Gezond Kompas

Gezond zijn met ziekte, kan dat? En zo ja, hoe doe je dat dan? In deze aflevering van de serie Gezond Met Ziekte vertelt Sjoukje Bonnema haar verhaal over leven met twee auto-immuunziektes. Ze voelt zich niet ziek, juist kerngezond! En een belangrijke factor daarin is hoe jij met je gezondheid en ziekte omgaat. Sjoukje deelt haar overwegingen, keuzes en tips. Een mooi gesprek die het luisteren waard is, ook voor mensen zonder aandoening! Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op deze pagina vind je alle informatie over deze podcast aflevering bij elkaar, inclusief links naar interessante bronnen! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

In deze eerste aflevering neemt Iris je mee in haar eigen reis langs gezondheid en geneeskunde. Ze vertelt hoe haar missie om mensen te helpen duurzame gezondheid te realiseren is ontstaan en op welke manier zij dat met haar platform Gezond Kompas beoogt te doen.  Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden!  Shownotes Op deze pagina vind je alle informatie over deze podcast aflevering bij elkaar, inclusief links naar interessante bronnen! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer. 

In deze aflevering ga ik in gesprek met een misschien onverwachtse expert op het gebied van preventie en zorg: gezondheidseconoom Indya Duivenbode van het platform Zorgstelsel Unpacked. We hebben het over de sterke en mindere kanten van ons huidige zorgstelsel, welke (urgente!) uitdagingen er zijn, wat veranderen zo moeilijk maakt en hoe preventie daadwerkelijk geïmplementeerd kan worden. Inclusief WINACTIE voor zorgverleners!  Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden en blijven! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

Een vraag die de meeste mensen zichzelf wel eens gesteld hebben: "Ben ik te dik?" Overgewicht is een ernstig en groeiend gezondheidsprobleem, dat ondanks de emotionele geladenheid in deze aflevering vol in de schijnwerpers komt te staan. Inmiddels heeft namelijk meer dan de helft van de volwassen Nederlanders matig tot ernstig overgewicht! Iris legt uit wat het gevaar van overgewicht is, wat manieren zijn om inzicht te krijgen in je lichaamssamenstelling en postuur, en hoe je onder begeleiding zelfs ernstig overgewicht kunt overwinnen.  Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op deze pagina vind je alle informatie over deze podcast aflevering bij elkaar, inclusief links naar interessante bronnen! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

Gezond zijn met ziekte, kan dat? En zo ja, hoe doe je dat dan? In deze eerste aflevering van de serie Gezond Met Ziekte vertelt Anke Houben haar verhaal over het gevecht tegen burnout, chronische vermoeidheid en autoimmuniteit. Anke deelt heel open over haar situatie om zo het taboe rondom ziekte te doorbreken, en daarnaast geeft ze hele waardevolle tips over jouw eigen invloed op je gezondheid, energie en geluk. Een mooi gesprek die het luisteren waard is, ook voor mensen zonder aandoening! Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op deze pagina vind je alle informatie over deze podcast aflevering bij elkaar, inclusief links naar interessante bronnen! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

In deze aflevering van de serie Gezond Met Ziekte vertelt Larissa Prent over haar ervaring met long-covid en de turbulente weg van herstel. We hebben het over accepteren van de situatie, de juiste hulp zoeken, grenzen herkennen, terugvallen, angst en vertrouwen, en hoe iets naars je ook mooie levenslessen kan meegeven. Larissa geeft een kijkje in de emotionele rollercoaster die long-covid voor haar is geweest en geeft daarnaast een heleboel concrete tips om te herstellen. Een mooi gesprek vol (h)erkenning! Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

Selfcare is een modewoord, maar desondanks een essentieel onderdeel van gezondheid. Het betekent namelijk gewoon zelfzorg, dus goed voor jezelf zorgen en je welzijn prioriteit geven. In deze aflevering identificeert Iris 9 domeinen waar selfcare een rol in speelt en bespreekt ze de mogelijke invulling daarvan. Wat betekent selfcare voor jou? Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op deze pagina vind je alle informatie over deze podcast aflevering bij elkaar, inclusief links naar interessante bronnen! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

Op school leren we lezen, schrijven en rekenen. Maar hoe zit het met de vaardigheden die je nodig hebt om aan je gezondheid te kunnen werken? Dit is een van de belangrijkste beïnvloedende factoren voor een goede gezondheid, maar zelfs in Nederland mist eenderde van de bevolking dit fundament. Wat zijn gezondheidsvaardigheden, waarom heb je ze nodig, en hoe kom je eraan?  Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op deze pagina vind je alle informatie over deze podcast aflevering bij elkaar, inclusief links naar interessante bronnen! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

Dit weekend gaat de zomertijd in! In de nacht van zaterdag 27 op zondag 28 maart gaat de klok een uur vooruit. Dat betekent dat het in de ochtend een uur later licht wordt en het ’s avonds ook een uur langer licht is. Lange zomeravonden zijn heerlijk, maar onze biologische klok heeft wel moeite met de aangepaste tijd… Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op deze pagina vind je alle informatie over deze podcast aflevering bij elkaar, inclusief links naar interessante bronnen! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

