Revolución del Bienestar con Yae Kritzer

Si estás por iniciar o en medio de un viaje intencionado, de esos viajes que soñamos nos expandan, transformen y hagan crecer este episodio es para vos. Sea que se trate de un viaje de autoconocimiento o un viaje a otra parte del mundo, los viajes intencionados nos mueven fichas, nos enfrentan con sombras y nos piden des-cubrir capas para crecer. En este episodio comparto mis aprendizajes habiendo viajado sola a Nueva York como parte del proceso creativo del proyecto más grande que creé hasta ahora. Espacios mencionados en este episodio: - Programa Mindful Eating: www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating inscribite hasta el 5 de Enero. - Membresía Revolución Interna www.wellnessrevolution.com.ar/membresia suscríbete y accedé a los mini pod, prácticas guiadas y unite a la tribu que te espera adentro.

En este episodio conversamos con Mile sobre algo que muchas mujeres naturalizamos: el dolor menstrual como si fuera inevitable. Hablamos de los síntomas, del miedo que a veces sentimos cuando el cuerpo duele, y de cómo empezar a escuchar lo que en realidad intenta decirnos. Una charla íntima, real y necesaria sobre salud hormonal, alimentación, herencia femenina y el camino de volver a confiar en el cuerpo.Si sentís que tu cuerpo te está pidiendo una pausa, que estás cansada de vivir con síntomas, o querés aprender a acompañar tus hormonas desde la raíz, Alquimia puede ser el comienzo de ese cambio.El lunes 20 de octubre a las 19.00 hs. Arg. tenemos el encuentro en vivo para abrir el proceso juntas.Más info: https://www.wellnessrevolution.com.ar/alquimia

El miedo al iniciar un proceso de autoconocimiento y sanación es el más poderoso indicador de que estás a punto de embarcarte en la transformación más hermosa de tu vida. Qué barreras y desafíos suelen aparecer en el camino hacia desandar lo aprendido? Cómo observarlos para tomarlos como un escalón más hacia continuar elevando tu consciencia y no como la prueba de que lo que venís haciendo no es suficiente?  En mi primer libro Revolución del Bienestar te acompaño a transitar este camino de autoconocimiento y nuevos conocimientos para transformar tu vínculo con la comida y con tu cuerpo, y empezar a vivir una vida sentida, genuina, tuya. - Libro Revolución del Bienestar: En todas las librerías físicas de Argentina, y en Amazon para el resto del mundo. - Programa de Ciclicidad Femenina, lista de espera 2022: www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad - Programa de Mindful Eating, lista de espera 2022: www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Hablemos sobre qué es la nutrición holística, y cómo empezar a mirarnos de una forma más integrada, a modo de introducción al mundo del autoconocimiento y el amor propio. Cómo se conecta el cuerpo, con la mente, con las emociones, y qué rol cumple la alimentación en la búsqueda del equilibrio y el bienestar. Les cuento de mi filosofía de vida, y (un poco) de mi camino personal y profesional, de cuando empecé a bajar mi autoexigencia y verme de forma más integrada. Para qué están las emociones? Qué significa vivir conectada a tu intuición? Para qué escuchar a tu cuerpo? Se relacionan el cerebro y el intestino? Cuál es la mirada holística sobre las dietas? Controlamos las emociones? Cuanto poder tenemos sobre nuestro propio cuerpo?, y algunas reflexiones de vida en este primer episodio. . . . Coaching 1:1 / Ebooks / Programa online de Nutrición Holística www.wellnessrevolution.com.ar hola@wellnessrevolution.com.ar IG @blogdewellness

Introducción

Me cuesta volver a mis hábitos. Me cuesta volver a conectarme. Me cuesta volver a lo que me hace bien. Me cuesta volver a controlarme.Si te sentis identificada con estas frases, si son pensamientos recurrentes, si es algo que te decís cada vez que la pifias, que te alejas, que te vas al nada, escuchá este episodio.Quedan 24hs de early bird en The Intuitive Way, escuchás el llamado de esa voz interna? Es tu sabiduría marcándote el camino. Todo lo demás es distracción. www.wellnessrevolution.com.ar/theintuitiveway

