運動人的 Pain Cave

麥覺明導演，不僅是登山圈的傳奇人物，更是電視圈公認的典範。大學會計系出身的麥導，從學生時期就是登山社的靈魂人物。出社會後原本走上財務之路，卻因機緣踏入電視圈，最終回到最愛的山林，開啟了超過二十年的野外拍攝人生。對登山的熱情無所不在，甚至辦公室裡架著帳篷，熬夜拍攝或剪輯後就直接「露營」休息，戶外魂燃燒不滅。 代表作《黑熊來了》與《山椒魚來了》，都是花費十年以上持續追蹤的生態紀錄片。即使電影上映，麥導仍舊不斷記錄，堅持讓自然故事延續。多年累積的拍攝帶與硬碟，讓辦公室宛如會呼吸的影像資料庫，片庫滿到快要溢出。 如今，他更肩負台灣黑熊保育協會理事長的使命，親眼目睹黑熊身影的震撼，也將那份感動化為推動保育的力量。在他眼中，台灣的山林是宛如仙境的存在，守護生態與生物共存，是所有熱愛這片土地的人共同的責任。 今年，麥導也分享了台灣黑熊保育協會與 titan 太肯合作的「Go Future 全民線上路跑」，希望大家用運動響應保育行動，支持台灣黑熊，讓牠不只是吉祥物，而是真正能在山林間世世代代繁衍生存的台灣之子。 ————— 第九屆「Go Future 全民線上路跑」開跑！即日起至11/2報名，115年1/1-1/4 完成 3K、5K 或 10K（跑步/健走皆可），就能拿到專屬黑熊獎牌、運動機能襪、電繡T與熊爪鞋帶拉拉扣。每跑1公里，titan太肯就捐NT$10給台灣黑熊保育協會，讓我們一邊運動同時守護台灣黑熊！ 活動連結：https://www.homeruntw.com/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

主持節目跑遍全台、還愛參加各種運動賽事的 Windy，竟然被檢測出內分泌系統跟七八十歲的阿嬤差不多？！這到底是怎麼回事？本集我們邀請到功能醫學專家 Verna，來聊聊他 40 歲才開啟的運動人生，以及怎麼靠功能醫學的大數據，把身體調回最佳狀態，甚至達到作弊般的訓練效果！ Verna 的運動開關是在人生低潮時啟動的。40 歲開始登山，享受穿梭山林的快樂，但沒多久就一腳踏進越野跑，第一場比賽就硬碰硬挑戰「龍虎鳳」47 公里、爬升 3500 公尺。結果跑了 17 小時還跟掃把並肩走到關門，不過這場「被虐」反而激起他的鬥志，立志完賽 50K，甚至許下 50 歲挑戰 100K 的願望！ 身為功能醫學專家，Verna 習慣用數據檢視自己的身體狀況，解決訓練中的疑難雜症。他還跟著江晏慶教練學習利用「結構」，找到更省力、更有效率的運動方式。厲害的是，他在準備張家界 50 公里越野賽時，月跑量竟然只有 100 公里，就能達到彷彿開掛的效果！Verna 說：「身體就像一台車，有狀況就該進場維修，更要定期檢查，這樣才能跑得遠又跑得久。」 這一集，Verna 用最淺顯易懂的比喻帶你認識功能醫學，提醒運動人別只顧著練，吃得好、睡得飽才是根本。科學化訓練再搭配對身體機能的長期掌握，才是真正能讓我們健康運動一輩子的祕訣！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

