Anita Abrahamsen - Indre Stillhet.

I denne episoden snakker jeg om meditasjon og spesifikt meditasjonsprosessen og de ulike trinnene som finnes i min yogatradisjon. Disse trinnene er en støtte til å gradvis utvikle meditasjonspraksisen. Også i meditasjon starter vi med det enkle. Vi går sjelden rett til de mest avanserte fysiske yogastillingene i den fysiske yogapraksisen vår. Vi bygge opp vår styrke og smidighet, steg for steg. Dette gjør vi også når det gjelder meditasjon. God lytting 🧡

Hei!I dag skal snakker jeg om noe vi alle gjør, hver eneste dag – og som er helt avgjørende for livet vårt. Nemlig søvn.Søvn er en av de mest undervurderte helseressursene vi har. Vi tar den ofte for gitt – helt til vimister den. Og da merker vi fort hvor mye den betyr. Litt om søvn, melatonin og enkle tips sett med en yogalærers briller. Her er en⁠⁠ lenke til gratis lydfiler ⁠⁠som støtter søvn. Har du behov for flere gode lydfiler som støtte til søvn, kan du finne mange av disse i mitt lydbibliotek. Varm hilsen Anita

Pratyahara er en yogapraksis.  Normalt forstås ordet Pratyahara som sinnets tilbaketrekning fra sansene.  I denne episoden deler min yogalærer i tradisjonell yoga, Peo, sin kunnskap om selve praksisen. Han deler også noen tanker om hvorfor praksisen er fortsatt svært relevant for oss moderne mennesker.  

NYHET ! Hvis du ønsker mer variasjon i din praksis, kan du nå abonnere på mitt lydbibliotek i BEVISST HVILE - AVSPENNING OG PUST. Det finner du her: Klikk her. Velkommen.  Denne lydfilen innholder en enkel Yoga Nidra.  Yoga Nidra er en dybdeavspenningsteknikk.  Hva er nå så Yoga Nidra? Yoga Nidra er en dybdeavspenningsteknikk, oftest relatert til yogapraksis. Dog kan praksisen helt fint stå alene som en daglig praksis utenfor yogamatten. Avspenningen utføres normalt liggende på ryggen og tar mellom 30 – 60 minutter. Avspenning brukes til å fremme kroppens iboende egenskaper til å slappe av både i kropp og sinn. Fordeler med Yoga Nidra kan være: En god hvile som restitusjon av kropp og sinn. Fremme bedre søvn; både for innsovning og      søvnkvalitet. Personlig utvikling gjennom å utvikle en dypere forståelse av egne behov. God praksis! Varm hilsen Anita 🙏💓 (hvis du vil vite mer; ta kontakt på post@indrestillhet.no)

Hei! Igjen er jeg så heldig å ha med meg Per Peo Olsen.  Han har gjennom et helt liv fordypet seg i Klassisk Yoga - tantra tradisjon, holdt kurs, workshops, retreats og ikke minst utdannet yogalærere. Utdanningen han holde sammen med sin kone Parvati er på 1.000 timer fordelt over 3,5 år. Et skikkelig dypdykk i veldig mange av yogaens praksiser.  I denne episoden deler Peo sine tanker knyttet til yogatradisjon. Vi svinger også innom vårt felles ståsted i Klassisk yoga: Tantra tradisjonen.  God lytting!

Kristin Ingeborg M. Krohn er en spennende dame, med bøttevis av erfaring fra yrkeslivet og fra selve livet.  Hun praktiserer yoga to ganger pr. uke på mitt studio Yogaloftet Oslo.  En dag fant hun ut at hun skulle være med på vår Yoga Nidra TT, uten å være yogalærer!  En spennende og lurt valg, synes vi 🤩  Her kan du høre hva hun tenker om dette. God lytting 💝

I denne episoden har jeg hatt en inspirerende samtale med et nydelig menneske, som har et stort hjerte for andre.  Jeanette Bretteville har et brennende engasjement for å hjelpe mennesker til å organisere livet rundt seg. Hun hjelper sine kunder til å få orden i livet gjennom å tilby profesjonell bistand via KonMari metoden. Jeanette er den eneste platinum konsulenten i Norge pr. i dag.  Hun sier selv: " Sammen jakter vi på gleden og lar alt annet gå".  Det er så mange likehetstrekk mellom det å rydde i det praktiske livet og hvordan vi "rydder" i oss selv gjennom vår yogapraksis. Vi har vel alle kjent på hvordan det oppleves når det er kaos og rot rundt oss og i oss. Dette påvirker oss både fysisk og mentalt.  La deg inspirere gjennom denne samtalen! KonMari metoden er så utrolig mye mer enn bare å rydde! Det er noe frigjørende for både kropp og sjel ;-) Du finner mer informasjon om Jeanette på hennes webside www.ryddirot.no  God lytting 🙏

Per Peo Olsen har vært min yogalærer i Klassisk Yoga i mer enn 20 år. Jeg fullførte yogalærerutdanningen i Klassisk Yoga på 1.000 timer over 3.5 år hos ham og hans kone Parvati i 2008. I denne episoden får du høre litt mer om ham og hans bakgrunn, samt hans tanker om hva yoga kan være, dens bakgrunn og historie.  Vi er begge enige om at yoga er komplekst å forstå for oss vanlige mennesker. Dette gjelder både dens filosofia, dens medisinske ståsted og dens innvirkning på oss mennesker. Dens historie er også kompleks og vanskelig å spore.  Vi er begge enige om at vi har ikke svarene.  Peos tanker og meninger er absolutt hans egne.  Vi håper at episoden kan være til glede. 

Velkommen til en liten pause i hverdagen - akkurat nå. En enkel liten avspenning som du kan gjøre når som helst, hvor som helst.  Klem, Anita

Her er en enkel, liten avspenning som passer å praktisere når man rett og slett bare trenger en pust i bakken. Den kan også fungere fint hvis man trenger å "lande" litt før man skal sove.  God hvile! Klem, Anita

En enkel avspenning med fokus på kropp og pust. Klem, Anita