カリフォルニアから思考を使うセルフケア習慣

今日は人間ヲタクの私でもすごく苦手だなと感じる人のお話を。イラっとした時、人からアタックされた言葉を言われた時、傷ついたな。。と自分が感じた時の対処法。これを知るだけでかなり自分が楽になりますいし、いい状況に持っていくことができることが必ず増えます。特に家族関係。もう会わないという選択ができない場合。思いやりでどうやって自分がすり減らないのか。。。と思う方、ぜひ聞いてやってみて欲しいです！言葉の花束：Thinking of others first is a quiet way of protecting your own feelings.他者への配慮、つまり思いやりのある行動は、結果自分の感情を静かに守ってくれることになる**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

長年私が自分でそしてセルフケア講座でも大きな課題としているお金や時間の価値について。人それぞれで自分が思うお金と時間の価値があり、その人の生き方のセンスが出るなぁとつくづく思います。私が今まで見てきたお金がある人、ない人の使い方のセンス。そして時間とお金の関係性について思うことをお話ししています。消費者が一番力を持っているこの時代だからこそ、消費者としてビジネス側の視点で考えることって大事だと思う。損得思考で選ぶことで得れないこととは。。言葉の花束：Value doesn’t beg.価値は媚びない**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

ロンドン滞在中に感じた罪悪感との戦い。母として妻として自由って何なのか。女性として働きながら家のことをするのは当たり前なのか、でもそれが得意だと言う意識があればどうなのか。家族への愛や思いやりだったら。自分時間。自分がしたいことをしてもいい。そういう許可を出すのはやっぱり自分だと思う。と言う今日のエピソード。言葉の花束：We are all living in cages with the door wide open.私たちは皆、ドアが開いてるカゴの中に住んでいるのです**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

ただいまロンドンで旅行ではなく暮らす感じで滞在しています。ホストブラザーの家族と共にすることで、私が血の繋がっていない叔母として子供達と接すること。ホストマザーも私には継母という感じで、義母でもないし、実母でもないそんな立場で１６歳から一緒に過ごしてきたことで感じること。私の子育てをしていく上でいろんな人と関わっていく子育てとは。そして好きという感情がもたらすパワー。コンプレックスと反対の要素とは！私の体の好きな部分のお話を。言葉の花束：Never let your fear be lauder than your love.恐れが好きという声よりも大きくならないように**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

明日からロンドンへ。チケットを手配したのはなんと昨日！why？ちょっとサクッと暮らす為に。突拍子もない行動みたいに一瞬見えるけれどこれも今までやってきたことで得て来たチャンスの一つだと私は思っています。チャンスってその辺にいっぱい転がっていて、それは生き物で移動してるからこそ、タイミングがすごく大事なこと。大きなチャンスほど早いスピードで動いているからこそ、迷ってる暇なし。私は昔からよく運があるとか恵まれているとかよく言われて来たのですが、チャンスを掴むことが得意なんだと思う。私のチャンスを掴むコツについてこのエピソードでお話ししています。ぜひみなさんもチャンスのコツを得て、徳をいっぱい積んで欲しいと思います！言葉の花束：Everything I want is already mine.自分の欲しいものはすべて、すでに私の内側にある**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

スノボに行った時の話。去年と今年の私。他にも今まで出来てたことが出来なくなった時のショック。そういう自分にがっくりくる。。だけど。。。。今日はそんな時のモチベの上げ方、思考の変換の仕方をお話ししています。このエピソードが皆さんの思考でできるセルフケアとなりますように言葉の花束：Switching your mindest from I can’t to I will learn is life-changing.「出来ない」という思考を「学んでいこう」という思考に変えるだけで人生の見方を変えることができる。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

今日のエピソードはどのように余白を作っていくか。余白とは子育てという正解や充実感を感じれない時に満たす方法が絵本を読むことであるというお話。そして私が緩めることを昔から意識してきたことのお話をシェアしています。言葉の花束：力を入れて、集中して頑張ることはすごく大事なことだけれど、もっとできる人は緩めることを知っている　by 私のおじいちゃん私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

人は気合いとか根性では変われないからこそご自身の土台となる部分を整えていくことしか自分自身を変えていくことができません。しかし自分を変えることってなかなかできません！しかし思考を使うことは皆今日からできます！！！じゃあどのように意識していけば少しづつ自分の思考を使って変えていけるのか。その三つをお伝えしています！そしてこの三つをどうご自身の手帳を使ってセルフケアとして活かしていける使い方ができるかを実践できるようにお伝えしています！そして新しい手帳を手に入れた方は手帳を使いながらこの三つのセルフケアを意識する使い方をマスターしていってほしいなと思います。今回はメモ必須なエピソードです！言葉の花束：The mindset you carry shapes the life you createどんな思考を心に携えているかがあなたの人生を創りだすコンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しい自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

アメリカのクリスマスは日本の年末感と一緒/前回のエピソードの感想のシェア/エディ夫に会うまでの私の恋愛事情/セルフケアの時間があったこと/エディ夫との出会い/ドラマチックでもなんでもないけれど私の大事にしたいラブストーリー言葉の花束：by TOM FORDYou can't fake anything if you're honest and true and you love something and you put that energy into it. People usually feel it on the other side.正直にありのままの自分を心から愛し、そこにエネルギーを注いでいれば何かを取り繕うことはできない。そういう想いは自然と相手側にも伝わるものだと思う。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しいコンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

