Make Mountains Taller

这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十六期，围绕着“有用没用”这个被作家、被辛勤工作的人士常常思考的话题，我们斗胆讨论了一番。播客中涉及问题包含：什么是有用的事？无用的事？以做“有用/无用”之事生活至今，你对其结果满意吗？满意度是？你需要或愿意尝试不同的思维方式吗？时光流逝中，我们的身份、角色增多或减少，有时角色过多接近饱和、有时角色会在一个瞬间实现清零。这零和一之间，我们不停选择着做“有用/无用之事”，以抵达所念彼岸。有人因为过于克制少了鲜活；有人因为过于任性常对结果抱撼；有人因为时刻有意识，在有用无用的选择中穿梭自如。你呢，目前接近哪一种风格，是否看得见自己的思维方式、生活结果？希望本期帮助你更加认识关于“有用无用”选择的动机和影响；帮助你思考什么在人生的长途中，接近“你”存在的渴望。【本期你可听到以下分享】- 你可以无心理负担地做无用之事吗？- 纹身、拼图这类事要做吗？为什么？- 我觉得自己很没用- 我羡慕让自己轻松的人- 你对自己的现状满意吗？- 你信任你与身边人的关系吗？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Busy Doing Nothing by Bing Crosby 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十五期，从个人特质出发，到关于「评判&被评判」一整个干货分享，希望你收听本期的同时从中受益，并进一步因为知识的力量，走向自我解放。坦白讲，评判或被评判不可怕，重要的是我们如何认识它们、看待它们；如何管理自己的情绪。在不理解评判是什么的时候，我们因此煎熬，自我抨击或抨击他人，以暴力的言辞、以不达标的分数，甚至刻意给自己/他人施压以达到无意识下期许的结果，可是，一定要反复如此吗？评判他人，一定是自己不够宽容吗？被评判或被吝啬地对待，一定是给评判的人能够控制的吗？人能够在不接纳自己的时候接纳他人吗？对于直白的问题，你也可以缓慢作答。可以留言或在MMT播客群与我们分享你关于「评判&被评判」的见解，我们很期待听到新鲜的声音、不同的声音。【本期你可听到以下分享】- 你了解自己的特质吗？- 「评判或被评判」令你备受煎熬吗？- 不喜欢的人却要每天相处- 评判产生的影响- 如何不在意被评判？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：One Of These Days by Tim McGraw播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十四期，与其说有核心主题 — 自我接纳，倒不如说我们分享了近况 — 每人所尝试的新事物、走进的迷雾以及它们的效应。【本期故事简述】故事一：一直不十分接纳大西北是我出生、生长的环境，去了趟宁夏银川，领略并喜欢上西北广袤特质的同时，我还意识到了什么有关“一方水土一方人”的情结？是环境变了，还是我的想法变了？故事二：我‘不知道’我怎么了，情绪难以命名，进食（吃不吃面包）也变得比以往复杂。总之，一个行为背后夹杂着四五六个想法，但如果这些想法都不存在（不是真的）？故事三：我去见心理咨询师了。以前我认为我要是最善解自己的人，也表现地如此，可如果我走向脆弱、承认我没有那么接纳自己并寻求专业帮助，会怎么样？一个想法一次波澜，一个想法一个转机。【本期你可听到以下分享】- 来到宁夏银川- 我剪了个郭采洁的发型- 认识我自己- 我去见心理咨询师了- 我在情绪性进食吗？- 将人分类本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Change Your Mind by Sister Hazel播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

朋友你好，MMT听众群今日正式上线，正式赴约啦～！以下是邀请志同道合的你的文字。如果你被触动，如果你有与我们相似的追求，请加入MMT播客群，与我们一起关注个人成长、女性成长。寻求灵感之际我们看了一堆美女穿搭、美甲、自律、健身等视频，衍生出几个问题，也借此机会具象化了引领MMT的灯塔。比如：什么颜色给一个人赋能？什么颜色能令女士底气十足地出现在各个场合？什么颜色不管春夏秋冬、白昼或黑夜都是经典，都能使穿戴它的人拥有稳如泰山、以一敌百之势？MMT, 是什么颜色？ 当问题出现的刹那，当答案脱口而出。这个答案没有比其它任何时刻更清晰的了。这个答案是：彩色。没错，不被ta人定义，自己也不能定义的色系—彩色。