Windy的「運動人宇宙」再度擴張，新同學報到啦！這回加入行腳節目《Go Go Taiwan》的主持群，不是別人，正是「宜蘭最速男」Look余思達。初次見面，老搭檔老吳只是深情凝視，丟下一句意味深長的：「你辛苦了。」畢竟短短一集，就被Windy推坑五六七八次，這個新同學大概在懷疑是不是走錯棚了吧！ 別小看「宜蘭最速男」的封號，思達曾是宜蘭縣跨欄紀錄保持人。只不過他初登場的路跑賽，居然是因為前方一群選手「跑錯路」，才讓他意外擠進排名，這劇情連電影編劇都不敢寫！而被老師點名去練跨欄，也不是因為跳得高，而是因為膽子大，跨欄的真功夫就在克服對欄架的恐懼，用最低空的姿態飛越，失敗下場通常就是臉朝地板，血淚加鼻青臉腫。 為了爭取東亞運門票，思達拼命比賽，卻不幸撕裂跟腱，無奈提前退役。剛開始他還以為「不用訓練」是天堂，直到回到母校，看見學弟妹奔跑的青春模樣，才徹底淚崩，這也是所有選手最不願面對的結局。 好在他把樂觀精神搬進演藝圈，《綜藝大集合》讓他闖出名號，也讓他與前輩們一起投入單車訓練。才練車幾週，就硬是騎上武嶺；去年完成「一日北高」，今年還計畫到歐洲展開單車旅行。顯然，運動人的生涯，對他來說永遠不會真正結束。如今思達正式加入《Go Go Taiwan》，能用運動人的身分繼續在節目中奔跑、跳躍。至於能不能平安闖過Windy的「推坑試煉」，就讓我們拭目以待，祝福這位新夥伴一路順風，成為運動人之友吧！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

打開世界馬拉松史，讓我們回顧一下馬拉松的緣起，那個因為報信跑了40公里後就暴斃的信使，其實是個超馬跑者，40公里就一路跑到掛是不是事有蹊蹺？馬拉松最後的標準距離之所以會是42.195公里這個奇妙的數字，其實都要怪英國皇室的小王子跟小公主們？！ 在馬拉松歷史的長流上，能夠留名的都不是正常人，赤腳跑出當時的馬拉松世界紀錄還連兩屆奧運奪冠，非洲血統的跑者是不是怎麼跑都不會輸？在地球上跑馬拉松不稀奇，在遙遠的太空站上用跑步機跑馬拉松是什麼心情，這算不算是一種長距離太空漫步？ 本集為各位揭密各種光怪陸離的馬拉松歷史故事，還順便讓大家看看馬拉松衍生出的能量補給品和高科技跑鞋是如何問世的，馬拉松訓練季即將開跑，如果跑不起來的話，先聽完這集再上！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

面對長期臥病的父親、叛逆的兒子，以及陷入重度憂鬱的女兒，全職媽媽雨路幾乎被家庭壓得喘不過氣。一次和女兒大吵後，她負氣跑出門，卻意外從跑步中找到了屬於自己的出口與力量。這段歷程，也成就了她的新書 《用力奔跑的媽媽》，寫給每一位努力的跑者與分身乏術的母親。 身為「獨臂刀王」王羽的女兒，雨路自小嚮往俠女角色，但直到女兒長大後才透過運動，逐漸品嘗到鍛鍊的樂趣。跑步不僅帶來成就感，更讓她能從「照顧者」的角色中短暫抽身，獲得珍貴的 Me Time。 她的運動旅程同樣波折：東進武嶺遇上暴雨土石流、三鐵賽前一天還在台東做根管治療、226 超鐵備賽時天天跑復健科治療膝蓋積水。即便如此，她始終堅定一句話：「只要站上起跑線，就是我的勝利」。 甚至在確診乳癌時，第一個反應不是害怕，而是詢問醫生：「會不會影響我的心肺能力？」歷經五年的抗癌過程，她以一場 226 超級鐵人完賽作為慶祝——因為，十幾個小時的比賽，與五年的抗癌歷程相比，微不足道。 這一集，我們將和大家一起感受雨路的生命故事：她用汗水與毅力跑出了勇氣，讓每位運動人與父母都能共鳴。就像書名所說，《用力奔跑的媽媽》 其實是我們每個人心中，那個不肯放棄、努力向前的自己。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

