Sommertrening

Varm opp og finn deg et fint sted å ha styrke på, en gresslette eller lignende er bra. Du trenger en trenings-matte eller bare en tørr gressplen 😊. Trykk på start også er vi i gang💪

Varm opp og finn deg et fint sted å løpe på, kanskje en grusvei eller lignende. Etter økta er det lurt å gå/jogge seg ned i 5-6 minutter og tøye litt på legger og lår. Da er det bare å trykke på start å gjøre som jeg sier! Lykke til:-) 

Varm opp i 10-15 minutter. Du trenger kun en matte eller tørt gress. Det er 3 stasjoner med 3 øvelser pr stasjon og vi skal gjøre hver stasjon 3 ganger. Lykke til🌞

Varm opp og finn en plass der dere har en benk eller bord i nærheten. 5 stasjoner med 2 øvelser pr stasjon. Fin økt du kan gjøre ute eller inne😊

Test denne😀

Varm opp i 10 minutter, deretter slår du på podcasten. Du trenger en matte og en benk eller et bord 😊

Dette er en styrkeøkt som du kan gjøre ute eller inne. Du trenger en treningsmatte samt en benk/stol.  Varm opp i 5-10 minutter og deretter slår du på podcasten fra Ut & Tren