Zwinność osobista

Jak uczyć się na błędach i wyciągać wnioski z porażek, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym? Posłuchaj tego odcinka, by poznać sposoby na radzenie sobie z niepowodzeniami, a także by dowiedzieć się dlaczego warto otwarcie o nich rozmawiać.GOŚCINNIE: Rafał Żak - trener, mówca i autor, który zajmuje się rozwojem ludzi i organizacjiZ tego odcinka dowiesz się:💡 Dlaczego trudno jest nam otwarcie mówić o porażkach i błędach?💡 Jak uczyć się z doświadczeń innych, by nie popełniać tych samych błędów? 💡 Co zrobić, by pokonać strach przed błędami?💡 Jakie techniki pomagają uczyć się na błędach? WIĘCEJ informacji nt Rafała znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://www.rafalzak.com/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rafalzak/📌 Facebook: https://www.facebook.com/rafal.a.zak📌 YouTube: https://www.youtube.com/@UCtXu0mX44NYduUOR8PmxW6A ☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak pracować z wewnętrznymi przekonaniami i radzić sobie z negatywnymi myślami na nasz temat?W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zaakceptować wszystkie części siebie, a także poznasz sposoby na budowanie zdrowych relacji z samym sobą.GOŚCINNIE: Monika Sabat - Trenerka mentalna i biznesu, zarządzająca projektami, programami i portfelem projektów, aktywiska.Z tego odcinka dowiesz się:💡 Jakie są rodzaje wewnętrznych sabotażystów?💡 Czym różnią się myśli od faktów?💡 Jak odzyskać energię mentalną?💡 Jakie narzędzia są najskuteczniejsze w pracy z sabotażystami?WIĘCEJ informacji nt Moniki znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://sabattuiteraz.pl/📌 Instagram: https://www.instagram.com/sabat_tuiteraz📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monika-sabat-89ba264/MATERIAŁY polecane przez Monikę:📚 Kurs Pozytywnej Inteligencji: https://www.positiveintelligence.com/program/📚 Poznaj swoich sabotażystów: https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Czy wiesz, że optymizmu można się nauczyć? 💪 W tym odcinku rozmawiamy o tym, jaki wpływ na nasze życie ma optymizm i pozytywne myślenie, a także jak je rozwijać, by cieszyć się życiem i realizować nasze cele.GOŚCINI: dr Maria Kmita - propagatorka optymizmu, wykładowczyni akademicka, trenerka biznesu, właścicielka firmy szkoleniowej "Optymisja"Z tego odcinka dowiesz się:💡 Co myślimy o optymistach?💡 Jaka jest różnica pomiędzy poczuciem humoru a optymizmem?💡 Jakie są cienie optymizmu?💡 Co robić, by rozwijać pozytywne myślenie?WIĘCEJ informacji nt Marii znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://optymisja.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-maria-kmita/📌 Instagram: https://www.instagram.com/poprawczak.nastroju📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/5dtvX3rFKikrFdndgSUxSX📌 Facebook: https://www.facebook.com/optymisja/☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

W tym odcinku rozmawiam z Adą Bereś o tym, jakich liderów potrzebują dzisiejsze firmy i pracownicy. Pomożemy Ci zrozumieć różnicę między dobrym a złym szefem oraz jak zachowanie lidera wpływa na samopoczucie i jakość pracy całego zespołu. Z tego odcinka dowiesz się:💡 Jak rozpoznać dobrego szefa?💡 Jak osiągnąć sukces w roli lidera?💡 Czego pracownicy potrzebują od lidera?💡 Jakie wyzwania czekają na liderów?MATERIAŁY polecane przez Adę:📖 "Legacy" - James Kerr📖 "Od dobrego do wielkiego" - Jim Collins📖 "Szef wymagający i wyrozumiały" - Kim Scott📖 "Otoczeni przez idiotów" - Thomas Erikson📖 "Sześć typów osobowości zawodowych. Jak zrozumieć talenty oraz frustracje swoje i całego zespołu" - Patric LencioniWIĘCEJ informacji nt Ady znajdziesz tutaj:📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ada-beres/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Wszyscy potrzebujemy zwinności w życiu, zarówno w pracy, jak i w sferze prywatnej. W najnowszym odcinku podcastu rozmawialamy o sztuce adaptacji do zmieniającej się rzeczywistości, a także o narzędziach i umiejętnościach, których potrzebujemy do osiągnięcia zwinności osobistej. Z tego odcinka dowiesz się:💡 Kto potrzebuje być zwinny w życiu?💡 Dlaczego musimy myśleć przyszłościowo? 💡 Jakie umiejętności są ważne dla osiągnięcia zwinności osobistej? 💡 Jak dostosować się do zmieniającej się rzeczywistości?📅 UMÓW SIĘ na bezpłatne konsultacje: https://tidycal.com/zwinnosc-osobista/konsultacje-indywidualne-45-minut☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczakMATERIAŁY polecane do rozwijania ZWINNOŚCI:📖 "Nowa psychologia sukcesu", autorka: Carol Dweck📖 "Jak zmieniać", autorka: Katy Milkman📖 "Odpal myślenie", autor: Ozan Varol📖 "Leonardo da Vinci", autor: Walter Isaacson📖 "Disrupt yourself", autorka: Whitney Johnson📖 "Deliberate Discomfort", autor: Jason B.A. Van Camp📺 "Truman Show", reżyser: Peter Weir📺 "Motyl i skafander", reżyser: Julian Schnabel📺 "W chmurach", reżyser: Jason Reitman📺 "Marsjanin", reżyser: Ridley ScottOBEJRZYJ ten odcinek na YouTube:🎥 https://youtu.be/WBHSONRmDb0"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Konflikty są nieuniknione. Często pojawiają się w pracy, w rodzinie, w związkach, a nawet wśród przyjaciół. Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, gdy nasze poglądy i oczekiwania różnią się od innych? W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Agieszką Komorowską - madiatorką, która podzieli się swoimi poradami i doświadczeniem związanym z rozwiązywaniem konfliktów.Z tego odcinka dowiesz się:💡 Czym jest konflikt i jakie są jego źródła?💡 Jakie metody i strategie pomagają rozwiązać konflikt?💡 Jakie zachowania sprzyjają porozumieniu?💡 Jakie są najczęstsze błędy popełniane w czasie konfliktu?GOŚCINI: Agnieszka Komorowska - Praktyk terapii SWR/IFS (Internal Family Systems) / Trener komunikacji empatycznej (NVC) / MediatorWIĘCEJ informacji nt Agnieszki znajdziesz tutaj:📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/agnieszkakomorowska/ZOSTAŃMY w kontakcie:📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Każdego dnia nieustannie stawiamy czoła nowym wyzwaniom. W rezultacie wiele osób odczuwa niepokój i stres. Dlatego słowo „spokój” może ci się wydawać pojęciem abstrakcyjnym. Na szczęście nie musisz czekać, aż pojawi się on w Twoim życiu — to od ciebie zależy, czy znajdziesz go w tym szalonym świecie! Obejrzyj ten odcinek, by poznać sprawdzone sposoby na osiągnięcie spokoju w życiu. To łatwiejsze niż myślisz!Z tego odcinka dowiesz się:💡 Czy spokój to nic nierobienie?💡 Dlaczego nie odczuwamy spokoju?💡 Jakie nawyki powinniśmy rozwijać, aby częściej odczuwać spokój?💡 Jak poradzić sobie z ciągłą gonitwą myśli?GOŚĆ: Paweł Węgier - trener spokoju i trener mentalnyWIĘCEJ informacji nt Pawła znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://pawelwegier.pl/📌 Facebook: https://www.facebook.com/pawelwegier📌 Podcast: https://open.spotify.com/show/5ZBJFCJJ8M4eKj00GFLmZ0📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pawelwegier/MATERIAŁY polecane przez Pawła:📖 "Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie" - Kelly McGonigal📖 "Mały książę" - Antoine de Saint-Exupéry🎤 Podcast "Spokój w głowie": https://open.spotify.com/show/5ZBJFCJJ8M4eKj00GFLmZ0ZOSTAŃMY w kontakcie:📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobista"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Nasze emocje świadczą o tym, kim jesteśmy. Mogą nam pomóc zrozumieć nasze potrzeby i nas samych, jeśli tylko potrafimy je zauważyć i odpowiednio wykorzystać.Z tego odcinka dowiesz się:💡 Czego nie wiemy o naszych emocjach?💡 Co przeszkadza zauważyć emocje?💡 Jak emocje wpływają na nasze ciało?💡 O czym mówią nasze emocje?GOŚĆ: Bartosz Zadurski - praktyk IFS, terapeuta Integracji Strukturalnej, trener komunikacji empatycznej oraz instruktor oddechu.WIĘCEJ informacji nt Bartka znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://zadurski.com/📌 Facebook: https://www.facebook.com/bartoszzadurski/📌 Instagram: https://www.instagram.com/bartosz.zadurski/📌 YouTube: https://www.youtube.com/c/Zadurski📌 TEDx Bartka: https://www.youtube.com/watch?v=-JL1XlwQ2h8📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartosz-zadurski-50389a123/MATERIAŁY polecane przez Bartka:📖 "System Wewnętrznej Rodziny" - Richard C. Schwartz📖 "To na siebie od zawsze czekasz" - Richard C. Schwartz📖 "Autoterapia" - Jay Earley📺 "W głowie się nie mieści" - Pete Docter📚 Lista uczuć i potrzeb: http://zadurski.com/nvcZOSTAŃMY w kontakcie:📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak to się dzieje, że spędzamy lata ucząc się języków obcych, a gdy pojawia się potrzeba, by wykorzystać tą umiejętność w praktyce, to nie potrafimy wykrztusić z siebie słowa? Co najbardziej nas blokuje przed mówieniem w obcych językach? I co możemy zrobić, aby to zmienić?W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Aleksandra Janowska - lingwistka, coachka i właścicielka Akademii "Gentle Way". Ola nie tylko uczy języka angielskiego, ale także pomaga klientkom nabierać pewności w mówieniu w tym języku i pokonywać bariery językowe.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:💡 Co możemy zrobić, aby nauka języków obcych była przyjemniejsza?💡 Skąd bierze się bariera w mówieniu w języku obcym?💡 Jak możemy pokonać ograniczające nas przekonania?💡 Jakie błędy popełniamy ucząc się języków obcych?ZOSTAŃMY w kontakcie:📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Oli znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://www.gentleway.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aleksandra-janowska/📌 Facebook: https://www.facebook.com/gentlewayacademy/📌 Instagram: https://www.instagram.com/gentleway.pl/MATERIAŁY polecane przez Olę:💻 Youglish: https://youglish.com/💻 Learn English with TV series: https://www.youtube.com/channel/UCKgpamMlm872zkGDcBJHYDg📚 Jak pokonać barierę językową?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-bariere-jezykowa/📚 Jak pokonać opór przed mówieniem po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-opor-przed-mowieniem-po-angielsku/🎧 Jak zacząć mówić po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-zaczac-mowic-po-angielsku/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Często chcielibyśmy coś zrobić ze swoim życiem, coś osiągnąć albo coś zmienić, ale z różnych względów ciężko jest nam zrobić pierwszy krok. Zdecydowanie łatwiej jest podążąć wyznaczoną drogą, albo iść śladami osób, które przecierają szlaki. Trudniej samemu być taką osobą.Dlatego w tym odcinku chcę Ci opowiedzieć o proaktywności i o jej znaczeniu w naszym życiu.Z tego podcastu dowiesz się:💡 Co proaktywność może zmienić w Twoim życiu?💡 Dlaczego boimy się zrobić pierwszy krok?💡 Jakie są 3 kroki do proaktywnego działania?💡 Od czego zacząć rozwijanie proaktywności?