🏃‍♂️ 跑步不該這麼累！魁哥 + 智動跑者教你跑得更遠、更輕鬆，遠離膝痛與緊繃！ 這堂課結合跑界名人田鴻魁 × 生生優動專業團隊（物理治療師、醫師、營養師），搭配智動跑者 APP 提供個人化訓練與影片帶練，幫你降低運動傷害、提升跑步表現。 🎁 好禮大方送： 放鬆舒緩組(滾筒、按摩球、彈力帶) 生生優動專業貼紮 摩曼頓滿千折百折價券 🎧 聽眾專屬優惠 輸入專屬折扣碼：SMARCRUN_PainCave_399，立即現折 $399，好康只到9月底 購買連結:https://reurl.cc/WON4Me ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 時隔四年，我們再次邀請到運動Podcast 界的學長《跑步不要聽》的魁哥重磅回歸！這些年，他用雙腳跑遍世界，也在跑步生涯中歷經了無數挑戰與轉變，從EP.22到EP.231魁哥跟我們分享了這段時間他以跑者身分體悟的人生哲理。 雖然跑步看似簡單，但要無傷無痛地持續進步卻不容易。魁哥坦率分享了自己的受傷經驗，甚至在挑戰台北馬時遇上突如其來的身體警訊。他認為：「受傷，其實是最好的禮物。」這些傷痛讓他更了解自身狀況，學會如何強化弱點，讓運動與健康能長久共存。 除了國內賽事，他也帶來了珍貴的海外旅跑故事：在舊金山挑戰虐心坡、於雪梨馬拉松逆風前行。隨著心態轉變，他已不再只是追逐成績與跑量，而是將每一場賽事都當作最後一次深刻的旅跑體驗，用雙眼與雙腳感受世界的風景。 近期，魁哥更與「生生優動」合作推出線上課程《智動跑者－帶你輕鬆跑出健康，遠離痠痛》，把新手最容易踩雷的訓練誤區整理成教材，從 肌力出發，循序漸進感受跑步的美好，也提醒跑者留意常見的身體警訊，未雨綢繆，避免受傷。 《跑步不要聽》X《運動人的PainCave》最強跨界單集，精彩不容錯過！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

運動後第一件事不是換衣服，而是先吃東西？FTP 設定低一點，反而對訓練更有效？火箭浣熊的專屬教練劉家良，這次帶來滿滿實戰心法，從補給到訓練，一路打破你的減肥迷思，原來當教練真的要樣樣精通！ 劉家良教練原本立志成為公路車選手，卻意外進入越野車名校訓練。他秉持「選擇了就不後悔」的原則，在磨練中找到樂趣，也因此投入師大運科所研究科學化訓練，更親身當自己的實驗對象，把理論驗證到極致。 懂訓練也要懂補給。家良教練提醒：訓練後的補給是關鍵，不僅讓你更健康，也能聰明瘦身。而單車騎士最關心的 FTP 數據，其實不必盲目追高，訓練時設定低一點，完成度與安全性才是王道。 除了談訓練，本集還有教練滿滿的真情流露。身為教練與老公的雙重身份，他如何在督促選手訓練與守護老婆健康安全之間找到平衡？一起聽聽他血淚交織的真心告白！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

本集我們邀請到女子自行車界的「火箭浣熊」許書瑋，分享她如何從興趣出發的市民選手，逐步進化為凸台常客的超級速人！2023年一鳴驚人，首戰KOM就拿下台灣女子總一，全運會登山越野賽更一舉奪銅！她笑說自己不是打藥，也不是減肥奇招，而是靠著科學化訓練，這都要歸功於身兼她教練的另一半。 當教練也是老公，甜還是苦？兩位以運動為職業的伴侶，私下約會也離不開單車與訓練。當「嚴師」和「好老公」的角色重疊時，究竟該怎麼拿捏？書瑋也不藏私，分享運動情侶最實用的相處心法：「Happy wife, happy life！」 同時參與女子公路與登山車競技有什麼不同，書瑋分享一個是要比心機、比戰術時機，一個則是硬碰硬的技術挑戰。她形容比賽就像「賭神心理戰」，懂得迷惑對手、抓準時機出招，才能搶得先機！ 本機書瑋分享從素人到速人的心路歷程，她建議別讓IG或Strava上的朋友訓練貼文給自己壓力，練得多不代表一定對你適合。身為素人更要好好照顧自己，找到屬於你的節奏與樂趣，才是運動能持續一輩子的關鍵。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

