Sauwohl statt Schweinehund!

Landläufig herrscht immer noch die Meinung vor, dass Fette schädlich für den Körper sind. Und vor allem: Dass wir durch die Ernährung mit Fetten fett werden. Da erscheint so eine Aussage: 'Fette helfen Körperfett abzubauen' auf den ersten Blick paradox! In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund klärt der Foodcoach Thomas Ebell über das Thema Fette auf. Ohne zu viel zu verraten können wir hier schon sagen: Es geht wie immer um die Ballance. Denn Fett ist einer der wichtigen Makronährstoffe für unseren Körper... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

Wie in eigentlich allen Lebensbereichen ist es elementar, sich seine Ziele konkret und spezifisch zu setzen. Auch der Weg, um sich sauwohl im eigenen Körper zu fühlen, fängt damit an. Und hierauf legt der Foodcoach Thomas Ebell sogar einen besonderen Fokus. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund geht es dementsprechend um Ziele und um einen bestimmten Teilaspekt, nämlich der Frage: Warum willst du das erreichen, was Du Dir vorgenommen hast? Denn die Antwort birgt eine ganz besondere Magie... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

Heute starten wir im Podcast mal mit einem etwas provokanten Titel. Doch was ist dran an der Aussage? Macht Sport wirklich dick? Oder ist das nur ein Mythos? Genau darüber spricht der Foodcoach Thomas Ebell in der aktuellen Folge von Sauwohl statt Schweinehund. Doch ob Sport wirklich Dick macht, wird an dieser Stelle noch nicht verraten. Allerdings hat jede Aussage immer einen wahren Kern. Wichtige Stichworte sind hier: Stresshormone, viel hilft viel oder Champions werden in den Pausen gemacht. Was es damit auf sich hat - dazu mehr in der aktuellen Episode.   Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com   Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

Neben zu wenig Bewegung ist einer der Hauptursachen für Übergewicht, dass Menschen oft essen, ohne dass sie wirklich Hunger haben. Zwar gibt es da ein Bedürfnis, sich etwas in den Mund zu stopfen - doch in der Regel ist das kein Hunger. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund berichtet der Foodcoach Thomas Ebell darüber, dass mit dem Vorgang des Essens oft andere Dinge kompensiert werden. Er verrät auch, warum das so ist und vor allem, wie in Zukunft eine Veränderung herbeigeführt werden kann. Denn: Echter Hunger kommt langsam... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

In Deutschland nimmt jeder Erwachsene im Jahr rund 35 kg Zucker zu sich. Das macht rund 100g Zucker oder etwa 31 Zuckerwürfel am Tag. Die Empfehlung liegt allerdings bei maximal 8 Stück Würfelzucker. Wir nehmen also im Schnitt die fast 4-fache Menge an Zucker zu uns. Und davon sind uns nur 20% dieser Menge bewusst. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund nehmen wir das Thema Zucker unter die Lupe. Vor allem erzählt Foodcoach Thomas Ebell, warum Zucker in so vielen Lebensmitteln enthalten ist und warum Zucker für uns so schädlich ist - körperlich wie mental. Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

Jede Veränderung beginnt mit einer Idee, einem Traum oder einem Wunsch. Genau so ist es auch beim Abnehmen. Und diese Idee haben wir im ersten Schritt im Kopf. Dann geht es allerdings darum, aus diesem Wunsch ein wirkliches Ziel zu machen und an der Realisation zu arbeiten. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund sprechen wir darüber, das Abnehmen Kopfsache ist. Vom ersten Moment an. Der Foodcoach Thomas Ebell verrät, dass wir viel dafür tun können, dass der Kopf auch dafür sorgt, dass die Veränderung gelingt. Dabei sind diese Dinge oft ganz klein und einfach... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

In der aktuellen Zeit ist Homeoffice in aller Munde. Immer mehr Unternehmen haben im vergangenen Jahr die Möglichkeiten für Homeoffice geschaffen und die Vorteile für die Unternehmensseite erkannt. Umfragen unter Mitarbeitern im Homeoffice zeigen allerdings, dass Gewichts-Zunahmen nicht selten sind. Allein 1/3 der befragten haben eine Zunahme von 3 kg und mehr angegeben. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund sprechen wir genau über dieses Thema. Der Foodcoach Thomas Ebell zeigt auf, warum Homeoffice dick und krank macht und beleuchtet vor allem auch, was wir dagegen tun können. Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

In der heutigen Podcast-Folge von Sauwohl statt Schweinehund mit dem Foodcoach Thomas Ebell sprechen wir über die Quelle des Lebens: Wasser. Denn Wasser ist das Lebensmittel Nummer 1 und gleichzeitig mit 70% der Hauptbestandteil unseres Körpers. Unser Gehirn besteht sogar zu 85% aus Wasser. Wenn wir unserem Körper zu wenig Wasser zuführen, dann kann das weitreichende Folgen haben. Dabei sind die Anzeichen des Körpers schon früh wahrzunehmen. In dieser Episode erfährst Du, woran Du selber erkennen kannst, ob Dein Körper unter Wassermangel leidet, wie viel Wasser Du jeden Tag trinken solltest, und wie Du es schaffen kannst genau das in Deinen Alltag zu integrieren. Eine ausführliche Zusammenfassung zum Thema Wasser mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Quellen findest Du auch im Blog unter https://wuvona.com/blog Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://www.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

Ein Mythos im Bereich Gesundheit ist, dass das Körpergewicht, ermittelt auf einer Wage der Gradmesser schlechthin für die Gesundheit eines Menschen ist. Daraus sind dann auch so Rechengrößen wie der BMI - Boddy Maß Index entstanden. Der Foodcoach Thomas Ebell erklärt in der heutigen Folge, dass, wenn wir anfangen unseren Körper wirklich zu verstehen, diese Wage am Ende nur ein Puzzleteil von vielen ist. Denn es geht immer erst mal um den gesamten Körperbau. Und um eine Entwicklung festzuhalten ist es ohnehin besser mit Bandmaß oder Caliperzange zu arbeiten. Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://sauwohlmit.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

Viele Menschen wollen sich endlich wieder sauwohl in Ihrem Körper fühlen. Im Grunde genommen gibt es immer zwei Typen von Beweggründen um damit zu starten. Die einen haben ein großes Ziel vor Augen, dass sie erreichen wollen und die anderen hängen aktuell tief im Schmerz, den sie hinter sich lassen wollen. Ganz gleich aus welchem Grund bei Dir der Wunsch da ist: Es gibt ein paar Aspekte und Erfolgsfaktoren, die zu einem erfolgreichen Start führen. Wie so oft beginnt alles im Kopf. Du darfst überprüfen, was bzw. wie du über Dich selber denkst. Und auf den Weg gehen, die Selbstliebe wiederzufinden. Welche Punkte es noch gibt - dazu mehr in dieser Episode. Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://sauwohlmit.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund geht es um eine weitere Facette auf dem Weg, sich endlich wieder Sauwohl im eigenen Körper zu fühlen. Es geht um Bewegung und um die Frage, wie wir es schaffen, genau diesen inneren Schweinehund an die Leine zu nehmen und klar zu machen, wer der  Chef ist... Der Foodcoach Thomas Ebell ist davon überzeugt, dass eine tägliche Bewegungseinheit von ca. 30 Minuten zum Leben dazu gehört. Dabei muss es gar nicht immer das Fitnessstudio oder der lange Ausdauerlauf sein. Mit ein wenig Kreativität kann sogar das Sofa für eine kleine Bewegungseinheit genutzt werden... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://sauwohlmit.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund dreht sich alles um Ernährung. Besser gesagt geht es um die richtige Zahl der Mahlzeiten am Tag. Der Foodcoach Thomas Ebell vertritt hier die vielleicht etwas provokante These, dass es keine falsche Zahl an Mahlzeiten am Tag gibt. Und das aus einem ganz bestimmten Grund. Denn die meisten Menschen betreiben Ihre Nahrungsaufnahme in erster Linie in Form von 'Social Eating'. Was er damit meint? Gegessen wird nicht aufgrund von Hunger, sondern weil das Essen mit der Familie grade so gemütlich ist, oder dieses Essen grade ein gutes Gefühl macht. Was es dazu noch zu sagen gibt hörst Du in der heutigen Episode. Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://sauwohlmit.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

Umdenken ist eines der wichtigsten Stichworte für den Foodcoach Thomas Ebell. Denn wenn das Ziel ist, sich Sauwohl im eigenen Körper zu fühlen, braucht es etwas mehr als einen standardisierten Plan. Es braucht ein echtes Umdenken. Und zwar auf mehr als einer Ebene. Denn wenn Du Dich Sauwohl in Deinem Körper fühlen willst, dann dürfen die Ebenen Ernährung, Bewegung und Mindset in den Fokus gerückt werden... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://sauwohlmit.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

In der zweiten Folge von Sauwohl statt Schweinehund stellen wir einen echten Umdenker vor: Der Foodcoach Thomas Ebell! Als Unternehmer mit 20 Jahren Erfahrung schlägt sein Herz neben der IT für Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Dabei hat Thomas dazu eine ganz eigene Geschichte zu erzählen. Welche das ist und was eine Treppe damit zu tun hat, kannst Du in der heutigen Folge hören... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________   Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://sauwohlmit.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!

Herzlich willkommen, zu "Sauwohl, statt Schweinehund!", Deinem Podcast für mehr Fitness, Gesundheit und Energie. Damit du dich in deinem Körper wieder "Sauwohl" fühlst. Wir machen den Start mit einem neuen wunderbaren Umdenker-Format, das Dich Woche für Woche daran erinnert, dass Du ganz leicht und Einfach den Gesundheitspatch für Dein Leben installieren kannst. Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen ersten Folge! _________________ Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst und verhöhnt wirst? Dann ist es jetzt an der Zeit umzudenken. Buch Dir jetzt Dein Umdenker-Gespräch mit Thomas und erfahre, wie Du Dich in Zukunft ganz ohne coole Tricks in Deinem Körper sauwohl, lebendig und voller Elan fühlen kannst unter https://sauwohlmit.wuvona.com Denke endlich um und installiere jetzt den Gesundheitspatch für Dein Leben!