📅 UMÓW SIĘ na bezpłatne konsultacje: https://calendly.com/zwinnosc_osobistaMATERIAŁY polecane w tym odcinku:📖 "Atomowe nawyki", autor: James Clear📖 “7 nawyków skutecznego działania”, autor: Stephen Covey📖 “Narzędzia tytanów”, autor: Tim Ferris📖 “Wywieranie wpływu na ludzi”, autor: Robert Cialdini📚"I Didn’t Want to Offend You: The Cost of Avoiding Sensitive Questions", autorzy: Einav Hart, Eric VanEpps, Maurice E. Schweitzer: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3437468📺 “What I learned from 100 days of rejection”, autor: Jia Jiang: https://www.youtube.com/watch?v=-vZXgApsPCQ&t=362s📺 “Jak budować trwałe RELACJE z ludźmi?”, autor: Dawid Straszak: https://www.youtube.com/watch?v=LvEQ28f1FdU💻 Mem: https://demotywatory.pl/5061223/Szybko-mi-przechodzi"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Wystąpienia publiczne to jedna z ważniejszych i przydatniejszych umiejętności w życiu. Jednocześnie, występ przed publicznością jest dla wielu osób urzeczywistnieniem najgorszych koszmarów.Ale wcale nie musi tak być, bo wystąpień publicznych można się nauczyć. Poznaj więc techniki i praktyczne narzędzia, które krok po kroku pomogą Ci przygotować i wygłosić świetną prezentację.Moim gościem w tym odcinku podcastu jest Kamil Kozieł - założyciel firmy Prezart, autor metodyki 4 warstw prezentacji, prelegent na wielu branżowych konferencjach i wydarzeniach. Kamil występował 2-krotnie na scenie TEDx, a także jest kuratorem jednej z polskich edycji tego wydarzenia.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in:💡 Jak pokonać strach przed wystąpieniami publicznymi?💡 Na co trzeba zwrócić uwagę przygotowując wystąpienie?💡 Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez mówców?💡 Co sprawia, że wystąpienie jest wyjątkowe?ZOSTAŃMY w kontakcie:📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobistaWIĘCEJ informacji nt Kamila znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://kamilkoziel.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kamilkoziel/📌 YouTube: https://www.youtube.com/user/kamilkoziel📌 Instagram: https://www.instagram.com/kakoziel/📌 TEDx “Sztuka prezentacji”: https://www.youtube.com/watch?v=sHY7TdnWFuQ📌 TEDx “Jak nie robić prezentacji, które mogłyby być mailem?”: https://www.youtube.com/watch?v=DFye1_R5InM&t=1195sMATERIAŁY polecane przez Kamila:📖 "Przyczepne historie", autorzy: Chip Heath, Dan Heath📖 “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym”, autor: Daniel Kahneman📖 “Improvising Better: A Guide for the Working Improviser”, autorzy: Jimmy Carrane, Liz Allen📺 “This is broken”, autor: Seth Godin: https://www.youtube.com/watch?v=nZiDS-4Xd2k📺 “Global population growth, box by box”, autor: Hans Rosling: https://www.youtube.com/watch?v=fTznEIZRkLg📺 “Medycyna oparta na celebrytach”, autorka: Róża Hajkuś: https://www.youtube.com/watch?v=RF8eJ2iN2Rk👨‍🎓 Szkoła Impro, https://szkolaimpro.pl/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Jednego dnia możemy czuć się pełni energii i chęci do działania, a drugiego - możemy być całkowicie wykończeni. Ale jaka jest różnica pomiędzy tymi stanami? Skąd pochodzi nasza codzienna energia? I wreszcie, jak dzięki zarządzaniu energią możemy sobie lepiej radzić ze stresem i odczuwać więcej satysfakcji z życia?Na temat zarządzania energią osobistą rozmawiam z ekspertką w tym obszarze - Ewą Hartman. Ewa jest certyfikowaną trenerką w obszarze zarządzania stresem i budowania dobrych nawyków, kierowniczką studiów Neuro-przywództwo i wykładowczynią na studiach MBA na uczelni Łazarskiego w Warszawie.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:💡 Jakie są rodzaje energii? Czym się różnią?💡 Po czym możemy poznać, że brakuje nam energii?💡 Co nas najbardziej wyczerpuje?