WYSPANI

O tym jak to jest wstawać bardzo wcześnie rano i mieć wciąż tyle energii przez cały dzień, że nie jedna elektrownia mogłaby się podładować. Dorota Wellman opowiada jak wyglądają jej nawyki i higiena snu, co pomaga w aktywnym korzystaniu z dnia. W odcinku także dużo inspiracji o niezwykłych miejscach, w jakich można spać  drzemać oraz rozwiązanie zagadki czy w studiu Dzień Dobry TVN jest szansa drzemać. ------------------------- #Wyspani to prawdopodobnie jedyny taki podcast o dobrym i zdrowym śnie w Polsce. Do rozmów zaproszeni zostali eksperci i życiowi praktycy różnych dziedzin.  Poruszane są zagadnienia związane z doświadczeniami gości, dotyczące technik ułatwiających zasypianie, dbanie o jakościowy sen, czy wykorzystywanie produktów niezbędnych do dobrego odpoczynku. Wszystkie odcinki prowadzi psycholożka Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji JYSK Polska.

O tym jak zostaje się legendą polskiej siatkówki i czy zdrowy sen ma również na to wpływ. Mariusz Wlazły opowiada o swoich doświadczeniach z treningów, jak i zawodów w zakresie regeneracji, wyników i wagi dobrego snu. W odcinku także o tym czy siatkarze reprezentacji Polski w ogóle spali w trakcie mistrzostw świata oraz rozwiązanie zagadki czy czytanie pomaga w zasypianiu. ------------------------- #Wyspani to prawdopodobnie jedyny taki podcast o dobrym i zdrowym śnie w Polsce. Do rozmów zaproszeni zostali eksperci i życiowi praktycy różnych dziedzin.  Poruszane są zagadnienia związane z doświadczeniami gości, dotyczące technik ułatwiających zasypianie, dbanie o jakościowy sen, czy wykorzystywanie produktów niezbędnych do dobrego odpoczynku. Wszystkie odcinki prowadzi psycholożka Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji JYSK Polska.

O tym dlaczego jest tak ważny dla naszego zdrowia psychicznego i jak dbać o nasz dobrostan psychiczny w tym zakresie. Hania Es (Hania Sywula) opowiada o swoich doświadczeniach w pracy psychologicznej, które mogą wpływać na regulacje emocji, napięcia i niepokoju przed snem. W odcinku także o tym czym jest trening uważności oraz rozwiązanie zagadki po co nam emocje. ------------------------- #Wyspani to prawdopodobnie jedyny taki podcast o dobrym i zdrowym śnie w Polsce. Do rozmów zaproszeni zostali eksperci i życiowi praktycy różnych dziedzin.  Poruszane są zagadnienia związane z doświadczeniami gości, dotyczące technik ułatwiających zasypianie, dbanie o jakościowy sen, czy wykorzystywanie produktów niezbędnych do dobrego odpoczynku. Wszystkie odcinki prowadzi psycholożka Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji JYSK Polska.

O tym czy da się i jak wysypiać będąc rodzicem, niezależnie od wieku dziecka. Rafał Myśliński (Suchy Tata) opowiada o swoich patentach na usypianie dzieci, a także regenerację rodzica. W odcinku także o tym dzieci powinny mieć odrębne łóżka, czy spać w sypialni rodziców oraz rozwiązanie zagadki czy Rafał wstaję w nocy, aby uśpić swoje dziecko. ------------------------- #Wyspani to prawdopodobnie jedyny taki podcast o dobrym i zdrowym śnie w Polsce. Do rozmów zaproszeni zostali eksperci i życiowi praktycy różnych dziedzin.  Poruszane są zagadnienia związane z doświadczeniami gości, dotyczące technik ułatwiających zasypianie, dbanie o jakościowy sen, czy wykorzystywanie produktów niezbędnych do dobrego odpoczynku. Wszystkie odcinki prowadzi psycholożka Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji JYSK Polska.

