Espace Santé Etudiants

Dans ce dernier épisode de Bien-Etre Etudiant On Air, les ERS Bien-Etre abordent un sujet qui nous concerne tous à un moment ou un autre : la rentrée !  La rentrée c'est la reprise de la vie après les vacances mais c'est surtout, pour beaucoup, synonyme de nouveauté et de stress. On vous donne donc des infos, conseils et astuces pour faciliter cette période de la vie étudiante et vous informer sur vos droits en tant qu'étudiant.e et les ressources qui existent. Merci à Camille (ERS Bien-Etre) Marie-Juliette et Sacha (VPE de l'UB) ainsi qu'aux étudiant.e.s qui ont envoyé leurs témoignages pour ce dernier podcast.

Tu as envie de t'engager dans une association étudiante, sportive, caritative, artistique... mais tu ne sais pas comment t'y prendre ni comment ça fonctionne ? Ne bouge pas, Lisa et Pauline (ERS Bien-Etre) et Marie-Juliette (VPE de l'université de Bordeaux et vice-présidente de la fédération Atena) te disent tout sur l'engagement étudiant : ses avantages, pourquoi s'engager, comment s'organiser, etc dans ce nouvel épisode de Bien Etre Etudiant: on air!

Pour le 6e épisode de la saison, les ERS Bien-Être vous parlent du rapport au corps que l'on peut avoir, des injonctions et de la confiance en soi mais aussi des TCA (troubles du comportement alimentaire) qui peuvent être une conséquence de tout ça 🤐 Ce podcast a été enregistré avec Pauline et Tatiana, ERS Bien-Etre, Xavier Galvez, psychiatre dans l’unité troubles du comportement alimentaire du CHU de Bordeaux dans le pôle addictologie, et Léa Marinelli, psychologue dans l’unité des troubles du comportement alimentaire du CHU de Bordeaux et avec l'intervention de Juliette et Margaux, étudiantes.

Dans ce nouvel épisode, Tatiana et Pauline, ERS Bien-Être, accompagnées de Pauline Garcia, psychologue à l'ESE, te donnent des clés pour comprendre l'anxiété, réussir à l'identifier (chez toi et ton entourage) et surtout apprendre à la gérer.  Merci à Tatiana et Pauline, à Inès et François pour leurs témoignages en tant qu'étudiants, et à Pauline Garcia pour son expertise.

Pour pas mal d’entre nous, dormir est un privilège car entre l'emploi du temps souvent très chargé de l'université, les loisirs, les sorties entre amis et parfois même les jobs étudiants, il ne reste au final que peu de temps pour se reposer... Et pourtant le sommeil est indispensable à une bonne santé ! Dans cet épisode, vous l'aurez compris, on va parler du sommeil et de son impact sur notre bien-être. A quoi ça sert le sommeil ? Comment gérer nos besoins en sommeil vs la réalité ? Qu'en est-il des troubles du sommeil ? Pauline et Tatiana, ERS Bien-Être, répondent à toutes ces questions avec Jean-Arthur Micoulaud, maître de conférences praticien hospitalier en neurophysiologie à l’université de Bordeaux, psychiatre et médecin du sommeil au CHU de Bordeaux, et Vianney, étudiant en droit.  Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c'est parti !

Ah, la vie étudiante avec ses amis, ses amours mais aussi ses emmerdes. Pas évident de garder le contact avec tout le monde et de rencontrer de nouvelles personnes sans trop se mettre la pression... Et d'un autre côté c'est pas non plus facile d'aller vers les autres quand on arrive dans un nouvel établissement ou même une nouvelle ville... Camille et Caroline, ERS Bien-Être, vous parlent de l'importance des relations dans la vie étudiante avec Marion Lenoir, psychiatre de Charles Perrens et à l'ESE, et Yoline, ex-étudiante bordelaise. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c'est parti !

Parce qu'il n'est jamais trop tard pour en prendre, dans ce deuxième épisode de la nouvelle saison on vous parle des résolutions de la nouvelle année ! Est-il obligatoire de prendre des nouvelles résolutions en janvier ? Comment savoir quels objectifs et quelles nouvelles habitudes mettre en place ? Comment avoir un juste équilibre entre se fixer des objectifs pour l'année et ne pas trop se mettre de pression ?  Pour répondre à toutes ces questions, Lisa et Caroline, ERS Bien-Être, reçoivent Robin Fiault, psychologue à l'ESE. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c'est parti ! 

Quoi de mieux pour commencer cette nouvelle saison que de parler examens et surtout de comment s'organiser pour survivre à cette période de l'année plutôt stressante ?  Dans cet épisode Lisa et Tatiana, ERS Bien-Être, reçoivent Patricia Martin, psychologue à l'ESE ; Léa, étudiante à l'Université Bordeaux Montaigne et Eve, étudiante à l'université de Bordeaux. Découvrez leurs techniques d’étude et de gestion du temps ainsi que des conseils pour gérer les situations de stress et pour s'épanouir dans cette étape de la vie étudiante.

Bien-être étudiant on air x Feel Good Campus : épisode spécial covid ! 1 an et demi après le début de la crise sanitaire on passe en revue les différentes restrictions/aides mises en place pour les étudiants ainsi que leurs effets sur notre santé mentale.

Bien-être étudiant on air x Feel Good Campus : épisode spécial orientation ! Ton parcours pro t’inquiète ? Tu as des doutes sur ton orientation ? Tu es au bon endroit ! Ici on répond à toutes tes questions et on déconstruit les mythes urbains sur notre vie après l’université.

