Le bonheur me va si bien

Dans cet épisode du podcast "Le bonheur me va si bien", Audrey nous emmène dans une aventure introspective grâce au journaling. Elle nous explique les bienfaits incroyables de cette pratique personnelle, intime et nous donne des conseils concrets pour démarrer et maintenir une pratique régulière qui vous aidera à évoluer. Elle explore également les différentes approches du journaling, de l'écriture intuitive à l'écriture créative en passant par le journaling réflexif. Enfin, vous y comprendrez l'importance du journaling comme outil de réflexion et de prise de conscience. Un outil d'auto coaching très puissant et bien trop sous estimé.À travers cet épisode, Audrey coach de vie, vous invite à renouer avec vous-même, à vous connecter à vos pensées, vos émotions et vos expériences pour favoriser une meilleure compréhension de vous-même. Écoutez dès maintenant cet épisode inspirant et laissez votre journal devenir votre compagnon de croissance personnelle !Liens importants :- L'écriture intuitive : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/013-ecriture-intuitive-comment-votre-journal-intime-peut-vous-aider-dans-votre-developpement-personnel  - Recevoir 10 questions d'introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7 - L'introspection pour mieux se comprendre : https://macoherence.com/12-questions-pour-mieux-se-connaitre/ - Le modèle de Brooke : https://macoherence.com/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/ - Retranscription écrite : https://macoherence.com/journaling-pratique-reguliere/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Dans ce nouvel épisode de podcast, plongez dans l'univers du bien-être malgré un emploi du temps qui déborde.Découvrez des stratégies pratiques et accessibles pour intégrer soin de soi et moments de paix dans votre quotidien effréné.L'importance de prendre soin de soi, pour maintenir santé, équilibre et bonheur sera primordial dans cet épisode.C’est pour quoi je vous propose des astuces concrètes, comment identifier vos besoins et priorités pour créer une routine bien-être personnalisée qui s'adapte parfaitement à votre vie chargée.De la planification stratégique à l'apprentissage de dire non, chaque conseil vise à vous équiper pour faire de votre bien-être une réalité quotidienne, sans culpabilité ni stress supplémentaire.Lancez-vous dans la création d'une routine qui revitalise, apaise et enrichit votre quotidien, un petit pas après l'autre.✨Liens importants :Page d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/(029) 5 livres à lire pour débuter en développement personnel :Coach 003 - Perfectionnisme excessif : 5 stratégies pour y faire face et s’accepter : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-003-perfectionnisme-excessif-5-strategies-pour-y-faire-face-et-s-accepter(024) Comment mettre en place une routine matinale durable ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/024-comment-mettre-en-place-une-routine-matinale-durableAudace (001) - Oser créer pour développer sa confiance en soi : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/audace-001-oser-creer-pour-developper-sa-confiance-en-soi(105) - Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliereCoach 009 - Reconnexion à SOI : ma méthode pour retrouver ses besoins et envies après s'être oubliée pour les autres : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-009-reconnexion-a-soi-ma-methode-pour-retrouver-ses-besoins-et-envies-apres-s-etre-oubliee-pour-les-autresHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous prête à percer les secrets de la procrastination et à en finir une fois pour toutes ? Bienvenue dans cet épisode, "La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin". Je suis enchantée de vous retrouver aujourd'hui pour vous embarquer dans un voyage captivant à la découverte des profondeurs de la procrastination. La procrastination, ce comportement que nous connaissons toutes trop bien, peut sembler être notre pire ennemi. Mais laissez-moi vous dire une chose : il est temps de changer cette perception. La procrastination n'est pas seulement un signe de paresse, fainéantise ou de manque d'organisation. Elle est bien souvent le reflet de problématiques plus profondes qui méritent d'être explorées.Alors, si vous pensez avoir tout entendu sur la procrastination, détrompez-vous ! Dans cet épisode, nous allons plonger dans les méandres de ce phénomène et découvrir ensemble la vérité sur la procrastination. Préparez-vous à être étonnée, inspirée et armée de stratégies puissantes pour lutter contre ce comportement qui vous retient prisonnière.