Claim OwnershipNutrición y Motivación
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© Stephany Aveleyra Vizcarra
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En este podcast ligaremos la relación de los sentimientos con la nutrición y como la motivación ayuda a lograr tu meta.
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A ansiedad alimentaria se puede reflejar de muchas formas, en este episodio veremos como identificar y buscar las herramientas para controlarla.
Una pregunta extraña pero piénsalo a profundidad, es importante concentrarnos y enfocarnos en mejorar las opciones que utilizamos día con día
Tu tienes el control total de como te sentirás hoy y siempre solo recuerda una cosa … no te dejes, no te olvides de ti.
Aprende a disfrutar tus etapas siendo la mejor versión de ti, en cada una de ellas
Realmente te estancaste o simplemente le dejamos de poner las mismas ganas? O solo nos estamos enfocando en el peso?
Ser constante de ahora cumplir todo lo que te propongas así que aquí te dejo algunos consejos para que no sueltes este gran tesoro
Cómo identificar red flags 🚩 en ti relación con la comida y como empezar a tener las bases para una mejor relación
Escucharte, entenderte, luchar es parte del amor propio y quiero que sepas que lo estás haciendo excelente, porque ya lo estás intentando.
Enfocarnos en lo que realmente importa
Desmintiendo creencias pasadas por explicar la nutrición de cero y empezar el año con las herramientas necesarias
A veces buscamos cumplir tantas metas y empezar tan bien el año nuevo que se nos olvida disfrutar de una forma relajada y podemos llegar al estrés por buscar una perfección inalcanzable, claro que es increíble tener metas y nuevos propósitos pero no se te olvide que es poco a poco y disfrutándolo.
Me han preguntado mucho en estas fechas que hago para no sentirlo, aquí te recomiendo dos consejos que nos pueden ayudar
Somos la persona que más nos impulsa y nos motiva, pero también podemos ser la que más nos detiene…. Y creo que nos falta confiar más en nosotros, saber y creer que somos capaces
A veces vemos como castigos el hacer ejercicio el comer verduras y vemos como premio ciertas comidas no tan sanas, pero como cambiar nuestra forma de ver esto? Como no autocastigarnos?
Cada vez que te equivoques o que falles en algo, estás más cerca de lograr tu meta pero ahora tienes más experiencia y ventaja que antes
Estamos en noviembre y a veces olvidamos cual era nuestra meta pero el problema es que cuando tu meta es salud, no se nos debería de olvidar
A veces la gente critica, a veces nos criticamos a nosotros mismos y es algo que tenemos que cambiar y también sanar para que no se repita.
No dejes que tu entorno sea el culpable de tu resultado, toma las riendas de el y decide como quieres que te vaya.
Nuestra nutrición es el reflejo de nuestras emociones
A veces no nos damos cuenta porque no nos ponemos como prioridad o a veces no nos queremos dar cuenta porque te gustaría bajar más, pero recuerda que primero esta tu salud y todo lo puedes hacer con la ayuda de un especialista y sin necesidad de sentirte mal
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