MJPADILLO - Crecimiento personal, psicología y estilo de vida.

Cada relación es como un curso de autoconocimiento. Algunas personas hacen un curso de muchos años y otros de menos, incluso simplemente unos meses. No se trata de llegar a conclusiones universales y de preguntar a tus amigos si eso que quieres de una relación, lo ven coherente o no. Desde mi punto de vista, se trata de ver qué es lo que tú quieres, según tus valores, tus creencias y tu proyecto de vida. Según tus gafas con las que ves la vida. Y decidir el resto de relaciones siguiendo tu propia lista de prioridades. Amigos, os animo a que dediquéis un rato a pensar qué es lo que habéis descubierto a lo largo del tiempo que queréis tener en una relación. Estoy segura que habréis aprendido mucho más de lo que pensáis. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

La vida cambia, nosotros cambiamos y con ello cambia nuestro cuerpo y nuestra forma de vivir. Desde hace unos meses he cambiado algunos hábitos relacionados con la comida y eso ha tenido efectos en mi cuerpo. Intento conectar con la motivación necesaria para volver al cuerpo que tenía hace justo un año, más delgado y fuerte. Pero, para mi sorpresa, no encuentro motivación alguna. ¿Por qué? Porque cuando tuve ese cuerpo, descubrí que no era tan feliz como esperaba ser. Me he dado cuenta de que mi estilo de vida ahora mismo es más relajado, más disfrutón y que, para mi, tiene más sentido buscar la mejor versión de mi cuerpo que me permita mantener un estilo de vida que me haga más feliz: salir a comer fuera, tomar un dulcecito que otro... Dicho esto, de forma realista, ¿qué cuerpo puedes sostener con el estilo de vida que te hace más feliz? ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

Una pregunta que ha rondado mi cabeza los últimos meses y que terminó de hacerse notar en mi último viaje. Una noche me desvelé y no podía parar de preguntarme si sería más feliz de otra forma. Las personas crecemos y evolucionamos, y lo que en un momento eran prioridades para nosotros, con el paso de los años dejan de serlo y aparecen otras nuevas. Creo que en ocasiones, tenemos que hacer un análisis de nuestra vida y revisar cuánto de lo que nos hacía felices sigue haciéndonoslo actualmente. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

Os cuento mi mejor herramienta para poner en orden todos mis pensamientos, identificar las incomodidades de mi vida para ponerles solución. En ocasiones nos sentimos apagados y no entendemos el porqué. No tiene que haber algo grande y doloroso en nuestra vida, sino que basta con pequeñas incomodidades en diferentes áreas de nuestra vida que nos restan energía y nos apagan. Espero que os sirva en esos días en el que todo lo veis nublado y no sabéis cómo continuar vuestro camino, en lo personal, en lo profesional, ¡en todo! Momento spam: si queréis iniciar un proceso de coaching conmigo mandadme un correito o un menaje por ig :) Fin del momento spam. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo mariajosejpadillo@gmail.com

La realidad es el territorio y cada uno tenemos nuestro mapa, único y concreto. Muchas parejas entran en conflicto porque sus mapas son diferentes y no tienen la misma concepción de la pareja en relación a todos los aspectos en los que se puede ver involucrada: amigos, familia, trabajo, tiempo para uno mismo... Os animo a que preguntéis a vuestra pareja cuál es su mapa, que os cuente, y compartidle el vuestro también. ¿Vuestros mapas están alineados o alejados? ¿Estáis dispuestos a ceder para que los mapas se acerquen? Momento spam en el audio y aquí también :) Para cualquier duda/info sobre comenzar un proceso de coaching conmigo, ¡escribidme! ¡Feliz día, amigos! IG @mjjpadillo

La incomodidad siempre va a estar presente en nuestra vida, siempre hay algo en algún área que nos chirría y desearíamos que fuese diferente. Hace unas semanas este tema ronda mi cabeza y he acabado asumiendo que en todas las decisiones que tomemos, va a haber algo que nos incomode. Por lo tanto, no hay decisiones correctas o incorrectas. La mayor parte de mi vida la he pasado huyendo de la incomodidad porque, de alguna manera, en mi mente, era sinónimo de estancamiento. Si algo no me gusta, me voy y avanzo. Pero, en la mayoría de ocasiones, si nos quedamos en esa incomodidad, la sostenemos y nos observamos en ella, tendremos un avance mayor que si no nos damos la opción de desarrollarnos y evolucionar en los momentos difíciles y de reto. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

De todos los hábitos que he cambiado o implementado en mi vida, os cuento cuáles son los más importantes y qué me ha aportado cada uno de ellos. Desde el deporte o la lectura hasta pasar tiempo conmigo misma o no tomarme nada personal. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

