Dr. Mario Alonso Puig

Vivimos muchas veces en piloto automático, repitiendo patrones del pasado sin darnos cuenta de que eso nos roba libertad, esperanza y plenitud.En este vídeo quiero invitarte a reflexionar sobre algo esencial: el pasado existe, pero no tiene por qué determinar tu vida.No es lo que nos ocurrió lo que más nos marca, sino lo que sucedió dentro de nosotros a raíz de aquello que vivimos.A lo largo de esta conversación con Diana, comparto contigo por qué vivir en piloto automático nos aleja del presente, cómo recuperar la libertad interior y por qué la esperanza es una de las fuerzas más poderosas para transformar cualquier situación, incluso cuando todo parece perdido.También hablo de algo que considero fundamental: abrirnos a una fuerza que nos trasciende, llámala como quieras, y que puede acompañarnos cuando decidimos no rendirnos.Si sientes que tu vida se ha quedado atrapada en el pasado, si has perdido la ilusión o si intuyes que sanar y vivir de otra manera es posible, espero que este vídeo te inspire.Meditación del corazón gratis 📩🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, reflexionamos sobre algo que nos interpela a todos: cómo vivir más años, y sobre todo, cómo vivirlos mejor. A partir del fascinante estudio de las zonas azules —aquellos lugares del mundo donde las personas superan los 90 y 100 años en excelente estado de salud— comparto qué factores realmente marcan la diferencia en nuestra calidad de vida y bienestar. ¿Sabías que el movimiento es más importante que el deporte? ¿O qué tu alimentación puede activar o desactivar genes relacionados con la salud y la longevidad? ¿O que el propósito y los vínculos afectivos son tan importantes como cualquier medicina?Desde la ciencia de la epigenética, la importancia del sentido vital, hasta los hábitos diarios que podemos transformar desde casa, este encuentro es una invitación a cuidar de nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu.Hablamos sobre:Cómo vivir más años con mejor salud, qué son las zonas azules y qué podemos aprender de ellasLa diferencia entre genética y epigenética, el poder del propósito, la conexión humana y el movimiento, cómo convertir nuestra casa, familia o barrio en una “zona azul”, y por qué la longevidad es un gerundio: no estamos hechos, nos vamos haciendoEspero que estas ideas te inspiren a cuidar de ti.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más?En esta charla con Alex y Bruno, fundadores de Nude Project, abordamos algunas de las preguntas más importantes que todo ser humano se hace en algún momento de su vida:¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más? ¿Por qué el miedo a fallar o a no ser suficientes puede alejarnos? ¿Y cómo transformar esa sensación de vértigo en un impulso hacia el crecimiento?A lo largo de esta conversación, hablamos sobre el sentido, la pasión, el liderazgo interior, y el papel fundamental que tiene el amor como antídoto del miedo. También comparto algunas claves prácticas que pueden ayudarte si estás buscando un cambio en tu vida profesional o personal.Hablamos también sobre cómo la pasión no solo transforma nuestra vida emocional, sino también nuestro cerebro, nuestra salud y nuestra forma de ver el mundo.Finalmente, recordamos que cada persona nace con una música única. Y esa música merece ser escuchada.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

En esta conversación hablamos de algo que todos vivimos en algún momento, aunque no siempre sepamos ponerle nombre: las creencias que nos frenan.A veces sabemos lo que queremos, sentimos el deseo de cambiar, de crecer, de hacer algo distinto… y sin embargo no avanzamos. Aparece el miedo, la duda, la sensación de no ser capaces. Y, muchas veces, detrás de todo eso hay una idea muy profunda: no sentirnos del todo dignos de ser felices.Durante este diálogo reflexionamos juntos sobre cómo funciona ese pensamiento automático que nos bloquea, por qué pensar demasiado puede paralizarnos y cómo la acción, incluso en pasos