De Bewuste Flamoes

Deze aflevering is een SLUTSHAMING pussytalk met Lotte Bouws, love and relationship coach.  Slut-shaming being shamed for your sexuality Lotte was jong… en als je uit de jaren 80 komt, was het versturen van seksueel getinte digitale beelden nog niet mogelijk. Sexting maakt onderdeel uit van de ‘seksuele’ ontwikkeling van jongeren. Social media wordt hierin als middel gebruikt en is ook niet zo vreemd. Sexting wordt pas een probleem als buiten de wil van de zender seksueel getint beeldmateriaal wordt verspreid. Dit is Lotte overkomen, zij deelt hier haar verhaal.    Belang van ontdekken van je seksualiteit  Seksueel onderzoek tiener Lotte haar persoonlijke verhaal Wat mist in de seksuele voorlichting op school Hoe kun je als ouder je kind steunen en adequaat reageren Wat kun je als school doen om je leerlingen hierin te ondersteunen Helen van Trauma Schaamte over lichaam, ouder worden Slut shaming Cat Calling Tips van Lotte wanneer jij slachtoffer bent van sexting  Verantwoordelijkheid als deler   Volg Lotte, love & relatie coach op INSTAGRAM Lotte helpt vrouwen met het belichaming/(her)ontdekken van hun vrouwelijke sensualiteit.   Vanuit mijn hart, in jouw oren, Audrey Donders Meld je aan voor mijn nieuwsbrief www.audreydonders.nl

In deze aflevering ga ik in gesprek met Coosje Knape, ik noem haar de energietic midwife. We spreken over de kracht van de vrouwelijke en mannelijke energie en hoe je deze twee energieen in je voordeel kunt gebruiken en wat er geheeld dient te worden. In het individu als het collectief. Ieder mens draagt de polariteit van de mannelijke en vrouwelijke energie. Het heeft niets met geslacht te maken.    Welke onderwerpen worden besproken: - Hoe kun je deze twee energieen helen - Coosje haar persoonlijke verhaal in deze reis - Gebruik van plantmedicijn in cirkels - Menstruatie en hoe menstruatiebloed de energie heelt in de aarde - Ontdek wat Coosje brengt op de Zuidas - Afgunst tussen vrouwen & het helen ervan - Kracht van de menstruatiecyclus en hoe je je kunt verbinden  - Geef het voorbeeld aan je kinderen als menstruerende moeder - Hoe communiceert de baarmoeder en Coosje haar werk als energetic midwife - Luister naar de code van de aarde... Super mooi, waarin Coosje de taal die zij doorkrijgt van moederaarde.    Natuurlijk ben je benieuwd wat Coosje de Energetic Midwife allemaal doet, maar ervaren is waar de magie ontstaat: Woensdag 23 november Wise Wom(b)en New Moon Circle (Amsterdam) Wombs of Wisdom - healing the motherline -  8 of 15 dec in Leersum Vrijdag 23 december Wise Wom(b)en New Moon Circle (Amsterdam) Zaterdag 17 december TaRRaH Ceremony met Thor Hoedemaekers - Chocobliss Ceremony (Schipluiden)  Zaterdag 21 januari Wise Wom(b)en Retreat (Amsterdam of Hazerswoude Dorp) Maandag 20 feb Wise Wom(b)en New Moon Circle (Amsterdam) En verdiepende (1-op-1, of 1-op-2) wombceremonies   Instagram Coosje Knape   Vanuit mijn hart, in jouw oren,   Audrey Donders klink voor meer informatie  

In deze bijzondere aflevering spreek ik met Corien van Zweden over borsten en de baarmoeder. Corien van Zweden is schrijfster en heeft een nieuw boek uitgebracht samen met Marlies Bongers ´biografie van de baarmoeder´. Borsten en baarmoeder, twee lichaamsdelen die waarin we verschillen van het andere geslacht. Twee lichaamsdelen waar sensualiteit en pijn kunnen samen komen.  Corien zat tegenover de arts die haar in één zin vertelde dat ze haar borst zal verliezen en hoe ze dat gaan reconstrueren. Luister naar haar persoonlijke verhaal over borsten en haar diep onderzoek naar de baarmoeder.    Boeken: Borsten De levensloop van een intiem lichaamsdeel Biografie van de Baarmoeder   Vanuit mijn hart, op jouw scherm, Audrey love.audreydonders.nl/bio    

