L'heure des résolutions

Pour ce 35ème épisode de l’heure des résolutions, nous avons échangé avec Camélia de ses conseils pour débuter les voyages solo et les routines qui lui font du bien. Elle nous partage son organisation pour gérer sa vie perso et pro et aussi ses conseils pour commencer le sport. Nous avons également discuter de thérapie, de lecture et de féminisme. Bonne écoute ! 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Librairie Smith & Son Paris Livre : Écoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre - Lise Bourbeau Podcasts : Call her dady On Purpose with Jay Shetty Film : Mange, prie, aime L’Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Son compte Instagram  : https://www.instagram.com/mimabycami/?hl=fr Son podcast : https://linkr.bio/camishotline Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Au cours des deux dernières années, ma miracle morning a définitivement évolué. Au début, je me concentrais sur les S.A.V.E.R.S. (silence, affirmations, visualisation, exercices, lecture et écriture) sans vraiment intégrer d'autres pratiques. Mais après deux ans, ma routine a bien évolué. J'ai aussi une nouvelle routine de week-end que j'ai mise en place l'année dernière, tous les détails sont dans l’épisode. Si vous envisagez de mettre en place une routine matinale miracle, je vous conseille de commencer petit à petit et d'être cohérent. N'essayez pas de tout faire en même temps, concentrez-vous sur quelques pratiques qui vous correspondent et ajoutez-en progressivement d'autres au fur et à mesure. Il est également important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir. Et surtout, soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui fonctionne pour vous, mais faites confiance au process et sachez que cela en vaut la peine. J'espère que cet épisode vous sera utile et qu'il vous donnera de  l'inspiration pour commencer votre propre routine miracle morning. 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les épisodes : J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning L’épisode avec Jade Margot professeur de yoga Monologue journalier avec Mathilde Lagarrigue Comment lire plus Les outils : Application SuperHuman L’oracle - The Venice Witch Oracle Five minute journal Vidéo de Jade : (Timecode : 6min) https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr L’instagram du podcast:  https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Gaëlle Baldassari est Fondatrice du mouvement "Kiffe ton Cycle" et coach et formatrice au service du leadership et des femmes, autrice du livre "Kiffe ton Cycle”. Durant cet épisode, elle nous partage ses conseils pour faire de son cycle menstruel une force au quotidien. Les sujets évoqués dans l’épisode : Le tabou atour du cycle menstruel Comprendre son cycle menstruel Gérer les fluctuations d’humeur pendant son cycle menstruel Les questions à se poser et les outils pour analyser et comprendre son cycle 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Reportage Netflix : Les Règles de notre liberté La fleur du cycle :https://www.kiffetoncycle.fr/fleur-de-cycle/ Livre : kiff ton cycle : https://livre.fnac.com/a13259218/Gaelle-Baldassari-Kiffe-ton-cycle#omnsearchpos=1 Site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/ L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

