Liefde in plaats van chocola

In deze aflevering spreek ik wederom met een gastspreker: Floor van Steen. Samen met Floor voer ik een openhartig gesprek over de periode waarin zijn een operatie (gastric bypass) overweegt als behandeling voor haar obesitas. Over de obstakels van voor en na de operatie en waar ze allemaal tegen aan gelopen is. Daarom heeft ze besloten als ervaringsdeskundige aan de slag te gaan en andere mensen die ook problemen ervaren te helpen om beter in balans te komen met eten na een gastic bypass (maagverkleinende operatie). Home-new - Floor van der Steen

In deze aflevering voert Judith van Gennip een openhartig gesprek met columniste Larissa Verhoeff. Over het gevangen zitten in obesitas. We bespreken het nieuwe medicijn Saxenda, hebben het over mindset, fit zijn en overgewicht hebben, wat er allemaal tegen je gezegd wordt en wat dit met je zelfvertrouwen doet en uiteindelijk sluiten we af met dat je de moed niet moet verliezen! Luister naar het verhaal van de zoektocht van Larissa Verhoeff.

Als het maar niet wil lukken met je gezonde leefstijl of afvallen kan dit ook te maken hebben met redder- en/of slachtoffergedrag. Waar je dan uiteindelijk een aanklager van wordt. Snap je het niet? Geeft niks, dit heet de dramadriehoek en Anna en ik leggen het uit in de podcast. Als je dit gedrag kan en mag loslaten ontstaat er tijd en ruimte. Tijd en ruimte die jij dan kan gebruiken om je focus te houden bij je gezonde leefstijl.

Zit je net lekker in de flow. Ga je toch weer voor de bijl! En bij 1 overtreding is het gelijk weer mislukt, toch? Kan je net zo goed stoppen. Of zit je vast in het patroon van Alles of Niets? 

Het is januari dus we hebben het over goede voornemens. Het goede voornemen wat wederom met stip op nummer 1 is beland: Afvallen! In deze aflevering de do's en dont's van goede voornemens. Wil jij weten of je een realistische en haalbaar voornemen hebt bedacht? Kijk ook eens naar de Checklist Goede voornemens van Karine Hoenderdos. 

In deze aflevering de laatste 2 stappen van het 7-stappenplan, de methode van Emotie- eten de baas. In deze reeks hebben we je willen motiveren en inspireren het Emotie-eten aan te pakken. Maar blijf ons volgen, want we hebben genoeg inspiratie voor nog meer goede gesprekken. Vooral om het stigma te doorbreken! 

Emoties, we hebben ze allemaal. Ze hebben nut en de functie van emoties is dat ze ons vertellen wat er speelt. Maar wat willen we ze toch graag vermijden. Samen met onze specialist Stephanie Supprian (van diëtistenpraktijk Salus) bespreek ik stap 4 en 5 van het 7-stappenplan van Emotie-eten de baas. We hebben het erover waarom we emoties vermijden, hoe we ze toch kunnen toelaten in ons leven en als je wil weten wat emoties te maken hebben met een goede horror film? Luister! Vergeet niet om ons sterren te geven na het luisteren en deel als je hem leuk vind. Dan help je anderen onze podcast te vinden. Wil je reageren? Mail dan naar judith@spijswijzer.nl. Dit adres kan je ook opvragen als je gebruik wil maken van de bodyscan.

In deze aflevering verteld Vera over haar patroon van Emotie eten. Hoe ze het heeft ervaren om met het 7-stappenplan van Emotie-eten de baas aan de slag te gaan en is eerlijk over hoe moeilijk dat voor haar was. Maar ze verteld ook over hoe het nu voelt als kiezen voor zichzelf en voor het leven wat ze eigenlijk wilde. 

In deze aflevering staan we stil bij je echte behoefte. Wat wil je nou eigenlijk echt in plaats van eten. Want als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing. Maar is dat wel zo eenvoudig? Achterhalen wat je echte behoefte is? En als je die dan weet, hoe voldoe je aan je behoeftes? Of ben je er nu al van overtuigd dat dit niet kan? 

Ben jij ook zo toe aan vakantie? Of doet het juist de alarmbellen rinkelen? Je zit namelijk net lekker in het ritme van sporten en goed op je eten letten. Hoe kan het, dat je bij de vakantie pas van jezelf de touwtjes mag loslaten? Daar gaat deze aflevering van de podcast over.

Deze tweede aflevering gaat over gevoelens en waarom we het daar zo lastig mee hebben. We gebruiken dan stategieën (ook het eten) om lastige gevoelens  te dempen, maar hoeveel controle hebben we eigenlijk? Shownotes: 06 14291857 als je wil reageren doormiddel van een voicebericht of als je een emotie eten bent en wil meepraten. Van harte welkom. Hieronder de link naar de TED talk van Brene Brown. De kracht van kwetsbaarheid. https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=nl 

Liever liefde dan chocola is dé podcast over eetgedrag. We hebben het vaak over WAT we moeten eten. Terwijl de manier waarop we eten ons vaak in de problemen brengt. Het zijn onze manieren waardoor we te veel gaan eten, te weinig of de verkeerde dingen gaan eten. Met alle gevolgen van dien. In deze podcast hoor je hoe je kan kiezen voor liefde in plaats van chocola en dat dit helemaal nog niet zo eenvoudig is, dus de belemmeringen die de meeste van ons tegenkomen in dat proces. In de eerste aflevering stelt gastvrouw Judith van Gennip, zichzelf en haar vaste tafeldame Anna Maria Heidbuurt, voor. De titel wordt besproken en daarmee wat je kan verwachten van deze podcast. De titel is gebaseerd op het gelijknamige boek en Anna haar opdracht voor de volgende aflevering is een korte review van het boek. De eerste stap voor gedragsverandering wordt besproken - Dé situatie waarin je gaat eten maar naar aanleiding daarvan nog veel meer. Input is welkom, dus laat een voicebericht achter, zodat we die mee kunnen nemen in onze volgende aflevering. Extra informatie naar aanleiding van deze podcast: Het boek, Liever liefde in plaats van chocola, https://www.bol.com/nl/p/liefde-in-plaats-van-chocola/9200000025876672/?Referrer=ADVNLGOO002008J-G-114976565277-S-863538171001-9200000025876672&gclid=Cj0KCQjwvr6EBhDOARIsAPpqUPGqiMIvJz-8BQgEdc47wlRZy8PijKYB_igwGOiJmLxnC-kNemgfvCcaAnJFEALw_wcB De video, waarom kun je door blijven eten terwijl je eigenlijk al vol zit, https://www.universiteitvannederland.nl/college/waarom-kun-je-door-blijven-eten-terwijl-je-eigenlijk-al-vol-zit De video, animatie wat emotie eten is, kan ik niet meer vinden, houden jullie tegoed.