Hay situaciones que ocurren y no nos gustan, no entendemos el por qué, no era lo que esperábamos, no entraba en nuestros planes... Pero era lo que tenía que pasar. Desde hace un tiempo confío bastante en la vida y en que lo que trae consigo, aunque no me guste, es lo que tiene que ser. No me resisto. Cuando hay resistencia a algo que no podemos controlar, hay sufrimiento. Y me resulta mucho más sencillo dejar de hacerme cargo de solucionar o cambiar el rumbo de una situación cuando, realmente, no está en mi mano. Este episodio tiene un toque místico, os hablo de las cartas de Rebecca Campbell "Trabaja tu luz" que las uso cuando no estoy segura de qué postura tomar ante algo o alguien, cuando tengo que decidir... Siempre me invitan a reflexionar y, hasta ahora, he alucinado con lo que me han dicho cada vez que he hecho una consulta. Lo sé, habrá quien no crea nada en este tipo de cosas, pero para quienes sí crean, os recomiendo estas cartitas :) Confiad en la vida y en lo que os trae, amigos. Si echáis la vista atrás veréis que muchas cosas que sucedieron y no os gustaron, con el tiempo, tuvieron sentido y gracias a aquello pudo pasar algo que os hizo más felices o, al menos, os hizo aprender. Os dejo mi frase estrella para estos momentos: "Mi mala suerte de hoy es mi buena suerte de mañana". ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

Desde hace unos años tengo muy presente que lo que decimos, nos da más pistas de nosotros mismos y nuestras ideas que de la persona de la que hablamos. Y esto aplica a más contextos de los que pensamos. Hace poco hablaba con una amiga que pensaba que una persona era mediocre en su trabajo y, desde esa crítica, se alteraba. En mi cabeza apareció la pregunta: ¿Es malo ser mediocre? ¿Por qué le molesta que sea mediocre esa persona? Entonces, surgió otra pregunta en mi mente: ¿Cuándo se permite ella ser mediocre? Cuando vemos en los demás algo que no nos gusta, hasta nos enfada, puede ser que estemos viendo algo en ellos que choca con nuestros valores y nosotros no nos permitimos ser o hacer eso. Identificar este tipo de actos, es un ejercicio muy bueno de autoconocimiento. Os invito a ponerlo en práctica :) ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

Desde que aprendí que si no pones tu atención en algo, deja de existir, vivo más tranquila. A raíz de estudiar la atención en clase de coaching y leer un capítulo sobre este tema en un libro, lo aplico en mi día a día. En ocasiones dedicamos tiempo y energía a sobrepensar cosas que suceden en nuestra vida que nos preocupan. Algunas de ellas podemos cambiarlas en algún momento, pero en el presente no. Otras, sin embargo, directamente no dependen de nosotros. Aun así, ponemos nuestra atención en esos temas, haciendo que su protagonismo aumente. Si dejamos de pensar en eso y ponerle atención, deja de existir, al menos durante ese tiempo que ponemos la atención en otra cosa diferente. El libro en el que leí sobre la atención es Sorprende a tu mente de Ana Ibáñez. Os lo recomiendo :) ¡Gracias por escucharme y feliz día! IG @mjjpadillo

En este episodio entrevisto a Chema González, CEO de Alterhome, en un set de grabación en sus oficinas. ¡La primera vez que grabo tan pro! Una charla relajada en la que hablamos sobre su experiencia personal como emprendedor y que, al final, es una forma de vida: cómo es su día a día, qué situaciones se han dado en su vida cuyo aprendizaje aplique al emprendimiento, el papel de la motivación en este ámbito... Os dejo por aquí el IG de su emprendimiento, Alterhome, para montar negocios de alquiler vacacional: @alterhome_es ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

En este episodio hablamos con Mónica sobre sobre su proyecto FOMO, la ansiedad entre millennials y cómo influye el ritmo de vida y la sociedad en nuestra salud. Altos estándares y mucha presión por parte de la sociedad, que genera en nosotros problemas desde la calidad del sueño hasta la alimentación. Hablamos de creencias, miedos, experiencias personales, presión laboral... Un episodio que he disfrutado mucho y realmente interesante de la mano de una gran profesional en los dos ámbitos en los que ejerce: fisioterapia y arte. El día 18 de enero tendrá lugar la presentación de su proyecto FOMO y una mesa de debate con conocidos expertos de diferentes disciplinas para analizar las causas de la ansiedad en la generación millennial. Hora: 19h Lugar: La Fábrica en Madrid Os dejo por aquí el IG de Mónica para que echéis un vistazo a su obra y todo lo que hemos hablado en este episodio :) @monica_egido ¡Feliz día! @mjjpadillo