💡 Jakie są strategie i sposoby na zwiększanie energii, by utrzymać dobry nastrój przez cały dzień?ZOSTAŃMY w kontakcie:📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobistaWIĘCEJ informacji nt Ewy znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://ewahartman.com/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewahartman📌 Facebook: https://www.facebook.com/HartmanEducation/📌 TEDx Ewy: https://www.youtube.com/watch?v=NVnpHjToQzM&t=410sMATERIAŁY polecane przez Ewę:📖 "Nawyki szczęśliwego mózgu", autorka: Loretta Graziano Breuning 📖 "12 sposobów na supermózg", autor: John Medina📖 "Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age", autor: Sanjay Gupta 🎧 Podcast "Huberman Lab", https://hubermanlab.com/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak poradzić sobie z chaosem w naszym życiu? Co zrobić, by być produktywnym, a także ogarniać nasze obowiązki i zadania, w sytuacji zmiany lub ciągłej niepewności? Moim gościem w tym odcinku podcastu jest Piotr Nabielec - ekspert w obszarze produktywności, doświadczony trener, twórca produktywni.pl, a także autor kursów nt budowania dobrych nawyków, które pomagają zarządzać swoim czasem.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:💡 Co zrobić, gdy nasze plany i dobre nawyki legną w gruzach?💡 Jak dzięki produktywności być bardziej elastycznym w działaniu?💡 Od czego zacząć porządkowanie naszego życia i ogarnianie chaosu?💡 Co zrobić, by na koniec dnia mieć poczucie, że go dobrze przeżyliśmy?KSIĄŻKI polecane przez Piotra:📖 "Atomowe nawyki", autor: James Clear📖 "Esencjalista", autor: Greg McKeown📖 "Twój mózg w działaniu", autor: David Rock📖 "Kreatywność S.A.", autor: Ed Catmull📖 " 10 naturalnych praw - jak kierować życiem i gospodarować czasem by osiągnąć sukces', autor: Hyrum W. Smith📖 "Człowiek w poszukiwaniu sensu", autor: Viktor Frankl📖 "Umysł ponad nastrojem", autorzy: Christine A. Padesky, Dennis Greenberger"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Czym jest równowaga w życiu i jak ją odnaleźć? Co zrobić, by poznać i zrozumieć nasze wartości? Jak na nowo odkryć sens naszego życia i poukładać je na nowo po różnych kryzysach i wyzwaniach? W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Gosia Pawlak-Kubasek - pasjonatka zrównoważonego życia, psycholożka i trenerka, a także propagatorka psychologii pozytywnej.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:💡 jak poznać, że mamy problem z odpowiednim balansem w życiu;💡 co ma wspólnego życiowa równowaga ze sportem;💡 o roli odpuszczania podczas poszukiwania tego, co dla nas ważne;MATERIAŁY polecane przez Gosię:📖 "Człowiek w poszukiwaniu sensu", autor: Viktor Frankl📖 "Czuła przewodniczka", autorka: Natalia de Barbaro📖 "To co musimy utracić", autorka: Judith ViorstZOSTAŃMY w kontakcie:📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Mentoring to jeden z najefektywniejszych sposobów nauki - z czego to wynika i co możemy zrobić, aby wykorzystać go w swoim rozwoju?W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Kamila Rogowska - ekspertka HR, konsultantka biznesowa i co ważne w kontekście tego odcinka - osoba, która stała po obu stronach w procesie mentoringu, zarówno w roli mentorki, jak i mentee.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:💡 Czym jest, a czym nie jest mentoring?💡 W jaki sposób można go wykorzystać z życiu?💡 Jakie zasady obowiązują w mentoringu?💡 Jak i gdzie znaleźć mentora?"