✨ Liens importants:  - Formation bye bye procrastination : https://coherencecoaching.podia.com/masterclass-les-leviers-pour-mettre-ko-la-procrastination- Épisode Définir des objectifs SMART (062) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/062-objectifs-smart-une-methode-infaillible-pour-vos-projets- Épisode Gestion du temps : 3 erreurs à éviter (042) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/042-gestion-du-temps-3-erreurs-a-eviter- Épisode Astuces et techniques pour garder sa motivation (110) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/110-garder-sa-motivation-astuces-et-strategies-pour-rester-motivee- Épisode 7 outils et exercices pour se protéger du stress (005) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/005-7-outils-et-exercices-pour-se-proteger-du-stres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pensez trop ! Votre esprit mouline et clairement cela vous use. Toutes ces inquiétudes vous étouffent. Elles vous plombent le moral, et la vie. Vous aimeriez parfois posséder un interrupteur dans votre cerveau pour stopper ce flot incessant de réflexions et autres suppositions négatives. Si une solution miracle existait pour stopper les ruminations dans sa tête, tout le monde le saurait. Et si c’était possible ? Dans ce nouvel épisode du podcast de développement personnel « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir 7 stratégies pour arrêter de trop penser. Bien sûr, celles-ci ne vont pas disparaître du jour au lendemain comme par magie, mais cela va vous permettre de respirer. Vous comprendrez peut-être les raisons pour lesquelles vous basculez facilement en overthinking. ✨ Lien vers l'article de blog :  https://macoherence.com/arreter-trop-penser/✨ En savoir plus sur le modèle de Brooke:  https://macoherence.com/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/ ✨ Lien vers le mini Coaching Alignée:   https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee ✨Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La connaissance de soi est une clé essentielle du développement personnel afin de transformer durablement votre quotidien.Elle fait partie de votre cheminement et se travaille — dans l’idéal — tous les jours. Mais comment faire ? Par où commencer ? Rassurez-vous, dans cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez (re)découvrir 5 outils de connaissance de soi qui vous permettront de progresser vers votre vie rêvée. Si le cœur vous en dit, lancez-vous dans le défi d’en apprendre davantage sur vous pendant un mois. Ainsi, chaque semaine sera l’occasion d’une nouvelle expérience afin de devenir la femme épanouie que vous souhaitez incarner. Au fil des jours, vous testerez ces méthodes les unes après les autres, grâce à un petit exercice. Dans 30 jours, vous serez à même de mettre en place la technique qui vous correspond le mieux. Bonne exploration ! Liens :✨ Télécharger gratuitement la matrice de la roue de la vie : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3b2m4✨ Mieux comprendre son cycle = épisode 050 = https:// smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin ✨ Episode sur le Design Humain :- 077 Ce que m'apporte le Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/077-ce-que-m-apporte-le-design-humain - 011 Mieux se comprendre grâce au Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design - Bien vivre son type projecteur en Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/087-bien-vivre-son-type-projecteur-en-design-humain Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le plus grand frein à ton épanouissement n’était pas à l’extérieur… mais dans ce que tu te dis, à l’intérieur ?Cette petite voix qui commente tout, qui juge, qui compare, qui te pousse à faire toujours plus (mieux, parfaitement)… et qui finit par t’épuiser.Dans cet épisode, on va mettre de la clarté sur ton dialogue intérieur et tes pensées négatives : pas pour les faire taire à tout prix, mais pour comprendre qui parle en toi, pourquoi… et comment transformer ces voix en alliées plutôt qu’en saboteuses.👉 Au programme de cet épisode :📌 Pourquoi ton discours interne ressemble plus à une chorale qu’à une seule voix (et comment repérer les rôles qui dominent chez toi).📌 Les 3 voix les plus fréquentes (et ce qu’elles cherchent à obtenir).📌 Comment ces pensées finissent par t’éloigner de toi : intuition étouffée, besoins ignorés, légitimité qui s’effrite…📌 L’intention cachée de ces voix : comprendre qu’elles sont souvent des stratégies de protection.