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Eneko Baz conversa en este episodio dos expertos en el análisis mecánico del ejercicio, Jordan Caporaletti y Pablo Guevara. _______ Accede rápidamente: 00:20 Introducción 01:20 Presentación Pablo Guevara 02:06 Presentación Jordan Caporaletti 03:30 ¿Cómo habéis terminado trabajando juntos? 07:23 ¿Cómo afecta la biomecáncia a las ganacias de masa muscular? 11:57 Complejidad del análisis biomecánico 19:29 "Ejercicios buenos" y "ejercicios malos" para hipertrofia 25:48 Análisis mecánico de los ejercicios 29:41 ¿Cuál es tu opinión de los básicos? 38:36 Importancia y dificultad de la cuantificación del volumen 46:16 ¿Cuáles son los criterios más importantes para la selección de ejercicios? 51:10 Importancia del análisis del perfil de cliente 54:22 Somos ciencia 1:00:14 Consejos para empezar en el mundo de la biomecánica 1:01:19 Despedida y cierre _______ Contacto: Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es Jordan Caporaletti (@skepticaldragoon): Instagram: https://www.instagram.com/skepticaldragoon/ Web: https://skepticaldragoon.es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwxii8osJ51hm2bkAeP4M5g/videos Pablo Guevara (@guevifitlife) Instagram: https://www.instagram.com/guevifitlife/ Web: https://www.guevifitlife.com Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwSN6JuMmzNhzrCs4QwOahA 🔻🔻🔻 Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior! 🔺🔺🔺

Sergio Martínez es entrenador graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Alto Rendimiento Físico y Deportivo de la UPO. En esta conversación Sergio M. Coach conversa con Eneko Baz sobre la autorregulación y diferentes aspectos a tener en cuenta en las ganancias de hipertrofia. _______ Accede rápidamente: 00:21 ¿Quién es Sergio M. Coach? 03:07 La autorregulación en el entrenamiento 08:37 Diferencias interpersonales en el % de 1RM 12:42 Autorregulación e individualización 19:02 Críticas constructivas para la mejora del entrenamiento 20:55 Programación del RIR por rangos 22:26 Encoders y su aplicabilidad en rendimiento 31:04 ¿Pocos grupos musculares o muchos grupos musculares / día? 32:44 ¿Quiénes son los autores que más te han influenciado? 36:52 Entrenamiento y experiencia personal 38:42 Características de un buen preparador 41:45 Poder llevar varias preparaciones con éxito 44:26 La importancia de adaptar el entrenamiento 46:15 ¿Qué 3 consejos darías a una persona que quiere empieza en la preparación física? 51:20 Despedida y cierre _______ Contacto: Sergio M. Coach (@sergiomcoach) Instagram: https://www.instagram.com/sergiomcoach/?hl=es Web: https://www.sergiomcoach.com/ Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es 🔻🔻🔻 Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior! 🔺🔺🔺

Guillermo Fernández es el CEO de GFIT COACH y es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Preparación Física de Alto Rendimiento por la Universidad de Valladolid y Máster en Nutrición Deportiva por la Universidad de Cádiz. Entre sus logros figura haber preparado a atletas de culturismo natural, para campeonatos nacionales, internacionales, europeos y mundiales, con muy buenos resultados. En este episodio Guillermo Fernández conversa con Eneko Baz sobre culturismo natural. _______ Accede rápidamente: 00:20 Introducción 01:18 Guillermo Fernández 03:55 ¿Cuántos años llevas preparando a deportistas para competir? 06:17 Evolución del culturismo natural en España 09:10 ¿Qué es para ti el culturismo natural? 17:12 Pilares fundamentales para tener éxito a largo plazo 25:12 Importancia de cuantificar las variables 29:47 ¿Cuáles son las personas que más te han influenciado? 35:38 La importancia de adecuar la preparación 36:01 Invirtiendo tiempo en el negocio online 38:32 Ejercicios básicos de hipertrofia 40:18 ¿Peso muerto rumano o convencional? 46:35 3 consejos más relevantes para dedicarse a la preparación de atletas 52:29 Despedida y cierre _______ Contacto: Guillermo Fernández (@guillermofernandez_coach) Instagram: https://www.instagram.com/guillermofernandez_coach/ GFIT COACH (@gfitcoach Instagram: https://www.instagram.com/gfitcoach/ Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es 🔻🔻🔻 Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior! 🔺🔺🔺

Eneko Baz no habla en este episodio sobre el entrenamiento basado en la evidencia, diferentes corrientes de entrenamiento y el culturismo natural. _______ Accede rápidamente: 00:00 Introducción 01:22 Entrenamiento basado en la evidencia 14:24 Corrientes de entrenamiento 30:08 Culturismo natural _______ Contacto: Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es _______ Para escuchar el podcast: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition 🔻🔻🔻 Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior! 🔺🔺🔺