他是三鐵界最具潛力的新星，也是華人寫下半超鐵113公里最佳成績的紀錄保持人—潘子易。國小五年級就立志成為鐵人三項選手，他用驚人的自律與策略，從游泳專項起步，一路走到職業選手之路，堪稱完美主義實踐者。 來自田徑世家、父母全力支持，疫情期間更大膽遠赴澳洲加入專業訓練團隊，即使離鄉背景，挑戰高強度的一日三練，他卻總是像個大男孩般滿懷好奇與熱情。 但你以為他只有運動天賦？錯！他同時也是料理高手與攝影達人。從小陪媽媽下廚練出的一手好廚藝，讓外國隊友吃得頻頻稱讚。看爸爸攝影耳濡目染，他也自然而然的開始玩起相機，甚至參加了Nikon的攝影大賽，照片一擺出來立刻有大師風範。 本集讓我們一起認識這位「游騎跑煮攝」五項全能的超完美鐵人潘子易，如何打破紀錄、一步步朝奧運之路邁進，成為三鐵運動員的新典範！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

出國參加越野自行車多日賽是什麼體驗？首先你得先吞下一張帳單：報名費用、接駁費、餐費、營地住宿費，七天下來十萬塊直接噴光，出國騎車吃土，騎完回國繼續「吃土」，這次真的不是比喻！ 剛從加拿大 BC Bike Race 回來的 Windy，面有土色的現身說法。雖然荷包變扁，但視野變寬！每天都騎不一樣的越野山徑，規劃完善、風景多變，還有來自世界各地自來熟的越野車友熱情相伴，這場比賽就像越野界的移動嘉年華，只不過是比較累的那種。 雖然早就知道人外有人，天外有天，但Windy真正騎完才發現：自己的實力，大概跟60歲組別的資深車友差不多。體力或許贏一點點，但技術和經驗還得再修煉個二十年，真的阿嬤都騎的比我快！ 這一集，就讓花大錢、吃滿土的 Windy 替大家開開眼界，看看什麼叫世界級的越野賽事。據說明年BCBR結束後可能暫停舉辦，想搶搭末班車的車友們，還不敢快報起來！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

沒訓練夥伴、沒參賽隊友、也沒有萬全準備？郭霏大學時就憑著一股「憨膽」，硬是完成了人生第一場標準鐵人賽，她說：「哪有人能準備好才出發的？」 這位剛剛挑戰完226超級鐵人與雪巴大雪山站的「鐵人獸醫」，身邊最忠實的訓練夥伴，是她家五隻毛小孩。無論跑步還是爬山，她們總是陪著她翻山越嶺。不過，獸醫師真的會「跟寵物溝通」嗎？這段你絕對不能錯過！ 曾因腫瘤暫別賽場的她，如今用「不傷身體」的比賽哲學，重新找回與身體的和平相處之道。面對最近暴瘦10公斤的低潮期，她也樂觀看待：「雖然掉了肌肉，但搞不好推力比反而更高了！」 「運動再苦，哪有人生苦？」 郭霏用她的笑容與淚水，分享如何從低谷爬出，活出一套屬於自己的運動人生學。這一集，讓我們一起進入她的Pain Cave，分享她的滿滿正能量。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

本集來賓是越野界的新星、雪山單攻女神 — Kelly 董孟芸！她在 STRAVA 上一戰成名，雪山單攻寫下女子最速紀錄，堪稱出道即巔峰！但究竟是什麼契機，讓她從熱愛登山的斜槓公務員，變身成為全力衝刺的越野跑者？ 這次她挑戰的是號稱東南亞地獄賽道的林賈尼火山越野賽 ，60公里爬升5500公尺，炎熱濕黏又地形複雜，還遇上山道猴子攔路打劫，她不但撐下來，還奪下女子第一、破賽道紀錄，一路殺進終點，讓人直呼太神啦！ 今年Kelly再次穿上國手戰袍，代表臺灣挑戰WMTRC世界山地越野跑錦標賽長距離賽事。國手選拔賽這一役，堪稱她最艱難的一戰，體能透支、傷痛纏身、心理拉扯，她又是如何在最後逆風翻盤、咬牙搶下晉級門票？ 她笑說，這是她最接近職業選手的一年 ，留職停薪這年行事曆上排滿了賽事，每月出國比賽，只為累計積分站上越野選手的夢幻殿堂—UTMB的最終舞台。9月更要代表台灣征戰WMTRC，這次就讓我們一起為這顆越野界的超新星加油，期待她在世界舞台上，跑出屬於自己的光芒！ -- Hosting provided by SoundOn

