Claim Ownership-Medita con Martina- Crescita personale!
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© Martina Meli -Life Coach-
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Ciao, mettiti in una posizione comoda e rilassati, la mia voce ti accompagnerà.
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Respirazione consapevole
Meditazione che guida al sonno profondo.
Quando ci concentriamo su questa zona e cominciamo a respirare in consapevolezza riusciamo a calmarci. Ci concentriamo soltanto sul respiro, sulla pancia che si alza e s’abbassa, nient’altro.
Questo body scan guidato è dedicato particolarmente al rilassamento del corpo. Il body scan (“scansione del corpo”) è una pratica molto importante, presente in diverse tradizioni, che consiste nel passare in rassegna tutto il corpo con un’attenzione vigile. Il valore del body scan, indipendentemente dalla variante applicata, sta nel fatto che ci consente di tornare in pieno contatto col corpo. Un contatto che di solito perdiamo anche del tutto, nonostante sia insito nella nostra natura. Ritrovarlo, cioè rendere la mente consapevole della propria parte corporea, le consente di averne una comprensione profonda
Meditazione per trovare pace e quiete.
Meditazione oasi di pace- utile per calmarci e recuperare energie.
Come ti fa sentire l'idea di "essere" senza necessariamente "fare"?
Questa tecnica ti permetterà di attuare una potente transizione emotiva in pochi secondi, aiutandovi a ritrovare il vostro centro"
Questo esercizio è particolarmente utile per aumentare l'energia psico-fisica, nel caso in cui ci sentiamo stanchi e stressati.
Il nostro linguaggio, le paure che pronunciamo hanno la capacità di modificare e plasmare la nostra realtà.
Possono aiutarci a connetterci a noi stessi, a diventare creatrici e a tessere il nostro destino.
Risveglia la tua dea interiore, ripeti queste magiche parole caricale di emozioni e amore, davanti a uno specchio, appena sveglia o appena prima di addormentarti.
Ti auguro una meravigliosa pratica.
Questa meditazione è utile da effettuare alla fine della tua giornata, meglio se poco prima di addormentarti.
Rilassati, la mia voce ti accompagnerà.
Ciao, mettiti in una posizione comoda e rilassati, la mia voce ti accompagnerà.
Una breve meditazione guidata per entrare in pista con mente lucida e cuore stabile. Attraverso il respiro consapevole e una visualizzazione positiva, le atlete si connettono al proprio corpo, ritrovano fiducia nel lavoro svolto e trasformano l’emozione in energia. Un momento per lasciare andare la tensione, rafforzare concentrazione ed eleganza, e prepararsi a esprimere il meglio di sé in gara.
Diamo voce all’anima- Intervisto il Dott. Luca Ferlito, Chirurgo senologo e Chirurgo estetico
Diamo voce all’anima- Intervisto la Dott.ssa Rachele Bertelli, Psicologa, referente territoriale Opl
Diamo voce all’anima - Intervisto la Dott.ssa Tiziana Corteccioni, Psichiatra, Psicoterapeuta e Autrice.
Diamo voce all’anima- Intervisto il Dott. Fabio Grassia, Primario Neurochirurgo in America.
Diamo voce all’anima- La bellezza consapevole: dialogo con la Dott. ssa Caterina Mantovani
Diamo Voce all’anima- Intervisto Giusi Bonaccorso, Ingegnere e Interior Design
Comunicare, mettere in comune
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