Zwinność osobista

Świat zmienia się szybciej, niż większość z nas jest w stanie to udźwignąć. A jednak jedni w kryzysie się rozpadają, a inni… potrafią się podnieść i iść dalej.W tym odcinku podcastu rozmawiamy o kapitale psychologicznym (PsyCap), czyli naszych wewnętrznych zasobach, które realnie pomagają radzić sobie w momentach presji, zmiany i utraty kontroli.GOŚCINNIE: Agnieszka Zawadzka-Jabłonowska - psycholożka pracy i organizacji, badaczka, wykładowczyni Akademii Leona Koźmińskiego i ekspertka psychologii pozytywnejZ tego odcinka dowiesz się:💡czym jest kapitał psychologiczny i dlaczego dziś jest ważniejszy niż kiedykolwiek,💡jak PsyCap pomaga w sytuacjach kryzysowych:💡dlaczego optymizm i determinacja mogą szkodzić,💡jaką rolę w budowaniu (lub niszczeniu) kapitału psychologicznego odgrywają liderzy,💡jak świadomie rozwijać swoje wewnętrzne zasoby na co dzień."Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak budować zaufanie w świecie, który woli kontrolę? I dlaczego zaufanie jest najtwardszą walutą współpracy? ☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczakW świecie pełnym kontroli i mikrozarządzania łatwo jest zapomnieć, że współpraca między dorosłymi ludźmi zaczyna się nie od kontroli, ale od zaufania. I to właśnie zaufanie staje się dziś najtwardszą walutą pracy.GOŚCINNIE: Maciej Sawicki - współzałożyciel i CEO inStreamly - platformy łączącej ponad 150 tys. streamerów z globalnymi markami. Od lat rozwija organizacje oparte na zaufaniu, autonomii i pracy asynchronicznej.ZOSTAŃMY w kontakcie:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Macieja znajdziesz tutaj:📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/maciejsawiksawicki"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świeci

Co robisz, gdy wszystko idzie nie tak, jak zaplanowałeś?Czym jest improwizacja  i jak pomaga działać skutecznie, gdy świat wymyśla dla nas własny scenariusz?☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczakGOŚCINNIE: Bart Jurkowski - psycholog, edukator, improwizator i założyciel firmy I’MPRO IMPROZOSTAŃMY w kontakcie:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Barta znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://www.improimpro.com📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartjurkowski📌 Instagram: https://www.instagram.com/bartjurkowski"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

W świecie pełnym zmian, technologicznych rewolucji i rosnącej niepewności, zwinność mentalna staje się kluczową kompetencją.☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczakGOŚCINNIE: Marek Wesołek - CEO i współwłaściciel Sente S.A, pasjonat sportu,  wielokrotny uczestnik górskich biegów ultra oraz zdobywca Kilimandżaro.Z tego odcinka dowiesz się:💡 Czym jest zwinność mentalna i jak ją rozwijać?💡 Jak nie dać się przytłoczyć zmianom w pracy i życiu prywatnym?💡 Jak wyjść ze strefy komfortu bez stresu i presji?💡 Dlaczego planowanie w świecie chaosu nadal ma sens?ZOSTAŃMY w kontakcie:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Marka znajdziesz tutaj:📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marekwesolek/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Dlaczego wcale nie musisz wstawać o 5 rano, by ogarniać więcej? Poznaj praktyczne sposoby na efektywność bez presji, na radzenie sobie z prokrastynacją i planowanie dnia w zgodzie ze sobą.☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczakGOŚCINNIE: Natalia Cholewa - Lead Product Owner, trenerka, mentorka, autorka kursów onlineZ tego odcinka dowiesz się:💡 Co naprawdę oznacza efektywność osobista i jak ją zdefiniować po swojemu?💡 Jak planować dzień zgodnie z własnym rytmem i wartościami?💡 Które porady rozwojowe dotyczące produktywności bardziej szkodzą niż pomagają?💡 Jak radzić sobie z prokrastynacją i odwlekaniem zadań?ZOSTAŃMY w kontakcie:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Natalii znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://nataliacholewa.pl/📌 Instagram: https://www.instagram.com/nataliacholewa📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nataliacholewa"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

