Mindandmental

كيف نواجه حقيقة ان أحد قراراتنا الي التزمنا فيها لمدة طويلة، قد ما تكون قرارات "صحيحة"؟

يسهل علينا تصنيف علاقات الآخرين والحكم عليها، لكن، يصعب علينا أحياناً تصنيف العلاقة أو تقييمها بدقة لما نكون احنا أحد أطرفها. هذي الحلقة تحكي عن بعض العلامات التحذيرية أو السلبية في العلاقات الجديدة، علامات قد نأخذها كعلامات إيجابية، رغم ان لها آثار سلبية على جودة العلاقة في المستقبل أو على ذواتنا.

للحدود الاجتماعية مراحل وأنواع، في هذي الحلقة توضيح مختصر لكل مرحلة ونوع، توضيح قد يساعدك ببناء حدودك الاجتماعية.

في هذي الحلقة تم ذكر بعض العلامات الي ممكن تنبهنا على اننا نحتاج نتعامل أو نعالج مشاعرنا ولا نتركها بدون فحص أو تنظيم. متى نحتاج نعدل أو نعالج مشاعرنا و نتعامل معها و متى نحتاج نتعامل مع الخارج أو الأحداث الخارجة هو السؤال الي تمت إجابته في هذي الحلقة.

في هذي الحلقة يتم شرح نمط التعلق الآمن، إيش هي بعض مواصفاته؟ كيف نحدد نمطنا في التعلق؟ إيش هي إيجابيات النمط الآمن و الي تميزه عن الأنماط الاخرى؟ و إيش هي الصعوبات الي ممكن يواجهها الأشخاص الي يمتلكون هذا النمط من أنماط التعلق؟

هل احنا صريحين بشكل كافي؟ أو هل نلجأ للتعبير عن رغباتنا، احتياجاتنا أو استيائنا بشكل غير مباشر (من تحت لتحت)؟ هذي الحلقة ممكن توضح لنا سلوكيات نعملها و تدل على تجنبنا للمواجهة، من وين تكون هروبنا من المواجهة و كيف ممكن نكون أشخاص مباشرين و صريحين بشكل أكبر.

نحصل على رسائل في طفولتنا من قِبَل ملاحظة الآخرين و تعاملهم معنا أو مع من يختلفون عننا، تؤثر هذي الرسائل على نمط حياتنا و علاقاتنا كأشخاص بالغين. إيش ممكن تكون هذي الرسائل؟ إيش هي المواقف الي نحصل فيها على هذي الرسائل؟ و كيف نتخلص من الرسائل الي تحمل قناعات و افتراضات معيقة؟

تقل وحدتنا لما نحس بتواصل عاطفي أو فكري مع شخص أو مجموعة و نحس بانتماء نتيجة هذا التواصل، بأننا جزء من مجموعة و لسنا مجرد دخلاء على هذي المجموعة، كيف ممكن نعزز من إحساسنا بالتواصل؟ كيف ممكن لنا بأن نتخلص من شعور الوحدة أو الغربة؟ من وين ينشأ شعوري بأني دخيل؟ هذي الأجوبة الي يتم الإجابة عليها خلا الحلقة.

تشكيكنا حول ما إذا حدث ما صار بالشكل الي نتذكره، تشكيكنا حول ما إذا احنا المخطئين في موقف معين، تشكيكنا حول ما إذا كنا نبالغ في ردة فعلنا و تشكيكنا المتكرر في سلوكياتنا، مشاعرنا و ذواتنا قد يكونوا علامات تعرضنا للتلاعب النفسي أو الإنكار النفسي، هذي الحلقة قد تساعدك بأن ترجع لتثق بذاتك بشكل أكبر و تقلل التشكيك.

نظرية أنماط التعلق، تحدد لنا نمط تعلقنا بالأشخاص الي حولنا و سبب امتلاكنا لهذا النمط. هل نمتلك نمط تعلق صحي؟ هل الأشخاص الي عادة ما نتعلق فيهم يمتلكون نمط تعلق صحي؟ إيش هو سبب تعلقنا بنمط معين من الأشخاص دون غيره؟ و غيرها من الأسئلة الي قد تجدون إجابتها في هذي الحلقة.