Gangmaker

Wat nu als je merkt dat je sommige dingen doet die niet goed zijn. Een gewoonte, een routine, die eigenlijk niet gezond is. Hoe kan je dan dat gedrag veranderen? Daarover praten we met Sofie Compernolle en Louise Poppe! Shownotes Gray Bestel nu je Gangmaker Performance Wielersokken! Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Canyon Endurace⁠⁠⁠ Laat een bikefit doen bij ⁠⁠Forward Coaching⁠⁠ en krijg 15% korting met de code #GANGMAKER

De verloven zijn ingetrokken. Er moet even nagekaart worden over de voorbije weken. Want Dries deed een poging om zich te kwalificeren voor wk Gravel op de Gravelfondo Limburg en daarna reden zowel Dries als Rinke het BK Gravel. Niet echt met succes. Maar daarover alles in deze aflevering! Shownotes Bestel nu je Gangmaker Performance Wielersokken! ⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Canyon Endurace⁠⁠ Laat een bikefit doen bij ⁠Forward Coaching⁠ en krijg 15% korting met de code #GANGMAKER Garmin Rally XC Powermeter Bolero Gravel Series

Wat een maand! Een tripje Frankrijk, een bikefit, een ultra social ride. Zoveel te vertellen! Shownotes ⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Canyon Endurace⁠ Laat een bikefit doen bij Forward Coaching en krijg 15% korting met de code #GANGMAKER Garmin Rally XC Powermeter

De gravelwereld is groter dan ooit. Tijd dus om eens te praten met een van de grootste spelers van deze wedstrijd. Want een groot deel van de gravelwedstrijden zijn in handen van Golazo. Daarom nodigden wij de managing director van Golazo uit, Christophe Impens. We praten met Christophe over het BK en WK gravel, de toekomst van de gravelwereld en de nieuwe Bolero Gravel Series die er binnenkort aankomt! Shownotes Rij mee met onze Gangmaker Ultra Social Ride!⁠⁠ ⁠⁠Doe mee met onze Wielermanager competitie!⁠⁠⁠ ⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Canyon Endurace Bolero Gravel Series

Iemand een hongerke? Zeker na een stevige hardloopsessie of trailrun door de bossen kan de maag al eens knorren. Maar wat eet je dan het beste? En wat doe je best tijdens het lopen? Met Stephanie Scheirlynck hebben we misschien wel de meest aangevraagde gast ooit in onze studio. We praten met haar over hoe de wereld van de sportvoeding veranderd is de komende jaren en wat je als sporter kan doen om je voeding op punt te zetten. Shownotes Koop hier het Sportkookboek voor hardlopers Check hier alle andere boeken die Stephanie schreef! Rij mee met onze Gangmaker Ultra Social Ride!⁠⁠ ⁠⁠Doe mee met onze Wielermanager competitie!⁠⁠⁠ Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Canyon Endurace

Hupla, het einde van de maand is daar weer. Tijd voor Surplace! Shownotes Rij mee met onze Gangmaker Ultra Social Ride!⁠ ⁠Doe mee met onze Wielermanager competitie!⁠⁠ ⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Canyon Endurace Bikegrid Friend Code op BikeGrid: U4AYHT

Het is altijd fijn om een straffe sporter te gast te hebben, maar extra fijn is als die dan ook nog eens uit de streek is waar ook Dries en Rinke hun oorsprong hebben. Stijn Van Lokeren is een Waaslander, maar vooral ook vicewereldkampioen op de 100 kilometer. In 2023 liep hij niet minder dan 154 kilometer in 12 uur. Meer dan genoeg gesprekstof dus om een runners high te bereiken! Shownotes Rij mee met onze Gangmaker Ultra Social Ride! Doe mee met onze Wielermanager competitie!⁠ Koers maken - Beachracen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

De kortste maand van het jaar krijgt een stevige terugblik want Dries en Rinke legden zichzelf op de sportieve rooster, deze maand. Want ze gingen langs bij Forward Coaching voor een conditietest. En die gaf een toch wel verrassend resultaat. Verder nog groot nieuws, want er komt een social ride aan! En een giveaway! Wat een aflevering! Shownotes Schrijf je hier in voor onze Gangmaker Ultra Social Ride Doe mee met onze Wielermanager competitie!⁠ Koers maken - Beachracen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Een digital creativ in the house! We praten met de social media-goeroe van Sporza. We hebben het over het BK Gravel, sociale media, judo en de sporza wielermanager! Shownotes⁠ Canyon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Doe mee met onze Wielermanager competitie! ⁠Koers maken - Beachracen⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

HRV of hartslag variabiliteit, dat is het gekke woord waar we het in deze aflevering over hebben. Samen met coach en sportwetenschapper Wim Van Hoolst hebben we over wat het nu juist is en wat je er mee aan kan. Wat te doen bij een lage HRV? Moet je je training aanpassen of juist niet? Shownotes Energy Lab ⁠Canyon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Koers maken - Beachracen⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hoog bezoek in de podcast want niemand minder dan Jelle Hoste is onze gast. Jelle is een crossfitter, en niet zomaar een. Jelle behoort bij de top van de crossfitwereld en dat is redelijk uniek in België. Als eerste Belg plaatste hij zich voor het Wereldkampioenschap en behaalde hij daar een straffe tiende plaats. Wij spraken met hem over zijn dromen en doelen, over zijn trainingen en voeding en over wat die crossfit-sport nu eigenlijk inhoudt. Shownotes ⁠Canyon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koers maken - Beachracen⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Er is bikepacken en er is ultra-bikepacken. Laurens Dingenen is iemand die graag die paar extra uurtjes op de fiets doorbrengt. Zo voltooide hij de GBDURO, een tocht van 2000 kilometer door Engeland, volledig zelfvoorzienend. We gaan op zoek naar de avonturen van Laurens en tips om een betere bikepacker te worden! Shownotes ⁠Canyon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Koers maken - Beachracen⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ The Long Race Home GBDURO

