Beetweters

Wie kampt met onverklaarde klachten, wil dit absoluut gehoord hebben. Histamine-overvloed: een vaak miskend probleem. In deze aflevering leggen we helder uit waarom vage klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen jarenlang onverklaard kunnen blijven. De luisteraar ontdekt hoe voeding de druppel kan zijn die de emmer doet overlopen, maar zelden de volledige oorzaak vormt. Het principe van het eliminatiedieet wordt uitgelegd. Echte vooruitgang vraagt om verder te kijken naar onderliggende factoren zoals darmgezondheid en enzymwerking. 

PR8IG nr 80: De stoelganganalyse

Het geheim achter blijvende resultaten? Dat is niet een streng dieet, maar een levensstijl die je brein mee verandert. Sonja Kimpen legt uit waarom een getal op de weegschaal zelden motiveert en waarom je beter mikt op een ideaal leven met meer energie. Terugval is geen falen, maar een uitnodiging om meteen opnieuw te starten. 

Gezondheid en voeding zijn onlosmakelijk verbonden. Dat is niks nieuws.  Afslankmedicatie zonder leefstijlverandering biedt zelden een blijvende oplossing volgens nieuwe onderzoeken. Ook bewezen: verborgen risico’s in tandpasta. Tegelijk is er hoop: meer aandacht voor gezonde voeding bij kinderen en een groeiende focus op pure voeding. Deze aflevering bevestigt opnieuw waarom Beetweters dé referentie blijft voor wie écht wil begrijpen wat voeding met gezondheid doet.

In deze aflevering maken we glashelder dat gezond leven niet stopt bij voeding alleen: bewegen is de onmisbare tweede pijler. onze gast, professor Jan Seghers, vertelt ons waarom 150 minuten matig intensieve beweging per week, minder zitten én twee keer per week spierversterkend bewegen essentieel zijn voor fysieke én mentale gezondheid. We moeten FITT zijn. De aflevering ontkracht hardnekkige misverstanden zoals “alles op zondag sporten” en “ik zit veel, maar ik sport toch”. Tegelijk hoor je waarom motivatie pas duurzaam wordt als autonomie, verbondenheid en haalbaarheid samenkomen. Een confronterende maar hoopgevende aflevering die je anders naar bewegen laat kijken èn je zin geeft om echt te starten. 

Wat doen (meer) eiwitten écht in het lichaam? In deze aflevering leer je dat meer eiwit niet automatisch beter is en dat een teveel zelfs nadelen kan hebben voor darmen en nieren. Echte, zo weinig mogelijk bewerkte eiwitbronnen blijven de beste keuze. Een must-listen voor iedereen die door de eiwithype het bos door de bomen niet meer ziet.

Gesponsord. Beetweters neemt je mee in een helder en herkenbaar gesprek over wat een ideaal ontbijt écht betekent voor energie, rust en verzadiging. Emily, Sven en Joren van Pit&Pit maken duidelijk waarom eiwitten en vezels de absolute basis zijn en hoe trage koolhydraten helpen om de voormiddag zonder energiedip door te komen. Er wordt scherp gewaarschuwd voor verborgen suikers in ontbijtgranen en granola’s die gezond lijken, maar dat vaak niet zijn. Ook komt aan bod hoe je het ontbijt haalbaar maakt: voorbereiden, afwisselen en keuzes maken die ook voor kinderen werken. Daarnaast krijg je een verrassend brede kijk op koffie versus thee, waarbij thee naar voren komt als een rustgevend en volwaardig alternatief voor het zenuwstelsel. 

Sven en Ann Lannoye duiken diep in het vaak misbegrepen thema van candida-overgroei. Ze maken meteen duidelijk dat candida een normaal onderdeel is van ons microbioom, maar klachten geeft wanneer het evenwicht verstoord raakt. De luisteraar leert waarom vage symptomen zoals vermoeidheid, immuniteitsproblemen of histamine-achtige klachten ernstig genomen moeten worden en waarom testen essentieel zijn. De kernboodschap: wie candida blijvend onder controle wil houden, moet het volledige plaatje aanpakken. 

In deze eerste aflevering van het jaar nemen we je mee langs drie grote thema’s die ons blijven bezighouden: intermittent fasting, beleid rond gezonde keuzes, en het Okinawa-dieet. Tel daar nog een portie wintergroenten van onze bioboer Bavo bij en je krijgt een aflevering die perfect samenvat waar Beetweters voor staat: nuance, wetenschap en praktische handvaten.

Deze aflevering bundelt twee jaar kennis in één krachtig overzicht dat elke luisteraar helpt om voeding bewuster én slimmer te benaderen. Sven en Luck maken duidelijk waarom mineralen geen detail, maar echte bouwstenen van gezondheid zijn. Ze maken een helder onderscheid tussen macromineralen en spoorelementen, met per mineraal één kernfunctie die blijft hangen. Cruciale verbanden komen aan bod. Daarnaast wordt uitgelegd hoe minder bekende mineralen toch een rol spelen in energie, ontgifting en bloedsuikerregulatie. 

Beetweters duikt in deze aflevering in een ogenschijnlijk eenvoudige maar cruciale vraag: kunnen psylliumvezels alle andere voedingsvezels vervangen? Het antwoord is duidelijk nee, en dat wordt onderbouwd met een heldere uitleg over de verschillende soorten vezels en hun unieke werking in het lichaam. De kernboodschap is helder: niet één wondervezel, maar een gevarieerd voedingspatroon maakt het verschil. Wie zijn darmen echt wil ondersteunen, mag deze aflevering absoluut niet missen.

In deze aflevering ontrafelen Luck en Sven het complexe verhaal achter zwavel en molybdeen, twee mineralen die onverwacht sterk met elkaar verbonden zijn. Sven legt uit waarom zwavel onmisbaar is voor ontgifting, antioxidantwerking, collageenvorming en een goede vetvertering. Tegelijk toont hij aan dat klachten zoals sterk ruikende winderigheid, brain fog en slechte alcoholtolerantie zelden door voeding zelf ontstaan, maar vaak wijzen op een verstoorde darmflora.

Deze aflevering is gesponsord. Ontdek samen met Joren, Sven en Emily hoe je met eenvoudige ingrediënten en een paar gerichte kruiden elke dag iets heerlijks op tafel zet. Niemand hoeft een “meesterchef” zijn om met passie, plezier en durf te koken. Luister mee hoe je een gezonde gezinskeuken creëert zonder strijd, door kinderen te betrekken, samen etiketten te lezen en feestmomenten gewoon slim te heruitvinden. Stap de wereldkeuken binnen via gefermenteerde toppers die niet alleen spannende smaken geven maar ook het darmmicrobioom ondersteunen. Begrijp hoe krachtige dressings en voedzame toppings van een simpele soep of salade een volwaardige maaltijd maken.

Beetweters laat in deze aflevering zien hoe iedereen zijn immuniteit doelgericht kan versterken tijdens het griepseizoen. Sven benadrukt drie cruciale pijlers: een optimale vitamine D-spiegel, voldoende zink en de kracht van beta-glucanen uit paddenstoelen. Daarnaast legt hij helder uit welke vier bewezen middelen helpen zodra de eerste symptomen opduiken. De luisteraar ontdekt waarom deze stoffen de duur én de ernst van ziekte kunnen beperken. Een aflevering die niemand mag missen als hij de winter sterker wil doorkomen.