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© Debora Campana Psicologia
Description
Aqui você encontra meditações e exercícios para sua saúde mental!
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Essa meditação te ajudará a aprender a observar seus pensamentos sem que você se deixe levar por eles.
Essa meditação é capaz de relaxar seu corpo por completo. Você se sentirá muito mais revigorado após essa madeirarão! Aproveite!
Faça essa meditação sempre que precisar voltar ao momento presente.
Essa é uma técnica de meditação feita pela observação da respiração natural, tal como o ar entra e sai dos pulmões.
Exercício de constelação familiar pra quem têm dificuldades com a mãe.
Esse é um exercício que ajuda a trabalhar as feridas emocionais da nossa criança interior.
Se você sente que tem alguma dificuldade de relacionamento com seu pai, faça esse exercício. Vc pode se surpreender com o resultado. Mas faça com o coração aberto!
Esse é um exercício de constelação para inverter o movimento de afastamento para a dedicação à nossa vida, a outros seres humanos, ao nosso sucesso e a nossa felicidade.
Essa é uma meditação para os meninos que traz segurança, confiança e autoestima.
Essa é uma meditação para as meninas. Ela traz autoestima, segurança e felicidade.
Essa é uma meditação para exercitarmos nossa gratidão.
Esse é um exercício de relaxamento para autocuidado que pode ser feito diariamente. Aproveitem!
Faça esse exercício a qualquer hora do dia e sinta o relaxamento.
Faça essa meditação ao acordar para se preparar para um dia maravilhoso!!!
Faça esse exercício antes de dormir.
Respiração com passiva com as mãos no coração. Aqui está uma técnica bem Simões que pode ser usada em momentos em que você se sinta angustiado, ressentido ou magoado. Também para dar a você autogentileza e amorosidade toda vez que se sinta culpado e se autocritique exageradamente.
Faça essa meditação para a prender a focar a atenção na respiração, você poderá fazer em qualquer momento do seu dia. Aproveite!
Mais uma meditação para trabalhar a ansiedade!
Faça essa meditação com seu filho antes de dormir!
Faça essa meditação quando quiser desacelerar um pouco. Ela é bem curtinha e vc consegue fazer em qualquer lugar. Aproveite!!
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