它是介于0到1之间，介于无色的透明和万色汇成的灰之间的不设限、无定义。还记得MMT播客名字的来源吗？它出自加拿大诗人Rupi Kaur的Legacy. 我们站在前人已建的山峰，决意奔赴未来，渴望将山建至更高，为后人，为自己。而踏上自我解放之旅，撇下双向定义的循环，是MMT选择的建设方式。我们渴望成为，在不设限、无投射的情境下成为。蝴蝶的样子，一定是两边翅膀对称吗？听过MMT播客的你或许也都有所感受 — 我们没有能耐，又充满了能耐，是个不稳定色系了，比如录制时大笑的大笑、大哭的大哭、不怎有大道理、喜欢眼前的每个朴素、…、我们可以无中生有，也可以放弃一切的拥有。播客的主旋律是不设限、爱自由就好的了。听到这里，希望我们描述清楚了MMT倾向奔赴的灯塔和主播们的风格。如果你感到这与你有份契合或想尝试与我们一起有意识地、相互提醒地自我解放；一起自由记录、记录真实地建设女性这座山，那就来吧，加入MMT播客群—MMT-Free to BE�！【进听众群请搜索微信号1273724977（备注：听众群），群里见～】本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片中曲：New Story by Ellit Hsu片尾曲：Brave by Sara Bareilles播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十一期，从开场健身房他求生的故事到听众对如何获得活力（精力）的询问，我们向外探索，向内抵达地录制了本期，欢迎你来收听，与我们一同感受。 希望本期帮助你看到受了伤的活力，压榨人精气神的外因&内因，以及人如何“反击”、平衡能量。本期你可听到以下分享：- 受了伤的活力- 当生活中没有提得起劲头去做的事- 冬天难熬- 他人的期待- 做什么令自己快乐？- 你有没有偏离你的大树？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：It’s A Great Day to Be Alive by Travis Tritt播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十期，我们以音频形式录了一集daily vlog! 借此机会，邀请你与我们一同进入生活的细腻角落，从凌晨到傍晚，我们都做了什么？感受到什么？相信我，每个平凡的日子都可以升华，每个平凡的日子也都不必再升华。通过记述，哪怕以像流水账的言词，都得以载我们进入意识更清晰的彼岸，看似一团麻的信息、似乎做不来的决定，说开了也就解开了。有时做播客或给出表达，就是品茶品酒，饮过后余香才渐显。本期是MMT的初尝试，欢迎你来收听，也欢迎你留言告诉我们疫情期间你生活的状态，你的感受。如果你对本期播客的形式或效果感兴趣，不妨与你身边好友试一试呀～本期你可听到以下分享：- 2022.4.16这一天- 起床第一件事- 炒蛋&面条背后的故事- 疫情期间，你的婚礼被延期了吗？- 婚礼的意义- 生活的轴心本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Ordinary Day by Great Big Sea播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十九期，描述了有关自爱的点滴。但因为爱，终究是庞大的课题，我们选择从建立个“自爱账户”开始。欢迎你来了解和互动，接近自爱的旅行，我们一同体验。 P.S.“渡己是一种智慧”，这句近日来听到颇为浪漫的一句话，恰逢其时，送给每一位与本期有缘的听众。 本期你可听到以下分享：- 最近一次感到抱歉的原因- 我害怕表达自己的不满意后，对方离开- 爱自己&爱他人，是否冲突- 我脑海里的100分- 如何觉察自己的需求？- 花自己的工资需要理由吗？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Dating Myself by Sad Alex播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十八期，我们邀请了金融界工作却从不误健身、开始佛系生活的好友菁菁一同录制。本期分享了疫情期间我们的心灵体验，以及无事可做后，不同于以往的自我探索之旅。欢迎你来收听，也邀请你与我们一同按上暂停键，走回去观看，历历在目的独处与简化、压抑与释放。它们教会了我们什么？又或者经历过长时间独处，我们还是我们吗？ 