Voelen vereist luisteren, luisteren vereist stoppen en stil worden...   In deze aflevering: - Chemicaliën in onze voeding de wortelziekte van chronische aandoeningen en auto immuunziekte - Waarom het lastig kan zijn je diet te veranderen - Geschiedenis detoxen - Waarom zou je een detox doen - Imprint in het lichaam, die worden opgeslagen in vet, spanning en andere ziekte.  - Waarom het goed is om vet te eten   Haal het beste uit dat fab lichaam van je!   Vanuit mijn hart, in jouw oren, Audrey love.audreydonders.nl/women-detox-checkout

PUSSYTALK TIME!   Samen met Anouk ging ik in gesprek over: - opgroeien als one of the guys en wat dat doet met je referentie over je eigen vrouwelijkheid, - ontdekken van je grenzen en je seksualiteit - seksualiteit en verlangen in een relatie - hoe zit het nu met verliefdheid?   Natuurlijk wil je meer weten over Anouk? Bezoek haar website & volg Anouk op instagram!   Women's Detox 28 maart! EAT NOURSH HEAL Don't miss out!   Vanuit mijn hart, in jouw oren, Audrey  aka De Bewuste Flamoes Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

Hi lieve luisteraar, In deze aflevering spreek ik met Anja over Seksueel Trauma. Anja is als klein meisje jaren lang seksueel misbruikt door een buurjongen.  Zij deelt haar verhaal, hoe het haar heeft gevormd, hoe het haar leven beïnvloed heeft. Ook de steun die ze miste en de onvoorwaardelijke liefde die ze ontving! Ook bespreken we wat seksueel trauma nu eigenlijk is. Wat kun je doen wanneer je een seksueel trauma hebt meegemaakt.    Een bijzonder gesprek met een slachtoffer van seksueel geweld.    Anja begeleid vrouwen die een seksueel trauma hebben. Klik op de link voor meer informatie. Website: LOVING ME Facebook: Anja Thorrez   Centrumseksueelgeweld.nl helpt iedereen die ongewenste seksuele ervaringen heeft mee gemaakt. Bel 0800-0188 GRATIS.   Vanuit mijn hart, in jouw oren, Audrey  Klik hier en ontdek waar ik mee bezig ben! Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

Waar beweeg ik heen is de vraag! En de vrucht van dat verlangen is jouw leven... In deze aflevering gaan we het hebben over Dinacharya een Sanskriet woord dat vaak vertaalt wordt als dagelijkse routine. Maar is dat wel een complete vertaling van het woord? We gaan begrijpen wat voor effect je gewoontes op je leven heeft en waarom het belangrijk is te voelen waar je heen beweegt. Let´s Play en ontdek > Wat is Dinacharya > Waarom een ochtendroutine je leven kan veranderen > Wanneer weet je of je inner guru online is > Waar beweeg jij je naartoe in het leven > Nucleus Basalis (gedeelte in je brein) en leren  > Waarom het belangrijk is om kleine veranderingen te maken > Wordt een kampioen, dat is meer dan een winnaar > Verander je habits, glow in je leven   Vanuit mijn hart, in jouw oren, Audrey love.audreydonders.nl/bio Instagram: @de-bewuste-flamoes DOWNLOAD AYURVEDISCHE DINACHARYA LIJST (onderaan de webpagina) Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community  

Het stormachtige seizoen herfst is het ontmoetingspunt van leven en dood! Een fase om te vertragen zodat je goed gegrond blijft, dit kun je doen door voeding en routine, maar ook door deze  grondingsmeditatie.  Deze meditatie stemt zich af diep in de baarmoeder en waarbij je die aarde-energie naar binnen brengt om jezelf te zuiveren, gronden en op te laden. Waar je ook naar luistert, zoek een plek waar je 15 minuten even rustig kan zitten. Neem plek op een stoel of ergens, als je voeten de aarde kunnen raken, je rug recht, dan is het goed. Ook al is dat buiten op een boomstam. Enjoy babe!   Vanuit mijn hart, in jouw oren, Audrey Donders   Wil je meer weten over Audrey Donders en De Bewuste Flamoes? Instagram: @de_bewuste_flamoes Meld je aan voor de Nieuwsbrief www.audreydonders.love Petje af: https://petje.af/debewusteflamoes    Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community  