私の結婚に対して思うこと/失恋と感じること/お互い様って本当に心から思うこと/セルフケアで伸び代や余白を作る/BEFORE トリオロジーの映画からの気づき/途中で辞めることは誰だってできるからこそ/リアルは美しいし手に入れにくいからこそトリオロジー映画：Before SunriseBefore SunsetBefore Midnight言葉の花束：BEFORE MIDNIGHTからIf you want true love, then this is it. This is real life. It is not perfect, but it is real.本当の愛を求めてるのなら、まさにこれがそうなんだよ。これが真実で、完璧な人生ではないけれど、これが本物なんだよ。コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しいです

予定を書くだけでない手帳の使い方。セルフケア手帳としてどうしていくことが効果的なのか、人それぞれ使い方は違って当たり前！だからこそ、これからの使い方！具体的に説明してるのでぜひトライしてみてほしいです！言葉の花束：Only look back to see how far you've come. by Benjamin Franklin過去を振り返ることは、自分がどれだけの道のりを歩いてきたかを確かめるときだけでいい。コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しい自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

最近の受講者さんや公式LINEでのやり取りについて思うこと。リスナーさんからの質問の「恥ずかしい感情について」私はどう向き合っているか。転んだ時の面白エピソードもありです。笑言葉の花束：It's only embarrassing if you are embarrassed.恥ずかしい事とはあなたが恥ずかしいと思った時に恥ずかしいことになるのです。コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しいです

自己開示とは。。なぜそれを知ることが大事なのか。どうやって自己開示をしていけるのか自己開示することで自分の価値を知れるのはどうしてなのか？私のポッドキャストを聴いていくことで、まさに私の自己開示の仕方を知ることができると思います。そして個人コンサルでまず自己開示の第一歩を踏むことができると思います。そこで必ずなるほど、これをすることが自分の価値を知ることに繋がり肯定感をもつことや自分で上げていくことをしていけるんだなという実感を必ず持てるようになります。言葉の花束：Your real value appears when you stop performing who you think you should be.こうあるべき自分の演技を辞めた時にあなたの本当の価値を知ることができるお気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しいコンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意を知って活かしていくことが必ずできるようになります。自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

寒くなってきた朝起きにくい時のコツ！自分の中で自信がなかったことからどうやって自信を得てきたか。可視化する手帳の使い方で肯定していける満足感を増す。自分を知ることができる手帳の使い方。セルフケア要素をたくさん活かせる手帳の使い方を紹介！KANAさんの素敵なエピソード「私がワタシを肯定する」https://open.spotify.com/episode/5SqC6tzdAp5qgSgxfy9mRe?si=id1IcZnsTAibYa6-yE9VGw&context=spotify%3Ashow%3A1HM5PURdJwct4PvM32ccQGコンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意を知って活かしていくことが必ずできるようになります。自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しい

私が苦手なこと、弱いところ、時間かかるところ、ミスが多いこと。我慢をどう優しさに変えるか。三つのポイントを紹介！そしてこれができたらストレスは必ず減る！と言うやり方も紹介しています。我慢して我慢して爆発するタイプの方は必聴です！！！！私との雑談コンサルから自分の思考ぐせがわかったり、これから活かしていける得意や苦手なところを知ることができます。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しい

*お詫び：フルマラソンの距離を42.195kmなのですが、間違えていっております。どっからその数字出てきてん。。て数字を言ってます。汗枠（性別、人種、ステイタス、職業、年齢など）でいろんなことを考えてしまう人。それの活かし方。そこでしんどくなりがちなこと。枠を上手に使ってるまこっちゃんのエピソードから！セルフケア的要素満載で私が感動したまこっちゃんのポッドキャストのエピソードhttps://open.spotify.com/episode/45Tv3O5CF0xWVvYgTGXKSi?si=oHMmJLWlSwGD6thhoZUapg 自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受ける前の質問をすることからやってみてください。私がそれに対してたくさん質問していくことで、必ずみなさんの活かすところ、思考ぐせを見つけて肯定して伝えることをお約束します。そこを知るだけでこれからのワクワクが必ず増えます。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

個人コンサルって・異文化について・言語の違いがあるって良い悪い・異文化・食べ物を残すことって良い悪い？・食文化・捉え方・受け取り方・セルフケア思考自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受ける前の質問をすることからやってみてください。私がそれに対してたくさん質問していくことで、必ずみなさんの活かすところ、思考ぐせを見つけて肯定して伝えることをお約束します。そこを知るだけでこれからのワクワクが必ず増えます。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

ソーシャルメディアで私がワクワクすること・愛着ある暮らし・オシャレとは関係ないセンスある暮らし方とは・心に響いた文章の紹介自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受ける前の質問をすることからやってみてください。私がそれに対してたくさん質問していくことで、必ずみなさんの活かすところ、思考ぐせを見つけて肯定して伝えることをお約束します。そこを知るだけでこれからのワクワクが必ず増えます。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

子供への心配をやめた方が家庭はうまく回るとつくづく思います子供の恋愛に親がどこまで入ることがいいことなのか。家族ぐるみの付き合いで気付かされたこと。学歴や仕事の地位だけが子供の成功ではないと頭でわかっているけれどじゃ、どこで成功とするのか。子供の将来のことばかり一生懸命で自分とパートナーの関係ってどうなの？そこが恋愛や人間関係のお手本になっているという自覚を持つことポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださるとセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

先日行った刺繍のワークショップのクラスで思ったこと刺繍といえどもGOTHテーマのちょっとキミの悪いダークな世界の刺繍。あまり良いと共感してくれる人がいないので一人で勇気を出して行ってきました。そしてびっくり、私が一番下手。一番年上多分。そんな環境で得たこと。ポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださるとセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX