effekte: Erlernte Hilflosigkeit, emotionale Erschöpfung, SchuldumkehrWas in Teams passiert, wenn niemand mehr gehört wirdWarum du nicht länger versuchen solltest, „einfach härter zu funktionieren“Stay Strong gibt es aktuell nicht mehr. Hast du dich in der Folge wiedergefunden?Instagram: @psychologin_insaWebsite: www.insauhlenkamp.com

*** Hier kannst du dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch für mein 1:1 Coaching sichern. ***Kennst du das? Du bist auf der Arbeit und interpretierst jede Reaktion deiner Kolleg:innen. Ein Blick, ein Wort, und schon rattert dein Kopf: „Habe ich was falsch gemacht?“ Oder das schlechte Gewissen bei einer Krankmeldung – darf ich das überhaupt?Genau so ging es Suzan. Sie war gefangen im Gedankenkarussell, getrieben von Anspannung und Leistungsdruck. Bis sie durch Hypnose etwas Entscheidendes erkannte: Der Stress hatte tiefere Wurzeln. In einer berührenden inneren Kind-Reise begegnete sie ihrem zweijährigen Selbst – und plötzlich änderte sich ganz viel.In dieser Folge erfährst du:✅ Warum Suzan sich früher in Gedanken verlor – und wie sie da rausfand✅ Wie Hypnose hilft, an die Wurzeln von Stress und Selbstzweifeln zu kommen✅ Was eine innere Kindreise bewirken kann – und warum sie Suzans Leben nachhaltig verändert hat✅ Wie du aufhörst, ständig zu grübeln, und endlich mehr Leichtigkeit findestHör rein und erfahre, wie auch du deine inneren Blockaden lösen kannst!Hier findest du mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching-Programm.

-> Du wünschst dir eine erfolgreiche Karriere mit Leichtigkeit? Abends abschalten, wunderbar durchschlafen und bei der Arbeit richtig im Flow sein? Dann ist mein 1:1 Coaching perfekt für dich. Sicher dir hier ein Kennenlerngespräch.In dieser Folge spreche ich mit Katja Radlgruber über die strategische Gestaltung deiner Führungskarriere – ganz ohne Stress und Selbstaufgabe.Wie findest du heraus, welche Aufgaben sich wirklich lohnen?Wann ist es sinnvoll, sich zu melden – und wann ist es klüger, mal nichts zu sagen?Und vor allem: Wie kannst du auch mal Nein sagen, ohne deine Chancen zu gefährden?Du erfährst:Warum es nicht immer ein Zeichen von Engagement ist, jede Aufgabe sofort zu übernehmenWie du zuverlässig bist – für die richtigen DingeWie du Aufgaben ablehnen kannst, sodass deine Führungskraft dich trotzdem als wertvoll wahrnimmtUnd wie du langfristig eine entspannte und gleichzeitig erfolgreiche Führungskarriere aufbaustLinks zur FolgeGuide zum Grenzen setzen: www.insauhlenkamp.com/guide5-teilige Podcast-Serie „Von unten führen“ von Katja:3 smarte Schritte, deine Führungskraft zu beeinflussen https://koachkatja.com/blog/fuehrungskraft-beeinflussenDein:e Chef:in = Control-Freak? 10 Clevere Strategien für mehr Autonomie https://koachkatja.com/blog/fuehrungskraft-control-freakVorsicht: No-Go im Umgang mit sprunghaften Führungskräften! https://koachkatja.com/blog/sprunghafte-fuehrungskraftNarzisstische:r Chef:in? Vermeide den #1 Fehler empathischer Frauen https://koachkatja.com/blog/narzisstische-fuehrungskraftLaissez-faire oder doch Angst vor dem Konflikt? https://koachkatja.com/blog/laissez-faire-fuehrungskraft

***Du möchtest dich auch dann entspannen, wenn noch nicht alles erledigt ist? Und einfach durchatmen, wenn du es brauchst? Dann ist mein 1:1 Coaching perfekt für dich. Hier kannst du dir direkt ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen. ***Kennst du das Gefühl, immer über deine Grenzen zu gehen, bis nichts mehr geht? Genau so ging es auch Fiona. Sie war ständig überreizt, konnte ihre Pausen nicht genießen, fühlte sich schnell überfordert – und landete regelmäßig heulend auf der Couch. In unserem Coaching hat sie gelernt, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen, ihre Grenzen zu setzen und sich selbst mehr Raum zu geben. Heute meldet sie sich krank, wenn sie es braucht, kann wirklich entspannen – nicht erst, wenn alles vorbei ist – und genießt die Zeit mit ihrem Kind viel bewusster. Sogar ihr Partner merkt den Unterschied! Wie sie es geschafft hat, aus dem Hamsterrad auszusteigen und sich ein leichteres Leben zu erschaffen, erzählt sie in dieser Folge. Hör unbedingt rein! Wenn du wie Fiona auch den Weg zu mehr Selbstfürsorge gehen möchtest schau dir gerne mein Coachingprogramm genauer an. Hier kannst du dir auch direkt ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen: www.insauhlenkamp.com/coaching