本期你可听到以下分享：- 长途跋涉后的返璞归真- 翻天覆地去改变有些难，那我缓慢开始- 我不需要太着急地，开花结果- 自由选择，积极行动，接近你本该成为的自己- 从给自己许多任务，到接纳自己是一个平凡人本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Let It Go by Loni Lovato播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十六期节目。你后悔过去的经历吗？你感激过去的经历吗？如果要重新再来一次，你还会做同样的选择吗关于过往经历的三个问题，你脑海中第一浮现的是什么呢？你会怎样回答它们。本期分享了一段给自己的长长的休息；认真吃饭，好好睡觉，一些沉浸在生活里的细节，我们琐碎的生活细节里体会到对自己的呵护，以及共通的，在遇到爱的路上，经历的坎坷与回看时的思考，所有其实并不能称之为“建议”，更准确的想表达的是希望提供多一种可能性的视角，供伙伴们参考，祝福我们都活在爱里。本期你可听到以下分享：-     我需要去扮演什么“应该”的状态吗？-     直觉饮食-     每一件事情发生了，就是给了我一个学习的机会-     好好吃饭，好好睡觉，在当代是最不被我们重视的-     我感激过去的自己-     我是一叶不知道要去哪里的扁舟本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲： Unique by Lenka播客简介：MakeMountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十五期节目。2021，再见。2022，MMT一直在！本期你可听到以下分享：- 2021年的55期播客，我们收获了什么- 真诚的感谢送给每一位支持MMT的你- 2022年的期待和祝福本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十四期节目。初见小苏，虽着一双凉鞋来健身，但丝毫抵挡不住扑面而来的气定与从容。你看，她是这样的……微信头像是可爱的琳娜贝儿，但真正令她欢呼雀跃的却是漫威超级英雄；平日生活里一身宽松衣裤和拖鞋，但也能摇身一变为杯觥交错晚宴里雍容宝气的黑精灵。对爱情，可以上午感到不喜欢，晚上就说拜拜；但却葆有着一颗极致绵软的心，用心守护每一位顾客的梦想。“男生应该怎么样，女生不应该怎么样”“只买贵的不买对的”“早知道，我应该早点出门的，就不会迟到，哎……”对于这些话语，来听听她怎么说吧希望听完后，你也能感受到她自然却由心而发的声音——让自己开心！最后，祝你开心呢！本期你可听到以下分享：-我本人的恋爱原则就是一定要开心-你不太喜欢一个人的时候，你的胃会比你先意识到。-东西不论品牌，都是给你用的 ，用在你身上它才能加分-“宅“是一种很好的蓄能方式-拒绝让自己不开心的事，才有更多精力来做自己最珍视的事-奢侈品柜台的柜姐不都是用鼻孔看人的。-“忍”“包容”和“懂事”是要被赞美的吗？-你会谴责自己吗？-有“让自己开心”这个原则打底，你会对生活的很多事有更高的接纳度-我对自己的约束度非常低——活着就好，能呼吸就行本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：7 rings by Ariana Grande播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是MakeMountains Taller (MMT)的第五十三期节目，是一场关于友谊，表达脆弱，真实做自己的完整心声实录。忘了从什么时候开始，我慢慢不再敢说出自己的真实感受，或者说害怕自己说出来后，别人会对自己有什么样的看法。展现出自己真实的想法包括攻击性，都是我现在才又渐进在学习的事情。遇到这么些交心的朋友，让我越来越体会到，人其实不是仅仅因为优秀才会被爱，真实才最有万钧之力。朋友是一个一个交出来的，友谊能够一直持续的根基是，我很愿意很认真，很真诚的对待你，在相处的过程里，我愿意多了解一点你，你想要多了解一点我，我们之后相处慢慢的越来越融洽。像Rosa说的一样，在地球上碰到另外一个和你有很深连接的人，是很需要运气的。但你可以笃定，真实会带给你这样的好运气。本期你可听到以下分享：-友谊里的误会小插曲-我觉得自己有点奇怪，并不那么好靠近，-我还是会害怕，但我依然会去做这件事情，因为我觉得做这件事更重要-真正懂得的人能够识别到，展现脆弱本身就是一种力量-真实不是直接把自己是什么样怼在对方面前，而是两个人在慢慢沟通中越来越彼此了解。