Психология: мифы и реальность.

Одиночество среди близких: почему никто не звонит первым? Почему человек, который всегда готов выслушать, поддержать и помочь другим, однажды обнаруживает, что сам остался без поддержки? Откуда берётся обида на родных и друзей, которые живут своей жизнью? И может ли зависть помочь выбраться из одиночества? В пятнадцатом эпизоде третьего сезона «Практики» Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо 37-летней женщины. Она выросла в семье с крепкими родственными связями, привыкла заботиться о других, легко находила подруг. Но после переездов, развода и взросления дочери обнаружила, что рядом почти никого нет. Подруги не звонят первыми, родственники заняты своими делами, а попытки найти близких людей заканчиваются разочарованием. Ведущие исследуют механизм одиночества: неудовлетворённую потребность в общении, зависть к чужим отношениям, обиду и стыд. Почему в этой ситуации зависть не требуется устранять? Как изменить привычный способ общения, перестать ждать инициативы от окружающих и научиться не только отдавать заботу, но и принимать её? Это выпуск о потребности в близости, семейных связях, дружбе и конкретных действиях, которые помогают восстановить старые отношения и построить новые. ⏱ Тайминг + основные мысли 09:07 — Одиночество возникает, когда потребность человека в общении остаётся неудовлетворённой 10:38 — Зависть к чужим отношениям может стать побуждением к действию 11:56 — За переживанием одиночества обнаруживаются обида и стыд 14:11 — Близость требует умения не только заботиться о других, но и принимать заботу 15:06 — Чтобы восстановить отношения, нужно проявлять инициативу и говорить близким о своих потребностях 18:05 — Выход из одиночества начинается с действий, а не с ожидания, что кто-то позвонит первым Приятного прослушивания! _____________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/  _____________ ►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya  ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE  ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg  ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness  ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost  ► ВК https://vk.com/senseofcalmness  ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya  ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/  ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya  ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513  ► Телефон проекта: 9689900880  Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )   Ключевые слова: одиночество, дружба, отношения, общение, близость, зависть, обида, стыд, родственники, семья, поддержка, саногенное мышление, психология

Как отличить заботу о ребёнке от страха отпустить его? Что делать, если вы приняли решение, но мнение близких заставило усомниться и всё изменить? Почему после этого появляются стыд, вина и ощущение, что снова поступили неправильно? В четырнадцатом эпизоде третьего сезона Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо мамы и учителя. Её дочь переходит в пятый класс, а сама мама собиралась уйти работать в другую школу. Но вопросы окружающих — «А как она без тебя?», «А вдруг ей станет плохо?» — заставили отказаться от решения. Теперь вместо облегчения пришли чувство вины и мучительные сомнения. Ведущие разбирают, какое переживание управляет этой ситуацией, почему чужая забота способна лишить человека опоры на собственное решение и какую цель стоит поставить вместо стремления постоянно защищать ребёнка. Это выпуск о родительской тревоге, стыде, чувстве вины и взрослении ребёнка. О том, почему заботиться — не всегда значит быть рядом и почему одна из задач родителя — постепенно научить ребёнка справляться без него. ⏱ Тайминг + основные мысли 06:06 — Внутренний конфликт возникает, когда собственное решение сталкивается с оценками окружающих 07:31 — Стыд лишает опоры на себя и заставляет сомневаться даже в здравом решении 11:39 — Бояться стоит не того, что ребёнок останется без мамы, а того, что он не научится справляться самостоятельно 12:30 — Цель родителя — научить ребёнка защищать себя и управлять своим состоянием 15:36 — Близкие могут советовать из лучших побуждений, но окончательное решение приходится принимать самому Приятного прослушивания! _____________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/  _____________ ►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya  ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE  ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg  ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness  ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost  ► ВК https://vk.com/senseofcalmness  ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya  ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/  ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya  ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513  ► Телефон проекта: 9689900880  Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Почему человек может понимать свою проблему, но всё равно не быть в силах её изменить? Можно ли самостоятельно преодолеть страх общения? Почему детские способы реагирования продолжают управлять взрослой жизнью? И какую роль играет среда, в которой человек вырос? В тринадцатом эпизоде третьего сезона Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо девушки, которая выросла в семье с насилием и постоянным страхом. Несмотря на то что она хорошо понимает свои переживания и хочет изменить жизнь, привычный способ реагирования снова и снова приводит её к ступору в общении с людьми. Ведущие объясняют, как формируются устойчивые модели поведения, почему одного осознания бывает недостаточно и в каких случаях человеку необходима помощь специалиста и переобучение, а не просто советы. Это выпуск о страхе, патогенном мышлении, воспитании, привычных реакциях и о том, почему изменить автоматизм поведения гораздо сложнее, чем его понять. ⏱ Тайминг + основные мысли 05:48 — Некоторые жизненные ситуации невозможно решить только советами — иногда требуется переобучение 08:35 — Семейная среда формирует автоматические способы реагирования на людей 10:37 — Осознание проблемы ещё не означает, что человек способен изменить своё поведение 17:17 — Важно замечать собственные успехи и постепенно создавать новый опыт общения 22:16 — Новые навыки формируются только через регулярную практику, а не через понимание проблемы Приятного прослушивания! _____________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/  _____________ ►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya  ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE  ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg  ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness  ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost  ► ВК https://vk.com/senseofcalmness  ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya  ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/  ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya  ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513  ► Телефон проекта: 9689900880  Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Почему человек может годами чувствовать себя одиноким, даже если делает всё «правильно»? Почему зависть и страх не всегда являются врагами? Как отличить эмоции, которые действительно мешают жить, от тех, которые помогают двигаться вперед? И что на самом деле стоит за убеждением «я никому не нужен»? В двенадцатом эпизоде третьего сезона Александра Капецкая и Валерия Трофимова разбирают реальную историю молодого человека, который переживает из-за отсутствия отношений, сравнивает себя с окружающими и постепенно приходит к отчаянию. Вместе с ведущими вы увидите, какие переживания управляют его поведением, почему некоторые эмоции в этой ситуации выполняют важную функцию и как смена цели помогает выйти из замкнутого круга самообесценивания. Это выпуск о зависти, страхе, одиночестве, самооценке и о том, как начать строить реальные отношения вместо борьбы с собственными фантазиями. ⏱ Тайминг + основные мысли 04:14 — Зависть, страх и стыд могут быть не проблемой, а источником движения вперед 08:40 — Управляющее переживание удерживает всю ситуацию, и именно его важно правильно определить 10:17 — Цель должна быть не «избавиться от проблемы», а научиться строить отношения 15:53 — Позиция ожидания только усиливает одиночество, отношения начинаются с собственной инициативы 22:15 — Людям нравятся не идеальные, а те, рядом с кем легко, спокойно и интересно Приятного прослушивания! _____________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/  _____________ ►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya  ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE  ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg  ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness  ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost  ► ВК https://vk.com/senseofcalmness  ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya  ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/  ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya  ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513  ► Телефон проекта: 9689900880  Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Когда коллеги лезут в твою личную жизнь Мы продолжаем сезон «СГМ Практика» и разбираем ситуацию, знакомую многим: отношения складываются хорошо, мужчина сделал свой выбор, но неожиданно в паре появляются третьи лица. Коллеги знают мужчину героини, обсуждают ее отношения, следят за соцсетями, распускают слухи и предупреждают его: «Она тобой пользуется». В результате девушка уже боится выложить фотографию, устала от постоянного напряжения и думает об уходе с работы.  В этом выпуске Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают, что происходит с обеих сторон конфликта. За поведением коллег обнаруживаются ревность, зависть, обида и стремление участвовать в конкуренции, в которую их никто не приглашал. А героиней управляют страх оценки, стыд и ожидание очередного оскорбления. Именно поэтому чужие слова приобретают такую власть: она начинает защищаться, ограничивать себя и незаметно принимает навязанную ей игру.  Выход оказывается не в том, чтобы переубедить коллег, спрятать отношения или бросить любимую работу. Мужчина уже сделал свой выбор. Задача — перестать участвовать в чужой конкуренции и подкреплять ее своими реакциями. В выпуске разбираем, как сделать чужие сплетни незначимыми, почему игнорирование работает только тогда, когда внутри действительно стало все равно, и как научиться «держать оборону, не держа ее».  Основные мысли02:38 — Почему в «СГМ Практике» не ставят психологические ярлыки и не объясняют человека одним типом личности.08:20 — История героини: коллеги вмешиваются в ее отношения, следят за соцсетями и распускают слухи.10:30 — Что происходит в конфликте: страх оценки с одной стороны и ревность с завистью — с другой.15:02 — Нужно ли увольняться, если работа нравится, а проблема только в давлении коллег.18:20 — Ключевой поворот: мужчина уже сделал свой выбор, поэтому героиня фактически уже победила в этой конкуренции.19:00 — Почему реакция на сплетни подкрепляет поведение тех, кто их распространяет.20:38 — «Держать оборону, не держа ее»: как перестать участвовать в навязанной игре.22:01 — Когда чужое мнение действительно полезно, а когда его не следует впускать в личные отношения. Приятного прослушивания! _____________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/  ►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya  ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE  ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg  ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness  ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost  ► ВК https://vk.com/senseofcalmness  ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya  ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/  ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya  ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513  ► Телефон проекта: 9689900880  Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )