渡过|真心聊天室

　　本期内容· 生病的孩子为什么会容易沉迷于游戏？游戏还有其它形式吗？· 足不出户的我们如何从简单的下楼散步，到背起行囊去痛快旅行？· 生病之后的同伴支持：如何找到能说上话、志同道合的伙伴？本期嘉宾一七：“渡过”线下营辅导员蒋小白：“渡过”线下营辅导员、小鹅通背后的技术支持&美工孟秋：“渡过”线上、线下营营员子烨：“渡过”青春号主创之一，真心聊天室工具人钰婷：“渡过”青春号主创之一，真心聊天室工具人栏目介绍《真心聊天室》直播间，每周五晚8点上线。点击“阅读原文”可回看直播。这是一段属于年轻人的真心时间，围绕心理学和当下大家关心的话题展开讨论。发起人每期邀请不同嘉宾加入，打开心扉、各抒己见。

请跟我念：关我屁事，关你屁事｜真聊：无法控制的控制欲　　本期内容· 生活中，我们遭受过哪些控制欲？· 控制欲强是因为没有安全感吗？· 家长的控制欲——“高控制”的母亲，“逃跑”的父亲· 怎样才能摆脱控制欲造成的困境？· 对控制欲的“反叛精神”本期嘉宾邹峰：“渡过”明星老师，《渡过圆桌派》栏目的创始人天王星人：“渡过”线下营营员苏镯酒：“渡过青春号“文字组成员栏目介绍《真心聊天室》直播间，每周五晚8点上线。点击“阅读原文”可回看直播。这是一段属于年轻人的真心时间，围绕心理学和当下大家关心的话题展开讨论。发起人每期邀请不同嘉宾加入，打开心扉、各抒己见。

　　“状态不好的时候，跟猫猫待在一起最没有压力。”｜真聊：铲屎官图鉴　　本期内容· 人为什么喜欢养宠物&嘉宾们的养宠经历大公开· 宠物有哪些疗愈作用？· 养宠物有哪些烦恼？· 除了”毛孩子“，还可以养哪些宠物？· 关于养宠物的建议本期嘉宾Yihan：“渡过”桂林营辅导员柴扉：“渡过青春号”成员，线上营营员小洛：“渡过“桂林营营员，线上营营员栏目介绍《真心聊天室》直播间，每周五晚8点上线。点击“阅读原文”可回看直播。这是一段属于年轻人的真心时间，围绕心理学和当下大家关心的话题展开讨论。发起人每期邀请不同嘉宾加入，打开心扉、各抒己见。

真心聊天室  第06期再见“人设”——我们为何带着面具生活对话人：子烨、yoroko、菌菌、句句发起人：思雨最近，社交上“瓜”田一片，不少公众人物的人设崩坏，粉丝惊呼“房子塌了！”场面可谓壮观。不过，立人设并不是公众人物的“专利”。为了能得到别人的喜爱，我们可能会给自己安上“活泼开朗”的人设，暗示自己必须在人前保持这个状态；为了把真实的自己藏起来，害怕受伤害，我们可能会让自己“沉默寡言”；处女座给人爱洁癖的刻板印象，就被迫立了“人设”……乖小孩、学霸、吃货、宅男、……我们在日常生活中，有意无意地为自己定了哪些人设？· 人设到底有好处吗？· 我们为什么会给自己立人设？· 为什么愿意戴着“面具”生活？· 这副“面具”又给我们带来了哪些麻烦？· 真实的我们是什么样的？· 如何在自我和面具之间找到平衡？研究表明，性格的塑造会受到先天因素（基因）和后天因素（经历和环境）的影响，而且通过努力改变性格其实是很困难的。那么，我们了解自己的真实性格吗？真的“活泼开朗”或“不善言辞”吗？我们真实的性格会在什么场合展露？本周五晚八点的《真心聊天室》，我们邀请了子烨（渡过青春号主创之一，真心聊天室创始人之一），yoroko（渡过线下营志愿者、21天线上营小助手），菌菌（渡过线下营辅导员）和句句（渡过”七群群友）。大家会一起聊聊关于人设的故事和思考，探讨如何在人设和内心之间找到平衡点。节目的最后还有惊喜抽奖环节，等待各位观众朋友的解锁~

真心聊天室  第08期我不是“标准女性”对话人：圆檬，社群嘉宾发起人：思雨 一年一度的国际妇女节快到了，你知道它的含义吗？关于女性，我们会聊些什么？近年来，很多综艺、影视作品引发了人们的探讨：重男轻女、职场困扰、家庭事业的平衡，以及传统“女性该有的标准”带来的束缚······电影《20,30,40》中，讲述了不同年龄段的三位女性的故事：20岁时对梦想和爱情的勇敢追逐，30岁时渴望安定的心，40岁时对衰老的抗拒。她们各自经历着不同阶段需要面对的课题，最后找到答案。还有去年大热的“浪姐“，主张”三十而骊“，姐姐们在节目中从容又坚韧地追求自己的无限可能性，让我们看到，女性在人生的不同时期，都有着独一无二的美丽。· 女性的一生会面临多少挑战？· 面对这些有形或无形的困难和压力时，你是如何应对的？· 为什么女性有更高概率患有情感障碍类疾病？· 身为女性，你尝试过“男性才能做到”的事情吗？· 你觉得女性有哪些优势呢？· 哪些时刻让你觉得身为女性真是太好了呢？我们特别准备了投稿箱，请点击文末阅读原文，欢迎您分享自己的观点，也欢迎报名成为嘉宾。本周五晚八点的《真心聊天室》邀请了“渡过”线下营老师圆檬，和来自社群的嘉宾们。我们会一起一起聊聊心里话，还有现场桌游体验环节等待大家解锁！