-微信消息一响，我就会焦虑-我很担心别人不喜欢真实的自己-你这么棒这么有趣，肯定很多人会想和你做朋友-我对自己的个人定位缺乏一些外在的标准-积极性的成长-他人就是我们的一面镜子，在沟通中我们更照见彼此本期音乐：片头曲：Alwayswith Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Everybodyby Ingrid Michaelson播客简介：Make MountainsTaller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第五十二期。大哭一场，写日记，与自己对话，让自己吃好一点，买点之前自己不舍得买的东西，和朋友一起小酌，锻炼，你有多少种方式，能让自己开心一点？当你处在艰难时刻的时候，你会如何对待自己，如何让自己平静下来，然后再去做正确的事情？和菁菁聊天的这一个小时里，她清脆的笑声总带给我一种放松的呼吸感，整个过程我也忍不住一直带着笑意。即便我也清晰的知道，没有谁是轻轻松松就能成长，但像菁菁说的，你可以去选择自己想要的，面对它，承受这份责任，慢慢的，哪怕在瞬息万变的life里，也会守住属于自己的平衡感，稳稳的走向 “清醒而独立，自知而坚定”。本期你可听到以下分享：-       我是自由行走的木子青-       对自由的感知变化——身体自由到精神自由-       我没有完全想清楚自己将来要干什么-      出去走走，你会发现你的烦恼是那么微不足道-       你始终如一的“圆心”是什么呢？-       为什么这么做比怎么做更重要-       保持心灵的灵活性-       停止抱怨-      清醒的思考，承担自己的选择-      想不明白的事情，可以先行动起来-       多做让自己开心的事，多和能让自己开心的人在一起本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Love Me Anyway by Ginny Blackmore播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

提到孤独感，你第一想到的是什么？你最近一次感受到“孤独”是什么时候？有了稳定的亲密关系和家庭，还会有孤独感吗？欢迎来到Make Mountains Taller(MMT)的第五十一期。本期讲述真实的我们关于孤独感的经历，18岁在异国他乡的机场，语言不通，孤立无援的少年，还努力去帮助了另外一个他认为比自己更可怜的人。在伸手不见五指的沙漠里，面对无尽的孤寂，他还是坚信着会有光照过来。派对后的散场，别离的孤独；没有同伴，不被理解的孤独；通讯录里有一千个人，却也找不到一个人，想要和能够倾诉的孤独……不管是一个人还是两个人，孤独都是实质存在的。我们都在这艘名为“孤独”的列车上，除了盯着列车孤独的前进之外，我们也可以扭头看看窗外，透过孤独去寻觅到更多的美好和风景。本期你可听到：-异国他乡的孤独感是什么味道的？- 孤独是每个个体都会面对的-同伴的意义是，让害怕再小一些-我不知道我以后要过什么样的生活-不能选择避开的，我就勇敢的面对-我想要站到能被同伴看到的地方-孤独也是可以很美的-孤独的时候，也要好好的爱自己-深夜emo 怎么办？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：My Love by Westlife播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

一个自己喜欢了很久的东西，你会允许自己去拥有吗？你有过跟风消费主义的阶段吗？你是什么时候开始真正的对自己好的？这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十期节目，她有话说。新美：我也曾在刚入社会的阶段跟风“买买买”过，后来到现在，我的口红仅来源于朋友送的两只，而且，也才发现自己其实根本不用香水。因为身材焦虑，直到二十几岁，我才第一次敢买一条浴巾，从那以后，我和身体的关系才开始改变。我买一件物品，它只是为我所用，我珍惜它，但我不用去供着它。 Lia：以前有能力的时候，我从未想到给自己购买一只真正好用的粉底液，我不知道是不是内心的不值得感在推动这一切，我现在在慢慢的学习越来越呵护自己。在工作的初始，好像也给自己设定了一些门槛，我需要经历一些辛苦的时光，才能够积累和拥有好的发展。 也许我们购买一件东西，拥有某一件物品，本质上也是一种我们和自己本身关系的呈现，祝福我们都拥有自己真正喜欢和舒适的物品，也在生活里拥有更多让自己感觉更好的关系。 本期节目里你可听到：-关于身材焦虑，你接纳自己的身体吗？-你在真正的用心对待自己，体现出来的感觉就是精致-不值得的感觉，会不会是因为从小没有过使用很好的东西-对爱美的羞耻心-对物品的珍惜-什么时候，你会买一只大牌包包？ 