Live Better

Partnerem odcinka jest Health Labs Care - marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki. Jeśli chcesz podarować bliskim coś, co naprawdę działa, w dniach 1-3 marca z kodem LIVEBETTER30 zrobisz zakupy 30% taniej! (Przy zakupie za min. 399 zł). Poza tymi dniami zrobisz zakupy z kodem LIVEBETTER10 i dostaniesz 10% zniżki. [współpraca reklamowa]Produkty, których używam od ponad roku i polecam w tym odcinku ♥️:https://www.healthlabs.care/pl/produkt/glow-me-ananashttps://www.healthlabs.care/pl/produkt/omega-me-120 https://www.healthlabs.care/pl/produkt/magne-me-zestaw-dwumiesiecznyRutyny nie są nudne — są neurologicznym systemem wsparcia. W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego rutyny są kluczowe dla jasności umysłu, stabilności emocjonalnej i długofalowych efektów — w oparciu o psychologię i neuronaukę.Dowiesz się:– dlaczego Twój mózg potrzebuje przewidywalności,– jak rutyny zmniejszają lęk i zmęczenie decyzyjne,– co badania mówią o kształtowaniu nawyków,– dlaczego motywacja zawodzi (i co działa zamiast niej),– jak powoli i w zrównoważony sposób zbudować rutynę, która naprawdę Cię wspiera.Jeśli chcesz zbudować trwałą rutynę, która będzie łatwa i przystępna, a przy tym będzie po cichu wspierać Twoje życie — ten odcinek jest dla Ciebie.Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: julia@pasnormal.group00:00 intro01:54 [współpraca reklamowa]04:38 dlaczego rutyny są nam potrzebne?08:00 dlaczego są dla nas takie ważne?14:21 dlaczego ciężko utrzymać rutynę?20:31 wybierz jedną stabilną rzecz którą robisz22:26 habit stacking23:39 kiedy budujesz swoje rutyny, spraw żeby były najłatwiejsze jak się tylko da25:54 rytm jest ważniejszy niż perfekcja28:34 rutyny są po to żeby Cię wspierać31:05 podsumowanie

Jeśli chcesz stworzyć swoje wymarzone życie, ale nie wiesz, gdzie zacząć, to dobrze trafiłaś/eś.W tym odcinku dzielę się z Tobą praktycznymi i potwierdzonymi naukowo metodami, które pomogą Ci świadomie projektować swoje życie, zamiast tylko biernie na nie reagować. W tym odcinku dzielę się praktycznymi, opartymi na psychologii narzędziami, które pomogą Ci przejść od mglistych pragnień do konkretnego kierunku — w tym jak odwrócić proces i „reverse-engenineer” swoje wymarzone życie, zrobić audyt życia oraz budować systemy, które sprawiają, że zmiana staje się naturalna.Jeśli jesteś gotowa/y, przyjrzeć się obiektywnie swojemu życiu, świadomie i konsekwentnie pracować ze zmianą i zmienić reaktywność na aktywność — ten odcinek jest dla Ciebie.WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: julia@pasnormal.group00:00 intro04:27 reverse engineering life13:25 audyt swojego życia16:32 kanał dla wspierających17:37 buduj systemy zamiast fantazji21:35 zmniejsz swoje punkty w czasie23:28 cotygodniowy check-in25:00 podsumowanie

W kulturze produktywności menstruacja często traktowana jest jak niewygodna przeszkoda. Coś, co trzeba „przetrwać”, zagłuszyć tabletką i wrócić jak najszybciej do normalnego tempa.A przecież przez tysiące lat kobiety na całym świecie widziały ten czas zupełnie inaczej.W tym odcinku opowiadam o tym, jak dawne tradycje — od Ajurwedy, przez Tradycyjną Medycynę Chińską, aż po kultury słowiańskie — postrzegały menstruację jako moment wycofania, regeneracji i wewnętrznego resetu.Nie jako słabość, ale jako naturalny rytm ciała. Czas, w którym kobieta wraca do siebie.Porozmawiamy o:✨ dlaczego w wielu kulturach kobiety w trakcie miesiączki zwalniały, odpoczywały i ograniczały bodźce,✨ jak zrobić z menstruacji osobisty rytuał zamiast kolejnego „zadania do ogarnięcia”✨ co daje nam świadome przeżywanie tego czasu — emocjonalnie, psychicznie i energetycznie,✨ jak możesz dziś, we współczesnym świecie, stworzyć własne małe ceremonie: z herbatą, ciepłem, ciszą, journalingiem,✨ dlaczego to właśnie w trakcie menstruacji mamy dostęp do głębszej intuicji i prawdy o sobie.Jeśli czujesz, że chcesz żyć bliżej swoich naturalnych rytmów — ten odcinek jest dla Ciebie.WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: julia@pasnormal.group00:00 intro06:07 podejście do miesiączki07:44 garść faktów09:26 Tradycyjna Medycyna Chińska13:56 Ajurweda18:56 słowiańskie tradycje22:05 podsumowanie