Hoe heeft welvaart onze gezondheid beïnvloed? Tegenwoordig is onze gezondheid en levensverwachting veel beter dan honderd jaar geleden. Echter hebben we in de moderne samenleving met nieuwe uitdagingen te maken. In deze aflevering onderzoekt Iris de relatie tussen gezondheid, ziekte en welvaart.  Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op deze pagina vind je alle informatie over deze podcast aflevering bij elkaar, inclusief links naar interessante bronnen! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

Gezondheid is méér dan de afwezigheid van ziekte of een volledig welzijn. Iris legt uit wat gezondheid nou echt betekent en wat zij bedoelt met haar term "duurzame gezondheid". Met haar platform Gezond Kompas heeft zij als doel om jou de handvatten te bieden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Steun de podcast! Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes Op deze pagina vind je alle informatie over deze podcast aflevering bij elkaar, inclusief links naar interessante bronnen! Volg Gezond Kompas Op de website kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram en YouTube voor kennis, tools, tips en meer.

Hoe ontwikkelt het microbioom zich, en welke factoren beïnvloeden dit? Hoe kun je erachter komen hoe jouw microbioom in elkaar zit en wat kun je eigenlijk met die informatie? En heeft het zin om pre-, pro- of postbiotica te gebruiken? In deze eerste aflevering in een serie over het microbioom spreekt dr. Iris Otto met onderzoeker Dennis Zeilstra over de wetenschap achter het microbioom. Vergeet niet mijn gratis Good Gut Guide te downloaden! De link staat in de shownotes op gezondkompas.nl/podcast.Steun de podcast door een beoordeling achter te laten in jouw podcast app en de aflevering te delen met anderen. Zo helpen we elkaar gezonder te worden!

De dood lijkt misschien heel ver weg, maar ik heb zelf ervaren dat het ook zo ineens afgelopen kan zijn. Ik ben niet bang voor de dood, maar wel voor een lijdensweg. Liefde voor het leven vraagt erom de dood en de weg ernaartoe in het vizier te houden, juist zodat je maximaal kunt leven. Ik deel mijn hersenspinsels met je.  Steun de podcast!   Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes   Op ⁠gezondkompas.nl/podcast⁠ vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas   Op ⁠gezondkompas.nl⁠ kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op ⁠Instagram⁠ voor kennis, tools, tips en meer.

De effectiviteit van jouw zelfzorg is afhankelijk van de intentie achter je leefstijlkeuzes. In deze aflevering leg ik uit wat ik daarmee bedoel, en wat er nodig is voor goede zelfzorg.  Steun de podcast!  Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes  Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas  Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.

Er is een valkuil waarvan ik vermoed jij dat jij er ook wel eens in bent gestapt. Het is een valkuil die toepasbaar is op je carrière, je hobbies, je sociale leven, je gezondheid.. je hele leven eigenlijk. In deze aflevering een uitnodiging om het anders te doen.  Steun de podcast!  Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes  Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas  Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.

Voel jij ook weerstand tegen al die leefstijladviezen? Je bent niet de enige, en ik snap het. Er is iets dat ik je heel graag mee wil geven, dus luister vooral deze korte aflevering even! Steun de podcast!  Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes  Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas  Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.

Vrijheid en gezondheid zijn beiden belangrijke kernwaarden voor mij en diëtist Chantal Verwest, en daar leven we ook naar. Dit is echter niet voor iedereen vanzelfsprekend. Tijdens één van onze vele gesprekken drukten we daarom op de record-knop zodat je kan meeluisteren met onze gedachtenwisseling. Wat is de relatie tussen vrijheid en gezondheid? Welke vrijheden levert een goede gezondheid je op? Een gesprek over keuzes, avontuur en persoonlijk welzijn. Steun de podcast!  Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes  Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas  Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.

Chronische pijn zit niet tussen je oren. De pijn bestaat, maar de voeding van die pijn zit dieper dan slechts weefselschade. In dit schitterende gesprek met anesthesioloog, pijnspecialist en tevens Leefstijlprofessional van jaar, Lian Tjon Soei Len, vertelt ze over de betekenis van het signaal pijn en wat de kern van een pijnbehandeling zou moeten zijn, óók in de 2elijnszorg. Dit is een visie die gaat over verbinding, menselijkheid, en moed.  Steun de podcast!  Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes  Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas  Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.

Laat dit even tot je doordringen: er is steeds meer kanker, en in steeds jongere mensen. Het voorkómen van kanker is de énige manier om kanker te verslaan, dus we moeten van nazorg naar voorzorg. Preventie dus! Pech hebben kan altijd, en een preventiegarantie is er niet, maar er is heell veel wat je met leefstijl kunt doen om je uitgangspositie zo goed mogelijk te maken en het risico op kanker te verlagen. In deze aflevering hoor je de 11 aanbevelingen ter preventie van kanker. Steun de podcast!  Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes  Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas  Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.

Graag deel ik de 8 inzichten over gezondheid die ik tot me kreeg tijdens een maand leven in de tropen! Je hoort met welke uitdagingen ik te maken kreeg, over welke ervaring ik nog nooit eerder heb gedeeld, en wat ik mis in mijn Nederlandse leventje. Ik ben benieuwd: welk inzicht spreekt jou het meest aan? Laat het me weten via de Q&A hieronder (Spotify) of via een DM op Instagram @gezondkompas. Leuk om van je te horen! Steun de podcast!  Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden! Shownotes  Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen. Meer Gezond Kompas  Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.