Si la sombra de sentirte inconstante te pesa, si sentir que no logras crear o sostener hábitos te frustra y tu confianza en vos misma se deteriora cada vez que te propones algo y no lo cumplís, este episodio va a ofrecerte la oportunidad de usar esta etiqueta cargada de decepción como una brújula de autoconocimiento y sanación.Marzo en la MEMBRESIA REVOLUCION INTERNA es sobre la Disciplina Amorosa, sobre reformular como nos pensamos para crear hábitos y rutinas que nos sostengan - la vía femenina de hacerlo. www.wellnessrevolution.com.ar/membresia

Guada nos comparte su experiencia habiendo vivido toda una vida en deconexión y desconfianza de su cuerpo y su sabiduría interna. Navegamos por las subidas y bajadas de la montaña rusa emocional, física y mental que nos deja haber vivido una vida dentro de la cultura de la dieta, los comentarios explícitos y los mandatos implícitos de como debería ser el 'cuerpo correcto' de una mujer. Hablamos de los puntos de inflexión en su proceso y las decisiones que hicieron que logre lo que nunca creyó posible: sanar su relación con su cuerpo. Mencionados en este episodio: ⁠Curso Intuitiva⁠ - on demand, a tu ritmo, acceso inmediato - para aprender a escuchar a tu cuerpo y recuperar el disfrute al comer. Programa Mindful Eating - inscripciones abren en Dic/Ene. Sesiones 1:1 agenda cerrada.

En este episodio te comparto lo que hubiese necesitado escuchar cuando empecé mi proceso de autoconocimiento y sanación, y me sentía sola, perdida, confundida y hasta algo hipócrita por estar buscando algo tan diferente a lo que había vivido hasta ese momento. Crecimos con la mentalidad fija, resultadista, que busca objetivos y valora logros visibles. Pero esas reglas no aplican a este camino, y es por eso que necesitamos otras herramientas para recorrerlo. En este episodio te comparto las que lo hicieron más liviano. La guía que menciono en este episodio es la Guia de Autoconocimiento Cíclico, podes encontrarla en este link: www.wellnessrevolution.com.ar/ciclica

Lo opuesto a la mentalidad de dieta no es el descontrol, es el merecimiento. En este episodio te acompaño a entender el significado real de soltar la mentalidad de dieta para zambullirte en la mentalidad de merecedora, lograr la calma que estás buscando y que desbloquear este aspecto de tu vida abra paso a desbloquear lo demás. La mentalidad de dieta no es ‘estar haciendo una dieta’. Es una forma de vivir: restrictiva, condicionada, pesada, atormentada, en constante vigilancia y en estado de ansiedad y estrés crónico. Si sentís que tu vida está atravesada y limitada por tu relación con la comida y con tu cuerpo, si los planes a los que vas, el ejercicio que hacés, cómo te relacionas, cuanto disfrutas, la ropa que elegís, tu estado de ánimo de cada día, todo está condicionado por esto, la mentalidad con la que ves el mundo es la mentalidad de dieta. Las puertas a Mindful Eating están abiertas hasta el domingo 4/8 o al completarse los cupos que son limitados. Acá encuentras toda la información: www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

En este episodio Lai, mujer que tuve el lujo de acompañar, relata su proceso de toda una vida de hacer dietas, sentir mucha confusión con respecto a la alimentación, atravesar atracones, SIBO, desconexión, y demasiado automaltrato. Exploramos lo importante que es soltar las expectativas y la idea de que hay que lograr 'algo' en determinada cantidad de tiempo, cómo enseñar a nuestrxs hijxs a relacionarse con la comida, y como lograr constancia con el movimiento si fue algo que siempre te costó. Lai pasó por el Programa MINDFUL EATING, que, en sus palabras fue un antes y un después en su vida, y le otorgó herramientas que continua procesando hoy en día, 1 año después. Si resonas con su historia, no dejes de escuchar las otras HAP que están disponibles. Y si estás lista para dar ese paso, las puertas de Mindful Eating están abiertas hasta el Domingo 3/8 para que te sumes a este programa intensivo de 6 semanas. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Reconectar con tu intuición es parte del camino a sanar tu energía femenina y tu relación con la comida. Las conductas a todo/nada, la rigidez extrema, la desconexión absoluta, , los atracones, comer hasta el malestar físico sin siquiera haber disfrutado de un bocado, son síntomas de ese exceso de energía masculina con el que aprendimos a relacionarnos con nuestros cuerpos y alimentaciones. Integrar la energía femenina es la vía a encontrar el equilibrio, a recuperar la escucha interna y el disfrute, la libertad y la conexión al comer.