Os cuento mi mayor revelación esta Navidad respecto a mi relación con mis padres. Desde pequeños necesitamos sentirnos comprendidos y apoyados por nuestros padres pero conforme vamos creciendo y conformamos nuestro propio sistema de creencias y personalidad, alejada de la de nuestros padres, entramos en conflicto. Sentimos que no compartimos los mismos pensamientos y, cuando hay algún enfrentamiento, es complicado ponernos de acuerdo y "hacernos entender". Estas han sido mis conclusiones y mis aprendizajes que han hecho que mejore mi relación con ellos y, creo, alcance un grado más de madurez como persona. Como se suele decir: "Hay que elegir entre ser feliz y tener razón". Aquí están los motivos para que elijas ser feliz. ¡Que tengáis un buen día! IG @mjjpadillo

¡Feliz 2024, amigos! He grabado este episodio para contaros cómo quiero vivir este nuevo año, un breve resumen de mi año y os invito a haceros una pregunta para hacer balance de vuestro año 2023. Espero que este os guste y os sirva el ejercicio que propongo. Desde aquí os felicito por todo lo logrado en estos 12 meses que seguro es más de lo que pensamos :) ¡Un beso enorme y feliz año a todos! IG @mjjpadillo

Este episodio es como una charla que tendría con cualquier amiga. Os cuento cómo he vivido estos meses de mucho trabajo y total desconexión de mi centro, de mi esencia y de lo que me hace estar feliz y alineada con la vida que quiero vivir. Es un episodio muy personal que ojalá disfrutéis y os haga parar y pensar dónde tenéis la energía y el foco puesto en vuestro día a día. Por último, os cuento que no habrá continuidad semanal en los episodios por los motivos que os cuento. ¡Activad las notificaciones para que os avisen cada vez que publique un nuevo episodio! Gracias por acompañarme un episodio más, os llevo en el corasao :) Feliz día, amigos. IG @mjjpadillo

Creo que todos tenemos muy integrado el recurso de mirar en nuestro pasado para encontrar algo que vivimos, que creíamos que iba a ser horrible, y al final resultó no ser para tanto, como forma de relativizar y quitar peso a algo que nos toque vivir en el presente. Pero, ¿soléis hacer eso en un ámbito más práctico, de tomar acción, y no tan emocional? Una parte del coaching consiste en eso precisamente: mirar en tu interior y ver qué situaciones pasadas has vivido, similares a la actual, para recuperar herramientas y dar alguna idea del camino a seguir. Orientado a qué tipo de acción tomamos para alcanzar nuestra meta. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

En ocasiones sobrepensamos cada decisión que tenemos que tomar porque creemos que el efecto de eso será decisivo en nuestra vida. Desde hace unos meses me estoy relacionando de forma más cercana con muchas personas que están pasando por diferentes momentos vitales, que me hacen reflexionar y relativizar acerca de todo lo que me pasa. Me hacen ver que la vida consiste más en tener herramientas para solucionar los problemas que vengan que en invertir tiempo y energía en tomar decisiones correctas que, creemos, no nos traerán problemas a la larga. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo

Un tema por el que me han preguntado varias veces en redes sociales: ¿cómo se supera una ruptura? En este episodio, Meche Barragán nos cuenta cuáles son las diferentes etapas por las que pasamos cuando acabamos la relación con alguien. Siempre digo que conocer y entender lo que está pasando en tu mente, hace que vivas los procesos dolorosos de forma más tranquila. Comprender alivia. Meche tiene un podcast en el que habla de temas de pareja desde la perspectiva de coach. Lo podéis escuchar en Spotify: Sinceramente con Meche Barragán. ¡Feliz día! @mjjpadillo

En este episodio te cuento lo que me funciona para ser más productiva. Siempre que he sido muy productiva, me he organizado de la misma manera, aunque cada persona es diferente. Lo que es común a todos nosotros, es la necesidad de compromiso y voluntad para alcanzar nuestros objetivos. ¡Feliz día! @mjjpadillo

Perdonar es un acto de amor hacia nosotros mismos, porque estamos dejando a un lado todas esas emociones que nos provoca algo o alguien y que, si las mantenemos en nuestro interior, nos hacen sufrir. Por lo tanto, perdonar nos libera.  En este episodio te cuento lo que significa para mi perdonar y mi forma de ver este acto que, al contrario de lo que piensa mucha gente, no es olvidar ni quitar importancia a lo que en un momento nos hicieron y nos hirió. ¡Feliz día! IG: @mjjpadillo