📌 3 étapes simples pour changer ton dialogue intérieur Parce que non : tu n’es pas obligée de croire tout ce que tu penses.Et parfois, faire le tri dans ton dialogue intérieur… c’est le premier pas vers une vie plus juste, plus calme, plus alignée.🎁 Ressources offertes :Toutes mes ressources gratuites 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Découvre la newsletter 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcastJe suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Ma mission ? T’accompagner à remettre de la clarté dans ta tête, de la justesse dans tes décisions, et du calme dans ton quotidien — sans te renier, ni te “forcer”.💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/dialogue-interieur/💜 Si cet épisode t’a parlé, pense à l’envoyer à une amie et à t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comme chaque début d’année, tu sens que tu as envie de changer de posture : oser dire non, prendre ta place, arrêter de t’excuser… mais sans devenir “dure” ou te trahir ? Cet épisode est fait pour toi.Dans cet épisode, je te partage ma sélection de 10 livres pour t’affirmer en 2026 : confiance en soi, assertivité, communication, loyautés invisibles, perfectionnisme, peur de déplaire… tout ce qui te retient (souvent en silence) quand tu veux enfin vivre plus alignée.👉 Au programme de cet épisode :📌 Sortir du syndrome de la “gentille fille” sans culpabiliser.📌 Poser tes limites et gérer les conversations délicates avec plus de calme.📌 Dépasser les loyautés invisibles qui t’empêchent d’être pleinement toi.📌 Relâcher la pression : estime de soi, confiance, vulnérabilité, “être assez”.📌 10 lectures puissantes pour passer du “je sais” au “je fais” : https://www.amazon.fr/shop/macoherence/list/VOOVY06LV6HV?ref_=aipsflist🎁 Ressources offertes :Quiz gratuit : découvre ton profil émotionnel 👉 https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/Ressources gratuites 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Newsletter 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcastJe suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et fondatrice de Ma Cohérence. Ma mission : t’aider à construire une vie plus cohérente, plus sereine et plus alignée, avec des outils concrets, semaine après semaine.💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Appel découverte : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/Retranscription : https://macoherence.com/10-livres-a-lire-en-2026-pour-enfin-taffirmer/💖 Si l’épisode t’a plu, pense à le partager et à t’abonner au podcast.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais exactement ce que tu ne veux plus : la pression, la course, l’endurance, les situations qui t’épuisent…Mais dès qu’il faut répondre à “ok… et qu’est-ce que je veux à la place ?”, tout devient flou ?Dans cet épisode, on met des mots sur ce moment hyper fréquent (et tellement normal) où tu as de la clarté sur ce qui ne te convient plus… sans réussir à sentir ce que tu veux vraiment, profondément.Parce que non : ce n’est pas que tu es “indécise” ou “perdue”.Il y a des mécanismes très logiques derrière ça et les comprendre, ça change tout.👉 Au programme de cet épisode :📌 Pourquoi ton cerveau repère plus facilement ce qui fait mal… que ce qui te ferait du bien.📌 Le “syndrome de la bonne élève” : quand tu sais ce qu’on attend de toi, mais plus ce que toi tu désires.📌 Pourquoi dire “je veux ça” fait peur (et pourquoi c’est normal).📌 Le piège de vouloir “réfléchir plus” pour trouver une réponse (spoiler : ce n’est pas seulement mental).📌 Comment recréer une boussole intérieure fiable pour poser des choix alignés, même quand c’est inconfortable.🎁 Ressources offertes :Reçois la liste de questions d’introspection pour clarifier ce que tu veux vraiment, à ton rythme : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Découvrir l’accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/Retranscription écrite : https://macoherence.com/5-pistes-pour-clarifier-tes-envies/Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien, et j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie, avec plus de clarté, de confiance et d’alignement. Ici, on avance ensemble, pas à pas, avec des mots justes et des outils concrets.