真心聊天室  第07期或许，你对正念的力量一无所知对话人：Andy，神秘嘉宾发起人：思雨或许，你对正念的力量一无所知。“正念”，是我们时有耳闻的一种治疗方式。用大白话来解释，正念就是专注于此时此刻自己身体和内心的感受，把注意力放在当下，不操心过去和未来。初学者一般通过打坐和冥想进入正念状态。多项研究表明，正念可以帮助我们缓解抑郁、降低焦虑、减轻疼痛、增强幸福感，甚至可以改变自己的认知模式。除了用于心理疾病上的治疗，正念在人群中也无处不在，学生、上班族······越来越多人尝试运用正念调整自己。可以缓解症状，调节情绪，堪称居家旅行必备心法。日常生活中，也有很多人简单地把正念理解为“佛系”、“与世无争”、“不生气“，当情绪有波动时，开玩笑地劝自己说”没关系，我要正念。“ 也有患者提出疑问：通过练习正念，是否可以代替药物，治疗心理疾病？正念被传得神乎其神，也带来了不少误解。本期《真心聊天室》会介绍正念，并针对性地讨论大家关心的问题，· 到底什么是正念呢？· 正念和打坐、佛教的关系是什么？· 正念对焦虑、抑郁、双相症状有什么帮助？如何做到的呢？练习正念可以取代服药吗？· 谁都可以练习正念吗？有什么注意事项?· 我们如何做到“正念地生活”？本周五晚八点的《真心聊天室》，我们邀请了渡过正念引导师Andy老师为我们打开新世界的大门！Andy老师也是台湾正念发展协会与NOW正念学院正念幸福（MBWC）课引导师，她将分享自己战胜抑郁焦虑的经验。还有神秘嘉宾会参与，敬请期待。大家还有机会现场体验正念，各位观众朋友不要错过哦~

真心聊天室  第05期恋爱这件小事对话人：包子、青曼、灰灰、瓶子&蒋哥发起人：思雨每个人的爱情都是不同的样子：有人把悸动埋在心里，想等待合适的时机；有人早早互通心意，已经携手并行；有人中途不得不放弃；有人坚持到了最后；有人怀着想象和期待，尚未找到自己的爱情。情人节将至，《真心聊天室》特别奉上恋爱主题专访，邀请渡过的伙伴们分享自己的恋爱故事，嘉宾阵容非常豪华。“八卦”座谈会限时放送！· 你在青春期时的那段恋情怎么样了？· 生病时可以谈恋爱吗？这份感情会带来什么？· 从恋爱走向婚姻的殿堂，两个人会一起走过哪些阶段？· 如果作为患者的伴侣，该如何给予患者支持和陪伴？除了恋爱故事和经验分享，本期直播还会和观众朋友们一起探讨不同年龄阶段，大家的“理想型”和恋爱观会发生哪些变化等各种喜闻乐见的话题。“单身贵族”放心食用，或许能get到恋爱小技巧哦。本期《真心聊天室》邀请了渡过线下营的小伙伴包子，渡过辅导员、青少年中心生活老师青曼，渡过资深陪伴者和辅导员灰灰，还有渡过21天线上营负责人瓶子和家属蒋哥。他们将和大家一起聊聊恋爱这件“小”事。还有精彩的互动环节等待观众朋友们的解锁！

真心聊天室  第04期春节说明书对话人：萤火、Mio、天王星人发起人：思雨过年了！过年了！亲爱的观众朋友们，您现在手正在收看的是《真心聊天室》春节特别企划——过年那些事，为大家倾情奉上过年避雷指南和疫情期间过年攻略~小时候盼着过年，有寒假有红包还能放鞭炮。可如今，儿时的新奇不再，过年让我们倍感压力。学校成绩成为席间谈资，家长之间还免不了攀比，好不容易毕业，又开始新一轮催婚催生。团圆时光反让我们避之不及。· 过年期间，你印象最深刻的“窒息场景”和“治愈场景”有哪些呢？· 如果能够选择，面对“亲戚三连问”、“熊孩子战斗邀请”，你会如何机智应对？· 热闹的家庭聚会，在人群中的我却觉得很孤独，该怎么破解这种局面？· 疫情期间，“就地过年”的我们独自留在另一个城市，该如何过一个特别的年？· 疫情期间不提倡串门，“线上拜年”或将风靡一时？本期《真心聊天室》邀请了“渡过”青少年带领人、南京大学心理系研究生萤火，线上营学员Mio, 和线下营学员天王星人。他们会同大家一起探讨春节期间的“过关斩将之法”，聊一聊疫情过年的“可行性方案”，更有生动有趣的场景互动等待观众朋友们的解锁！

