El Café de las 3

¿Alguna vez has deseado apagar los pensamientos de tu cabeza? ¡Yo si! En este episodio me declaro sobrepensadora compulsiva y te cuento la agonía de vivirlo cada noche. También te comparto lo que he intentado para solucionarlo, lo que me funcionó y lo que no. Estamos juntos en este viaje y podemos salir. ¡Chócala! 🖐🏾

En medio de las celebraciones y la felicidad, existe un grupo de personas que la están pasando mal. Yo soy parte de ese grupo y comparto contigo algunos consejos para sobrevivir a la Navidad.

Soltamos la vergüenza y nos ponemos creativas. En esta sección hablamos de los mitos y realidades de los juguetes sexuales. Te ofrezco varios trucos para tomar el control de tu placer y orgasmos.

¡Sé lo que estás pensando!Esta es la semana del amor y yo elegí el camino de la violencia 🤣 Este episodio puede salir muy bien o muymal, ya veremos. Pero te adelanto que me fui sin filtro para hablarte sobre las consecuencias nefastas de tener un jefe tirano. Si usted no ha tenido la mala suerte de atravesarse con uno de estos elementos, no sabrá el nivel de estrés yde ansiedad que causa tener una persona que no te valore como empleado. Nadie te habla del impacto de tener un mal jefe. Uno que afecte tu salud mental, tu motivación y tu autoestima. Te conviertes en una persona temerosa que duda de sus capacidades.De eso y más te hablo aquí y al final te ofrezco consejos que pueden ayudarte con la lucha diaria.#elcafédelas3 #elcafédelas3podcast

Amo grabar con él y ustedes lo saben. En este episodio te resumimos 3 semanas de guerra entre nosotros. Yo decía que no estaba listo para correr un 15K, él demostró lo contrario. Ojalá y este episodio sea el impulso necesario para todo aquel que busca alcanzar una meta y un alivio para las madres que están muertas de miedo en el proceso.

Todos sabemos cuando una amistad no da para más, sin embargo, nos cuesta demasiado ponerle fin a ese vínculo ya sea por pena o por evitar tener una conversación incómoda. En este episodio te hablo sobre lo importante de elegir tu libertad por encima de esa prisión que otros han llamado amistad. Es momento de ponerle punto final a esa relación que no aporta nada a tu vida. Tú mereces mucho más que vivir para complacer a otros.

Risas, llanto y una dosis de sanación ❤️‍🩹 , este episodio lo tiene todo. Te hablo de mi última lectura: “Este dolor no es mío” de Mark Wolynn y cómo un libro tan cortito puede encerrar tanto poder. Discuto contigo como podemos heredar traumas, miedos e inseguridades de nuestros padres. Al final te ofrezco algunos consejos que saqué del libro que buscan romper el ciclo y no pasar estos miedos a próxima generación.

La pasión es la gasolina de la vida. Nos han educado para pensar que todo lo apasionado es alocado y carece de seriedad. En este episodio te hablo de cómo identificar tu pasión o encontrarla si aún no tienes una. Todos, merecemos mucho más que vivir para trabajar y dormir. Yo quiero ayudarte a buscar ese “algo” que quizás necesitas y no lo sabes.

Existe gente en tu trabajo a la que le caes mal solo porque sí. A veces te preguntas: ¿qué yo le hice a fulano para que me odie tanto? La respuesta a eso es que quizás sean celos profesionales. En este episodio te hablo sobre lo difícil que es lidiar con compañeros de trabajo que viven para hacerte la vida imposible. Te ofrezco 4 claves simples que puedes implementar para sobrevivir a esa gente mala vibra. Al final te abrazo, estamos juntos en esto y te aseguro que vamos a salir a flote.

Nadie quiere ser el villano jamás, por eso es tan simple convertirse en alcahuete. En este episodio te discuto cómo todos hemos sido alcahuetes en algún momento y el peligro que esto representa en la crianza de nuestros hijos. También te hablo de lo fácil que nos resulta alcahuetear a amigos y familiares aunque esto atente contra nuestros valores. Otro episodio imperdible del verano. 🧷☀️

¿Alguna vez te haz preguntado cómo sería tu vida si hubieses tomado otras desiciones? En el episodio de hoy nos montamos en la máquina del tiempo y le damos Pa’ lante y Pa’ atrás a la nostalgia. Te hablo de la incapacidad para disfrutar el presente y comparto contigo las herramientas que me han ayudado a concentrarme en el aquí y el ahora.