💜 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une personne qui dit souvent “je sais ce que je ne veux plus… mais je ne sais pas ce que je veux”, et pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le syndrome du coquelicot : et si tu avais peur de briller ?Tu n’as pas peur d’échouer.Tu n’as pas peur d’essayer.Et pourtant… au moment de te montrer davantage, de prendre ta place, d’assumer ton ambition ou de rendre visible ce que tu fais : quelque chose se resserre à l’intérieur.Pas un gros blocage spectaculaire.Plutôt une retenue subtile. Une forme de “je me fais petite” automatique.Dans cet épisode, on met des mots sur ce mécanisme : le syndrome du coquelicot cette peur de sortir du lot, d’être jugée, de déranger… ou d’être perçue comme “trop”.👉 Au programme de l’épisode :Pourquoi tu peux être compétente, déterminée, solide… et quand même te retenir au moment de briller.Les croyances invisibles derrière la peur d’être vue : “si je réussis, je vais déranger”, “si je prends de la place, on va me juger”, “si je brille, on va croire que je me la raconte”.Pourquoi ce syndrome touche particulièrement les femmes ambitieuses (socialisation, injonctions à rester sage, discrète, humble).Les signes concrets au quotidien : minimiser tes réussites, refuser des opportunités “par prudence”, t’auto-saboter juste avant un cap important.Une idée essentielle à réintégrer : briller n’est pas écraser (ta lumière n’enlève rien à celle des autres).Comment commencer à t’en libérer sans te forcer : identifier la peur réelle, questionner les croyances héritées, tester des micro-espaces de visibilité pour construire ta sécurité intérieure dans l’expérience.💡 Pour aller plus loin : CréActriceSi tu sens que tu t’es longtemps retenue “pour rester en lien”, “pour ne pas déranger”, “pour être aimée”… CréActrice est un espace sécurisé pour comprendre ces freins, renforcer ta légitimité intérieure, et prendre ta juste place sans culpabilité.👉 Lien : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Retranscription écrite : https://macoherence.com/le-syndrome-du-coquelicot/Si cet épisode t’a parlé, pense à l’envoyer à une femme brillante qui se retient encore un peu… et à t’abonner au podcast pour ne rien manquer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne manques pas d’énergie.Tu manques de marge.Tu t’es construite un mode “pilote automatique” ultra efficace :tu gères, tu anticipes, tu tiens…pendant que ta batterie se vide en silence.Le vrai problème, ce n’est pas toi.Ce n’est pas ton “manque d’organisation”.Ce n’est pas ton incapacité à te reposer.Le vrai problème, c’est la croyance :“Si je ne gère pas tout, tout s’écroule.”Celle qui te pousse à tout porter, tout vérifier, tout optimiser…au point de ne plus respirer à l’intérieur.Dans le nouvel épisode du podcast, je te montre :👉 pourquoi cette croyance s’est installée👉 comment elle crée des fuites d’énergie invisibles (hypervigilance, perfectionnisme, stress diffus)👉 comment repenser tes priorités et tes standards sans culpabiliser👉 comment apprendre à faire moins… mais mieux, sans te sentir en danger📌 Ressources :CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/Newsletter : https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=instagramRessources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/ton-energie-nest-pas-une-ressource-illimitee/Tu n’es pas “faible” parce que tu es fatiguée.Tu es une femme qui a trop longtemps fonctionné en flux tendu.Et ton énergie mérite d’être respectée.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu donnes l’impression de tout gérer… mais à l’intérieur, tu doutes ?Si tu te reconnais, cet épisode est fait pour toi.On y explore le piège de la fausse confiance en soi : ce masque qui te fait paraître forte et organisée alors qu’intérieurement tu te sens en décalage, en hypervigilance, parfois épuisée. Je te partage les signes d’une confiance de façade, ce que cela te coûte, et les premiers pas pour construire une vraie sécurité intérieure, plus douce et durable.On parle aussi des limites de l’auto-coaching et de la manière dont un accompagnement comme CréActrice peut t’aider à déposer le masque et à reconstruire une confiance alignée à tes besoins et à ta sensibilité.🎁 Quiz confiance en soihttps://macoherence.com/quiz-confiance-en-soi/✨ Accompagnement CréActricehttps://macoherence.com/accompagnement-creactrice/💌 Newsletterhttps://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=youtube📖 Retranscription écritehttps://macoherence.com/le-piege-de-la-fausse-confiance/Je suis Audrey, coach de vie et mentor pour les femmes qui veulent sortir du pilote automatique et construire une vie plus cohérente et apaisée.💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/💜 Si cet épisode te parle, pense à le partager ou à t’abonner pour la suite.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comme l’été approche et que tu veux profiter de chaque moment pour t’évader, t’inspirer ou te développer, cet épisode est fait pour toi !Je te partage 12 livres incontournables à glisser dans ta valise cet été : roman immersif, guide pratique ou lecture inspirante pour prendre soin de toi, tu trouveras forcément ton bonheur dans cette sélection.👉 Les livres que je te conseille :-L’homme qui voulait être heureux – Laurent Gounelle-Ce livre vous fera gagner du temps – Fabien Olicard-La fille au pair – Sidonie Bonnec-La librairie disparue – Evie Woods-La dernière allumette – Marie Vareille-Les yeux de Mona – Thomas Schlesser-Votre santé optimisée – Dre Emilie Steinbach-La montagne, c’est toi – Brianna Wiest-Ne coupez jamais la poire en deux – Chris Voss-Les heures fragiles – Virginie Grimaldi-Il n’est jamais trop tard pour libérer les licornes – Mélodie Miller-L’Essentialisme – Greg McKeown🎁 Ressources offertes :Toutes mes ressources gratuites (organisation, bien-être, développement personnel) 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Découvre la newsletter pour ne rien manquer 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcastLe cahier de vacances : https://www.amazon.fr/dp/B0FF1VG2GTles 5 regrets des personnes en fin de vie: https://www.youtube.com/watch?v=JAGa9cw0K7gJe suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’accompagner dans une vie plus cohérente, motivante et alignée avec tes valeurs. Chaque épisode est conçu pour t’aider pas à pas à progresser et à t’inspirer au quotidien.💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/Retranscription écrite de l’épisode : https://macoherence.com/12-livres-a-lire-cet-ete-2025-lectures-inspirantes-captivantes-ou-legeres-pour-les-vacances/Si cet épisode t’a plu, partage-le avec tes proches et abonne-toi au podcast pour ne manquer aucun épisode ! Et toi, lequel de ces livres vas-tu dévorer cet été ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À écouter si tu veux arrêter de passer à côté de ta vieTu coches toutes les cases… mais à quel prix ? Dans cet épisode, je te partage les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie, recueillis par l’infirmière australienne Bronnie Ware. Ce ne sont pas juste des phrases touchantes. ✨ Ce sont des révélations puissantes qui peuvent changer ta manière de vivre dès aujourd’hui — pour enfin trouver ta voie, retrouver ton équilibre de vie et vivre pleinement, selon tes propres règles. 👉 Si tu veux reprendre ta place, arrêter de te suradapter, t’écouter plus, cette vidéo est pour toi. ✨ Pour aller plus loin : 💡 Fais le point gratuitement avec l’un de ces 2 quiz : → Quiz Profil émotionnel : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/ → Quiz Confiance en soi : https://macoherence.com/quiz-confiance-en-soi/ 🌱 Découvre CréActrice, mon programme pour (re)trouver ta cohérence, poser tes limites et faire des choix plus alignés : → https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 💬 Dis-moi en commentaire : lequel de ces regrets t’a le plus touchée ? Et qu’est-ce que tu choisis d’en faire aujourd’hui ? 📌 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines vidéos si tu veux : → Vivre une vie plus alignée → Apprendre à mieux t’écouter → Cultiver ta confiance, avec douceur En savoir plus sur le syndrome de la bonne élève, regarde cet épisode (le 115) :→ https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/115-le-syndrome-de-la-bonne-eleve-comment-le-vaincre-pour-mieux-s-epanouir Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si on m’avait dit il y a 10 ans que je serais coach de vie aujourd’hui, j’aurais éclaté de rire. Et pourtant…Dans cet épisode, je te raconte mon parcours, depuis ce soir de 2016 où je me suis sentie perdue sur mon canapé, jusqu’au jour où j’ai compris que ma mission était d’accompagner les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vie.👉 Au programme de cet épisode :📌 Comment un simple blog sur l’organisation m’a ouvert la voie vers le coaching.📌 Les étapes clés et les déclics qui ont transformé ma passion en métier.📌 Pourquoi un problème d’organisation cache souvent des blocages plus profonds.📌 Devenir CréActrice de sa vie : ce que ça signifie vraiment et comment y parvenir.📌 Le rôle du mindset et de l’estime de soi dans la construction d’une vie alignée.