有人看到上坡就喘不過氣，他看到上坡卻眉開眼笑。 他不是怪咖——他是鐵哥蘇信凱，一位命中屬坡的男人，在越野及室內登高賽闖蕩多年我們都差點要叫一聲「師祖」！從跆拳道打到籃球場，最後血氣方剛轉彎跑進山裡，沒想到越跑越高，一路跑上國家代表隊，接著登上國際舞台。今年九月，他將代表台灣前往西班牙參加世界山地越野跑錦標賽（WMTRC），用雙腿與意志征服世界之巔。 他說：「下坡讓我憂鬱，但上坡讓我興奮到不行。」在他眼中，那些看到上坡會露出微笑的選手，才是具有登高天賦的天選之人。登高選手在短時間內把自己逼到心跳爆表、跟地心引力硬幹，還要隨時算路線、控呼吸、練腦袋，因為比賽從幾分鐘到幾十分鐘不等，省下每個轉彎每個看表的時間，因為勝負只在毫秒之間！鐵哥分享他一分多鐘就從一樓登上18樓的比賽記錄，讓我們當場驚呼搭電梯都沒有他快！ 本集節目，靦腆的鐵哥第一次在麥克風前聊起自己與坡道的生命對話——如何從日復一日的上坡練習中發現自我、又如何在國際賽場勇敢展現實力，讓世界看見台灣的登高之光，本屆世錦賽也期許自己能帶回更多國際賽經驗，並幫助年輕的選手縮短與世界巔峰的距離！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

你知道台灣第一位完成「百鐵」的傳奇選手賴曉春，其實是從撐竿跳起家的嗎？今年在世壯運，他不僅奪下撐竿跳銀牌，更勇奪三千公尺障礙賽金牌。回憶起當年的田徑訓練，他總說，那些就是他進入鐵人世界的基礎！ 不只田徑，他的斜槓運動經歷也讓人驚掉下巴——從鐵人三項，到雪橇國手，再到定向越野選手。靠著年輕時的體能優勢與不服輸的精神，曉春教練幾乎練什麼都上手，總是能在人生的新賽道上全力衝刺！ 而他的初鐵經驗，更是許多菜鳥鐵人的共同經歷。仗著台東海邊長大，自認水性不差，卻在比賽中靠「抬頭蛙」硬撐，嘗試游自由式還不到50公尺就差點舉手上救生艇！但他咬牙游完全程1500公尺，上岸後急起直追，從吊車尾一路拚回來，也因此立下決心要練就真正的鐵人實力。 成立「瘋三鐵」之後，曉春教練將熱情投入在推廣鐵人運動，尤其是兒童鐵人賽事。他希望自己的孩子，也能在運動中成為主角。這六年來，他辦的小鐵人賽事，讓一批批小朋友變成小鐵人，也讓許多家長第一次重新認識了自己的孩子。 百鐵教父是一位選手、一位教練，也是一位父親，多變的角色卻始終離不開運動，聽完這集期許我們可以跟曉春教練一樣，對運動保持好奇心和熱情，永遠不停步！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

教父莊智淵說「你不一定會當運動員一輩子，但你可以喜歡運動一輩子。」因為喜歡運動外加被Windy洗腦，堪稱運動超級素人的李伍豐，也透過世壯運而又重新改變了自己生活的某些部分！本集來聽聽伍豐是怎麼峰迴路轉報名龍舟結果改比足球、又怎麼拜師Windy卻差點打翻友誼小船的奇妙故事。 伍豐是個很素的運動素人，趁著早鳥報名便宜報名了世壯運，卻不巧遇到膝蓋受傷，一心只想報名龍舟、飛盤之類的上肢運動，想不到飛盤額滿，龍舟組隊被放鳥，最後竟然報名了足球和10公里田徑公路賽！ 團體運動要網路組隊真的需要祖上積德，好不容易湊到一隊13人，結果竟然有五位成員沒踢過足球，難道要靠著看完足球小將翼漫畫的經驗就上場嗎？！伍豐大膽的向足球社群尋找教練，結果為他進行守門員特訓的竟然是前女足國腳，簡直中大獎！ 10公里路跑就交給臨時拜師的Windy教練安排訓練，不過最長沒有跑超過3公里的伍豐，連配速都看不懂，使用手機運動軟體也需要手把手從頭教，更讓教練抓狂的是訓練不按照進度，隨性亂跑，師徒關係一度瀕臨崩潰，究竟得罪了教練有什麼下場呢？！ 本集藉由超級運動素人的角度來看看這一次的世壯運風潮，許多人藉由這次大賽開啟了從未嘗試的運動項目，也培養出對運動的興趣，期待兩年後，這些剛種下的運動種子成功萌芽，再戰關西世壯運！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

