LifeMe Podcast | Je levensstijl als medicijn

Julie Vanderlinden is gezondheidswetenschapper, slaaptherapeut, onderzoeker en docent aan Odisee hogeschool en KU Leuven. Ze legde zich in haar doctoraat toe op gezond en actief ouder worden en heeft daarbij expertise opgebouwd in levensstijl geneeskunde, slaap en positieve gezondheid en het bevorderen van gezondheidsvaardigheden bij burgers en patiënten. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 3:45-Wat is CGT-I 6:15- Partnership Springfield Nutra 7:00-Psychoeducatie, dysfunctionele gedachten en overtuigingen 17:15-Slaapbeperking en -dagboek 27:00-CGT-I behandelingsproces 34:00-Eerste hulp bij chronische slaapproblemen boven medicatie ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Katleen Van Der Gucht is onderzoeker bij de Universiteit van Tilburg. Haar recente publicaties concentreren zich op diverse onderwerpen, waaronder de invloed van mindfulness op kankergerelateerde cognitieve klachten bij borstkankeroverlevenden en de structurele hersenveranderingen na mindfulness-gebaseerde interventies ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 6:30- Partnership Springfield Nutra 7:30-Wat is mindfulness 13:30-De wetenschap achter mindfulness 25:00-Het 8-weken mindfulnessprogramma 36:00-Mindfulness in het dagelijks leven ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Wetenschapscommunicatie per onderwerp: Instagram: ⁠@Len.De.Nys⁠ ------------------------------------------------------ Pedro Brugada is een gerenommeerde cardioloog, bekend om zijn baanbrekend werk op het gebied van de cardiologie, met name in het onderzoek naar en de behandeling van hartritmestoornissen. Zijn expertise en bijdragen hebben hem internationale erkenning opgeleverd binnen de medische gemeenschap. Brugada heeft een specifieke aandoening helpen identificeren, bekend als het Brugada-syndroom, wat zijn invloed en belang in zijn vakgebied onderstreept. Hij geeft in zijn boek "Ons Hart" diepgaand inzicht geeft in het functioneren van het hart, hartziekten, preventiemethoden en behandelingen. Het boek is geactualiseerd met de nieuwste wetenschappelijke inzichten en bevat nieuwe hoofdstukken over het vrouwenhart en het hart van de atleet, waarbij mythes en risico's worden aangepakt. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 4:30-Wat is een gezond hart? 11:30-Screening 13:00-Partnership Springfield Nutra 14:00-Screening en preventie vanaf het begin van het leven 29:30-Belang van een goede bloeddruk 40:00-Levensstijl of medicatie tegen te hoge bloeddruk? 42:00-Bloedsuikerspiegel en hartgezondheid 50:00-Vrouwenhart 61:00-Roken, alcohol, beleid ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Len De Nys is Gezondheidswetenschapper en Kinesitherapeut. Verder is hij expert in het gebied van gezondheidsbevordering via wetenschappelijke onderbouwde levensstijlstrategieën. Als gastheer van de LifeMe podcast deelt hij inzichten met het brede publiek in de leefstijlgeneeskunde. Dit platform benut hij om de nieuwste bevindingen in leefstijlgeneeskunde te communiceren en praktisch advies te bieden voor verbetering van gezondheid en welzijn. Zijn multidisciplinaire aanpak combineert zijn diepgaande kennis uit zowel de academische wereld als de klinische praktijk, waardoor hij waardevolle inzichten biedt voor een breder publiek. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgische maaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jij ook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel jouw Foodbag dan via deze link ( https://bit.ly/3WAHdiJ). ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Ultra-bewerkte voedingsmiddelen en NOVA-classificatie 07:30-Samenwerking met Foodbag 09:00-Bevolkingsstudies naar het beste dieet voor een langer leven 12:00-Interventiestudies naar het beste dieet voor een langer leven 15:00-Bevinding 1: Verlaag je LDL-cholesterol (of apoB) 18:40-Bevinding 2: Ondersteun je darmbacteriën 20:40-Bevinding 3: Verminder onsteking 23:30-Inflamm-aging: cellulaire schade, senescente cellen en veranderingen in darmmacrobiota 25:40-Anti-Inflammatoir dieet: Fyto-chemicalieën & Eat the Rainbow 29:10-Calorierestrictie zonder ondervoeding vs dieetkwaliteit 34-40-Fasting strategieën 36:40-Wat je moet doen, wat je kan doen, wat je kan doen als je wilt 39:00-Nutrient-sensing pathways (IGF-1, mTor, ...), proteine-en koolhydraatinname 43:40-Micronutriënten: Magnesium 45:00-Supplementen: Vit B12, blauwe bessen, carnitine, eiwitten en Vit D 48 :00-Outro ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Leo Pruimboom is een biochemicus en fysiotherapeut. Hij is een pionier in de klinische psycho-neuro-immunologie (PNI). Zijn opleiding omvat biochemie, fysiologie en een specialisatie in sportfysiotherapie. Pruimboom heeft een belangrijke rol gespeeld in de ontwikkeling en verspreiding van PNI, als onderzoeker, spreker en docent aan diverse universiteiten door Europa. Pruimboom heeft veel gepubliceerd over thema's als intermittent living, voeding en de invloed van gluten op gezondheid. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro Leo Pruimboom en kPNI 19:30-Samenwerking met Springfield Nutraceuticals 20:30-Adverse Childhood Experiences 59:00-Cognitieve reframing van de mindset (herkaderen) ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Marleen Finoulst is gewezen huisarts en maakte in de jaren 90 een carrièreswitch naar de media. Als arts-journalist en auteur van een tiental boeken over gezondheid stond ze in 2013 aan de wieg van de website Gezondheid en Wetenschap, waarvan ze tot op heden hoofdredacteur is. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 3:30-Gezondheid en wetenschap en fact-checking 14:30-Wapenen tegen misinformatie, dr. Google en zoeken met AI 20:30-Opleiden en inzetten van influencers voor het verspreiden van correct nieuws ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Thomas Vyncke is een holistische therapeut en coach, gespecialiseerd in innerlijke rust en fysieke genezing. Hij mede-oprichtte zijn praktijk in 2018, gedreven door een passie voor het menselijk lichaam en persoonlijke gezondheidsuitdagingen. Zijn pad omvat het overwinnen van een mogelijke diagnose van de ziekte van Crohn door natuurlijke gezondheidsmethoden. Vyncke behaalde een master in Gezondheidswetenschappen en Revalidatiewetenschappen aan de Universiteit van Antwerpen, met extra kwalificaties in Klinische Psycho-Neuro-Immunologie, Fasciale Manipulatie en als Intermittent Living coach. Zijn missie is mensen inspireren en leren om zelf hun gezondheid en welzijn te beheren. Voor meer informatie, bezoek zijn website: https://unfolding.be/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro en kennismaking Thomas Vyncke 16:00-Protocol voor ademhalingsstrategieën en ijsbaden 30:00-Weerbaar zijn in een stressvolle maatschappij 37:00-Neusademhaling 44:00-Overtuigingen, negatieve self-talk, trauma’s en hun fysiologische invloed 52:00-Strategieën voor stressmanagement en weerbaarheid: expressive writing, uitspreken, bewustwording, intermittent living 72:00-Ademhaling als tool 80:00-Gedragsverandering 86:00-Mindful leven ------------------------------------------------------ Aangehaalde literatuur: De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit’ uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.be of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/. ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro aflevering 2:20-Verschillende slaapfases 07:00-Rol van de biologische klok 10:50-Relatie tussen stress en slaap 14:05-Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia 17:35-Slaapmedicatie vs slaapsupplementen 21:08-De meest onderzochte slaapsupplementen 33:15-Supplementen voor stressvermindering 35:55-Placebo-effect en slaap 38:05-Stappenplan voor het uitproberen van slaapsupplementen ------------------------------------------------------ Aangehaalde literatuur: De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be  