2 semanas fuera y regresé prendiéndole fuego a todo y quemando puentes. 🤣🤷🏾‍♀️ El subtema de este podcast es: “se tenía que decir y yo lo dije”. Te hablo sobre la mala suerte, el optimismo y te ofrezco mi perspectiva de la felicidad. Spoiler: “tienes que suspender el lloriparty Pa’ salir de hoyo”. Un episodio imperdible 🧷

Antes de levantar sus antorchas y quemarme en la hoguera, escucha lo que tengo que decirte. En este episodio desmenuzo el término “hombre de alto valor” que ha sido tan popular en los últimos meses. Discuto contigo como se puede ocultar opresión y machismo detrás de esos videos de motivación masculina. Al final te doy mi definición de lo que creo que es un hombre de alto valor.

¿Qué pasa cuando yo decido grabar una conversación con mi mejor amigo? Pues que sale un podcast orgánico de lo más chévere. Este es un episodio súper relajado donde le abrimos las puertas a nuestra intimidad y nos sinceramos sobre varios temas. Una conversación con mucho vino y demasiadas verdades. Ojalá y lo disfruten tanto como yo disfruté grabándolo. A veces solo necesitas relajarte y conversar con un buen amigo. ☕️

Este es un episodio de reflexión donde comparto con ustedes el punto en el que me encuentro en este momento de mi vida ¿Realmente vale la pena trabajar tanto? ¿Qué pasa si la idea de ser súper exitosa laboral y económicamente no me llena? Comparto contigo una poesía de Facundo Cabral y como se aplica perfectamente a lo que todos vivimos hoy. Ojalá y este episodio te sirva para sanar ❤️‍🩹 y priorizar tu paz metal.

“Expresar el enojo está mal y es señal de debilidad.” ¿Te suena familiar esa frase? Este episodio está dedicado al enojo y la forma en la que lo gestionamos. Llevamos tanto tiempo con la válvula emocional cerrada que nos cuesta un mundo regular lo que sentimos. Solo hay 2 soluciones: exploramos quemando todo o callamos amargamente. Te demuestro con 3 simples consejos que es posible tener un enojo saludable.

Este episodio tiene de todo. Comenzando por una explicación de lo que es una “tradwives” y cómo influye en la idea de lo que espera de una mujer. Te cuento sobre Ballerina Farm y su burbuja perfecta y finalmente te hablo sobre la violencia desenfrenada que sufren las mujeres de nuestro país. También te recomiendo un libro 📚 ¡Ojalá y mis ojos puedan ver el día en donde ser mujer no duela tanto!

En medio de la locura del fin del mundo, respira hondo y escucha este podcast. Hoy te hablo sobre las personas pesimistas y su necesidad de aferrarse a las catástrofes. Las redes sociales están llenas de teorías del final de los tiempos pero, en medio de ese caos yo solo tengo una pregunta para ti: ¿eres mosca o abeja? 🐝

Y si hablamos de villanos memorables, sin duda hay que nombrar a Teresa, la icónica villana de telenovela. ¿Para cuántos tú eres el villano (a) de su cuento? En este episodio hablamos sobre las etiquetas de villanos que nos ponen, amigos, familiares o conocidos. No importa cuánto te esfuerces, siempre serás el malo en la historia de alguien más. Al final del episodio te ofrezco soluciones para lidiar de forma asertiva con el papel que otros te asignaron. Sí, es posible vivir feliz a pesar de lo que otros digan de ti.

El invitado perfecto para esta semana. Con orgullo les presento a mi sobrino Yuliano que nos habla sobre su camino viviendo para servir a Dios y a los demás. Este episodio me arranco lágrimas y sin duda me hizo reflexionar sobre lo hermoso de tener jóvenes comprometidos con sus creencias. Un imperdible 🧷