全明星運動會射破大會紀錄的最正女射手田依甯，今天跟我們分享她參與世壯運的魔幻歷程，打破外界對藝人參加運動賽事的刻板印象，證明自律訓練也能讓運動素人踏入運動員的世界。 身為籃球國手的女兒，外界總認為依甯應該也有遺傳父親的運動身手，不過她自爆自己從小肢體不協調，爸爸為了讓她報考體育班籃球特訓一番，結果測試賽竟然投錯籃框！一心想加入全明星運動會行列的她，第一次體能測試就被刷掉，直到隔年捲土重來才吊車尾過關。她越挫越勇，苦練成功的經歷還得要感謝她就讀北體「動態藝術系」的經驗，究竟整天都上體育課的大學生涯是什麼體驗呢？ 在射箭國手教練指導下訓練了8個月，依甯終於如願和父親一起參加了世壯運，晉級八強賽甚至與國手對戰還曾拿下一局，成為了她射箭生涯的高光時刻。世壯運勇奪雙金的父親特別把其中一面獎牌「頒發」給他心目中的金牌女兒，見證她從運動苦手站上世界賽場，兩人相約再戰2027關西世壯運。 本集除了聽人正準星也很正的依甯聊聊我們平常不了解的射箭運動訓練，也親眼見證了這項需要大量自我覺察的個人運動項目，是如何從外在到內在，改變了一個人。曾經總是在意外界眼光的依甯，成為射箭選手後，如今已經擁有了強大的自信氣場，那雙直視目標的雙眼，想必也能在2027關西世壯運繼續發光！ -- Hosting provided by SoundOn

跑步那麼辛苦，吃點零食又怎麼了！今天邀請到台灣50公里的女子記錄保持人楊喬筑老師，來談談她的零食動力營養學，是如何讓她一路跑出全馬破三甚至成為50公里的全國女子紀錄保持人？！ 喬筑老師以非體育生的身分，考上了師大體育系，心想接下來就可以擁有一份安穩的職業了。但是曾經連1600公尺都跑不完的她，一入學就得面對高達16項運動術科的挑戰，讓她一度萌生轉學的念頭，還好最後靠著熱心同學的偏門「關照」終於順利度過考驗！ 在追逐馬拉松破三的過程中，喬筑老師花了三年的時間，逐漸接近理想的成績，雖然總差臨門一腳，不過她不氣餒的關鍵就是「怪東怪西」！這次比賽失利一定是天氣不好、出發太擠、賽道不平等等，但絕不喪失對自己的信心，相信下次只要「天時、地利、人和」一定能完成破三目標，不過最後成功破三還得要靠戒掉她最愛的「零食」一個月，飲食控制，才讓身體蛻變成為最佳的狀態。不過達成目標以後，說什麼都不願意再放棄最愛的零食了！ 為了多吃所以多動，以零食為動力，喬筑老師的體能一直維持在高檔，這也讓她能夠多方嘗試各種不同的運動，這次世壯運，她也報名了定向越野、鐵人兩項、還有田徑公路賽21k，誰說選手就要一直拼成績呢，效法喬筑老師邊吃邊玩邊動才是快樂的運動人！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

🏃教育部體育署「企業聘用運動指導員補助方案」熱烈推動中！ 鼓勵企業聘用具運動專業背景的人才，例如運動員、運動教練、體育相關科系畢業生，或擁有體育署核發的體育專業人員證照者。企業只要聘用運動指導員，在公司內部規劃運動課程、舉辦或參加各類運動活動，即可申請運動經費補助，最高補助金額達 245 萬元！ 今年 8 月、9 月還有「企業 3 對 3 籃球交流賽」全台開打，邀請企業熱情參與、增進交流與跨產業連結！ 詳情請搜尋 「運動好人才 企業動起來」 https://isports.sa.gov.tw/apps/SGM/index.aspx 或電洽 02-7737-8089 ====================== 本著運動人，看別人辛苦就是我們快樂的扭曲心理，今天為大家介紹幾場堪稱「地表最硬核的瘋狂比賽」，讓你聽到懷疑人生！從只有一張地圖跟卡西歐電子錶可以依賴，必須「每圈都找書」的美國邪教式巴克利馬拉松，到地獄式高溫讓選手原地融化的54度C死亡谷Badwater超馬，還有讓人懷疑主辦方故意刁難人，至今仍未曾有人完賽的「Dead Sheep Race」，聽到最後真的只能感慨，挑戰極限的人類真是異於其他生物的獨特存在。 除了介紹這些光聽就讓人冒冷汗的的全球耐力賽，主持人也分享自己最近運動小成就，例如Windy首次攀登台北第一高樓101成功，終於體會到「樓梯不是拿來跑」的真諦，還有老吳的第一場定向越野比賽順點賽，靠著方向感險勝許多無頭蒼蠅。最後兩人討論起5/22要出賽的世壯運短程定向越野項目，竟然是辦在國父紀念館附近，倒底會有什麼樣令人意想不到的城市迷途記呢？ 「訓練真的沒那麼難，最難是你肯踏出家門那一步！」再難的比賽，只要肯踏出家門訓練，或是開啟比賽報名網頁的第一步，就是成功的開始，貼心提醒，超鐵阿伯蔡明宜大哥的226 x N的超級超鐵賽事即將要在台南舉辦，你各位可以先從這裡開始！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

擁有「噴射機阿嬤」稱號的潘秀雲大姐！接近90歲的她，依然活耀在田徑場上，從100公尺、200公尺短跑到三級跳遠，都曾創下分齡組的紀錄。潘大姐展示了一場「潘式硬派養生法」，分享她如何運動「省錢治病」：用登山鍛煉逆轉膝蓋退化，即使骨折也堅不開刀靠運動復健，不怕痛的他連腸胃鏡都選擇不麻醉，笑說這筆錢她留著自己賺。 雖然就讀蘭陽女中時，潘大姐就因為「腳形好」加速度快，成為優秀學生運動員，但礙於家境，無法繼續發揮運動天賦。運動之路停滯到58歲，才又重啟並認真投入。行動力滿點的她不僅走完安娜普納大環線，還以79歲高齡登上非洲最高峰吉利馬扎羅火山，報名行程時一度因為年齡問題被拒，但是噴射機阿嬤成功登頂讓所有人都驚掉下巴。 即將登場的亞洲首屆「世壯運」潘大姐也將在100、200公尺短跑及跳遠和三級跳項目出賽，身為分齡組最年長的選手，已經比快要沒有對手，果然勝利是會留給堅持下去的人啊，我也要跟噴射機阿嬤一樣一路跑到老！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

追蹤庄腳路跑 aka 水水餐桌Ashley的IG，最愛看他在田園美景中練跑，還有放肆大吃美食的吃播，然後默默羨慕這種怎麼吃都不胖的天賦異秉，她總自嘲「亡美」並且不介意醜態入鏡的天然風格，吸引了許多運動人們的喜愛關注。 不過Ashley的跑步人生充滿了跌宕起伏。從充滿歡樂的家庭路跑，到一場改變生活的意外，她如何在無數個夜晚中邊跑步邊哭泣，釋放情緒？Ashley在丈夫意外成為植物人後，擔起了家庭的全部重擔，不僅是兩個孩子的母親，還成為了全家的支柱。通過跑步，她找到了一個既能紓壓又能撐起自己的出口。 但是一場車禍，讓Ashley必須休養半年，被迫暫時放棄她最愛的跑步，再次回到跑道上，她放棄追求速度的跑者心態，開始在運動中尋求樂趣，轉而用正能量影響更多人，甚至開始在跑道上成為立志「吃遍補站」的另類跑者。 本集難得出現錄音室中一片哽咽連衛生紙都不夠用的場景，連老吳都把妝哭花了，但是在跑步水水豪邁的笑聲中，彷彿可以看到她跑得既勇敢又帶水花的身影，溫暖了在場的每個人，無論你是正處於人生低潮，還是剛接觸跑步的初心者，聽完她的故事都一定會燃起鬥志，只要繼續跑著跑著，眼淚哭完總會看見一片新世界！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn