Paz Interior

Una breve mirada a lo que es la mente. Entender qué es y cómo nos afecta diariamente es la clave para alejarse de los pensamientos intrusivos y limitantes. Toma distancia de la mente, obsérvala para conseguir esa distancia y conseguirás llegar a ser feliz.

¿Qué es el Ego? ¿Cómo podemos superarlo y sentirnos libres? Esas son dos de las preguntas que trato de contestar en este capítulo.

En el episodio de hoy quiero hablaros sobre cómo la visión subjetiva de cada uno es la que crea la realidad que nos rodea, de cómo por tanto es la mente la que genera el Universo. Os comparto el artículo de Richard Conn Henry sobre el "Universo mental". https://www.nature.com/articles/436029a

Hablo sobre cómo la mente nos lleva al miedo y a la ansiedad desde el comienzo del día. Aprendamos a superar esos miedos prestando atención a lo que es realmente importante en nuestras vidas.

Hoy quiero hacer alguna reflexión sobre la autoestima, y sobre el aceptar lo que somos para querernos.

¿Te sientes abrumado por el estrés? ¿Te cuesta dormir por la noche? ¿Te encuentras irritable y ansioso sin motivo aparente? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, no estás solo. El estrés es una parte normal de la vida, pero cuando se vuelve crónico o excesivo, puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. En este curso completo de gestión del estrés, te brindaremos las herramientas y los conocimientos que necesitas para tomar el control de tu bienestar y vivir una vida más plena y feliz. Aprenderás: Qué es el estrés y cómo afecta tu cuerpo y mente. Cómo identificar las fuentes de estrés en tu vida. Desarrollarás técnicas de relajación efectivas para reducir el estrés, como la respiración profunda, la meditación y el yoga. Aprenderás estrategias de gestión del tiempo para organizar tu día y aumentar tu productividad. Desarrollarás habilidades de comunicación asertiva para expresar tus necesidades y defender tus límites de manera efectiva. Crearás un plan de acción personalizado para gestionar el estrés en tu vida. Además, este curso te proporcionará información sobre: La fisiología del estrés Los efectos del estrés en la salud física y mental La importancia del sueño y la alimentación saludable para la gestión del estrés Los recursos disponibles para ayudar a las personas a lidiar con el estrés Este curso es para cualquier persona que quiera: Reducir su nivel de estrés. Mejorar su salud física y mental. Dormir mejor por la noche. Aumentar su productividad y su capacidad de concentración. Mejorar sus relaciones con los demás. Vivir una vida más plena y feliz. No importa cuál sea tu situación actual, este curso te dará las herramientas que necesitas para tomar el control de tu estrés y mejorar tu bienestar general. Puedes comprar el curso completo en vídeo en https://www.udemy.com/course/gestion-del-estres-bienestar/?utm_campaign=email&utm_medium=email&utm_source=sendgrid.com&couponCode=ST19MT60324

Descubre el poder del silencio. Equilibra mente y intuición, desgasta ilusiones y conéctate con la realidad. ¡Razona, vacía tu mente y activa tu intuición! Escucha, transforma y confía en el silencio. Music: Piano Moment Zakhar Valaha

Extracto del libro Miedo de Thich Hanh. Una visión interesante de lo que somos, de donde venimos y a donde vamos. La impermanencia de los seres humanos sin nacimiento y sin muerte, somos nada y volveremos a serlo.

La idea no es suficiente, es necesario profundizar en el concepto de felicidad.

Una meditación guiada para principiantes. Conecta con tu cuerpo y con el momento presente. 

Hablamos de miedo y de ansiedad. Mantenerse en el momento presente disipa el miedo y los síntomas que aparecen con la ansiedad.

Hoy hablo sobre la técnica que considero más apropiada para meditar. Centrar la atención en el aquí y ahora, sumando las meditaciones diarias, supone un gran avance a la hora de superar el trastorno de ansiedad.

Hablo un poco sobre como son los procesos de una meditación para principiantes. También explico como la mente intenta llevarnos a sus pensamientos y la capacidad que nos da la meditación para elegir. Tenemos la capacidad de elegir el tipo de experiencia que queremos vivir.