“Je suis féministe” Il y a quelques années, j'avais du mal à dire à voix haute, je suis féministe, j’avais l’impression que c’était un gros mot, un mot avec des connotations négatives. Pour cette saison 2 du podcast, j'ai décidé d’inclure encore plus le féminisme au centre des épisodes. Mais avant d’interviewer des autrices et des penseuses féministes, j'aimerais pendant cet épisode en peu plus personnel vous parler de mon parcours avec le féminisme et de mon travail de déconstruction. Bonne écoute !  L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Lou est l’hôte du podcast et du blog Nature Sauvage et pour ce 31ème épisode de l’heure des résolutions, nous échangeons sur : Son histoire autour de la nathuropathie Comment s’organiser au quotidien La slow life : quésako ? Adapter son rythme de vie autour de son cycle menstruel Merci beaucoup à Lou pour son partage de conseils et de ses routines. 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Healthy Living • https://healthyliving-bymarionpezard.com/ HeyNaturo ! • https://podcast.ausha.co/hey-naturo-le-podcast-de-la-naturopathie-decalee/1-bienvenue-sur-hey-naturo Intentions • https://intentions-co.fr/podcast/ Podcast Nature Sauvage • https://podcast.ausha.co/nature-sauvage-la-naturopathie-au-feminin Instagram • @nature.sauvage.officiel Site internet • www.naturesauvage-officiel.com Blog • https://www.naturesauvage-officiel.com/blog Le carnet gourmand • ebook culinaire de recettes saines • https://www.naturesauvage-officiel.com/product-page L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Pour commencer cette nouvelle saison, Juliette nous donne ses conseils pour garder son libre arbitre face aux diktats de la minceur et de la diet-culure Nous avons échangé sur : s’approprier pleinement son alimentation comment déconstruire ses pensées sur les régimes et le corps de la femme sortir de la culpabilité après un cheat-meal les premières étapes pour analyser son alimentation 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le top 3 des épisodes de la saison 1 : Soulager ses règles grâce au CBD avec Léa Ruellan Osez négocier le salaire que l'on mérite avec Alix et Lina J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning Livres : L'alimentation intuitive: Le grand livre - Alicia Sicardi Osez manger : Libérez-vous du contrôle - Jean-Philippe Zermati Anti-régime - Gérard Arpedolphel Le compte instagram The Last Quiche : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr Le podcast The Last Quiche : https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive/ Le site internet : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast ✨  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Pour ce 29ᵉ épisode de L'heure des Résolutions, j’ai la chance de recevoir Jenny Finkelstein la Fondatrice de Sisters Astrologie et l’Host du podcast Stellar. Nous parlons de son cheminement vers la spiritualité, de sa rencontre avec Lilie Delahaie, de rituels ou encore de ses futurs projets. Un grand MERCI à Jenny pour son témoignage et ses confidences. 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ I Am Not Your Guru - Tony Robbins Le compte instagram de Jenny : https://www.instagram.com/jenny_finkelstein/?hl=fr Le site de Sisters Astro : https://linktr.ee/sistersastro Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Nolwenn nous présente son projet : Your Power Class, le Netflix du fitness gratuit et nous échangeons sur : Comment se construire un programme sportif Ses conseils pour commencer une routine sportive Les bonnes pratiques pour se tenir à une routine sportive Les bienfaits d’une pratique sportive régulière sur toi Merci à Nolwenn pour ses partages et conseils ! Très bonne écoute ! 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le compte instagram de Your Power Class: https://www.instagram.com/yourpowerclass/?hl=fr Le site de Your Power Class: https://yourpowerclass.com/ Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Pour son second épisode de l’heure des résolutions Emilie nous partage : Quoi savoir avant de commencer son chemin spirituel Comment identifier ses croyances limitantes Ses conseils pour reprogrammer nos pensées La méthode Coué Sa routine du soir Un bel épisode très complet à partager autour de vous ! Très bonne écoute ! 📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MANIFEST : https://emiliemoon.podia.com/workbook-manifest Yoga Nidra : https://www.youtube.com/watch?v=CMEmSVA0g98&t=811s Yoga Nidra 2 : https://www.youtube.com/watch?v=CeE65SVHNBg&t=69s Instagram d'Emilie : https://www.instagram.com/emiliemoon__/ Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

"La spiritualité c’est faire les choses en conscience, avoir des belles intentions, être bienveillant envers les autres. C’est déjà un grand pas vers la spiritualité !" Louise Brenner l’hôte du podcast Croissante et future professeure de yoga et naturopathe nous dévoile ses conseils pour se reconnecter avec soi-même. On parle de : Routine du matin Son chemin spirituel Son utilisation du tarot pour faire parler son intuition Des voyages alternatifs Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) 📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Yoga girl podcast : https://www.yogagirl.com/podcast L'homme-chevreuil: Sept ans de vie sauvage - Geoffroy Delorme Compte Instagram de Louise : https://www.instagram.com/louisebrenner/?hl=fr Chaine Youtube de Louise : https://www.youtube.com/channel/UCd9ZccdcfE2FhikBpkryjFQ Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie

Dans cet épisode je vous partage mes habitudes testées et approuvées pour se prioriser et arriver à trouver du temps pour soi. Je vous donne mes conseils pour vous donner des objectifs à l'année, de miracle morning ou encore de digital detox. Très bonne écoute ! Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Hâte d'avoir vos retours sur l’épisode ! 📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Vidéo de Mimi Ikonn : https://www.youtube.com/watch?v=vMat6SsTn3E&t=1637s Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez le avec vos proches qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie

Dans cet épisode Lina et Alix nous partagent leurs conseils pour négocier le salaire que l'on mérite. Nous parlons de l'importance de construire sa confiance professionnelle. Elles nous donnent leurs astuces pour bien préparer son entretien annuel et comment normaliser la négociation de salaire. Enfin, elles nous dévoilent très concrètement leurs différentes techniques de négociation. Un grand merci à elles pour leurs conseils précieux. Très bonne écoute ! Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Hâte d'avoir vos retours sur l’épisode ! 📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le lien du questionnaire 👉https://forms.gle/GfFnV8utA4AU11NR6 Linkedin d'Alix : https://www.linkedin.com/in/alix-biffot-b8b782132/ Linkedin de Lina : https://www.linkedin.com/in/lina-belmadani/ Site de la moisson : https://lamoisson.club/ Instagram de la moisson : https://www.instagram.com/_lamoisson/?hl=fr Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez le avec vos proches qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie

Dans cet épisode Lea nous partage sa découverte du CBD il y a quelques années et comment elle a réussi à soulager son trouble dysphorique prémenstruel. Elle nous donne ses conseils pour utiliser le CBD pour soulager nos règle et nos SPMs. On apprends également à qu'elle moment de la journée prendre du CBD, qu'elles sont les différents manières de le consommer et comment commencer sereinement. Et pour finir elle nous donne ses conseils pour suivre son cycle féminin et mieux le comprendre. Très bonne écoute, j'ai hâte d'avoir vos retours sur l’épisode ! Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) 📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le CBD, comment ça marche ? : https://equilibre-cbd.com/cbd/ Journal du suivi : https://equilibre-cbd.com/blog/sante/ma-routine-cbd/ Livre de recette X Paulette : https://equilibre-cbd.com/euphoria-le-livre-de-recettes-equilibre-x-paulette-a-telecharger-gratuitement/ Femme inspirante : Mara Gordon Livre : Se soigner avec le cannabis - Michka Instagram de Léa : https://www.instagram.com/lea_ruellan/ Instagram d'Equilibre CBD : https://www.instagram.com/equilibre_cbd/ Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie

Dans cet épisode très inspirant Emilie nous partage tous ses conseils pour manifester la meilleure version de sois même. Elle nous dévoile ses astuces pour commencer le journaling avec des questions d'introspections et le pouvoir des affirmations positives. Et comment grâce au shadow work elle à réussi à dépasser ses peurs et à affronter ses blessures. Emilie nous donne étape par étape sa Miracle Morning ou encore son rituel de lune. Bref un épisode plus que complet à partager sans modération ! Très bonne écoute ! Application : 7mind Oracle : https://livre.fnac.com/a15916020/Lili-Nguyen-Coffret-The-Venice-Witch-Oracle Livres : Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle Podcasts : Chloé Bloom - Une vie plus saine & sereine Chaine youtube : Alaia : https://www.youtube.com/channel/UCDnKxx5fy2ZD830LS3LmPAA De Vibration : https://www.instagram.com/devibration/ Instagram d'Emilie : https://www.instagram.com/emiliemoon__/ Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

L'odyssée plan est un outil puissant qui peut vous aider à visualiser les différents chemins qui s'offrent à vous pour les prochaines années. C'est une méthode développée par Bill Burnette et qui vient du très populaire programme "designing your life" de Stanford. Dans cet épisode étape par étape, j'ai voulu vous partager cette technique qui vous aidera à mieux comprendre vos différentes options et avoir un plan sur les prochaines années. Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Très bonne écoute !

De diplomate à coach de vie, en quelques mois Ambre à réaliser un véritable travail de déconstruction pour trouver sa mission de vie et exploiter son plein potentiel. Elle nous livre tout son chemin vers la reconstruction, ses habitudes, questionnements et ressources qui l'ont aidé à devenir une nouvelle version d'elle-même. Merci encore à elle pour son témoignage Ressources : Application : Super human Livres : L'âme delivré de Michael A. Singe Joe Dispanza - you are the placebo Dr Joe Dispenza - Be coming supernatural Podcasts : manifestation babe de Kathrin Zenkina Mimi de Mimi Bouchard Instagram d'Ambre: https://www.instagram.com/seren.ambre/ Site internet d'Ambre : www.serenlife.net Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Très bonne écoute !

Suite à un burn out Inès décide de quitter la France pour un voyage au Costa Rica qui va complètement la transformer et ce n'est que la première étape d'un long chemin qu'elle nous raconte dans ce 17ème épisode. Nous parlons de la méditation pour vaincre ses peurs, de sound bath, de cycle menstruel et pratique sportives, mais aussi de retraites de yoga et d'engagement associatifs. Merci à Ines pour le partage de son parcours et de sa vision sur le yoga. Ressources : Livres : Les Yoga-Sutras de Patanjali La voie de la non violence de gandhi L'échec de la non-violence de Peter Gelderloos Le manuel de l'activisme féministe de clit révolution Podcasts : Le coeur sur la table / les couilles sur la table Instagram d'Inès : https://www.instagram.com/inesblochyoga/?hl=fr Instagram du podcast @lheuredesresolutions Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Très bonne écoute !

Nous avons tous un prénom, un nom, une date de naissance, mais que peut-on savoir à travers ces informations ? C'est ce que nous explique Leslie coach intuitive, numérologiste et kinésiologue. Dans cet épisode, elle nous parle de la numérologie : comment ça fonctionne, les cycles de 9 ans ou encore comment calculer son nombre d'expressions... Elle nous donne ses conseils pour développer son intuition, nous délivre ses rituels pour trouver nos pierres, les purifier et les recharger, nous parlons également de kinésiologie. Bref un épisode très complet, merci encore, Leslie pour ce partage ! Instagram de Leslie : https://www.instagram.com/majellise/?hl=fr Instagram du podcast @lheuredesresolutions Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Très bonne écoute !

Durant ce deuxième épisode vous entendrez en première partie Chloé nous dévoiler ses conseils concrets pour manifester, ses prochaines manifestations et toutes les ressources pour bien de documenter...  Et ensuite vous entendrez Farah nous parler de la manifestation de son appartement dans une nouvelle ville, les croyances limitantes qu'elle a dû dépasser pour exploiter son potentiel illimité, son rituel pour manifester. Ressource Chloé : Annie-Pier Lavoie : https://www.youtube.com/channel/UCel4IbkxHf1D6l7myXnLeYw, Documentaire le secret sur Netflix, Le secret - Rhonda Byrne, La magie - Rhonda Byrne, Pere riche père pauvre - Robert Kiyosaki, Pouvoir illimité - Anthony Robbins, Les 5 blessures de l’âmes - Mary-Laure Teyssedre, Vidéo : David Laroche, GaryVee, Tony Robbins, Elise Darmat, Son compte instagram : https://www.instagram.com/kweency_/?hl=fr Son site : https://kweency.com/ Ressource Farah :  Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même - Lise Bourbeau Compte instagram : https://www.instagram.com/thinkwithfarah/?hl=fr / Site : https://thinkwithfarah.com/ Instagram du podcast @lheuredesresolutions Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Très bonne écoute !

J'ai eu la chance d'interviewer deux girls boss qui ont réussi à manifester leurs vies grâce à la loi de l'attraction. Qu'est-ce que la loi de l'attraction ? Comment manifester ? Est-ce que cela fonctionne il vraiment ? Nous répondrons à toutes ces questions durant ces deux épisodes !  Dans ce premier épisode vous entendrez en première partie : une introduction à la loi de l'attraction, quels sont ses grands principes et des outils concrets pour manifester Ensuite vous entendez Chloé nous raconter : comment a-t-elle rebondi après une situation personnelle compliquée au début du premier confinement, la manifestation de sa relation amoureuse, son appartement et également son changement de mindset et la déconstruction de certaines croyances limitantes. Ressources : David Laroche : https://www.youtube.com/c/DavidLarocheFrench Sonny court : https://www.youtube.com/channel/UCvlY7lI2l-kxr3SdvJuggpQ Son compte instagram : https://www.instagram.com/kweency_/?hl=fr Son site : https://kweency.com/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Instagram du podcast : @lheuredesresolutions Très bonne écoute !