本期音乐： 片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：All About That Bass by Meghan Trainor 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十九期。嗨，亲爱的你，希望你邂逅本期时，你已回到家，缓缓悠悠随心所欲的边哼着歌儿边洗了个热热的热水澡，吹干了头发，钻进暖暖的被窝，伸手关上床头边的夜灯，嘘……"朋友你好，欢迎来到新一期的Make Mountains Taller……."时光仿佛一下回到去年夏天的那个傍晚，新美和Lia坐在阳台上，时而盘着腿，时而把脚丫子高高搭在阳台边上跟着心绪“俏皮”的晃动，窗外是家属院里的一颗大树，从头至尾，Ta一直在那里，透着纱窗，稳稳的静静的聆听这两位女孩儿，也在用Ta的绿和生命力包纳指引着这两位女孩儿的心事和未来，伴着知了的歌声，谱录了这一首“爱”的圆舞曲。从午后到傍晚，天色渐暗，欢笑着哭过拥抱后，俩人一前一后，轻车熟路的穿过卧室……客厅…….一起做一顿晚餐……像很多个往常那样……Lia：“啊…….几点了现在？好饿哦!你想吃啥?我想喝你煮的小米粥……”新美：“好啊！” 本期你可听到以下分享：- 一个人在一座城市的抽离感和渺小感- 离开国企的原因- 冥想体验的变化- 我看到你俩互看彼此的眼神，嗯，对了- 我好像定不下来- “要是没有你，就不会有现在的我”- 这俩人哪里有这么多话要讲啊！- 真的一起走过了挺长的路- 我想把时间和精力花在我喜欢的事情上- 这并不是我能获得的最好的东西- 你回归“爱”了- 在这段关系里，我很舒适，自在- 应该大大方方的把自己的向往讲出来呀- 就像Ta永远不会来的那样去生活，就像Ta明天就会来那样去期待- 我很笃定，一定会遇到的- 在咱俩遇见之前，我真的没有想过，我会拥有这样一段友谊- 爱是克制- 稳来自于经历的“厚重”- 什么事情都得慢慢来啊- 你可以一边拥有一边豁达啊   - 我值得更好的本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：This Town by Kygo,Sasha Alex Sloan播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第四十八期节目。如果你在当下迷茫，如果你对未来有很多困惑，如果你也在寻找“自己”，来听这一期。 你是一个什么样的人？如果有一个圣人，他可以告诉你，你以后会成为谁，那你还想知道这个答案吗？很多时候我们的困惑，焦虑，更多的是对“不确定”的迫切和对“确定”的期待，可是生活里因为不同的遇见，展开了不同的体验。十八岁的晨曦送给自己的成人礼，是三门峡到西安的一场骑行，一天骑行两百多公里。他说：路上不可能是平的，肯定会有上坡下坡，坡顶的风景会特别好，下坡会特别轻松，但是下完坡还是会再爬坡。看起来总是定定稳稳的晨曦，也很真诚的分享了陪伴自己的焦虑，他说：自我怀疑的时候，我就给自己一个强烈的正反馈，我可以的，我能做好这件事情。他与全然的真诚和坚定的信念同行，他说“假的东西总是会被拆穿的，我首先要做一个真诚的人”。“相信自己未来会寻找到一个东西，但是我还不确定，保证自己一直在路上，一直在往前走“祝福晨曦，祝福在路上的我们每一个人。 本期你可听到以下分享：-月度小结-送给自己的18岁成人礼--200多公里一日骑行-骑行让我的行动力越来越强-我也有自我怀疑的时候-你是一个什么样的人？-你的初心还在吗？-自我找寻也可以是稳稳的-大城市还是小城市？-生活在小城市的突破-活在自己的节奏 本期片尾曲选意:In Liverpool by Suzanne Vega我第一次听到这首歌是锤子科技一次发布会上，也就是罗永浩老师之前创办的公司，听完之后也是感觉很轻松，但还有一点点悲伤和不甘心。歌词里写道“从灯塔上跃下”这个过程也是我经常会梦见的场景，再下落的过程中，回想之前经历过的事情，在某一刻又突然惊醒，知道自己是在梦里；歌词“在他生命中的最后半小时，钟声听起来，就像他在留念”我在想，如果我老了，或者我发生意外，生命只剩下最后半个小时是清醒的，我会用来回忆什么，或者想记住什么呢？这个问题可能会引领我一直往前走，直到生命的最后半小时，才会知道答案吧。                                                                             By 晨曦本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲： In Liverpool by Suzanne Vega  播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十七期。