Ánder Iglesias nos habla sobre la importancia de una dieta adecuada y el valor de la educación nutricional. _______ Accede rápidamente 01:01 Ander Iglesias y comer sin drama 02:23 ¿Es más difícil hoy en día seguir una dieta? 04:15 Pérdida de grasa 08:22 Dieta y nuevos hábitos 15:11 Dietista y educador nutricional 17:35 Método de trabajo de Ánder Iglesias 22:51 Sistema de raciones 24:59 Perfiles a la hora de cumplir los objetivos 30:02 ¿A qué se debe tu crecimiento en RR.SS? 36:01 Invirtiendo tiempo en el negocio online _______ Links del episodio Comer sin drama: http://www.comersindrama.com _______ Contacto: Ánder Iglesias (@comersindrama): Instagram: https://www.instagram.com/comersindrama/ Twitter: https://twitter.com/comersindrama?lang=es Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es _______ Para escuchar el podcast: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition 🔻🔻🔻 Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!. 🔺🔺🔺

Eneko Baz entrevista al psicólogo fitness Ivan Alonso y nos dan una charla magistral y distendida sobre el powerbuilding. _______ Accede rápidamente: 00:52 Bienvenida y presentación de Iván Alonso.¬ 03:44 ¿Cuál es la comunidad fitness?. 08:58 Iván Alonso y el powerbuilding. 13:25 El fitness en edades tempranas. 15:52 El nivel de rendimiento en los gimnasios. 16:55 Mujeres y gimnasio. 19:14 Powerbuilding. 27:32 Culturismo y competición. 30:22 El recorrido de Powerbuilding oficial. 40:40 Motivación en edades tempranas. 44:55 3 beneficios del Powerbuilding. 51:13 Futuros proyectos de Iván Alonso. 53:19 Despedida y cierre. _______ Links del episodio La red social del fitness: https://powerbuildingoficial.com _______ Contacto: Iván Alonso (@brainbuilder): Instagram: https://www.instagram.com/brainbuilder/?hl=es Powerbuidling oficial (@powerbuilding_oficial): Instagram: https://www.instagram.com/powerbuilding_oficial/?hl=es Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es _______ Para escuchar el podcast: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition 🔻🔻🔻 Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior! 🔺🔺🔺

Rubén Castro y Víctor Vázquez de RV Strength nos dan una gran lección sobre el powerlifting y el entrenamiento de fuerza de la mano de Eneko Baz. _______ Accede rápidamente: 00:39 Presentación de Rubén Castro y Víctor Vázquez. 02:34 ¿Es el powerlifting para todo el mundo?. 06:56 Modalidades del powerlifting. 07:56 Powerlifting y culturismo. 11:30 Powerlifting en las primera etapas. 14:11 Consejos a una persona principiante que quiere competir en powerlifting. 18:33 Errores frecuentes en powerlifters de nivel intermedio. 26:06 Método RV. 29:06 ¿Qué caracteriza a cada bloque de entrenamiento?. 31:10 ¿Cuál es la duración de cada bloque?. 34:35 Futuros proyectos de RV. 35:43 Despedida y cierre. _______ Links del episodio: RV strength: https://rvstrength.com/ Libro método RV: https://rvstrength.com/libro/ RV – canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCbZZ8jpRSmqT787P7n0EPEQ _______ Para escuchar el podcast: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition _______ Contacto: RV strength (rvstrengthcoaching) https://www.instagram.com/rvstrengthcoaching/?hl=es Rubén Castro (@rubencastro26) https://www.instagram.com/rubencastro26/?hl=es Víctor Vázquez (@victorvazquezhc) https://www.instagram.com/victorvazquezhc/?hl=es Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es 🔻🔻🔻 Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior! 🔺🔺🔺

En esta ocasión Arkaitz Garbisu (@sportssciencemaniac) nos habla sobre la potenciación post activación y su tesis doctoral. 01:35 Presentación de Arkaitz Garbisu. 03:00 ¿Qué es la Potenciación Post Activación (PAP)?. 03:33 ¿En qué trabaja Arkaitz Garbisu? 04:35 ¿Cómo combinar el trabajo con la tesis doctoral? 07:39 Artículo científico publicado: What are the Limiting Factors During an Ultra-Marathon? A Systematic Review of the Scientific Literature 09:55 Características de la intervención en la investigación sobre la PAP. 11:15 Mecanismos principales de la PAP (PAP vs PAPE). 15:35 Series de aproximación convencionales y PAP. 18:27 PAP y culturismo. 28:12 ¿Un novato se puede beneficiar de una PAP?. 30:40 3 consejos para una persona que se inicia en el mundo del entrenamiento. 33:15 Consejos para realizar una tesis doctoral. 35:12 Despedida. Links del episodio: - What are the Limiting Factors During an Ultra-Marathon? A Systematic Review of the Scientific Literature: https://www.researchgate.net/publication/340558348_What_are_the_Limiting_Factors_During_an_Ultra-Marathon_A_Systematic_Review_of_the_Scientific_Literature - Post-activation Potentiation Versus Post-activation Performance Enhancement in Humans: Historical Perspective, Underlying Mechanisms, and Current Issues: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6838751/ - STOP Paperos: https://www.youtube.com/watch?v=f6oVz98SBnI Para escuchar el podcast: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition Arkaitz Garbisu Hugalde (@sportssciencemaniac): https://www.instagram.com/sportssciencemaniac/?hl=es Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!