Pour le dernier podcast de la saison on parle des réseaux sociaux, qui sont omniprésents aujourd'hui dans notre quotidien encore plus avec les confinements successifs. Pour discuter de ce sujet, deux ERS, Ana et Lisa reçoivent Patricia, psychologue à l'ESE, et Florine, Community Manager de l'ESE. Entre astuces, explications, découvrez comment passer moins de temps et comment se détacher de Facebook, Instagram et tous les autres.

Pour le septième épisode de Bien Etre Etudiant On Air, nos ERS vous parlent du lien entre la nutrition et le bien-être avec l'intervention de Johana, diététicienne à l'ESE. Plaisirs gustatifs, émotions procurées quand on mange mais aussi frustration et injonction : on déchiffre tout ce qui touche à notre alimentation et l'impact que cela peut avoir sur notre bien-être. Merci à nos ERS, Séréna et Lisa, et à Johana, diététicienne à l'ESE, pour leur participation ainsi qu'à Radio Campus Bordeaux. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c'est parti !

Avec ce sixième épisode de Bien Etre Etudiant On Air, on aborde un sujet assez compliqué mais qui nous concerne tous à un moment donné de notre vie : le deuil. Témoignages et vision d'un psychologue pour apprendre à affronter ces moments difficiles et comprendre ce qu'il se passe vous attendent dans ce podcast mais aussi quelques conseils pour accepter et apaiser la douleur. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c'est parti !

Pour le cinquième épisode de "Bien-être étudiant: on air !", nos deux ERS Lisa et Tatiana, accompagnées de Patricia Martin, psychologue à l'ESE, abordent le sujet des relations toxiques. De l'identification de ces relations, qu'on peut retrouver même où on s'y attend pas, aux clés pour les gérer et s'en sortir : tout est dit dans cet épisode. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c'est parti !

Dans ce quatrième épisode de "Bien-être étudiant: on air !", Lisa et Ana, deux ERS de l'équipe Bien-Etre, recoivent Muriel Beaupertuis, infirmière à l'Espace Santé Etudiants, pour discuter activité physique et bien-être mental. Cet épisode est enrichi par des questions mais également des témoignages d'étudiants de Bordeaux dont un sportif de haut niveau. Entre conseils et explications, on vous dit tout sur le lien entre le sport et la santé mentale. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c'est parti !

Pour ce troisième épisode de "Bien-être étudiant: on air !" nos étudiants relais santé ont décidé d'aborder le thème des addictions qui peut autant se retrouver lors de soirées étudiantes (substances psycho-actives, alcool...) que dans le quotidien ( alimentaire, jeu, sexe, etc).  Notre ERS Lisa reçoit Véronique, psychologue dans une consultation jeunes consommateurs de la ville de Bordeaux du service d'addictologie de l'hôpital Charles Perrens, et Florian, étudiant en psychologie de la santé et ERS Soirées, pour parler des addictions qui s'installent petit à petit dans notre quotidien sans forcément qu'on s'en rende compte et essayer de comprendre comment on passe d'un comportement ponctuel à un comportement addictif. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c’est parti !

Pour ce deuxième épisode de "Bien-être étudiant: on air !" nos étudiants relais santé ont décidé de vous parler de dépression. Un sujet difficile à aborder mais qui est de plus en plus actuel avec la période qu'on vit : il s'agit d'un des troubles les plus communs chez les étudiants. Deux de nos ERS, Lisa et Tatiana, reçoivent Marion Lenoir-Roy, psychiatre à l'Espace Santé Etudiants et au centre de santé Charles Perrens pour sensibiliser à la notion de dépression et vous aider à reconnaître ses symptômes mais aussi pour vous donner des conseils et des aides pour en sortir. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c’est parti !

L’Espace Santé Étudiants est dans ton navigateur, sur tes réseaux mais maintenant aussi dans tes oreilles ! Les Étudiants Relais Santé de l’équipe bien-être lancent leur podcast pour parler santé mentale. Tout ça dans une ambiance cosy, détendue et surtout positive of course. Pour ce premier épisode de « Bien-être étudiant: on air !« , ils ont décidé de vous parler de stress. Oui on se connait, covid, fin d’année, partiels, on va pas se mentir et on va même en parler. Deux de nos ERS, Séréna et Tatiana, reçoivent Edwige, infirmière et référente santé mentale à l’ESE, pour parler des stratégies qui vont vous permettre de décrypter votre stress et surtout d’en faire un allié. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c’est parti !

Inquiet·e de ne pas aimer le métier que tu as choisi ? Peur de t'être trompé·e de voie ? Angoissé·e à l'idée de passer du statut d'étudiant·e à celui de professionnel·le ? L'orientation, puis l'arrivée en fin d'études, peuvent être sources de questionnements pour certain·e·s. Pour autant, ce n'est pas une fatalité. Pour témoigner et t'apporter des clés autour de ce sujet, les ERS Bien-être de l'Espace Santé Etudiants ont fait se rencontrer Yasmina CHAOUCHI, psychologue à l'ESE et spécialiste de l'insertion professionnelle, Jon et Gabrielle : deux jeunes adultes aux parcours singuliers. TW : ce podcast aborde des sujets liés à la santé mentale qui peuvent déclencher des réactions émotionnelles chez certaines personnes. Si à tout moment vous vous sentez mal à l'aise ou avez besoin de soutien, nous vous encourageons à prendre une pause, à demander de l'aide à un·e proche ou à contacter une ressource de soutien appropriée. A noter que chaque parcours est différent, les témoignages d’aujourd’hui servent d’exemples et non de généralités.