pequeños, empieza a debilitar las creencias limitantes.Hablamos de perfeccionismo, de error, de aprendizaje, de incertidumbre… y de algo fundamental: cómo nos hablamos a nosotros mismos cuando aparece un anhelo auténtico.Este vídeo no pretende darte fórmulas ni respuestas cerradas. Es una invitación a mirarte con honestidad, a escuchar tu diálogo interno y a preguntarte, con calma:¿desde dónde estoy viviendo, desde el miedo o desde el amor?Ojalá esta conversación te ayude a dar ese primer paso, aunque todavía no tengas todo claro. Curso online: Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima https://www.marioalonsopuig.com/reinventarse/?utm_source=youtube🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Te has dado cuenta de cómo la forma en la que te hablas influye en cómo te sientes y en cómo responde tu cuerpo?En este vídeo hablamos con Judith  sobre el poder de las palabras y del pensamiento, y sobre cómo lo que pasa por nuestra mente se transforma en emoción y acaba influyendo directamente en nuestra salud. Compartimos también sobre la ansiedad y el porqué esta nace cuando proyectamos un problema en el futuro y empezamos a sufrir en el presente.No se trata de luchar contra los pensamientos negativos, sino de pararse, aceptarlos y elegir conscientemente otra opción. Al final del vídeo, te comparto una práctica que puede ayudarte a entrenar la mente y volver a ti.Espero, de corazón, que esta conversación te inspire a cuidar tu diálogo interior durante este año 2026 y a descubrir cómo un cambio en la forma de pensar, puede ser el comienzo de una transformación profunda.Descarga gratis la meditación del corazón: https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-youtube/🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Por qué a veces nos sentimos solos, incluso rodeados de personas? ¿Y qué impacto tiene esa soledad en nuestra salud física y emocional?En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, hablamos de un tema profundamente humano: la soledad. Esa sensación que muchas personas experimentan… y que, sin darnos cuenta, va afectando no solo al estado de ánimo, sino también a nuestro corazón y a nuestro cuerpo.A lo largo del vídeo reflexionamos sobre:El efecto Roseto y cómo los vínculos afectivos pueden proteger nuestra salud cardiovascular.La diferencia entre estar conectados y sentirnos realmente vinculados emocionalmente.El impacto del aislamiento no deseado sobre el cortisol, el sistema inmune y el equilibrio emocional.El poder de la oxitocina, la coherencia cardíaca y los gestos de cuidado en las relaciones humanas.Ojalá esta conversación te invite a crear y cuidar más tus vínculos y a cuidar, también, tu mundo interior. Porque en un tiempo donde todo va tan deprisa, la cercanía y la presencia son un acto de amor.Si deseas profundizar en estos temas, suscríbete a mi newsletter gratuita: NewsletterEn ella comparto reflexiones sobre bienestar, salud, liderazgo humano y salud emocional.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una persona sea un buen líder? ¿Y si el verdadero liderazgo no empezara fuera, sino dentro de ti?En esta conversación con Rocío, profundizamos en una idea esencial: el verdadero liderazgo no es imponer ni destacar, sino reconocer tu luz interior y ponerla al servicio de los demás.Reflexionamos sobre temas clave como la autenticidad y la coherencia interior, el valor de la vulnerabilidad en los líderes, el tiempo que cada persona necesita para que su liderazgo florezca y cómo el liderazgo consciente y humano puede transformar no solo equipos, sino también vidas.Muchas personas con un enorme potencial no se consideran líderes, hasta que alguien las acompaña a reconocerse. Espero que estas ideas te inspiren a reconocer tu propia luz y a ejercer el liderazgo que el mundo necesita de ti.