W tym odcinku podcastu odkryjemy, jak zidentyfikować i pokonać przeszkody, które powstrzymują nas przed realizacją marzeń zawodowych. Jeśli czujesz, że utknąłeś w zawodowej rutynie, ten odcinek jest dla Ciebie!GOŚCINNIE: Bartłomiej "Świstak" Piotrowski - konsultant strategii w biznesie, doradca i mentorZ tego odcinka dowiesz się:💡 Jak przezwyciężyć strach przed zmianą kariery?💡 Jak zrozumieć, co jest dla Ciebie ważne?💡 Jakie pytania warto sobie zadać, by odkryć swoją ścieżkę kariery?💡 Z jakich narzędzi warto skorzystać w procesie budowania drogi zawodowej?☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczakZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Bartłomieja znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://www.swistak-krakow.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/swistak-krakow📌 Facebook: https://www.facebook.com/bartlomiej.piotrowski📌 Instagram: https://www.instagram.com/krakowski.swistak/MATERIAŁY polecane w tym odcinku:📚 Narzędzie "Twoje ścieżki karier i życia": https://bit.ly/4eL1cRV📚 Omówienie narzędzia "Twoje ścieżki karier i życia": https://bit.ly/3Nykoq1📚 Narzędzie "5-15-25": https://bit.ly/3A1SUGs📚 Książki i filmy polecane przez Bartka: https://bit.ly/3NrKmM8📚 Lista Programów Mentoringowych: https://bit.ly/484S9Jj📚 Networking - jak budować długofalowe relacje? https://bit.ly/3NpC7QL📚 Mapa Karier: https://mapakarier.org/sciezki-kariery/📚 Mapa Trendów: https://infuture.institute/mapa-trendow/📚 Badanie Character Strengths: https://www.viacharacter.org/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Poznaj tajniki budowania marki osobistej i wizerunku eksperta. Dowiedz się, jak autentyczność i przemyślana strategia komunikacji w social mediach mogą otworzyć przed Tobą nowe możliwości zawodowe. GOŚCINNIE: Dagmara Pakulska - Ekspertka komunikacji, Trenerka w obszarze Social Mediów i budowania marki osobistej, PrelegentkaZ tego odcinka dowiesz się:💡 Jak zbudować autentyczną markę osobistą?💡 Dlaczego warto zadbać o swój personal branding?💡 Jak zwiększyć swoją widoczność jako ekspert?💡 Jakie błędy najczęściej popełniają eksperci budując markę osobistą?☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczakZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Dagmary znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://dagmarapakulska.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dagmarapakulska/📌 TikTok: https://www.tiktok.com/@dagmarapakulska📌 X (Twitter): https://x.com/dagmarapakulska📌 Facebook: https://www.facebook.com/dagmara.pakulska.9"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Job crafting to sposób na zwiększenie naszej motywacji i zaangażowania w pracy.Dzięki niemu możemy zmienić pracę, bez zmieniania firmy czy stanowiska.Dlatego nie czekaj i już teraz poznaj sposoby na personalizowanie i przekształcanie pracy, by lepiej realizowała Twoje potrzeby!Z tego odcinka dowiesz się:💡 Jak job crafting może pomóc w zwiększeniu satysfakcji z pracy?💡 Na czym polega personalizowanie pracy?💡 Czy każdy może przekształcać swoją pracę?💡 Jakie korzyści mają firmy i liderzy, którzy uczą pracowników przekształcać pracę?🎤 Gość: Bartek Olejniczak - facylitator job crafting, konsultant HR, praktyk psychologii pozytywnej🎧 Gościnna prowadząca: Sylwia Zabielska - konsultantka, trenerka biznesu, mentorka, mówczyni TEDxZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak rozwijać postawę i umiejętności, by być zaufanym doradcą w swojej dziedzinie?GOŚCINNIE: Sylwia Zabielska - konsultantka, trenerka biznesu, mentorka, mówczyni TEDxZ tego odcinka dowiesz się:💡 Kim jest zaufany doradca i co powinno go wyróżniać?💡 Jakich umiejętności potrzeba, by zbudować pozycję eksperta?💡 Co powinni robić eksperci, aby przekonać innych do swojej opinii?💡 Od czego zacząć budowanie pozycji eksperta?☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczakZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Sylwii znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://sylwiazabielska.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sylwia-zabielska/📌 Instagram: https://www.instagram.com/pracologiaMATERIAŁY polecane w tym odcinku:📚 TEDx Dlaczego gazele podskakują na widok drapieżnika?: https://www.youtube.com/watch?v=n4xJNfjfwY8📺 "Nie patrz w górę", reż. Adam McKay"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak uczyć się na błędach i wyciągać wnioski z porażek, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym? Posłuchaj tego odcinka, by poznać sposoby na radzenie sobie z niepowodzeniami, a także by dowiedzieć się dlaczego warto otwarcie o nich rozmawiać.GOŚCINNIE: Rafał Żak - trener, mówca i autor, który zajmuje się rozwojem ludzi i organizacjiZ tego odcinka dowiesz się:💡 Dlaczego trudno jest nam otwarcie mówić o porażkach i błędach?💡 Jak uczyć się z doświadczeń innych, by nie popełniać tych samych błędów? 💡 Co zrobić, by pokonać strach przed błędami?💡 Jakie techniki pomagają uczyć się na błędach? ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Rafała znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://www.rafalzak.com/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rafalzak/📌 Facebook: https://www.facebook.com/rafal.a.zak📌 YouTube: https://www.youtube.com/@UCtXu0mX44NYduUOR8PmxW6A ☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak pracować z wewnętrznymi przekonaniami i radzić sobie z negatywnymi myślami na nasz temat?W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zaakceptować wszystkie części siebie, a także poznasz sposoby na budowanie zdrowych relacji z samym sobą.GOŚCINNIE: Monika Sabat - Trenerka mentalna i biznesu, zarządzająca projektami, programami i portfelem projektów, aktywiska.Z tego odcinka dowiesz się:💡 Jakie są rodzaje wewnętrznych sabotażystów?💡 Czym różnią się myśli od faktów?💡 Jak odzyskać energię mentalną?💡 Jakie narzędzia są najskuteczniejsze w pracy z sabotażystami?ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Moniki znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://sabattuiteraz.pl/📌 Instagram: https://www.instagram.com/sabat_tuiteraz📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monika-sabat-89ba264/MATERIAŁY polecane przez Monikę:📚 Kurs Pozytywnej Inteligencji: https://www.positiveintelligence.com/program/📚 Poznaj swoich sabotażystów: https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Czy wiesz, że optymizmu można się nauczyć? 💪 W tym odcinku rozmawiamy o tym, jaki wpływ na nasze życie ma optymizm i pozytywne myślenie, a także jak je rozwijać, by cieszyć się życiem i realizować nasze cele.GOŚCINI: dr Maria Kmita - propagatorka optymizmu, wykładowczyni akademicka, trenerka biznesu, właścicielka firmy szkoleniowej "Optymisja"Z tego odcinka dowiesz się:💡 Co myślimy o optymistach?💡 Jaka jest różnica pomiędzy poczuciem humoru a optymizmem?💡 Jakie są cienie optymizmu?💡 Co robić, by rozwijać pozytywne myślenie?ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Marii znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://optymisja.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-maria-kmita/📌 Instagram: https://www.instagram.com/poprawczak.nastroju📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/5dtvX3rFKikrFdndgSUxSX📌 Facebook: https://www.facebook.com/optymisja/☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczak"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

W tym odcinku rozmawiam z Adą Bereś o tym, jakich liderów potrzebują dzisiejsze firmy i pracownicy. Pomożemy Ci zrozumieć różnicę między dobrym a złym szefem oraz jak zachowanie lidera wpływa na samopoczucie i jakość pracy całego zespołu. Z tego odcinka dowiesz się:💡 Jak rozpoznać dobrego szefa?💡 Jak osiągnąć sukces w roli lidera?💡 Czego pracownicy potrzebują od lidera?💡 Jakie wyzwania czekają na liderów?ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaMATERIAŁY polecane przez Adę:📖 "Legacy" - James Kerr📖 "Od dobrego do wielkiego" - Jim Collins📖 "Szef wymagający i wyrozumiały" - Kim Scott📖 "Otoczeni przez idiotów" - Thomas Erikson📖 "Sześć typów osobowości zawodowych. Jak zrozumieć talenty oraz frustracje swoje i całego zespołu" - Patric LencioniWIĘCEJ informacji nt Ady znajdziesz tutaj:📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ada-beres/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Wszyscy potrzebujemy zwinności w życiu, zarówno w pracy, jak i w sferze prywatnej. W najnowszym odcinku podcastu rozmawialamy o sztuce adaptacji do zmieniającej się rzeczywistości, a także o narzędziach i umiejętnościach, których potrzebujemy do osiągnięcia zwinności osobistej. ☕️ WSPIERAJ podcast i POSTAW wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartekolejniczakZ tego odcinka dowiesz się:💡 Kto potrzebuje być zwinny w życiu?💡 Dlaczego musimy myśleć przyszłościowo? 💡 Jakie umiejętności są ważne dla osiągnięcia zwinności osobistej? 💡 Jak dostosować się do zmieniającej się rzeczywistości?ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaMATERIAŁY polecane do rozwijania ZWINNOŚCI:📖 "Nowa psychologia sukcesu", autorka: Carol Dweck📖 "Jak zmieniać", autorka: Katy Milkman📖 "Odpal myślenie", autor: Ozan Varol📖 "Leonardo da Vinci", autor: Walter Isaacson📖 "Disrupt yourself", autorka: Whitney Johnson📖 "Deliberate Discomfort", autor: Jason B.A. Van Camp📺 "Truman Show", reżyser: Peter Weir📺 "Motyl i skafander", reżyser: Julian Schnabel📺 "W chmurach", reżyser: Jason Reitman📺 "Marsjanin", reżyser: Ridley ScottOBEJRZYJ ten odcinek na YouTube:🎥 https://youtu.be/WBHSONRmDb0"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Konflikty są nieuniknione. Często pojawiają się w pracy, w rodzinie, w związkach, a nawet wśród przyjaciół. Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, gdy nasze poglądy i oczekiwania różnią się od innych? W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Agieszką Komorowską - madiatorką, która podzieli się swoimi poradami i doświadczeniem związanym z rozwiązywaniem konfliktów.Z tego odcinka dowiesz się:💡 Czym jest konflikt i jakie są jego źródła?💡 Jakie metody i strategie pomagają rozwiązać konflikt?💡 Jakie zachowania sprzyjają porozumieniu?💡 Jakie są najczęstsze błędy popełniane w czasie konfliktu?GOŚCINI: Agnieszka Komorowska - Praktyk terapii SWR/IFS (Internal Family Systems) / Trener komunikacji empatycznej (NVC) / MediatorZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Agnieszki znajdziesz tutaj:📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/agnieszkakomorowska/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Każdego dnia nieustannie stawiamy czoła nowym wyzwaniom. W rezultacie wiele osób odczuwa niepokój i stres. Dlatego słowo „spokój” może ci się wydawać pojęciem abstrakcyjnym. Na szczęście nie musisz czekać, aż pojawi się on w Twoim życiu — to od ciebie zależy, czy znajdziesz go w tym szalonym świecie! Obejrzyj ten odcinek, by poznać sprawdzone sposoby na osiągnięcie spokoju w życiu. To łatwiejsze niż myślisz!Z tego odcinka dowiesz się:💡 Czy spokój to nic nierobienie?💡 Dlaczego nie odczuwamy spokoju?💡 Jakie nawyki powinniśmy rozwijać, aby częściej odczuwać spokój?💡 Jak poradzić sobie z ciągłą gonitwą myśli?GOŚĆ: Paweł Węgier - trener spokoju i trener mentalnyZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Pawła znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://pawelwegier.pl/📌 Facebook: https://www.facebook.com/pawelwegier📌 Podcast: https://open.spotify.com/show/5ZBJFCJJ8M4eKj00GFLmZ0📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pawelwegier/MATERIAŁY polecane przez Pawła:📖 "Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie" - Kelly McGonigal📖 "Mały książę" - Antoine de Saint-Exupéry🎤 Podcast "Spokój w głowie": https://open.spotify.com/show/5ZBJFCJJ8M4eKj00GFLmZ0"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Nasze emocje świadczą o tym, kim jesteśmy. Mogą nam pomóc zrozumieć nasze potrzeby i nas samych, jeśli tylko potrafimy je zauważyć i odpowiednio wykorzystać.Z tego odcinka dowiesz się:💡 Czego nie wiemy o naszych emocjach?💡 Co przeszkadza zauważyć emocje?💡 Jak emocje wpływają na nasze ciało?💡 O czym mówią nasze emocje?GOŚĆ: Bartosz Zadurski - praktyk IFS, terapeuta Integracji Strukturalnej, trener komunikacji empatycznej oraz instruktor oddechu.ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Bartka znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://zadurski.com/📌 Facebook: https://www.facebook.com/bartoszzadurski/📌 Instagram: https://www.instagram.com/bartosz.zadurski/📌 YouTube: https://www.youtube.com/c/Zadurski📌 TEDx Bartka: https://www.youtube.com/watch?v=-JL1XlwQ2h8📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartosz-zadurski-50389a123/MATERIAŁY polecane przez Bartka:📖 "System Wewnętrznej Rodziny" - Richard C. Schwartz📖 "To na siebie od zawsze czekasz" - Richard C. Schwartz📖 "Autoterapia" - Jay Earley📺 "W głowie się nie mieści" - Pete Docter📚 Lista uczuć i potrzeb: http://zadurski.com/nvc"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.

Jak to się dzieje, że spędzamy lata ucząc się języków obcych, a gdy pojawia się potrzeba, by wykorzystać tą umiejętność w praktyce, to nie potrafimy wykrztusić z siebie słowa? Co najbardziej nas blokuje przed mówieniem w obcych językach? I co możemy zrobić, aby to zmienić?W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Aleksandra Janowska - lingwistka, coachka i właścicielka Akademii "Gentle Way". Ola nie tylko uczy języka angielskiego, ale także pomaga klientkom nabierać pewności w mówieniu w tym języku i pokonywać bariery językowe.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:💡 Co możemy zrobić, aby nauka języków obcych była przyjemniejsza?💡 Skąd bierze się bariera w mówieniu w języku obcym?💡 Jak możemy pokonać ograniczające nas przekonania?💡 Jakie błędy popełniamy ucząc się języków obcych?ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Oli znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://www.gentleway.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aleksandra-janowska/📌 Facebook: https://www.facebook.com/gentlewayacademy/📌 Instagram: https://www.instagram.com/gentleway.pl/MATERIAŁY polecane przez Olę:💻 Youglish: https://youglish.com/💻 Learn English with TV series: https://www.youtube.com/channel/UCKgpamMlm872zkGDcBJHYDg📚 Jak pokonać barierę językową?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-bariere-jezykowa/📚 Jak pokonać opór przed mówieniem po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-opor-przed-mowieniem-po-angielsku/🎧 Jak zacząć mówić po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-zaczac-mowic-po-angielsku/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Często chcielibyśmy coś zrobić ze swoim życiem, coś osiągnąć albo coś zmienić, ale z różnych względów ciężko jest nam zrobić pierwszy krok. Zdecydowanie łatwiej jest podążąć wyznaczoną drogą, albo iść śladami osób, które przecierają szlaki. Trudniej samemu być taką osobą.Dlatego w tym odcinku chcę Ci opowiedzieć o proaktywności i o jej znaczeniu w naszym życiu.Z tego podcastu dowiesz się:💡 Co proaktywność może zmienić w Twoim życiu?💡 Dlaczego boimy się zrobić pierwszy krok?💡 Jakie są 3 kroki do proaktywnego działania?💡 Od czego zacząć rozwijanie proaktywności?ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaMATERIAŁY polecane w tym odcinku:📖 "Atomowe nawyki", autor: James Clear📖 “7 nawyków skutecznego działania”, autor: Stephen Covey📖 “Narzędzia tytanów”, autor: Tim Ferris📖 “Wywieranie wpływu na ludzi”, autor: Robert Cialdini📚"I Didn’t Want to Offend You: The Cost of Avoiding Sensitive Questions", autorzy: Einav Hart, Eric VanEpps, Maurice E. Schweitzer: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3437468📺 “What I learned from 100 days of rejection”, autor: Jia Jiang: https://www.youtube.com/watch?v=-vZXgApsPCQ&t=362s📺 “Jak budować trwałe RELACJE z ludźmi?”, autor: Dawid Straszak: https://www.youtube.com/watch?v=LvEQ28f1FdU💻 Mem: https://demotywatory.pl/5061223/Szybko-mi-przechodzi"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Wystąpienia publiczne to jedna z ważniejszych i przydatniejszych umiejętności w życiu. Jednocześnie, występ przed publicznością jest dla wielu osób urzeczywistnieniem najgorszych koszmarów.Ale wcale nie musi tak być, bo wystąpień publicznych można się nauczyć. Poznaj więc techniki i praktyczne narzędzia, które krok po kroku pomogą Ci przygotować i wygłosić świetną prezentację.Moim gościem w tym odcinku podcastu jest Kamil Kozieł - założyciel firmy Prezart, autor metodyki 4 warstw prezentacji, prelegent na wielu branżowych konferencjach i wydarzeniach. Kamil występował 2-krotnie na scenie TEDx, a także jest kuratorem jednej z polskich edycji tego wydarzenia.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in:💡 Jak pokonać strach przed wystąpieniami publicznymi?💡 Na co trzeba zwrócić uwagę przygotowując wystąpienie?💡 Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez mówców?💡 Co sprawia, że wystąpienie jest wyjątkowe?ZNAJDZIESZ mnie tutaj:📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobistaWIĘCEJ informacji nt Kamila znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://kamilkoziel.pl/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kamilkoziel/📌 YouTube: https://www.youtube.com/user/kamilkoziel📌 Instagram: https://www.instagram.com/kakoziel/📌 TEDx “Sztuka prezentacji”: https://www.youtube.com/watch?v=sHY7TdnWFuQ📌 TEDx “Jak nie robić prezentacji, które mogłyby być mailem?”: https://www.youtube.com/watch?v=DFye1_R5InM&t=1195sMATERIAŁY polecane przez Kamila:📖 "Przyczepne historie", autorzy: Chip Heath, Dan Heath📖 “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym”, autor: Daniel Kahneman📖 “Improvising Better: A Guide for the Working Improviser”, autorzy: Jimmy Carrane, Liz Allen📺 “This is broken”, autor: Seth Godin: https://www.youtube.com/watch?v=nZiDS-4Xd2k📺 “Global population growth, box by box”, autor: Hans Rosling: https://www.youtube.com/watch?v=fTznEIZRkLg📺 “Medycyna oparta na celebrytach”, autorka: Róża Hajkuś: https://www.youtube.com/watch?v=RF8eJ2iN2Rk👨‍🎓 Szkoła Impro, https://szkolaimpro.pl/"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.