Tijd om de strandfiets even neer te leggen en een stand van zaken op te maken: hoe ging dat beachracen nu eigenlijk? Smaakt het naar meer of knarst het zand toch wat tussen de tanden? In deze maandelijkse Surplace kijken Dries en Rinke terug en kiezen ze hun Gangmaker van de maand! Shownotes ⁠Canyon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Koers maken - Beachracen⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tijd voor een goed gesprek over een stof die al lange tijd de sport- en trainingswereld bezighoudt: lactaat. Een prikje in het oor, een beetje bloed op een stripje en meten maar. Maar wat kun je nu met die data? En hoe kan lactaat jou een betere sporter maken? We hebben voormalig professioneel mountainbiker en nu sportwetenschapper Kevin Van Hoovels uitgenodigd. Hij doet onderzoek naar een apparaat dat lactaat zou kunnen meten in je zweet. Ontdek alles over lactaat, met Kevin! Shownotes Shownotes ⁠Canyon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Koers maken - Beachracen Idro ⁠⁠⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Alweer hoog bezoek in onze studio want niemand minder dan ex-profrenner Jens Keukeleire is te gast. En die ex- in zijn jobomschrijving is nog maar heel pril. Eind oktober hing hij zijn fiets aan de haak en begint hij aan een nieuw hoofdstuk in zijn leven. Hoe blikt hij terug op zijn profcarrière en wat brengt zijn leven als ex-prof? Shownotes Canyon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Brown Divide⁠⁠ ⁠⁠⁠The Rift⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Eindelijk! Jullie beden zijn verhoord. De meest aangevraagde gast zit in onze podcast. Dries en Rinke trokken naar het landelijke Anzegem voor een gesprek met ultraloper Karel Sabbe. De man die in 2023 de Barkley Marathon uitliep en daarna een recordtijd neerzette op de Pacific Crest Trail. Twee ongelofelijk straffe prestaties. Wij legden hem onze, maar ook jullie vragen voor. Shownotes Bekijk de documentaire van Karel zijn Pacific Crest Trail ⁠⁠⁠⁠⁠Forward Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Canyon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Brown Divide⁠ ⁠⁠The Rift⁠⁠ ⁠⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠

100! Wat een getal. De honderdste aflevering wordt gevierd met taart, bier en goede vrienden. Ben Elst en Bert Hermans zijn te gast in deze xl-afleverig van Surplace, waarin de vier heren terugblikken op 2023 en vooruit kijken naar 2024. Wat was de zwaarste dag op de fiets? Welke uitdagingen gaan ze aan in 2024? Op naar de 200? Shownotes ⁠⁠⁠⁠⁠Forward Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Canyon⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Brown Divide ⁠The Rift⁠ ⁠⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Volg ons op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en blijf op de hoogte van onze avonturen

Dries en Rinke ontdekken deze winter de wereld van het strandracen. En daarvoor kunnen ze alle hulp gebruiken. Een paar uurtjes na hun eerste strandracen zitten ze daarom samen met Nederlands kampioen Beachracen Jules De Cock om te praten over zijn race, zijn koerstaktiek en zijn geheime bandenspanning. En inkijkje in de wereld van het strandracen, door de ogen van Jules De Cock! Shownotes Beachrace De Haan BK Beachracen ⁠⁠⁠⁠Forward Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Canyon⁠⁠⁠⁠⁠ The Rift ⁠Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠ Volg ons op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en blijf op de hoogte van onze avonturen

Na zelfs 98 kunnen wij nog verbaasd zijn. Dit keer lag dit volledig aan onze gast, die aankondigde dat hij te voet zou komen naar het interview. Niet vanuit een Waaslandse deelgemeente, nee, het ging een tocht worden van om en bij de 50 kilometer. Wat een toewijding. Het mag dan ook niet verbazen dat onze gast zich op Instagram Ultrawalker Lenny noemt. Lenny Bassleer is een avonturier pur sang. Met de rugzak, goede compagnie trekt hij berg, rivieren en dalen door. Geen wandelpad is hem vreemd. Van de GR5 tot de PCT. Maak u klaar voor een uur avontuur met Lenny. Shownotes Volg Lenny op Instagram ⁠⁠⁠Forward Coaching⁠⁠⁠⁠⁠ Canyon⁠⁠⁠⁠ ⁠De Brown Divide Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠⁠ Volg ons op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ en blijf op de hoogte van onze avonturen

Hupla, november is geparkeerd. Dries bleef trainen, ook al bleef het ook regenen. Rinke ging naar Nederland en bikepackte drie dagen door de bossen. Maar wat komen zal, is nog straffer dan dit. Want Dries en Rinke hebben grote plannen in december en januari. Luister en u weet meer! Shownotes ⁠⁠Forward Coaching⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Canyon⁠⁠⁠ De Brown Divide Abonneer je op ons Youtube-kanaal⁠⁠⁠⁠ ⁠Volg ons op Instagram⁠⁠⁠⁠ en blijf op de hoogte van onze avonturen