📖 Si deseas seguir profundizando en este camino, puedes leer mi libro Madera de líder: https://www.planetadelibros.com/libro-madera-de-lider/427934🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Cómo distinguir una intuición real de un prejuicio? ¿Y cómo podemos entrenar la mente para que nos guíe con más claridad?En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, hablamos sobre la intuición. Una capacidad que todos tenemos, pero que muchas veces desatendemos, por ruido mental, por exceso de lógica o por miedo a confiar en lo que no podemos explicar.A lo largo del vídeo reflexionamos sobre la diferencia entre una intuición y un prejuicio, cómo desarrollar una mente intuitiva, por qué la mente racional no accede a ciertos niveles de sabiduría, y compartimos técnicas para escuchar tu voz interior y entrenar la percepción para captar lo que viene del hemisferio derecho, ese “violín Stradivarius” que solo se escucha cuando calla el ruido.Si deseas seguir profundizando, puedes suscribirte al canal y activar las notificaciones para que te avise cuando publique un nuevo vídeo. Gracias por acompañarme.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Alguna vez has sentido un anhelo profundo de crear algo valioso, pero no sabes por dónde empezar ni cómo conectar con esa parte de ti que quiere emerger?En esta conversación con Valeria, una joven brillante, exploramos juntos ese proceso de búsqueda, de duda, de claridad y acción.Hablamos de lo que muchas veces nos detiene: el vértigo, la falta de certezas, la sensación de no estar preparados.Y también de lo que nos impulsa: la confianza, la conexión con uno mismo y la voluntad de dar el primer paso, incluso sin tenerlo todo claro.Porque los recursos no aparecen cuando uno espera. Aparecen cuando uno se pone en marcha con lo que tiene, donde está. Y en ese movimiento, comienzan a suceder cosas.Si tú también estás en ese momento de búsqueda o de creación, espero que esta conversación te inspire a recordar que dentro de ti ya está lo esencial.Si deseas profundizar puedes acceder a mi ⁠curso online Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima- Reinventarse⁠🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠

¿Por qué, en situaciones que no suponen un peligro real, sentimos como si estuviéramos ante una amenaza? ¿Por qué el cuerpo se tensa, la mente se bloquea y nos cuesta pensar con claridad?En esta conversación con mi querido amigo Alberto, profundizamos en lo que sucede en nuestro sistema nervioso cuando vivimos momentos de tensión o miedo.Hablamos sobre el estrés, la ansiedad, y cómo el organismo reacciona —incluso sin que haya un peligro objetivo— activando circuitos automáticos de protección.Exploramos también la teoría polivagal, el papel del nervio vago y cómo, a través de ciertas prácticas cotidianas, podemos regresar a un estado de mayor calma y seguridad interior.Comprender lo que nos pasa no solo alivia. Nos da herramientas. Y, sobre todo, nos devuelve el poder de responder con más serenidad y consciencia.¿Qué haces tú cuando sientes que el estrés empieza a apoderarse de ti?Quizá tu forma de gestionarlo pueda inspirar a alguien más. Os leo en comentarios.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

Cuando la vida nos invita a cambiar, no es extraño que lo primero que surja sea el miedo.Abandonar lo conocido, aunque ya no nos haga bien, genera incertidumbre, y es natural sentirnos confundidos.Sin embargo, si en lugar de dar un paso atrás, decidimos seguir caminando, algo muy profundo comienza a suceder.A medida que atravesamos esa etapa de confusión —esa “zona de hundimiento” como yo la llamo—, se despierta en nosotros una capacidad de transformación que quizás no sabíamos que teníamos.En esta conversación con Lucía, reflexionamos sobre dejar atrás lo viejo para dar espacio a lo nuevo.Hablamos de la importancia de pedir ayuda, del valor de contar con otras personas en momentos de dificultad, y de cómo, incluso cuando no vemos el camino, algo dentro de nosotros está empezando a florecer.Deseo de corazón que este vídeo te inspire a mirar los cambios con más confianza, y a recordar que dentro de ti hay una fuerza capaz de superar cualquier desafío.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Qué significa realmente tener éxito?Con los años he comprendido que hay una gran diferencia entre el éxito basado en el “tener” y el éxito que nace del “ser”. El primero puede llenarnos de metas alcanzadas; el segundo, de verdadera plenitud.En esta conversación con Marian de A lo grande pódcast, compartimos cómo la lectura, la reflexión y la meditación nos ayudan a recordar quiénes somos más allá de etiquetas y comparaciones. Cuando aquietamos la mente, descubrimos que nuestros pensamientos y palabras tienen un enorme poder, y que la atención plena transforma nuestro cerebro y nuestra manera de vivir.Deseo que este vídeo te inspire a vivir desde la serenidad, la presencia y la luz que surgen cuando conectas con tu verdadero ser.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Hasta qué punto podemos mostrarnos tal como somos cuando el entorno parece no estar preparado para sostenernos? ¿Qué sucede cuando abrimos nuestro corazón y, en lugar de empatía, encontramos rechazo? En esta conversación, Hermógenes nos habla de su proceso tras atravesar un momento de dificultad, del estigma, del dolor... pero también de su resurgir como el ave fénix gracias al perdón, la generosidad y el amor propio.En este nuevo episodio, me siento profundamente agradecido y honrado de compartir con vosotros una conversación de profunda transformación que nos facilita Hermógenes. A lo largo de ella también reflexionamos juntos sobre el crecimiento postraumático, el valor del perdón, el poder del amor propio y la importancia de abrazar nuestras heridas como parte de nuestra evolución.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Alguna vez has sentido que una pérdida te deja sin fuerzas para seguir? En esta conversación con Sarah, compartimos algunas reflexiones sobre el duelo, ese proceso tan humano que todos, en algún momento, estamos llamados a transitar. Hablamos de sus distintas etapas —el shock, la ira, la tristeza, el miedo y, finalmente, la aceptación— y de cómo cuerpo, mente y alma necesitan atravesarlas para poder sanar en profundidad. Comparto también por qué el dolor no es nuestro enemigo. Es, en realidad, una puerta hacia la transformación interior. Cuando dejamos de resistirnos y soltamos el resentimiento, empezamos a abrir espacio para algo nuevo: la serenidad, la paz y, con el tiempo, ese crecimiento que solo nace del sufrimiento atravesado con conciencia y esperanza.Deseo de corazón que estas ideas puedan ayudarte a mirar tu pérdida desde un lugar más compasivo, y a recordar que incluso en los momentos más oscuros, la vida nos sigue susurrando una posibilidad: volver a empezar.No estás sola, ni solo. Te envío un fuerte abrazo.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Alguna vez has sentido que cambiar es imposible o que ya eres “así” para siempre? En esta conversación con Ana Romero, exploramos juntos cómo el verdadero cambio comienza cuando dejamos de juzgarnos y aprendemos a mirar con comprensión lo que somos. Reflexionamos sobre cómo al aceptar lo que consideramos “malo” puede convertirse en una puerta hacia la transformación y la serenidad.Hablamos también del don, el propósito y el sentido, y de cómo descubrir aquello que nos da plenitud al ayudar a los demás. Creo profundamente que cada persona tiene dentro un talento que, al ponerse al servicio de otros, se convierte en fuente de propósito.Deseo que esta conversación te inspire a mirar dentro de ti.¿Estás realizando algún cambio importante en tu vida?🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Alguna vez has sentido que la naturaleza te habla sin decir una palabra? En esta conversación charlamos con Erika de la Vega en su podcast En defensa propia, cómo el silencio de los Himalayas, el musgo en un sendero inglés o una caminata en Colorado me han recordado verdades que mi mente pasaba por alto.Vivimos tan centrados en el hacer que hemos olvidado el arte de simplemente ser. Hemos pasado del Homo sapiens al Homo faber, y eso nos aleja de la presencia, de la paz y del sentido.También conversamos de lo que me sostiene en los momentos de desafío. Deseo que esta conversación te inspire a detenerte, a escuchar y a reconectar con lo sagrado que habita en ti...🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Alguna vez has sentido que, aunque logres cosas, algo dentro de ti sigue repitiendo que no lo mereces? En esta conversación con Maurizio exploramos esa creencia silenciosa que nos impide soñar en grande: la idea inconsciente de no ser dignos de felicidad. Hablamos de cómo la mente separa lo que sabes de cómo te ves, y de por qué la autoestima no se construye con logros, sino con una mirada compasiva hacia tu historia. A través del encuentro con el niño interior descubrimos cómo sanar las heridas que siguen guiando nuestras decisiones adultas. Deseo que estas palabras te inspiren a reconciliarte contigo mismo y a recordar que la felicidad no se conquista: se permite.¿Qué gesto o acción, sientes que te ayudan a quererte y a creer más en ti? Me encantará leerte.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Alguna vez has sentido que el silencio te incomoda y te empuja a llenar el espacio con palabras? En esta conversación con Alberto Herrera exploramos por qué sucede: el “parloteo” interior que aumenta cuando bajamos el volumen externo, cómo el entorno moldea nuestra mente, y por qué una pausa de 3–4 segundos en una charla abre puertas a respuestas más profundas. Hablamos de salir de la zona de confort del ruido mental para entrar en la zona de descubrimiento; de la diferencia entre sonido y ruido; y de cómo prácticas sencillas calman la rumiación, mejoran la atención y activan el nervio vago, favoreciendo la serenidad y el descanso. Deseo que esta conversación te invite a abrazar el silencio: a escucharte, a escuchar al otro y a transformar la inquietud en calma. Tal vez descubras que, justo detrás del ruido, te espera una mente más clara, una relación más profunda y una vida con más sentido.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025⁠

¿Te has preguntado cómo acompañar a un adolescente a “despertar” sin imponerle nada ni perder la paz en casa? En esta conversación con María Trinidad partimos de esa duda real para distinguir entre conocer y despertar: el saber abre la puerta, pero no te sostiene en la tormenta. Exploramos qué significa “vivir desde el ser” y por qué limitarse a hablar de técnicas (o a teorizar) se queda corto cuando hay miedo, presión social o cansancio emocional.Del plano inspirador bajamos a lo práctico con la banqueta de tres patas que sí sostiene en la vida diaria. Descubrimos, además, por qué meditar no basta si descuidas las otras dos patas y cómo evitar la trampa del “ego espiritual” que se desconecta de los demás.Deseo que esta conversación te ayude a orientar y animar a tus hijos (y a ti) sin imponer: más calma, más confianza y más foco para vivir desde el SER en medio de cualquier tempestad.🌐⁠Página Web⁠📷⁠Instagram⁠⁠⁠⁠▶️⁠Youtube⁠📲⁠Facebook⁠⁠⁠⁠🎟️Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Sabías que la inflamación crónica de bajo grado puede avanzar durante años sin dar la cara hasta que ya condiciona tu energía, tu ánimo y tu salud? En esta conversación con Alberto Herrera, exploramos qué ocurre cuando el sistema inmune se “pasa de frenada” y en vez de proteger, irrita tejidos de forma sutil y sostenida. Diferenciamos la inflamación real de otros signos y entendemos por qué este proceso silencioso está detrás de muchos malestares que normalizamos.Hablamos del papel decisivo de la microbiota y de la barrera intestinal y qué hábitos las debilitan. Entramos en lo práctico para descubrir qué podemos hacer para reducir la inflamación y crear una estrategia que trabaje con tu “yo del futuro” para sostener cambios.Pequeños hábitos, bien elegidos, pueden devolver a tu cuerpo la serenidad con la que está diseñado para vivir.🌐⁠Página Web⁠📷⁠Instagram⁠⁠⁠⁠▶️⁠Youtube⁠📲⁠Facebook⁠⁠⁠⁠🎟️Entradas a la nueva conferencia 2025