欢迎你来到真实的世界，祝你享受这份真心发出的真实的声音。本期你可听到以下分享：- 我就是一个活“心”的人  - 那几年，身心好像都“病”了- 她给我了一个很重要的东西——爱- “阴差阳错”的进藏支教故事- 校门打开的一瞬间，一群孩子跑向我，把我抱住- 哦，原来这才是爱！- 我不那样的话我会特别痛苦- 我在那儿懂得了什么叫真正的“顺其自然”- 我小时的梦想是当一个战地记者- 与爱在一起且自己成为“爱”时，我的灵魂很平静- 给在生活中陷入 “左右两难”的朋友们的一句话- 选择爱，不要选择恐惧- 为什么这个人可以如此真实？因为我没有什么不可失去的- 我还真是我- 我们每个人都有佛心（善心）- 你想要的一切都可以得到本期嘉宾蘑菇寄语：追新求异的科技，变化万千的时代，焦虑不安的当下，价值难辨的海量信息，让大部分人活得摇摇晃晃，拼命的想抓住些什么让自己安定一些，抓住机会，抓住科技，抓住房子，抓住财富，抓住偶像，甚至抓住“智慧”，抓住“真理”，抓住“命运”。可生命本身，就不是一个能够抓住的东西，它是自然。太久没有体会过自然活着的滋味了，整个大环境都好像在与自然背道而驰。人类社会的发展叠加的所有意义，都让我觉得背离了「生命」本身的意义。爱朴实又本真的力量，让人在纷繁复杂中守一寸净心。本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Gold by Owl City播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十六期。这一期，打包了结结实实一袋健身知识干货，分享给每一个爱好健身，想生活的更好的你。 减肥，减重，减脂，马甲线，蜜桃臀，A4腰……初闻健身的你，这些名词是否也曾是你的目标和向往呢？ “教练，我不想练肌肉，练成金刚芭比那样”“减脂，有氧和无氧的区别是什么，我该怎么练？”“有这么多健身房和教练，我又该怎么选呢？”开始健身的你，是否也曾有这样的担忧和问号呢？ 话不多说，请直接移步播客。 最后，这里有一份希望和祝愿！希望听完本期播客的你，都能开心的主动的选择运动，初衷可以仅是想要更健康，而不是追求体重秤上的那个数字；祝愿你和你的身体能成为很好的朋友，快乐运动，健康生活！ 本期你可听到以下分享：- 运动是为了更好的生活- 健身前评估的重要性- 健身小白如何挑选到合适的教练？- 国外健身房与国内的区别- 英国励志健身cleaner的故事- 健身教练为何如此热爱他的健身职业？- 腹肌撕裂者=腰椎“摧毁者”？- 健身的几大误区？- 运动员和大众在体重焦虑上之别- 预防大于治疗 本期嘉宾：Michael Miao英国华威大学硕士英国林肯大学学士B.E.S.T Fitness蝴蝶效应健身体系创始人国家二级运动员英国篮球联赛半职业球队注册球员陕西省拳击，跆拳道，空手道，女排等项目特聘体能训练师英国3年兼职教练国内4年全职教练美国ACE认证教练UAT安德玛国际体能教练认证美国iHP国际体能教练认证美国JC八边形核心训练认证美国MBSC功能性训练认证HKSCA香港体育教练员协会高级私教认证Joinfit大众健身功能性Level-1 Level-2认证 本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：The Greatest by Sia 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到MakeMountains Taller (MMT)的第四十五期。这一期我们聊了聊关于环保，正儿八经的录了一期节目出来，也才更发觉，其实关于环保，我们也是踏踏实实的从每一件小事做起来就好。一些关于环保的建议：买菜自己带上布袋、二次利用塑料袋，保鲜膜和一次性纸杯、少点外卖、乘坐公共交通、吃饭光盘、在各大网站搜索生活小妙招，学习废物利用。本期你可听到以下分享：-你接触环保的契机是什么？-是什么时候，你的环保意识在越来越增强？-是否当在一个环境里，切实遇到一些威胁的时候，才可以催促着你行动起来？--当你开始行动的时候，-会不会担心环保的行为被评价为小气呢？播客提到的资源：捐赠平台——飞蚂蚁不消费主义者的故事 ——丁红（微信公众号：卑贱的人类）本期音乐：片头曲：Alwayswith Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲： Pass ItOn Down by Alabama播客简介：Make MountainsTaller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。