O tym jak zdrowe odżywianie wpływa na zdrowy sen i dlaczego zdrowo nie zawsze znaczy dużo. Jagna Niedzielska opowiada o idei less waste zarówno w odniesieniu do żywienia, jak i nawyków związanych z jakościowym snem. W odcinku także o tym jakie produkty mogą pomóc w zasypianiu oraz rozwiązanie zagadki po co Jagnie szlafrok w łóżku. ------------------------- #Wyspani to prawdopodobnie jedyny taki podcast o dobrym i zdrowym śnie w Polsce. Do rozmów zaproszeni zostali eksperci i życiowi praktycy różnych dziedzin.  Poruszane są zagadnienia związane z doświadczeniami gości, dotyczące technik ułatwiających zasypianie, dbanie o jakościowy sen, czy wykorzystywanie produktów niezbędnych do dobrego odpoczynku. Wszystkie odcinki prowadzi psycholożka Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji JYSK Polska.

O tym jak zdrowy sen wpływa na nasze codzienne wyniki, nie tylko sportowe. Mateusz Kusznierewicz opowiada o swoich technikach i roli snu w osiąganiu wyników w zadaniach sportowca, człowieka biznesu, jak i głowy rodziny. W odcinku także o tym o której wstaje Mateusz Kusznierewicz oraz rozwiązanie zagadki jaka rzecz zawsze znajduje się w walizce Mateusza podczas podróży. ------------------------- #Wyspani to prawdopodobnie jedyny taki podcast o dobrym i zdrowym śnie w Polsce. Do rozmów zaproszeni zostali eksperci i życiowi praktycy różnych dziedzin.  Poruszane są zagadnienia związane z doświadczeniami gości, dotyczące technik ułatwiających zasypianie, dbanie o jakościowy sen, czy wykorzystywanie produktów niezbędnych do dobrego odpoczynku. Wszystkie odcinki prowadzi psycholożka Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji JYSK Polska.

Startujemy z trzecim sezonem #Wyspani! I jak zawsze, gorące pozdrowienia od Sylwii, naszej prowadzącej, której już oddajemy głos, posłuchajcie! Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholożka, dyrektor ds komunikacji JYSK Polska

O tym jaką rolę pełni sen w życiu aktorki, ale i mamy. Asia Koroniewska opowiada o trudnościach, ale i swoich patentach jak dbać o siebie, zdrowy sen, jak dbać o wewnętrzny spokój. W odcinku także o tym czy da się drzemać podczas czesania włosów oraz rozwiązanie zagadki o czym myśli Joanna Koroniewska przed snem. ------------------------- #Wyspani to prawdopodobnie jedyny taki podcast o dobrym i zdrowym śnie w Polsce. Do rozmów zaproszeni zostali eksperci i życiowi praktycy różnych dziedzin.  Poruszane są zagadnienia związane z doświadczeniami gości, dotyczące technik ułatwiających zasypianie, dbanie o jakościowy sen, czy wykorzystywanie produktów niezbędnych do dobrego odpoczynku. Wszystkie odcinki prowadzi psycholożka Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji JYSK Polska.

O tym, jak wyglądało ostatnie 20 lat JYSK na rynku polskim. Czy od otwarcia pierwszego sklepu w 2000 roku, w Gdańsku zmieniły się produkty, preferencje klientów. Ciekawe anegdoty o początkach i rozwoju biznesu w Polsce, przed wejściem do Unii Europejskiej. Także o tym co jest ważne dla JYSK i ludzi w JYSK dzisiaj, jakie są plany rozwojowe, co pracownicy sądzą o firmie. Rozwiązanie zagadki: jakie zwierzę jest umieszczone w logotypie firmy. Gość:  Piotr Padalak, Dyrektor Generalny JYSK Polska Prowadzący:  Marcin Prokop, dziennikarz