🎁 Récupère tes cadeaux gratuitement :Prends rendez-vous pour un appel gratuit et sans engagement 👉 https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/Retrouve-moi sur Instagram pour plus d’inspiration et d’outils 👉 https://www.instagram.com/ma_coherence/?hl=frLes étapes clés pour être alignée ( formation offerte ) 👉 https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealign%C3%A9e&origin=organic&entry_canal=podcastGuide gratuit reconversion professionnelle 👉 https://macoherence.com/guide-gratuit-reconversion-pro/?entry_point=reconversionpro&origin=organic&entry_canal=podcastAutres ressources 100% gratuites 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Découvre la newsletter : https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcastRetranscription écrite : https://macoherence.com/mon-parcours-de-coach-de-vie-et-ce-que-je-peux-tapporter/💖 Cet épisode résonne en toi ? Abonne toi au podcast et partage le avec une amie qui pourrait en avoir besoin. Ensemble, reprenons notre juste place. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔑 Où se trouve la clé magique pour dépasser tes blocages ? Tu ressens ce mur invisible qui t’empêche d’avancer ? Tu as l’impression que quelque chose te freine, mais impossible de mettre le doigt dessus ?Et si je te disais que la clé magique que tu cherches est déjà en toi ? 🤯Dans cet épisode, on va ensemble décortiquer ces blocages, comprendre d’où ils viennent et surtout comment s’en libérer. Spoiler : ce n’est pas une question de chance ou de circonstances extérieures… mais d’un déclic intérieur 💡.🎙️ Au programme :✔️ Pourquoi a-t-on l’impression d’être bloqué(e) ?✔️ Comment nos croyances limitantes nous freinent sans qu’on s’en rende compte ?✔️ Où se trouve réellement cette fameuse clé magique ?✔️ 3 outils concrets pour transformer tes barrières en tremplins.✔️ Un exercice rapide pour amorcer le changement dès aujourd’hui.💪 Tu veux aller plus loin ? Découvre 10 questions d'introspection pour apprendre à mieux te connaître et identifier tes blocages : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcastRejoins CréActrice, l’accompagnement qui t’aide à clarifier tes blocages et à avancer concrètement : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/Et si tu veux encore plus d’outils, écoute aussi l’épisode Coach 033 : "Arrête de te trouver des excuses", parfait pour aller encore plus en profondeur sur ce sujet ! https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/arrete-de-te-trouver-des-excuses-coach-033✨ Prête à débloquer ce qui te freine ? Clique sur lecture et c’est parti ! 🎧Focus Human design :Si tu veux en découvrir plus sur ce bel outil de connaissance de soi, voici la playlist à écouter : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/playlist/human-designHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La confiance en soi ! Sujet de la plus haute importance 🧐Lorsque l'on manque de confiance en soi, quoi faire et comment mettre en place des petites choses pour booster notre niveau de confiance en soi. Bien souvent à tort, on pense que l'on doit sortir de sa zone de confort, faire des pages de géant, lutter contre ses peurs pour avoir plus confiance en soi.Dans cet audio, je vous partage ma vision et mon expérience sur ce sujet souvent douloureux. Je vous y explique comment avoir plus confiance en soi en douceur mais efficacement 💥✨ Liens importants :Défi Femme confiante, 30 jours pour booster durablement la confiance en soi : https://macoherence.com/defi-femme-confiante/Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire ses choix sans culpabilité vis à vis des autres ? Cette question relève pour moi de 2 problématiques différentes dont je vous parle dans cet audio. 1) Savoir faire des choix sans avoir peur de se tromper2) Le regard des autres et la culpabilité de prendre des décisions pour soiIl n'est parfois pas simple d'une de choisir et encore moins ensuite de l'annoncer aux personnes qui nous entourent. La peur du rejet, la peur d'être moins aimée ou inutile vient nous titiller et remettre en question notre choix pourtant clair au départ.Dans cet audio je te donne 2 pistes de travail pour avancer sur les 2 niveaux de cette problématique de développement personnel.Pour aller plus loin :✨ Inscris-toi pour recevoir gratuitement 10 questions d'introspection par mail : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast✨ Formation / Coaching gratuit Être alignée. Découvre les étapes pour une vie plus harmonieuse et équilibrée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens souvent débordée, comme si ta to-do list ne cessait de s’allonger sans jamais se vider ? Cette sensation de submersion, je la connais bien, et je sais à quel point elle peut peser sur ton énergie et ton bien-être.Dans cet épisode, je te présente un outil simple mais puissant : la méthode des 3 priorités. Grâce à cette approche, tu pourras enfin reprendre le contrôle de tes journées, retrouver de la clarté et avancer sereinement, sans te sentir constamment sous pression.👉 Au programme de cet épisode :📌 Pourquoi identifier tes 3 priorités peut transformer ta gestion du temps.📌 Comment structurer tes priorités pour équilibrer vie personnelle, professionnelle et bien-être.📌 Les étapes concrètes pour intégrer cette méthode dans ton quotidien.📌 Mon défi de la semaine pour tester la méthode et observer des résultats rapides.🎁 En bonus : une ressource exclusive pour t’aider à appliquer cette méthode avec encore plus d’efficacité.Je suis Audrey, coach en développement personnel et hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Ma mission est de t’accompagner vers une vie plus alignée avec tes valeurs, tes ambitions et tes rêves. Cet épisode est une invitation à ralentir pour mieux avancer, et à découvrir qu’une organisation bien pensée peut être ton meilleur allié.💡 Pour aller plus loin :🎁 bonus : Les clés d’une organisation efficace : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcastRessources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/Prendre rendez-vous pour un coaching gratuit : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/💖 Si cet épisode t’a inspirée, pense à le partager avec une amie qui pourrait en bénéficier, et à t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Ensemble, avançons vers une vie plus cohérente et épanouissante. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire pour organiser ses idées ? Planifier son organisation dans le temps ?En quelques minutes, je te partage mes outils d'organisation préférés pour structurer mes idées et les mettre en place dans mon quotidien. Avoir des idées c'est bien, passer à l'action c'est mieux. Je te dévoile tout ou quasi de mon process de réflexion sur les nombreuses idées que j'ai dans ma vie pro et perso.Pour aller plus loin :✨ découvre le programme Je m'adore : https://macoherence.com/je-madore-pv/✨ Guide gratuit du Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast✨ Formation GRATUITE / Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcastTu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/ ou par mail audrey@macoherence.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale, ce poids invisible qui s’accumule dans nos esprits, peut devenir un véritable frein à notre sérénité et notre efficacité. Que ce soit à la maison ou au travail, jongler avec mille responsabilités nous pousse à nous sentir constamment sous pression.Dans cet épisode, je te partage 7 outils pratiques pour réduire ce fardeau et retrouver une clarté mentale. En les intégrant à ton quotidien, tu pourras :Libérer de l’espace pour ce qui compte vraiment,Réduire le stress et te recentrer sur tes priorités,Te sentir plus confiante et efficace dans ta vie personnelle et professionnelle.👉 Au programme de cet épisode :📌 Les meilleures applications d’organisation pour simplifier ta gestion quotidienne,📌 Comment utiliser un Bullet Journal comme un allié pour structurer tes journées,📌 Les astuces pour coordonner efficacement les agendas familiaux,📌 Planifier tes repas avec facilité grâce aux outils de gestion,📌 Et bien d’autres conseils pour alléger ton quotidien.🎁 Ressources offertes :Un guide gratuit pour créer ton Bullet Journal 👉 https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcastDécouvre aussi ma formation gratuite Les clefs d'une organisation sereine et efficace pour gagner du temps et mieux gérer tes priorités : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcastToutes mes ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Télécharger Bitstack : https://www.bitstack-app.com/refer?code=2nHuuXhcrKFO49855KGI9dsDRRiJe suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Ma mission ? T’aider à retrouver sérénité et équilibre dans ton quotidien grâce à des outils concrets et adaptés à ta réalité.💡 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Blog : https://macoherence.com/blog/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCPonZXxsuw1lPQfw0jasZnAPrends rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/Retranscription écrite : https://macoherence.com/7-outils-indispensables-pour-alleger-ta-charge-mentale/💜 Si cet épisode t’a plu, partage-le avec tes proches et pense à t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Ensemble, avançons pas à pas vers une vie plus sereine et alignée.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.