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Ludzie są różni, warto więc zacząć dostrzegać te różnice i nauczyć się z nich korzystać, by podnieść jakość naszych relacji i współpracy z innymi. W tym odcinku podcastu dowiesz się jak to zrobić!W tym odcinku podcastu goszczę Annę Sarnacką-Smith, konsultantkę HR i właścicielkę firmy "Effectiveness", która wprowadziła do Polski badanie kompetencji DISC D3. Anna jest także autorką książek "Everest Lidera" oraz "Siła różnic w zespole", a także autorką podcastu "Everest lidera", którym dzieli się własnymi doświadczeniami związanymi z budowaniem zespołów i wspieraniem liderów w ich codziennych wyzwaniach.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:💡 Jakie są korzyści ze współpracy w zróżnicowanych zespołach?💡 Jak zacząć dostrzegać różnice pomiędzy ludźmi?💡 Jakie błędy popełniamy pracując z ludźmi różnymi od nas?💡 Co zrobić, by lepiej poznać i zrozumieć innych ludzi?"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak wrócić do formy i odbudować zdrowe nawyki po okresie dłuższej przerwy?W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem Ostręgą - dietetykiem, założycielem centrum dietetycznego i autorem licznych publikacji, w tym książki "100 pytań do ketozy" - nie tylko nt zdrowej diety, ale przede wszystkim budowania zdrowego stylu życia.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: 💡 Jak wygląda nasza forma po okresie pandemii i lockdown'u? 💡 Jak wyjść z marazmu i przejść do działania działania? 💡 Jakie błędy najczęściej popełniamy próbując wrócić do formy? 💡 Od czego warto zacząć budowanie zdrowych nawyków? "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak wyciągać lekcje z naszego życia i uczyć się na własnych błędach?W tym odcinku goszczę Paulinę Bastę - dyrektorkę działu HR, blogerkę, podcasterkę, która dzieli się swoim doświadczeniem i życiowymi przemyśleniami na stronie paulinabasta.com, a także występując na różnych scenach, również tej TEDx'owej. A to wszystko pod jednym hasłem, by skłonić ludzi do myślenia. Bo jak sama pisze - myślenie pomaga, we wszystkim.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:💡 Czym jest ciekawość życia i jak ją rozwijać? 💡 Jak nieustannie "włączać mózg" i myślenie? 💡 Jak jak sobie poradzić ze strachem przed błędami? 💡 Co zrobić, by uczyć się na własnych błędach? "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Świat ciągle się zmienia. Biegnie przed siebie na złamanie karku. Czy jesteśmy w stanie za nim nadążyć?Z tego solowego odcinka podcastu dowiesz się: 💡 Dlaczego otaczająca nas rzeczywistość, tak często potrafi przytłoczyć? 💡 Co wspólnego ma nasze podejście do zmian z aktualizacjami systemu operacyjnego w komputerze? 💡 Jak wykorzystać zmiany na naszą korzyść? 💡 I dlaczego warto szukać nowych wyzwań w życiu? "Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak współpracować zdalnie i nie zwariować? Czym różni się praca w wirtualnych zespołach od pracy w zespołach tradycyjnych?W tym odcinku podcastu rozmawiam o tym z Martą Ozdobą, która na co dzień pracuje w SoftServe jako IT Project Manager, z sukcesem prowadzi projekty dla międzynarodowych klientów i zarządza całkowicie zdalnym zespołem ekspertów.Z naszej rozmowy dowiesz się:💡 Co jest największym wyzwaniem zdalnych zespołów?💡 Jakie umiejętności pomagają w zdalnej współpracy?💡 Jak budować zaufanie i zaangażowanie w wirtualnych zespołach?💡 Co pracownicy mogą zrobić, żeby pokazać swoje zaangażowanie pracodawcy?💡 Co możesz zrobić, by współpraca zdalna była efektywniejsza?"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak zdobywać kompetencje przyszłości, czyli umiejętności niezbędne do tego, by osiągnąć sukces w nowej, niepewnej i ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Tak, aby nie dać się zaskoczyć kolejnym zmianom i potrafić wykorzystywać je na naszą korzyść. A wszystko to w oparciu o sprawdzone badania, a także praktyczne narzędzia i techniki.