O tym jak aktywność fizyczna może wpływać na dobry sen. Czy osoby, które regularnie uprawiają sport lepiej śpią i potrafią efektywniej się regenerować. Także o bieganiu: jak wyglądają treningi zawodowca i amatora, jak odkryć przyjemność z biegania. Także o sposobach budowania formy biegowej i sprawdzaniu siebie w rożnych dystansach. Rozwiązanie zagadki: dla kogo jest bieganie. Goście: Joanna Jóźwik, lekkoatletka, biegaczka Adrian Dróżdż, Klub Biegaczy JYSK Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholożka, dyrektor komunikacji JYSK

O tym jak wyszkolić się na eksperta od kultury snu, czyli gdzie i jak zdobywać wiedzę o materacach, kołdrach, poduszkach, czy właściwej temperaturze pomieszczeń. Odcinek o definiowaniu potrzeb związanych ze snem, a także o rozwoju i zdobywaniu wiedzy – czyli o Akademii Snu, unikatowym wewnętrznym programie szkoleniowym dla wszystkich sprzedawców JYSK. Także o tym jak wewnętrzna inicjatywa szkoleniowa wspiera klientów poszukujących odpowiednich rozwiązań dla siebie w zakresie snu i regeneracji. Rozwiązanie zagadki: ile egzaminów trzeba zdać, aby zostać ekspertem od snu. Goście: Katarzyna Kubinka – Dyrektor Sprzedaży JYSK Maciej Pleśnierowicz – Szkoleniowiec, trener JYSK Prowadząca: Sylwia Filimon – psycholożka, dyrektor komunikacji JYSK

O tym jak zaprojektować sen, a właściwie przestrzeń dla snu, czyli najważniejszego miejsca do odpoczynku, relaksu. Szeroki zasób informacji w jaki sposób urządzić sypialnię, by czuć się w niej komfortowo i wygodnie, uwzględniając kolorystykę ścian, rodzaj światła, jak i odpowiednie miejsce na łóżko. Także odkrywanie tajemnic jak właściwie zaaranżowana sypialnia, czy nawet miejsce do spania może wpływać na zdrowy sen. Kilka słów o tym czy sypialnia to dobre miejsce na przechowywanie tekstyliów. Rozwiązanie zagadki: czy do planowania sypialni potrzebny jest kompas. Gość:  Agata Piontek, Trener Akademii Snu JYSK Prowadząca:  Sylwia Filimon, psycholog, dyrektor ds. komunikacji JYSK Polska

O tym jak dobierać najlepszą poduszkę dla siebie, czy to w jakiej pozycji śpimy i jak układamy poduszki przed snem ma znaczenie. Czy rozmiary poduszek mają znaczenie dla komfortu snu. Jakie wypełnienia poduszek możemy spotkać w sklepie i co mają wspólnego ze zdrowym i regeneracyjnym snem. Kilka słów o tym dlaczego warto dobrze podpierać kręgosłup i szyję oraz jak ciężka jest głowa. Także o materiałach wypełniających poduszki i o tym jak się odnaleźć w morzu różnorodności. Rozwiązanie zagadki: czy poduszki dla dorosłych i dzieci różnią się w wykonaniu. Gość: Jacek Michalak, Trener Akademii Snu JYSK Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholog, dyrektor ds. komunikacji JYSK

Śpiączka to znacznie więcej, niż głęboki sen. To stan zaburzenia świadomości, w czasie którego pozostaje się bez ruchu i nie reaguje na bodźce. Każdego roku Fundacja „Akogo?”, powołana do życia przez Ewę Błaszczyk, udowadnia, że ciągła stymulacja i determinacja może doprowadzić do wybudzenia. Z Fundacją związana jest Klinika „Budzik”, która powstała w odpowiedzi na ogromne potrzeby w obszarze pacjentów w śpiączce i zajmuje się systemową opieką tych osób. JYSK wspiera klinikę od wielu lat. Goście: Ewa Błaszczyk, aktorka, założycielka Fundacji „Akogo?” oraz kliniki Budzik dr n. med. Maciej Piróg, dyrektor zarządzający Kliniki Budzik Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholog, dyrektor ds. komunikacji JYSK

O tym jak dbać o materace, aby służyły nam jak najlepiej oraz możliwie długo. Czym jest topmaterac i kiedy warto zastosować go w domu. Jakie ma funkcje ma mata ochronna na materac oraz czy dzięki niej możemy częściej jadać śniadania w łóżku. Kilka słów o tym co materac ma wspólnego z samochodem oraz jak dbać o prawidłową wentylację w sypialni. Rozwiązanie zagadki: czy materace mogą służyć jako trampoliny w skokach dla dzieci.  Gość:  Rafał Zbiegieni, Trener Akademii Snu JYSK Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholog, dyrektor ds. komunikacji JYSK

O tym jak wybierać materac, aby służył naszemu zdrowiu i pozwalał się wyspać. O sprężynach, piance termoplastycznej, czyli rozwiązujemy konflikt materacowych fanów: co lepsze – piankowy czy sprężynowy. Również o tym czym jest twardość, a czym trwałość materaca i dlaczego często zdarza się nam mylić te dwa pojęcia. Kilka słów o strefach komfortu i okresie czasu potrzebnym na dostosowanie materaca do kręgosłupa. Rozwiązujemy też zagadkę: czy faktycznie spanie na twardym jest najzdrowsze. Goście: Tomasz Szwalec, Trener Akademii Snu JYSK Artur Paciorkiewicz, przedstawiciel firmy Recticel Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholog, dyrektor ds. komunikacji JYSK

O tym czy komfort snu zależy od kołdry. Jaki związek ze zdrowym snem ma regulacja ciepla, wentylacja. Czy warto wystawiać stopy poza przykrycie podczas snu. Także o rozmiarach, rodzajach wypełnienia, poszyciach czy klasie cieplnej kołer, bo różnorodność na rynku może powodować zawrót głowy. Jest też kilka informacji dla alergików.  I rozwiązanie zagadki czy kołdry to właściwy budulec na domowe fortece. Gość:  Krzysztof Najdyhor, Trener Akademii Snu JYSK Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholog, dyrektor ds. komunikacji JYSK

O tym dlaczego warto rozważyć kołdry i poduszki z puchu, czy pierza w naszych sypialniach. Czy wszystko zaczęło się od gęsi i kto pamięta różowe pierzyny naszych babć. Także o procesie produkcji, naturalnych surowcach i zaletach dla zdrowia. Dla miłośników spania na puchu będzie też o pielęgnacji kołder i poduszek oraz o tym jak może w tym pomóc mróz i  śnieg. Ponadto rozwiązanie zagadki: jaki ptak jest w logo JYSK. Goście: - Magda Pierzchała, firma Piórex - Przemek Wesoły, trener Akademii Snu JYSK Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholog, dyrektor ds. komunikacji JYSK

Posłuchaj zapowiedzi Sylwii o czym będzie drugi sezon #Wyspani :)  Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholog, dyrektor ds. komunikacji JYSK

O tym co kryje się pod pojęciem duńskiego hygge i dlaczego to określenie stało się tak popularne w naszym kraju. Czy Polacy muszą szukać wzorców na szczęście i dobre życia poza granicami, czy może powinniśmy docenić siebie i własne podejście do otoczenia i uczyć tego innych. Dlaczego warto mieć kilka poduszek w domu do wyboru przed pójściem spać. Czy minimalizm oznacza szczęście, a może koty w sypialni to sposób na udany poranek. Rozwiązanie zagadki: jak rozumieć i stosować hygge na co dzień. Gość: Czesław Mozil, piosenkarz, muzyk, kompozytor, aktor, osobowość telewizyjna, który ponad dwadzieścia lat spędził w Danii Prowadząca: Sylwia Filimon, psycholog, dyrektor ds. komunikacji JYSK