Leen Steyaert is sinds 2008 een gepassioneerde gespecialiseerde verpleegkundige en orthomoleculair menopauzeconsulent, en ze staat bekend als de eerste Vlaamse menopauzeconsulent. Haar missie is vrouwen te voorzien van inzichten en ondersteuning tijdens deze levensfase, die zowel fysiek als psychisch uitdagend kan zijn. Ze heeft een opleiding voor menopauzeconsulenten in België opgericht, in samenwerking met de Universiteit van Leuven, en heeft bijgedragen aan het opleiden van nieuwe professionals in haar vakgebied. Leen heeft ook verschillende boeken geschreven, waaronder "Stralend door de menopauze," dat al 13 drukken heeft beleefd en bijna 20.000 exemplaren heeft verkocht. Sinds 2011 geeft ze voordrachten, workshops en privéconsultaties in België en Nederland, waarmee ze haar diepgaande kennis en ervaring deelt om vrouwen optimaal te ondersteunen tijdens de menopauze. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Leen Steyaert 5:30-Parnership Springfield Nutraceuticals 06:30-Wat is menopauze en de klachten 15:00-Hormonen, stress, ouderdom en menokilo’s 25:00-Medicatie vs levensstijlaanpak 29:00-Bio-identieke hormoontherapie 39:00-Maatschappelijke toekomstperspectieven 45:30-Levensstijlfactoren voor een betere menopauze ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Michelle Melis is neuropsycholoog en onderzoeker aan de KULeuven en draagt bij aan multidisciplinaire inspanningen om kanker en de bijwerkingen ervan te begrijpen, behandelen en uiteindelijk te overwinnen. Haar recente onderzoek heeft zich gericht op de impact van mindfulness op kanker-gerelateerde cognitieve stoornissen, wat licht werpt op de mogelijkheden voor patiëntenzorg na kankertherapie. Met een achtergrond in zowel psychologie, neurowetenschap als radiologie, combineert Michelle een unieke mix van expertise om innovatieve benaderingen in haar onderzoeksgebied te bevorderen. Haar werk bij KULeuven is een weerspiegeling van haar toewijding aan zowel wetenschappelijke excellentie als patiëntenzorg. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 5:30-Parnership Springfield Nutraceuticals 06:30-Cognitieve problemen na kankertherapie 10:00-Hersenscans en cognitieve achteruitgang 15:00-Coventionele en mindfulness behandeling 23:00-Resultaten van studie mindfulness en cognitieve klachten 33:00-Belang van persoonlijke aanpak 39:00-Belang van lotgenotengroepen ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit’ uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.ne of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro darmbacteriën en immuniteit 3:55-Microbiële vingerafdrukken bij chronische ziekten 05:50-Rol van darmbacteriën en immuunsysteem 06:55-Darmbarriere, cytokines, postbiotica (SCFAs) 08:45-Dysbiose 09:35-Stappenplan darmgenezing 13:00-Top Vijf Tips Om Te Eten Voor een Betere Immuunrespons. 16:00-Studie over vezels vs gefermenteerde voeding 21:30-Methoden om veranderingen te meten ------------------------------------------------------ Aangehaalde literatuur: Vezels vs gefermenteerde voeding: DOI:https://doi.org/10.1016/j.cell.2021.06.019 De rest van de wetenschapscommunicatie gebeurt via instagram op @Huisderlevensstijl.be ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Marie B. D'Hooghe is neurologe en professor doctor aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB). Ze is gespecialiseerd in de multidisciplinaire zorg voor patiënten met multiple sclerose (MS) en is werkzaam in het Nationaal MS centrum in Melsbroek, waar ze zich inzet voor de revalidatie van MS-patiënten. Naast haar klinische werk is Marie Beatrice D'Hooghe actief betrokken bij wetenschappelijk onderzoek. Ze richt zich met name op het onderzoeken van de invloed van het microbioom op de progressie van MS. Door het bestuderen van de interactie tussen micro-organismen en het immuunsysteem, streeft ze ernaar om nieuwe inzichten te verkrijgen die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van innovatieve therapieën voor MS. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling dr. Marie D’Hooghe 04:00-Verschillend verloop van MS 05:30-Partnership Springfield Nutraceuticals 06:30-Genetische predispositie voor MS 10:00-Blootstelling aan omgevingsfactoren (uitdrukking van genen) 13:30-Vit D en zonlicht als invloed op MS 20:00-Mens in een ecosysteem 23:00-Op zoek naar evenwicht 27:00-Microbioom, immuniteit en MS 29:00-Onderzoek van dr. D’Hooghe over darmmicroben en MS 37:00-Diversiteit of samenstelling als belangrijkste factor? 