La alimentación intuitiva es mucho más que dejar el mundo de las dietas. Es un espejo poderoso a través del cual conocerte, sanar tu relación con vos misma y reconectar con tu energía femenina. Es la vía a recuperar el disfrute al comer, la confianza en tu cuerpo, y la soberanía sobre tus decisiones. Lleva, a mi modo de verla y vivirla, la libertad y la autenticidad como banderas. En este episodio te comparto la mirada sobre la alimentación intuitiva que me cambió (y me salvó) la vida. Recorro los mitos, confusiones y miedos más habituales que se presentan y recibo desde hace años - y que yo misma tuve durante tantos años y me evitaron de tomar una de las decisiones mas importantes de mi vida: soltar los miedos y reconectar con mi intuición.

Un vínculo todo/nada con la comida y el ejercicio, evitar reuniones sociales por sentirse incómoda en su cuerpo, buscar constantemente un ideal físico y de alimentación, atracones y compensaciones, ciclos irregulares, dolores menstruales, años de vivir con un reloj interno que la hacía sentir atrasada con todo. Recorrió un largo camino de reconexión con ella misma, la alimentación, el movimiento y el presente. Espacios que resignificó al atravesarlos por la energía femenina y al trabajar profundamente en su mentalidad.⁣ ⁣ Esta es la inspiradora historia de Cami, una mujer de la comunidad wellness que pudo sanar una relación conflictiva con la comida y con su cuerpo, y los desequilibrios hormonales y digestivos que atravesaba hace años. Tuve el honor de guiarla a través de mis programas Mindful Eating y Ciclicidad Femenina.⁣ ⁣ Si te estás sintiendo algo perdida, desesperanzada, sola y que para lo tuyo no hay solución te recomiendo desde el fondo de mi corazón que lo escuches; te va a dar mucha paz.⁣ ⁣ Se encuentran abiertas las puertas a la novena edición del Programa de Ciclicidad Femenina, por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. ⁣⁣ ⁣ Podés ver sus testimonios en la web. Entra ⁠ ⁠https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad⁠ para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. ⁣⁣ ⁣ Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!⁣

Esta combinación de palabras surgió en un momento donde entendí que recurrir a la autoexigencia ya no era una opción para mí. Y donde sin lugar a dudas tampoco lo era soltar todo. Entender que era posible ser constante sin necesidad de ser rígida, ser firme y flexible a la vez, me trajo el entendimiento de que la disciplina solo es tal si viene desde el amor. Si no, no es disciplina; es exigencia. Y no importa a qué hábito esté aplicada (puede ser el más saludable y espectacular de todos), va a estar alimentando esa energía, y ese estado de estrés del que estás buscando salir.⁣ ⁣ En este episodio te cuento como diferenciar una de otra, como inclinarte hacia una disciplina más amorosa, y cómo hacer de este proceso un espejo para profundizar en tu autoconocimiento y sanación.⁣ ⁣ Se encuentran abiertas las puertas a la novena edición del Programa de Ciclicidad Femenina, por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. ⁣ Podés ver sus testimonios en la web. Entra https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. ⁣ ⁣ Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!⁣

Un episodio destinado a resolver las dudas, mitos y construcciones sociales alrededor de estar atravesando una amenorrea (ausencia de menstruación): tomar pastillas anticonceptivas, tener que subir de peso, su implicancia en la salud y la fertilidad, su relación con la sensación de vacío, con la autoexigencia, la rigidez y la incapacidad de soltar.⁣ ⁣ Navegamos en aguas biológicas y espirituales para comprender este mensaje que el cuerpo tiene para darte. ¿Estás lista para escucharlo?⁣ ⁣ Si tu búsqueda es la de llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, aprender a nutrirte a consciencia, sanar desequilibrios físicos, equilibrar tus hormonas, crear hábitos de autocuidado holístico, entender la fluidez de tus emociones y conectar con tu energía femenina, este es el programa ideal para hacerlo sostenida paso a paso por mí y el grupo de mujeres que será parte.⁣ ⁣ Este Lunes 22/04 se abren las puertas a este gran viaje ¿Te sumás?. ⁣ Entra a www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para dejar tu mail en la lista de espera y poder asegurar tu lugar con descuento especial por tiempo limitado.⁣

Si te da culpa descansar, vivís con la sensación de estar atrasada y acelerada a la vez, y hasta las cosas que haces para 'desconectarte' las hacés con la presión de aprovechar el tiempo, tu diagnóstico es: víctima de la cultura de la hiperproductividad. Vivir bajo la cultura de la hiperproductividad no es gratuito para el cuerpo, porque esa presión internalizada por estar haciendo, siendo y sintiéndonos productivas levanta un exceso de energía masculina, y nos hace ir en contra de nuestras necesidades. Este episodio tiene la intención de servir como llave para abrir una puerta dentro tuyo que tal vez nunca antes habías visto de esta forma. Por supuesto esto vamos a trabajarlo en profundidad en el Taller de Autoconocimiento Cíclico, donde vas a comprender qué etapa de tu capacidad creativa te trae cada fase de tu ciclo. Soltar la cultura de la hiperproductividad es necesario para desbloquear dentro tuyo las respuestas que hace tiempo estás buscando. Inscripciones abiertas hasta el 03 de Abril. www.wellnessrevolution.com.ar/ciclica

Vivir (o exigirte vivir) bajo el paradigma lineal y de energía masculina es un factor de estrés para tu cuerpo físico, mental, emocional y energético. Pero cómo se manifiesta ese estrés, cómo es que no vivir alineada tu ciclicidad tiene un impacto en tu cuerpo más allá de tu ciclo menstrual y tus hormonas. Cómo es que se termina compensando ese exceso de energía masculina, y cómo es que sanar la herida femenina es el mapa para bajar el cortisol y restablecer el equilibrio. Este Lunes 18 de Marzo abrimos las puertas al Taller de Autoconocimiento Cíclico. Este taller es un mapa para entender como funciona tu cuerpo, y como esta ciclicidad nos rige a nivel físico, mental, emocional y energético. Te vas a llevar conocimientos y herramientas para aprender a sincronizar con ese flujo energético, reconectar con tu sabiduría interna y crear una sinergia entre tus hábitos y tu naturaleza cíclica. ¡Te espero adentro! Toda la info la vas a encontrar en https://www.wellnessrevolution.com.ar/

Un episodio cortito y al pie para cuando necesitas salir de tu cabeza, desbloquearte, vencer el perfeccionismo y pasar a la acción. Para recibir las herramientas y el acompañamiento en tu proceso ingresá a www.wellnessrevolution.com.ar/ondemand donde vas a encontrar espacios de nutrición holística on demand: cursos, talleres & guías pensados para guiarte en tu proceso de transformación.

Si desde hace años basas tus decisiones en la alimentación según el gurú de turno, si cuando pensás en soltar las reglas sentís que no vas a tener de dónde agarrarte, si sin una estructura dada desde el afuera te sentís perdida, la historia de amor propio de Cande te va a resonar hasta lo más profundo de tu ser. Cuando le pedí que sume su voz, no dudó un segundo en compartir lo que ella hubiese necesitado escuchar. Cande pasó por todas las dietas habidas y por haber, hasta que tocó fondo y encaró un camino espiritual. El plot twist es que la exigencia la siguió acompañando, y se encontró cambiando las reglas de la cultura de la dieta por las reglas de la falsa-espiritualidad. Chocarse con que su sensación de insuficiencia se agravaba por sentir que no estaba lo ‘suficientemente sanada’ la hizo tomar la decisión de ir a la raíz. Sanar su relación con la comida fue lo que le abrió la puerta a conocerse profundamente, dar un giro de 180 grados, y empezar a vivir intencionalmente desde su autenticidad. Si resonas con hacer este proceso guiada por mi, y acompañada por una tribu que está atravesando lo mismo que vos sumate al Programa de Mindful Eating. Comenzamos el Lunes 12/02. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating