Carmen Psicóloga Coach EMDR

¡Hola! ¿Qué tal estás? Ya me conoces, soy Carmen Psicóloga Coach y quiero estar cada vez más cerca de ti ¡Estamos en un sitio seguro! Tu cuerpo está cómodo... Pues empezamos... Conociendo cómo y qué pensamos es un gran paso para nuestra evolución y nuestro crecimiento. Ahora empezamos a conocer nuestros sentimientos, qué y cómo sentimos.

¡Hola! ¿Qué tal estás? Ya me conoces, soy Carmen Psicóloga Coach y quiero estar cada vez más cerca de ti ¡Estamos en un sitio seguro! Tu cuerpo está cómodo... Pues empezamos... Conociendo cómo y qué pensamos es un gran paso para nuestra evolución y nuestro crecimiento. Ahora empezamos a conocer nuestros sentimientos, qué y cómo sentimos.

Ahora con música de fondo. En la actualidad es muy común la dificultad para dormir y descansar. Nuestra cabeza no para, nuestros pensamientos son una herramienta de tormenta y estrés así que en cada temporada vamos practicando y aprendiendo a dormir mejor. Como muchas cosas en nuestra vida con persistencia y práctica nos vamos acercando cada vez más a la perfección. ¡Duérmete! ¡Descansa! ¡Disfruta!

Ahora con música de fondo. Es el momento para seguir conociendo tus sentidos, hoy conocerás un poco más de tu paladar. Sí el gusto y el sabor que percibimos, la parte interior y superior de la boca y podrás disfrutar con más consciencia de lo que comes. Puedes hacer este ejercicio solamente con el sabor de tu boca y luego terminar probar algo especialmente delicioso, o puedes aprovechar este momento para elegir un manjar y disfrutar de su sabor en su totalidad y consciencia. Lo más importante es tu tiempo para conocer esta herramienta que tenemos y podemos disfrutar.

Es el momento para seguir conociendo tus sentidos, hoy conocerás un poco más de tu paladar. Sí el gusto y el sabor que percibimos, la parte interior y superior de la boca y podrás disfrutar con más consciencia de lo que comes. Puedes hacer este ejercicio solamente con el sabor de tu boca y luego al terminar probar algo especialmente delicioso, o puedes aprovechar este momento para elegir un manjar y disfrutar de su sabor en su totalidad y consciencia. Lo más importante es tu tiempo para conocer esta herramienta que tenemos y podemos disfrutar.

Aprovechando las músicas y nuestros sentidos, ahora ponemos nuestra atención al tacto de nuestra piel y a la audición de una suave música al fondo. Estando cada vez más cerca de ti se que es importante en algunos momentos la música y en otros el silencio del alrededor. ¿Sabes cómo sientes? ¿Cómo recibes las informaciones atreves de tu piel, del tacto? Pues este es el momento para conocer este sentido tan útil en nuestro día a día, pues ya sabemos que la piel es el mayor órgano del cuerpo y el que nos ayuda a saber cómo estamos. Recebemos e interpretamos el mundo por nuestros sentidos, y conocer como recebemos estas informaciones nos ayuda a entender cómo funcionamos y dónde ponemos nuestra atención. ¡Cuídate mucho! Nos vemos

Una oportunidad para escuchar la meditación con una suave música de fondo: ¡Cada vez más cerca de ti! Aprovechando que estamos trabajando nuestros sentidos quiero que tengas la oportunidad de mirar el mundo alrededor desde una nueva perspectiva. ¿Qué ves? pues es la oportunidad de aprender a conocer los detalles de lo que tenemos a nuestro alrededor, los colores, la luz y principalmente dónde estamos para conocer hacia dónde vamos. Aprovecha esta meditación para conocer tu entorno y lugares especiales. #queves #mirar #mirada #nuevamirada #sentidos #quétal #tumirada

Aprovechando que estamos trabajando nuestros sentidos quiero que tengas la oportunidad de mirar el mundo alrededor desde una nueva perspectiva. ¿Qué ves? pues es la oportunidad de aprender a conocer los detalles de lo que tenemos a nuestro alrededor, los colores, la luz y principalmente dónde estamos para conocer hacia dónde vamos. Aprovecha esta meditación para conocer tu entorno y lugares especiales. #queves #mirar #mirada #nuevamirada #sentidos #quétal #tumirada

¿Qué tal estás? Pues quiero que estés cada vez mejor, así que vamos a empezar a conocer nuestros sentidos. Conocer los sonidos que tenemos a nuestro alrededor internos y externos para conocer lo que nos molesta y cómo nos molesta. Escuchar, oír e identificar cada sonido es una experiencia espectacular y gratificante, esta temporada tendremos meditaciones cortas para que puedas adentrar en tus sentidos y sentir con total tranquilidad. #meditación #relajación #sentidos #descanso #vacaciones #mindfulness #aquiyahora

En la actualidad es muy común la dificultad para dormir y descansar. Nuestra cabeza no para, nuestros pensamientos son una herramienta de tormenta y estrés así que en cada temporada vamos practicando y aprendiendo a dormir mejor. Como muchas cosas en nuestra vida con persistencia y practica nos vamos acercando cada vez más a la perfección. ¡Duérmete! ¡Descansa! ¡Disfruta!

Empezamos con meditaciones cortas, y puedes encontrar espacios de tiempo en tu día a día para practicar. ¡Recuerda! Encuentra un sitio seguro y cómodo. ¡Empezamos!

Esta meditación es para ayudarte a dormí mejor, sí lo que te molesta es la torrente de pensamientos que pasan por tu cabeza. Tuvimos una serie de meditaciones para conocer, gestionar, seleccionar y fortalecer nuestros pensamientos, ahora es el momento para descansar y aprender a dormir mejor. Sí, aprender, pues nuestra cultura se olvida de enseñar a relajar, descansar y principalmente desconectar. Recuerda, busque un sitio cómodo y seguro; controle la temperatura y el horario. Dormir mejor, también significa cuidar mejor de tu día a día, por esto es importante tu rutina, tu hidratación y tú salud. Cualquier duda aquí estoy 😃☺️

Ahora está cada vez más claro los pensamientos que nos frenan y los que aceleran nuestro desarrollo, pues es el momento de fortalecer y acelerar está evolución.

Bueno, conociendo los pensamientos persistentes y entendiendo bien qué quieren ayudar es el momento de seleccionar cuáles son los pensamientos que nos ayudan a crecer y los que nos impiden evolucionar. ¡Pues a seleccionar con cuáles sigues adelante!

Ya vas conociendo tus pensamientos. ¿Verdad? Pues este es el momento de escucharlos y preguntarles ¿A qué viene está insistencia? ¿Qué quieren? ¿En qué te pueden ayudar?...

Una oportunidad de mirar tus pensamientos desde fuera. Encuentra un sitio seguro, cómodo y tranquilo. Déjate guiar por mi voz y aprovecha tu respiración. ¡Este es tu momento!

Empezamos a conocer cómo y qué pensamos, somos las personas responsables de nuestros cuidados y nuestro aprendizaje. ¡Así que! Cuidamos de qué y cómo pensamos. Papel y lápiz y empezamos

Aprovechando para saber qué tal estás, cómo te sientes... Y explicar la estructura de nuestros audios

Hoy quiero hablarte de la importancia que tiene nuestra respiración, estar atenta a cómo el aíre entra por nuestra nariz nos conecta con el momento presente, con el aquí y el ahora, con la consciencia plena. Y para aprovechar cada momento busca un reloj y cuenta dos minutos para respirar. Dos minutos de atención a cómo respiras, encuentra un sitio seguro y cómodo y empieza.

Hoy quiero hablarte de los primeros pasos para relajarte y meditar con tranquilidad.