40:00-Darmtransit als belangrijke factor 42:00-Verstorende invloeden op darmflora 43:00-Plantaardige vezels en korte keten vetzeuren 48:00-Interventiestudie om darmbacteriën positief te beïnvloeden 50:00-Gefermenteerde voeding 53:00-Toekomstig onderzoek 56:00-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: De SciComm wordt gedaan via @HuisDerLevensstijl.be ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @HuisDerLevensstijl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Liivia Raudsik-Deprince, afgestudeerd aan de KU Leuven in 2013, is een toegewijde kinesitherapeute gespecialiseerd in musculoskeletale revalidatie. Ze is een fervent voorstander van actieve therapie en ziet lichaamsbeweging als een sleutel tot gezondheid. Naast haar professionele inzet is Liivia gepassioneerd door alles wat te maken heeft met de vrouwelijke cyclus, cyclustracking en sportprestaties. Wanneer ze niet werkt of traint voor haar volgende triatlon, brengt ze graag tijd door in Estland met haar man Jeroen. Samen met hem richtte ze de Prehab Clinic (https://www.prehab-clinic.be/) op in Oostkamp, een praktijk die een holistische kijk op gezondheid combineert met wetenschappelijk onderbouwde geneeskunde. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Liivia 07:00-Partnership Springfield Nutraceuticals 08:00-Hormonale cyclus en diens hormonen 13:00-Lichamelijke en psychologische invloed van hormonen 15:00-Belang van een (normale) cyclus 22:00- Belang van een goede levensstijl en trainingbasis voor sport 25:00-Cyclus en levensstijl tracking voor sportprestaties 31:00-Effcten van oestrogeen en progesteron op prestatie 40:00-Empowerment dankzij cyclustracking 43:00-Praktische aanpak van cyclustracking en sport 46:00-FAQs training op basis van je hormonen 50:00-Key takeaways 57:00-Outro Socials ------------------------------------------------------ Aangehaalde boeken Hormones health and human potential nicky kay More fuel you Mcgregor ROAR ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Lieselot Theys is een gepassioneerde osteopaat en mede-zaakvoerder van Balance.Gent (https://balance.gent/) met een specifieke focus op gynaecologie, hormonale problemen en andrologie. Haar interesse en passie voor deze vakgebieden zijn voortgekomen uit een combinatie van diverse opleidingen en ervaringen. Ze heeft zich internationaal bijgeschoold in gynaecologische en hormonale problematiek, waardoor ze beschikt over uitgebreide kennis en expertise op dit gebied. Naast haar werkzaamheden in de praktijk, is Lieselot ook actief als docent bij Balance.Institute (https://balance.institute/) . Ze geeft postgraduate cursussen aan kinesitherapeuten en osteopaten die geïnteresseerd zijn in het gynaecologisch gebied. Hierdoor draagt ze haar kennis en expertise over aan andere zorgprofessionals en draagt ze bij aan de verdere ontwikkeling van het vakgebied. Lieselot Theys is bijzonder betrokken bij de gynaecologie en hormonale gezondheid en zet zich in om patiënten te helpen bij problemen zoals endometriose en fertiliteit. Haar toewijding aan haar vak en voortdurende professionele ontwikkeling maken haar een waardevolle professional in het veld van vrouwengezondheid. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Lieselot 08:00-Parnership Springfield Nutraceuticals 9:00-PCOS, definitie, PCOS als hormonale-metabole stoornis, diagnosecriteria 12:15-Diagnosecriteria, Bloedonderzoek en leeftijd van diagnosestelling 18:30-Hormonale disbalans en de pil 22:00-Differentiaaldiagnose van PCOS 25:00-Onderliggend probleem van PCOS onderzoeken en aanpakken: chronische stress, schilklierprobleem, prolactine, post-pil PCOS 30:00-Symptomen van PCOS 32:30-Insulineresistentie en PCOS: Foutief voedingspatroon, Chronische stress, oestrogeendominantie 38:00-Oestrogeendominantie vs oestrogeen/progesteron ratio 39:30-Goede diagnosestelling en bloedonderzoek 43:30-Functionele geneeskundige behandeling bij PCOS en induceren van ovulatie 47:15-Bloedsuikerspiegel verminderen: metformine, inositol, chroom, beweging, slaaphygiene, stressmanagement, goed eten 49:30-Osteopatisch behandelen van PCOS 52:15-Levensstijlaanpassingen en supplementen 55:30-PCOS, genetica en omkeerbaarheid voor kinderwens 59:00-Fertiliteitsproblemen 65:30-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: Boeken: Grip op je cyclus – Lara Bryden ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Lieselot Theys is een gepassioneerde osteopaat en mede-zaakvoerder van Balance.Gent (https://balance.gent/) met een specifieke focus op gynaecologie, hormonale problemen en andrologie. Haar interesse en passie voor deze vakgebieden zijn voortgekomen uit een combinatie van diverse opleidingen en ervaringen. Ze heeft zich internationaal bijgeschoold in gynaecologische en hormonale problematiek, waardoor ze beschikt over uitgebreide kennis en expertise op dit gebied. Naast haar werkzaamheden in de praktijk, is Lieselot ook actief als docent bij Balance.Institute (https://balance.institute/) . Ze geeft postgraduate cursussen aan kinesitherapeuten en osteopaten die geïnteresseerd zijn in het gynaecologisch gebied. Hierdoor draagt ze haar kennis en expertise over aan andere zorgprofessionals en draagt ze bij aan de verdere ontwikkeling van het vakgebied. Lieselot Theys is bijzonder betrokken bij de gynaecologie en hormonale gezondheid en zet zich in om patiënten te helpen bij problemen zoals endometriose en fertiliteit. Haar toewijding aan haar vak en voortdurende professionele ontwikkeling maken haar een waardevolle professional in het veld van vrouwengezondheid. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Lieselot 05:00-Parnership Springfield Nutraceuticals 06:00-Definitie endometriose, immuunstoornis en hormoongevoelig weefsel 08:30-Oorzaken en voorkomen endometriose 12:00-Symptomen endometriose en differentiaaldiagnose 17:00-Diagnosestelling en voorkomen endometriose 26:00-Keuze voor de anticonceptiepil en medische ingreep 32:30-Conventionele behandelingen 36:30-Oestrogeendominantie aanpakken (onderliggend probleem) 41:00-Hormoonverstoorders vermijden 45:00-Belang van lever- en darmgezondheid voor hormoonbalans 50:30-Immuniteitsproblemen aanpakken (onderliggend probleem) 56:30-Chronische ontstekingen en andere klachten 58:30-Huisarts-patiënt en patiënt-huisarts relatie 65:00-Osteopathiebehandeling tegen endometriose 68:00-Toekomstvisie: vroege diagnose, onderzoek en nazorg ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Julie Heesterbeek is een gepassioneerde pleitbezorger voor de hormonale gezondheid van vrouwen en de trotse oprichter van Hormao (https://www.hormao.be/). Met een achtergrond in de verpleegkunde en een holistische benadering is Julie toegewijd aan het helpen begrijpen en bereiken van hormonaal evenwicht bij vrouwen. Als oprichter van Hormao heeft Julie een platform gecreëerd waar vrouwen antwoorden kunnen vinden op hun vragen over hormonale gezondheid. Ze gelooft in het empoweren van vrouwen met kennis en begeleidt hen op hun reis naar hormonaal evenwicht. Via Hormao biedt Julie waardevolle informatie, bronnen en ondersteuning aan vrouwen die streven naar het optimaliseren van hun welzijn. Met haar expertise en compassievolle karakter is Julie vastbesloten om een positieve impact te hebben op het leven van vrouwen door hormonale gezondheid te bevorderen en hen in staat te stellen de regie te nemen over hun welzijn. Via haar werk bij Hormao streeft ze ernaar vrouwen te inspireren en te begeleiden naar een evenwichtig en vervuld leven. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Julie Heesterbeek 07:00-Parnership Springfield Nutraceuticals 8:00-Anticonceptie voor de vrouw vs voor de man 13:30-Maatschappij gericht op het dagelijks ritme van de man ipv menstruale ritme van de vrouw 18:30-Voorschrijven van anticonceptie om symptomen te onderdrukken 24:00-Bewust en geïnformeerd al dan niet hormonale anticonceptie beginnen nemen 33:00-Beslissingsboom hormonale anticonceptie voor de huisarts 35:00-Risico’s en beïnvloeding van anticonceptie op alles in het lichaam 38:00-Hormonale klachten ongeïnformeerd en onterecht onderdrukken met de pil 45:00-Empowerment voor de 14-15jarige vrouw 49:00-Natuurlijke anticonceptie en bewustwording van risico’s van hormonale anticonceptie 51:00-Menstruele cyclus als maandelijks rapport 52:30-Vruchtbaarheid overheen de cyclus 56:00-Cyclus tracken: Fertility Awarenes Method (FAM) en symptom-thermale methode 65:00-Veiligheid% van (natuurlijke)anticonceptiemethoden 67:00-Sympto-thermale methode gebruiken voor zwangerschap en connectie met jezelf 70:00-Sympto-thermale methode uitgelegd 76:00-Menstruatiecyclus en cyclisch leven uitlegd 89:00-Belang van connectie met jezelf 91:00-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: Boeken: Je brein aan de pil – Sarah Hill In the flow – Alissa vitti Woman code – Alissa Vitti Cyclus compass – Masie Hill Huddle & Heal: https://www.hormao.be/huddleandheal ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Sarah is een wetenschapper met een passie voor forensisch biomedische wetenschappen en het vrouwelijke microbioom. Ze behaalde haar masterdiploma in Forensisch Biomedische Wetenschappen aan de KU Leuven en zette haar academische reis voort als postdoctoraal onderzoeker in het Labo voor Toegepaste Microbiologie en Biotechnologie, onder leiding van professor Sarah Lebeer, dezelfde instelling waar ze ook haar doctoraat behaalde. In haar onderzoek richt Sarah zich voornamelijk op het vrouwelijke microbioom en de potentiële toepassingen ervan in de gezondheidszorg en forensisch onderzoek. Ze is geïnteresseerd in het begrijpen van de rol van microbiële gemeenschappen bij vrouwen en hoe deze kennis kan worden toegepast om de gezondheid en veiligheid van vrouwen te verbeteren. Op dit moment is Sarah betrokken bij het Isala (isala.be). Dit project richt zich op verschillende aspecten van het vrouwelijke microbioom en hebben als doel om waardevolle inzichten te vergaren die kunnen bijdragen aan de gezondheidszorg en forensisch onderzoek. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Sarah en belang van wetenschapscommunicatie 8:30-Parnership Springfield Nutraceuticals 09:30-Introductie en doelstellingen Isala project 12:00-Taboe doorbreken vrouwengezondheid 14:00-Bespreking resultaten eerste Isala onderzoek 18:30-Gebrek aan wetenschap over vrouwengezondheid 21:00-Belang vaginaal microbioom 26:00-Hoe komen er bacteriën op deze plaatsen terecht 29:00-Resultaten van 3300 vaginale swaps (profielen) van vrouwen 35:00-Lactobacillus soorten: yoghurt vs vagina? 37:30-Levensstijlfactoren voor een goed vaginaal microbioom 44:30-Geïnformeerd gebruik van hormonale conceptie 48:00-Persoonlijke tips van Sarah voor vaginale gezondheid 53:30-Toekomstplannen Isala ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: Period power- Masie Hill Invisible women – Caroline Perez I contain a multitudes – Ed Young ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Hana en Amber zijn de enthousiaste hosts van de populaire podcast genaamd "Zonder Zever". Met hun podcast willen ze de nieuwsgierigheid van hun luisteraars prikkelen en spreken ze over onderwerpen die het leven beter kunnen maken. Ze dagen de status quo uit en stellen de regels ter discussie die de maatschappij vormgeven. Ze zijn van mening dat alleen wijzelf bepalen hoe we ons leven leiden, en met de hulp van experts die de juiste informatie verstrekken, kunnen we weloverwogen keuzes maken. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Hana en Amber 07:00-Partnership Springfield Nutraceuticals 8:00-Aha-erlebnissen van Hana en Amber 13:30-Voeding zonder perfectie 22:30-Beweging zonder perfectie 33:00-Stress- management zonder perfectie 40:00-Journalling 46:00-Hormoonverstoorders 55:00-Mild zijn voor jezelf 58:00-Boekentips 56:00-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: Mythe van normaal – Gabor Mathé De klik – Servaas Bingé Food Pharmacy - Lina Aurell Boeken van Rudy Proesmans This is your brain on birth control - Sarah Hill Conversations on love - Natasha Lunn Boeken van Rangan Chatterjee No-nonsene meditatieboek – Steven Laureys Meer boekentips van Zonder Zever: zie goodreads ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Huisderlevensstijl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be  