Vladimir Chambó, propietario del gimnasio Sparta de Murcia (@gymspartamurcia) conversa con Eneko Baz (@bazmanscience) sobre el origen y las características del gimnasio Sparta: “unos de los mejores gimnasios de España” según Eneko Baz. 01:28 Presentación de Vladimir Chambo. 03:18 El origen del gimnasio Sparta de Murcia. 10:20 Dificultades de abrir un gimnasio de estas características. 12:18 ¿Cuáles son las fortalezas de este gimnasio?. 14:45 La estética y el ambiente en el gimnasio Sparta. 17:29 Riesgos de abrir un gimnasio. 18:36 El deportista tipo del Sparta. 19:30 Ventajas de no ofrecer actividades dirigidas. 22:30 Las máquinas del gimnasio Sparta. 28:20 La gestión del estrés como propietario de un gimnasio. 30:50 Búsqueda del local para el Sparta. 32:30 ¿Por qué se le conoce al gimnasio Sparta fuera de Murcia?. 33:29 ¿Abrirías otro gimnasio?. 34:40 Posición ante nuevos emprendedores. 35:21 Conseguir a tener en cuenta a la hora de abrir un gimnasio. 37:26 Despedida. Para escuchar el podcast: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition Sparta de Murcia (@gymspartamurcia): https://www.instagram.com/gymspartamurcia/?hl=es Sparta de Murcia (web): https://www.spartamurcia.es Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!

En esta ocasión Carlos Hernández (@carlosportnutrition) habla sobre las características de una dieta vegetariana en deportistas de fuerza. 01:14 Presentación de Carlos Hernández. 03:05 Sus inicios en el asesoramiento nutricional de personas vegetarianas. 05:58 ¿Es posible llegar al máximo rendimiento siendo vegetariano?. 08:25 ¿Vegetariano o vegano?. 09:45 ¿Es posible llegar a la calorías necesarias en una persona vegana durante la fase de volumen?. 13:43 Alto rendimiento, rutina alimentaria y cocina. 16:15 Proteínas y dieta vegetariana. 27:50 Ingesta de colesterol dietético y niveles de testosterona. 30:20 Omega 3 en dietas veganas. 33:53 Hierro y vitamina B12 en dietas vegetarianas. 38:30 Yodo y calcio en dietas vegetarianas. 40:40 Fuentes de alimentos para ganar masa muscular en dietas vegetarianas. 44:40 Suplementación con aminoácidos esenciales. 46:30 Transicionar a una dieta vegetariana. 52:59 Despedida. Para escuchar el podcast: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition Carlos Hernández (@carlosportnutrition): https://www.instagram.com/carlosportnutrition/ Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!

Eneko Baz (@bazmanscience) conversa con el Dr. Antelm Pujol (@thefitmedstudent) sobre el origen de EMfit Nutrition y el mundo de la suplementación. 00:08 Presentación Antelm Pujol. 03:27 Un día en la vida de Antelm. 11:24 Cómo actuar ante los problemas. 14:55 Antelm y Emfit Nutrition. 21:00 Suplementación y la calidad de la materia prima 30:15 El proceso de un nuevo producto. 35:58 ¿De qué producto te sientes más orgulloso?. 40:00 Los valores de Emfit Nutrition. 41:20 Encuesta rápida. 47:17 Despedida. Para escuchar el podcast: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition Antelm Pujol (@thefitmedstudent): https://www.instagram.com/thefitmedstudent/?hl=es Eneko Baz (@Bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!

Eneko Baz, más conocido en redes sociales como Bazmanscience responde a las preguntas de los oyentes en el primer podcaste de Emfit Nutrition. 00:21 Presentación. 01:45 ¿Cómo saber si el aumento de peso se debe a las ganancias de masa muscular o a las ganancias de grasa. 08:11 ¿Cómo evitar ganancias de masa de grasa excesivas en una fase de volumen. 11:05 ¿Qué es lo más importante en el entrenamiento para ganar masa muscular?. 15:33 ¿Cuántos ejercicios por grupo muscular hay que trabajar para ganar masa muscular? 18:50 ¿Depende el rango de repeticiones del grupo muscular que queremos trabajar? 21:40 Caseína y proteína de suero de leche. 25:55 Ganancias de masa muscular y calorías. 29:00 Despedida y siguientes episodios. 29:30 Sugerencias por parte de la audiencia. Para escuchar el podcast: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition Eneko Baz (Bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!