真心聊天室  第03期强迫症生存指南对话人：呀呀、鱼发起人：思雨你是否体验过：· 反复清洗，却总觉得还是不干净？· 门窗上锁需要反复检查才能安心？· 物品一定要按规律摆放整齐？· 选择时间、数字时一定要凑整？很多时候，这些行为被我们笼统地归为“强迫”。但我们真的了解强迫症吗？强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类疾病。多数患者认为这些观念和行为不必要或不正常，违反了自己的意愿，但无法摆脱，为此深感焦虑和痛苦。而强迫的表现多种多样，包括强迫思维、强迫行为、强迫性意向、强迫性疑虑、强迫性仪式动作、强迫回忆等，并且会和其他疾病共病，增加诊断难度。

真心聊天室  第02期flag鉴赏大会对话人：柴扉、孟秋、神秘嘉宾发起人：思雨我们都善于树立各种目标：好好学习、努力赚钱、健身减肥、脱单恋爱、考公考研、买房买车；小到每天背单词、大到先赚一个亿。我们的人生被大大小小的目标驱使着前行。然而，超过四分之一的人在7天之内就会放弃坚持，近半数的人从未完成过新年目标。“立flag”是个网络流行词，意思是指说一句很振奋的话，或者立下一个要实现的目标；你做了一件事，或说了一句话，或好或坏地预示了这件事的后果（百度百科）。我们今天讨论的是前者。这里有开诚布公的想法，有不同观点的碰撞，有科学实用的知识，也有深入浅出的探讨。每一期将由发起人选择一个话题，邀请来自不同领域的对话者，在聊天室促膝长谈。我们准备了多种有趣的互动环节，希望观众在轻松真诚的氛围中，自由地表达交流。每一种声音都值得被聆听，每一段经历都值得被尊重；让我们一边聆听，一边探索内心。每周五晚8点开始直播，放下包袱，倾心对谈，欢迎加入真心聊天室~

真心聊天室  第01期社恐大作战对话人：小寇、丞丞、舟舟评论员：夏昀、可口、小点发起人：思雨什么是社恐？一句简单的话，一场日常的交流，某个平常的场合，在社恐患者眼里是什么样子的？作为疾病的社恐，和我们挂在嘴边的“社恐”有什么区别？社恐就是讨好型人格吗？大家对社恐还有哪些误解？社恐患者更希望得到什么样的帮助？有哪些方法可以缓解自己的社恐？本期节目，我们邀请了“渡过”暖心辅导员、北师大心理学研究生小寇、“渡过”线下营&21天线上营工作人员丞丞、爱孩子团队青少年讲师舟舟；还有“渡过”线下营营员夏昀、可口和小点作为评论员，一起聊聊自己的经历和感受，探讨社恐的原因和改善方法，还有有趣的心理测试、场景互动，等待你的解锁哦~这里有开诚布公的想法，有不同观点的碰撞，有科学实用的知识，也有深入浅出的探讨。每一期将由发起人选择一个话题，邀请来自不同领域的对话者，在聊天室促膝长谈。我们准备了多种有趣的互动环节，希望观众在轻松真诚的氛围中，自由地表达交流。每一种声音都值得被聆听，每一段经历都值得被尊重；让我们一边聆听，一边探索内心。每周五晚8点开始直播，放下包袱，倾心对谈，欢迎加入真心聊天室~

真心聊天室  第01期社恐大作战对话人：小寇、丞丞、舟舟评论员：夏昀、可口、小点发起人：思雨什么是社恐？一句简单的话，一场日常的交流，某个平常的场合，在社恐患者眼里是什么样子的？作为疾病的社恐，和我们挂在嘴边的“社恐”有什么区别？社恐就是讨好型人格吗？大家对社恐还有哪些误解？社恐患者更希望得到什么样的帮助？有哪些方法可以缓解自己的社恐？本期节目，我们邀请了“渡过”暖心辅导员、北师大心理学研究生小寇、“渡过”线下营&21天线上营工作人员丞丞、爱孩子团队青少年讲师舟舟；还有“渡过”线下营营员夏昀、可口和小点作为评论员，一起聊聊自己的经历和感受，探讨社恐的原因和改善方法，还有有趣的心理测试、场景互动，等待你的解锁哦~这里有开诚布公的想法，有不同观点的碰撞，有科学实用的知识，也有深入浅出的探讨。每一期将由发起人选择一个话题，邀请来自不同领域的对话者，在聊天室促膝长谈。我们准备了多种有趣的互动环节，希望观众在轻松真诚的氛围中，自由地表达交流。每一种声音都值得被聆听，每一段经历都值得被尊重；让我们一边聆听，一边探索内心。每周五晚8点开始直播，放下包袱，倾心对谈，欢迎加入真心聊天室~