Annemarie van Engeland is een psycholoog en gedragstherapeut die werkt bij The Human Link (https://www.thehumanlink.be/). Haar passie is om anderen te helpen groeien, terwijl ze zelf ook energie haalt uit haar werk als docent. Annemarie biedt bedrijfstrainingen en individuele coaching aan voor werknemers. Haar portfolio omvat verschillende permanente trainingsprogramma's, waaronder mindfulness, cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I), acceptatie- en commitmenttherapie (ACT), dialectische gedragstherapie (DGT) en meer. Als erkend (cognitief) gedragstherapeut haalt ze haar grootste motivatie uit het begeleiden van individuen om het leven te leiden dat ze echt willen. Annemarie moedigt mensen aan om zich bewust te worden van hun waarden, om in het hier en nu mindful te leven en om hun eigen gedrag te onderzoeken en te veranderen, hoe uitdagend dit ook mag zijn. Dit zijn de waarden die ze graag deelt met de wereld, te beginnen met de trainings- en coachingsprogramma's van The Human Link. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Annemarie Van Engeland & The Human Link 06:00-Acute en chronische stress in onze maatschappij, fysieke en mentale rust vinden voor betere veerkracht 14:00-Onderscheid tussen stress, overgespannen gevoel en burn-out 25:00-Mythe: Burn-out is enkel voor luie of zwakken mensen 28:00-Pilprobleem bij uitvallen en wat de juiste aanpak moet zijn wanneer je uitvalt met burn-out 32:00-KOP model: klacht, omgeving, persoonlijkheid als behandeling voor burn-out en re-integratie 43:00-Cultuur creëren in een bedrijf om mentale problemen bespreekbaar te maken en belang van autonomie en vaardigheidsbenutting van de werknemer, duidelijkheid waar men naartoe gaat met bedrijf en team, waardering, sociale steun 51:00-Belang van beweging en andere levensstijlstrategieën voor betere weerbaarheid 56:00-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: - Warme bedrijven (https://www.thehumanlink.be/projecten/expertises/vlaamse-overheid-project-1-dtvewb#:~:text=Warme%20Bedrijven%20%7C%20Vlaamse%20Overheid%20%7C%20Onze%20Projecten%20%7C%20The%20Human%20Link&text=Een%20'warm%20bedrijf'%20is%20een,die%20het%20werkleven%20soms%20uitstuurt) - Podcast: 50 koffies (https://www.50koffies.be/) - https://zorgsamen.be/ Boeken: - Mindfulness: in de maalstroom van je leven – Edel Maex - In tien stappen je stress beheersen – David Barlow - Mentaal kapitaal – Elke Geraerts ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Huisderlevensstijl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Dr. Frank De Winter is een ervaren sportarts en leefstijlarts met een passie voor het helpen van mensen om hun gezondheid te verbeteren. Hij is momenteel ploegarts in het veldrijden bij Pauwelssauzen-Bingoal en was voorheen clubarts in het voetbal bij SK Beveren. Hij heeft een brede waaier aan specialiteiten, waaronder sportgeneeskunde, orthomoleculaire en leefstijlgeneeskunde, musculoskeletale echo, echogeleide infiltraties met hyaluronzuur en PRP, biopunctuur, acupunctuur, mesotherapie en prolotherapie. Dr. De Winter is te bereiken via zijn website www.sportdoc.be en zijn e-mailadres info@sportdoc.be. Als u op zoek bent naar een expert in sport- en leefstijlgeneeskunde, dan bent u bij Dr. Frank De Winter aan het juiste adres. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling dr. Frank De Winter 08:30-Partnership Springfield Nutraceuticals 09:30-Wat is inflammatie, verschil tussen acute en chronische inflammatie, pathofysiologische cascades 16:30-Oorzaken en triggers van chronische inflammatie 22:30-Laaggradige ontsteking detecteren: anamnese en klinisch onderzoek 27:30-Laaggradige ontsteking detecteren: Bloedlabo-onderzoek 33:30-Therapeutische aanpak: medicijnen pakken of onderliggend probleem aanpakken 37:00-Darmbacterieën en voeding en diens impact op immuniteit en chronische ontstekingen, anti-inflammatoire en pro-inflammatoire voeding, wat met suiker, granen en gluten en bepaalde olieën, zuivel, nachtschades, eetfrequentie en metabole flexibiliteit, gezonde vetten 67:00-Therapeutische aanpak: stressmanagement, sociaal contact, intermittente stressprikkels (ademhaling, koudeprikkels), GSM-gebruik, 77:00- Slaaphygiëne, licht, slaapmeditatie… 85:00-Beweging als anti-inflammatoire strategie 89:30-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde boeken: Glucose revolutie – Jessie Inchauspe Burn – Herman Pontzer ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Huisderlevensstijl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be