De defenitie van een kinkster is een persoon die geniet van 'kinky' seksuele activiteiten, of activiteiten die worden geacht buiten de norm te vallen.  Wat is de norm, na het gesprek met Kyara denk ik eerlijk dat de meeste van ons wel kinky zijn, want waar jij opgewonden van raakt, is toch niet in een norm te vatten… Laten we het taboe breken rondom kink   Over Kyara, Priesteress of Pleasure Kyara begeleid mensen als groepen op hun pad van persoonlijke groei en zelfbevrijding. Ze gelooft in het omarmen van zowel het licht als het donker: je gezonde deel en je getraumatiseerde deel. Verder is het haar  missie om vrouwelijkheid en vrouw-zijn terug te brengen in de samenleving. Daarom werk ik vanuit shakti (het vrouwelijke principe) en breng ik eigenschappen als voelen, acceptatie, compassie, liefde, sensualiteit, flow, vergeving en samenwerking naar de voorgrond. Bezoek haar website: www.kyaraskura.com Volg haar op Instagram   Vanuit mijn hart in jouw oren, Audrey Donders www.audreydonders.love   Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

DE PIL De hormoonontregelaar die de meeste schade kan aanrichten, is degene die we bewust kiezen om onze hormonen te manipuleren... Gelukkig slikken steeds minder vrouwen DE PIL, maar wordt hij ook minder vaak voorgeschreven? Besproken topics: - wat doet DE PIL nu eigenlijk - emancipatie en DE PIL - helpt DE PIL echt bij menstruatieklachten - bijwerkingen en onderzoeken - waarom er nog steeds geen anticonceptie voor de man is - wat kun je doen als je wilt stoppen met de pil - anti conceptie zonder hormonen   Wil je meer weten over Audrey Donders en De Bewuste Flamoes? Instagram: @de-bewuste-flamoes Website: www.audreydonders.love Petje af: https://petje.af/debewusteflamoes    Host Audrey Donders is awareness activator pur sang met geen pussy missie: een generatie jonge meiden veranderen in zelfverzekerde, gelukkige en bewuste vrouwen – ook ónder de gordel. Geen onderwerp wordt gespaard in De Bewuste Flamoes: van menstruatie tot squirten en van tantra tot vaginisme. Het is tijd dat elke vrouw weet wat er zich onder de gordel precies (af)speelt. Want op school leren we namelijk wel wat de vagina en de clitoris is, maar niet hoe we ze moeten gebruiken. Als we meer gaan spelen en onze kennis en bewustzijn van onze vrouwelijkheid versterken, versterken we ook de rol van de vrouw in de maatschappij. Yes, we are powerful & invincible!   Ready to play?   Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

SQUIRTEN ofwel vrouwelijke ejaculatie   Wat is het nu eigenlijk? Ejaculatie is een krachtige lichamelijke ervaring die lang geassocieerd is geweest met penissen en mannelijke seksualiteit. Maar ejaculeren vanuit de vulva of vagina kan ook - voor, tijdens, na, of zonder orgasme.   Samen met Roos heb ik een spetterend gesprek over de vrouwelijke ejaculatie! Besproken topics: - Hoe voelt het - Is het een doel - Urine of vocht - Hoe kun je squirten  En een ode aan de donkere man!   En jij, hoe ervaar jij het squirten? Dat bed verschonen is wel een ding he! Hihi   Als je denkt ´De Bewuste Flamoes Podcast´is te gek, support mijn podcast dan door een bedrag te doneren via DEZE link! Thanks Babe   Meer over mij: www.audreydonders.love   Luister naar Roos op Spotify   Kus voor je mus, Audrey   Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

Do ya wanna stay cool this summertime? ☀ In de zomer is het vuur element dominant! Wat kun je doen om koel te blijven deze zomer op het gebied van self-care, voeding, levensstijl, beweging en waarom het beter is om langzame sex te hebben dan een pittige vrij partij! Luister en download de Ayurvedische tips voor op de koelkast en een heerlijk recept! Geniet van je zomer!   Vanuit mijn hart, in jouw oren, Audrey   www.audreydonders.love Hello Ayurveda (online programma) Recept  Lijst voor op de koelkast   Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

Praat jij graag over seks of luister je liever naar de Pussytalk gesprekken? In deze Pussytalk praat ik met Mila de Bos over seksualiteit na de geboorte van haar dochtertje, hoe ze seksueel actief werd en hoe ze het nu spannend houdt in haar relatie. Het is geen geheim dat seks na de baby complex kan zijn. Het is ook waar niemand het over heeft. Als we het al over seks hebben, gaan gesprekken meestal over de frequentie of over de soorten orgasmen die we wel of niet hebben.  Open als ik ben deel ik ook nog schaamteloze ervaringen van vroeger over mezelf!  Meer weten over Mila? Mila de Bos geeft sensuele danslessen en intensives voor vrouwen om meer te leren over hun genot en hun seksualiteit. Ze brengt vrouwen weer in contact met hun lichaam, hun erotische onschuld en levenslust. Luister snel wat ze doet en bezoek daarna haar website... www.louloudance.com   Heb je vragen of heb je ook een verhaal te delen? Schrijf me hello@audreydonders.love Bezoek mijn website: www.audreydonders.love   Vanuit mijn hart, in jouw oren, Audrey     Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

In deze aflevering bespreek ik Vaginisme. Seks hoeft niet voor iedereen fijn te zijn. In deze aflevering ga ik in gesprek met Steffi, Steffi heeft vaginisme ofwel een gespannen bekkenbodem. Dat wil zeggen dat je bekkenbodem zo aangespannen is dat penetratie niet lukt of heel erg pijn kan doen. Dit heeft invloed op haar seksuele relatie, maar ook met medische onderzoeken ondervind ze last. Een hele zoektocht voor haar want artsen weten het vaak ook niet wat ze kunnen doen. Steffie deelt haar bijzondere persoonlijke verhaal om andere vrouwen met een gespannen bekkenbodem te laten weten dat ze zich niet alleen hoeven te voelen.  Meer weten over Steffi Von Brunner? www.steffivonbrunner.com De Bewuste Flamoes is er ook voor jou, wil je onverdeelde aandacht en een natuurlijke benadering om verlichting te brengen bij jouw klacht(en) onder de gordel. Bezoek mijn website: www.audreydonders.love   Vanuit mijn hart in jouw oren, Audrey   Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

Vandaag 28 mei is het Menstruatiedag. Er wordt aandacht gevraagd om de taboes rondom menstruatie te doorbreken en voor de menstruatie armoede in de wereld. Zowel armoede in kennis als het geen geld hebben om maandverband of tampons te kopen, of dat er geen voorzieningen zijn. Dit  zorgt voor ongelijke kansen voor meiden en vrouwen omdat ze niet naar school of werk kunnen. Dagelijks zijn er 800 miljoen meiden en vrouwen ongesteld, vrij normaal zou je denken maar is dat ook zo?    In deze podcast: Vraag ik aandacht voor de menstruatie armoede in de wereld Doorbreken we taboes Bel ik de mannen in mijn leven om te vragen 'wat is menstruatie' Menstruatie als spirituele oefening van onze voorouders  Hoe ons bloed ziekte kan genezen door de stamcellen die erin zitten Vertel ik wat ik met mijn menstruatiebloed doe Maak ik een belofte naar de maatschappij om menstruatie armoede te verminderen Wat je zou willen doen als je ongesteld bent Deze podcast is nog ang niet het laatste wat ik hierover te vertellen heb, dus blijf luisteren, delen en 5 sterren geven! Teken de petitie van Simavi voor Menstruatie op de Politieke agenda te zetten: TEKEN PETITIE Menstruatieklachten? Schrijf me je verhaal hello@audreydonders.love   Dikke kus voor je ongestelde mus, Audrey Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community  

Liefde, dit is wat je wilt.... Dit is een Body Yantra Meditatie met een visualisatie die de energie van je baarmoeder en hart met elkaar verbindt. Voel je vermogen om liefde te geven, liefde te ontvangen, zacht te worden in liefde, en moedig te zijn om in liefde te blijven, ook als het leven je uitdaagt ... Body Yantra is een meditatievorm die zorgt voor een kalm en functionerend zenuwstelsel. We zijn als mens ontworpen om met stress om te gaan en onze systemen zijn zo goed in het loslaten van die stress, om te blijven functioneren.   We hebben echter geleerd om die stress niet los te laten. Denk aan een kind dat boos is en staat te tieren, handen en voeten gebruikt hun ongenoegen laten horen, kinderen slikken het nog niet in, dat leren wij ze. Wij hebben geleerd hoe we ons moeten gedragen, maar niet hoe we met stress kunnen omgaan, laat staan kennis over het zenuwstelsel. Een ‘Yantra’ is heilige geometrie. Een Body Yantra is meditatie op de heilige geometrie van onze structuur, onze botten. Body Yantra zal je op een krachtige manier door je botten leiden om je structuur te verwijden, bewegen te brengen en te openen, zo wordt ons zenuwstelsel bevrijd en kan het eindelijk weer ademen en functioneren waarvoor het gemaakt is.    Hey jij, nieuwsgierig naar meer over mij of mijn werk, klik op de link van mijn website... www.audreydonders.love Of laat een briefje achter via hello@audreydonders.love!   Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

Ooit gehoord van een Yoni ei? In deze podcast vertel ik over mijn eerste ervaring met een Yoni ei workshop...  Yoni ei what? Het oefenen met een jade ei, is een eeuwenoude traditie in het taoïsme. Het wordt onder meer gebruikt om de seksuele organen van de vrouw gezond te houden, spanningen en blokkades in dit gebied op te heffen, maar ook waar ik met mijn 'De Bewuste Flamoes' podcast natuurlijk voor sta om het o.a. het bewustzijn in de vagina, eierstokken en baarmoeder te ontwikkelen.   Luister naar dit juicy bold verhaal...   www.audreydonders.love Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

TANTRA Tantra is zo'n enorm, oud en mysterieus onderwerp dat het moeilijk is om twee mensen te vinden die het helemaal eens zijn met elkaar over ‘what the fuck is tantra?' Gelukkig hoef je het niet helemaal te begrijpen om de pleasures van Tantra te ontvangen ;) In deze pussytalk spreken we over de seksuele Tantra, duh… Met Marieke van Let Love Rule (insta) ga ik in gesprek over tantra, haar vroegere angst voor piemels en hoe ze dat overkomen is en deelt ze Tantrische oefeningen die jij kunt doen alleen of met een partner! Luister snel, it is getting juicy! Voor mij zijn er (kort gezegd) twee stromen: de traditionele Tantra en de seksuele Tantra. De traditionele Tantra ook zo rijk, heeft zo’n mooie filosofie en is zo’n impact volle spirituele beweging is, i love it! You will to!   Benieuwd naar mij of het gezicht achter de stem? www.audreydonders.love Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

Spiritueel groeien is voor ieder mens belangrijk en een persoonlijke weg. Ik ga in gesprek met Femke over haar spirituele reis met het plant (cactus) medicijn San Perdro. Meer info:  www.taitatravel.com Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community

Of je nu een partner hebt of single bent, is niet belangrijk. We hebben allemaal een relatie met iets of iemand. Relaties hebben een ziel bloodleggende functie. Relaties kunnen portalen zijn naar onze diepste emoties. En emoties maken ons rauw en bloot.  Luister snel... Meld je aan op www.audreydonders.love voor de nieuwsbrief zodat je als eerste op de hoogte bent wanneer er een podcast uit is :)  Wil je up to date blijven? 1 follow me on instagram 2 join the free 3 days Detox Plan 3 listen my podcast De Bewuste Flamoes 4 join the 10 days sesonal Women´s Detox 5 join the facebook community