W Walentynki zwykle mówimy o romantycznych gestach, chemii i „drugiej połówce”.Ale filozofowie od tysięcy lat próbują odpowiedzieć na inne pytanie: czym tak naprawdę jest miłość? I jak ją praktykować na co dzień?W tym odcinku zaglądamy do Platona, Arystotelesa, Ericha Fromma, Simone de Beauvoir i stoików, żeby zobaczyć miłość nie jako przypadkowe uczucie, ale jako świadomy wybór, relację, przyjaźń i przestrzeń wolności.Porozmawiamy o: – różnych rodzajach miłości (nie tylko romantycznej), – dlaczego prawdziwa miłość ma więcej wspólnego z praktyką niż z emocjami, – jak kochać bez tracenia siebie, – czym jest dojrzała bliskość, – jak filozofia może pomóc budować zdrowsze relacje — z innymi i ze sobą.To odcinek dla wszystkich, którzy chcą rozumieć miłość głębiej.Bez klisz. Bez presji. Z ciekawością i czułością.Posłuchaj, jeśli chcesz kochać bardziej świadomie — nie tylko dziś.WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: julia@pasnormal.group00:00 intro05:23 Platon09:24 Arystoteles13:17 miłość według starożytnych Greków16:26 kanał dla wspierających17:47 Erich Fromm22:03 Simone de Beauvoir 27:20 Stoicyzm30:11 podsumowanie

Są książki, które się czyta i o nich zapomina. Są też takie, które zostają z Tobą na lata, zmieniając sposób, w jaki myślisz, reagujesz i widzisz świat.W tym odcinku dzielę się sześcioma książkami, które naprawdę wpłynęły na moje życie — zmieniły sposób myślenia, działania i to, w co wierzę. Opowiadam m.in. o:- stoickiej sile spokoju i odpowiedzialności za własne myśli,- kobiecej intuicji, archetypach i powrocie do wewnętrznego głosu,- nadziei, która nie potrzebuje gwarancji,- kreatywności bez cierpienia i presji,- oraz o tym, jak podświadome przekonania kształtują nasze życie.To odcinek dla tych, którzy lubią książki, które działają powoli, ale głęboko — i zostawiają w głowie coś naprawdę ważnego. WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”⁠⁠MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)⁠Dołącz do mojej społeczności na ⁠instagramie⁠Joga kundalini w ⁠Live Better Studio⁠współprace: julia@pasnormal.group00:00 intro03:57 Marek Aureliusz – Rozmyślania06:27 Brianna Wiest – 101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia09:12 Clarissa Pinkola Estés – Biegnąca z wilkami12:16 kanał dla wspierających + surf camp13:51 Rebecca Solnit – Nadzieja w mroku18:10 Elizabeth Gilbert – Wielka magia. Odważ się żyć kreatywnie20:16 Joseph Murphy – Potęga podświadomości22:49 podsumowanie

Kojarzysz rozmowy, o których nie możesz zapomnieć i ludzi, którzy sprawiali, że rozmowa wydawała się najbardziej fascynującą na świecie? Okazuje się, że sztuka dobrej rozmowy to niekoniecznie mówienie, a raczej… słuchanie. W tym odcinku zagłębimy się w to, co naprawdę oznacza być dobrym rozmówcą — nie tylko „ciekawą osobą”, ale kimś, kto potrafi budować relacje, wywołać poczucie prawdziwego połączenia i sprawić, że druga osoba czuje się zauważona i ważna.Porozmawiamy o tym, dlaczego najlepsze konwersacje to:- mniej mówienia, więcej słuchania,- otwartość na drugą osobę, a nie robienie na kimś wrażenia, - zadawania intencjonalnych pytań, - obecności i uważności w tu i terazTo odcinek dla tych, którzy chcą:✨ lepiej rozumieć innych,✨ czuć się pewniej w relacjach,✨ i tworzyć rozmowy, które zostają w pamięci.WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: julia@pasnormal.group00:00 intro02:11 im więcej mówisz tym mniejszą ma to wartość05:31 zacznij pracować nad swoimi pytaniami11:31 staraj się nie odpowiadać z automatu17:03 kanał dla wspierających + surf camp18:33 jak ktoś opowiada ci historię, daj mu dokończyć zamiast robić z tego ping-ponga21:02 podsumowanie

Nikt nie uczy nas, jak naprawdę działa kobiecy cykl. W szkole słyszymy o miesiączce, ewentualnie o owulacji… a nigdy o tym, jak hormony wpływają na naszą energię, emocje, koncentrację, relacje czy decyzje.W tym odcinku rozbijam najczęstsze mity i dzielę się wiedzą, która zmienia perspektywę:- dlaczego cykl to coś znacznie więcej niż kilka dni w miesiącu,- jak różne fazy wpływają na mózg, ciało i psychikę,- dlaczego to, co czujesz, ma biologiczne podstawy (a nie jest „przesadą”),- jak czytać sygnały swojego ciała i traktować cykl jako ważny wskaźnik zdrowia.To odcinek o odzyskiwaniu sprawczości, czułości wobec siebie i zrozumieniu własnej cykliczności — bez wstydu, bez infantylizowania, bez tabu.🎧Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje ciało, zamiast z nim walczyć — ten odcinek jest dla Ciebie.WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”⁠MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)⁠⁠Dołącz do mojej społeczności na instagramie⁠⁠Joga kundalini w Live Better Studio⁠współprace: julia@pasnormal.group00:00 intro09:00 śledzenie swojego cyklu14:23 faza folikularna15:47 faza owulacyjna22:41 kanał dla wspierających + surf camp24:00 faza lutealna29:23 miesiączka36:55 podsumowanie

Czy radość to coś, na co trzeba zasłużyć? Albo coś, co zostawiliśmy w dzieciństwie i nie ma do tego powrotu? A może to umiejętność, którą stopniowo tracimy, żyjąc w trybie ciągłego napięcia, poprawiania siebie i dążenia do perfekcji?W tym odcinku opowiadam o tym, jak odzyskać radość, lekkość i nutę magii w codziennym życiu — nie przez ucieczkę od rzeczywistości, ale przez zmianę myślenia, postępowania i poszukiwanie radości w drobnostkach.Porozmawiamy o:- dlaczego traktowanie życia jak projektu do zrealizowania odbiera nam radość,- jak działa nasz mózg i układ nerwowy, gdy doświadczamy nowości, zabawy i piękna,- czym jest „bezużyteczna przyjemność” i dlaczego jest nam tak potrzebna,- jak wprowadzać więcej lekkości bez presji, produktywności i perfekcji.To odcinek dla tych, którzy czują, że życie stało się zbyt poważne — i chcą wrócić do siebie w sposób miękki, świadomy i prawdziwy.🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz żyć nie tylko dobrze, ale i z radością.WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: julia@pasnormal.group00:00 intro04:17 spraw by twoje życie było bardziej magiczne10:37 wprowadź do swojego życia delikatne nowości15:09 pozwól żeby piękno wystarczało samo w sobie19:11 zrób sobie przestrzeń na zabawę23:34 wróć do tego co robiłaś/robiłeś w dzieciństwie25:00 pozwól sobie na to żeby nie musieć być perfekcyjną/perfekcyjnym29:32 podsumowanie

Odbierz 40h darmowego słuchania audiobooków* w aplikacji BookBeat z kodem LIVEBETTER – https://www.bookbeat.com/pl/livebetter?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-livebetter-action-41213&utm_content=textlink-spot-epi-description-60d&utm_term=deal3[partnerem odcinka jest BookBeat] *oferta z 40 godz. słuchania/czytania przez 60 dni jest ważna do 01.02. Po 01.02 kod LIVEBETTER daje 30 dni darmowych dni próbnych (20h słuchania).W tym odcinku nie będzie pustych postanowień ani motywacyjnych haseł, które działają przez tydzień, a potem o nich zapominamy. Porozmawiamy o tym, jak naprawdę zmienić swoje życie — w sposób, który jest zgodny z psychologią, neurobiologią i filozofią dobrego życia.Dowiesz się m.in.:– dlaczego większość zmian nie działa i co robić zamiast tego,– jak pracować z tożsamością, a nie tylko z celami,– czym są małe, konsekwentne decyzje i dlaczego mają większą moc niż wielkie zrywy,– jak tworzyć zmiany, które są trwałe, spokojne i dopasowane do Ciebie,– dlaczego nie potrzebujesz „nowej wersji siebie”, tylko lepszej relacji ze sobą.To odcinek dla osób, które czują, że chcą czegoś więcej — ale już nie chcą się zmuszać, poprawiać ani naprawiać na siłę. Jeśli chcesz zmiany, która jest prawdziwa, długofalowa i osadzona w realnym życiu — ten odcinek jest dla Ciebie.🎙️ Posłuchaj, jeśli czujesz, że to jest ten moment, żeby zacząć żyć inaczej.WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠współprace: julia@pasnormal.group00:00 intro02:01 BookBeat04:43 pięć kroków konkretnej zmiany życia10:19 neurobiologia14:37 zmiany =/= silna wolna19:36 nie zmieniamy życia tylko stosunek do niego24:51 prawdziwa zmiana jest tak naprawdę bardzo nudna27:15 hot dream31:05 podsumowanie

WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”⁠⁠MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)⁠Nie lubię nowego roku. Nie lubię presji jednoczesnego podsumowywania, świętowania i planowania. Wolę zatrzymać się i dać sobie odpocząć. W tym odcinku dzielę się bardzo osobistym podsumowaniem 2025 — roku intencji alignment, który zamiast spełniać wizje, zaczął zabierać wszystko, co nie było naprawdę moje. Roku strat, porażek, bólu i wyzwań, które — paradoksalnie — wzmocniły mnie jak nic innego. Opowiadam też o największym sukcesie tego roku i o tym, czego nauczył mnie proces budowania Live Better Podcast. Druga część to spojrzenie w stronę 2026 — bez postanowień, bez checklisty „lepszej wersji siebie”. Zamiast tego: filozofia powolnej zmiany, rytuału i intencji, które wychodzą z brzucha i serca, a nie z presji „powinnam”. Mówię o mojej intencji na 2026 oraz o zmianie tożsamości zamiast kolejnych nawyków i check-list. To odcinek dla tych, którzy nie chcą zaczynać od nowa — tylko chcą żyć bardziej prawdziwie, wolniej i bliżej siebie.Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠współprace: julia@pasnormal.group00:00 intro02:48 podsumowanie roku 202514:02 ulubieniec roku: podcast18:53 ulubieniec roku: medytacja20:55 ulubieńcy roku: książki24:23 ulubione wspomnienie 202525:56 MAROKO SURF CAMP26:26 plany i intencje na 202628:40 WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”31:09 plany i intencje cd.39:29 podsumowanie

Na zakończenie kalendarza adwentowego zapraszam Cię na poranną medytację, żeby osadzić się przed świąteczną gonitwą i poczuć się dobrze. Widzimy się o 9:00.Daj sobie chwilę, żeby podsumować ostatnie 24 dni. Co się zmieniło? Jak się czujesz? Jakie rytuały stały się Twoimi ulubionymi?⁠⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠⁠

Wytrząsanie ciała to jedno z somatycznych ćwiczeń na wyregulowanie układu nerwowego i wypuszczenie stresu. Zauważ, że trzęsiesz się często po stresujących wydarzeniach tak jakby było Ci strasznie zimno - to właśnie Twój organizm stara się wyregulować Twój stan. Ty możesz zrobić to celowo. Potańcz, zrób shaking pupą i biodrami, trzęś każdą częścią ciała (może być w rytm muzyki!). W trakcie poczuj swoje stopy i ich stabilne oparcie. ⁠⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠⁠

Zatrzymaj się i spytaj się siebie: “Czego potrzebuje teraz moje ciało?”. Być może dawno nie zadawałaś sobie tego pytania. W pędzie przed świętami Twoje ciało może być zepchnięte na drugi plan - daj mu teraz to, czego potrzebuje. To może być ruch lub bezruch, rozciąganie, masaż, szybsze pójście spać albo energiczny taniec. Posłuchaj dzisiaj ciała.⁠⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠⁠

Po wczorajszym dniu to nie powinien być dla Ciebie problem. Odłóż telefon i laptopa wcześniej niż zwykle i oddaj się analogowym aktywnościom. Poczytaj, porozciągaj się, zanurz się w długą rozmowę z drugą połówką, idź wcześniej spać. Zauważ, że najprawdopodobniej będzie Ci się dzisiaj o wiele łatwiej zasypiać!Partnerem odcinka jest Health Labs Care - marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki. Jeśli chcesz podarować bliskim coś, co naprawdę działa, z kodem LIVEBETTER10 zrobisz zakupy 10% taniej.link: ⁠⁠⁠⁠https://healthla.bs/Livebetter10⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠⁠

Zimowa sobota offline? Brzmi fantastycznie. Spędź ten dzień bez internetu. Wyjdź na spacer, wykonaj ozdoby świąteczne, upiecz pierniki, poczytaj książkę. Poczuj spokój płynący z nie bycia podpiętą pod powiadomienia, scrollowanie i bycie przed ekranem. To może być też fantastyczna okazja, żeby przypomnieć sobie, co lubisz robić, kiedy nie używasz social mediów.Partnerem odcinka jest Health Labs Care - marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki. Jeśli chcesz podarować bliskim coś, co naprawdę działa, z kodem LIVEBETTER10 zrobisz zakupy 10% taniej.link: ⁠⁠⁠https://healthla.bs/Livebetter10⁠⁠⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠

To może być Twój partner, przyjaciółka, członek rodziny, ktoś z pracy, zwierzak. Po prostu kogoś przytul i wyślij mu swoje ciepło i wsparcie, czując, jak od drugiej osoby płynie do samo. W naszym świecie brakuje międzyludzkiego dotyku - dajmy go sobie. Druga osoba też będzie wdzięczna.Jeśli nie masz się do kogo przytulić - daj sobie moment, żeby przytulić samą siebie i wysłać sobie zrozumienie i ciepło.Partnerem odcinka jest Health Labs Care - marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki. Jeśli chcesz podarować bliskim coś, co naprawdę działa, z kodem LIVEBETTER10 zrobisz zakupy 10% taniej.link: ⁠⁠⁠https://healthla.bs/Livebetter10⁠⁠⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠

Czy wiesz, że każde powiadomienie do stresor dla organizmu? Spędź dzień bez nich (albo umożliw tylko te, które musisz mieć włączone). Namawiam Cię jednak do całkowitego wyłączenia powiadomień. Bardzo możliwe, że odkryjesz, że świat się nie zawali, jeśli nie zareagujesz w ciągu 5 sekund. Może zechcesz mieć zawsze włączony ten tryb? Partnerem odcinka jest Health Labs Care - marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki. Jeśli chcesz podarować bliskim coś, co naprawdę działa, z kodem LIVEBETTER10 zrobisz zakupy 10% taniej.link: ⁠⁠https://healthla.bs/Livebetter10⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠

Spędź dzisiejszy dzień bez narzekania. Znasz zdanie o prawie przyciągania “Na czym się skupiasz, to przyciągasz”? No właśnie. Nasz mózg działa w taki sposób, że im więcej o czymś myślimy, tym bardziej będzie wyszukiwał potwierdzenie na to, że to prawda. Przekieruj dzisiaj swoją uwagę. Nie narzekaj na pogodę, korki, zmęczenie, po prostu przyjmij je jako fakt dokonany. Jeśli poczujesz irytację i potrzebę narzekania, powiedz sobie “Tak jest i nie mam na to wpływu - mam wpływ tylko na moje nastawienie”. Partnerem odcinka jest Health Labs Care - marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki. Jeśli chcesz podarować bliskim coś, co naprawdę działa, z kodem LIVEBETTER10 zrobisz zakupy 10% taniej.link: ⁠⁠https://healthla.bs/Livebetter10⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠

Ten odcinek jest zaproszeniem do innego sposobu myślenia o przyszłości. Bez presji, bez list celów, bez „nowa ja od stycznia”. Porozmawiamy o miękkich, spokojnych sposobach przygotowania się na 2026: o domykaniu roku, wyciąganiu znaczeń z tego, co było, pracy z podświadomością, intencją zamiast kontroli i budowaniu wewnętrznego kierunku — nie planu.Dowiesz się:jak mądrze i łagodnie podsumować rok, by nie ciągnąć ze sobą starego ciężaru,dlaczego to, co nazwiesz i uznasz, ma realny wpływ na Twoje decyzje w przyszłości,jak przygotować się na nowy rok psychologicznie i filozoficznie, a nie zadaniowo,jak wejść w 2026 z większą klarownością, spokojem i zaufaniem do siebie.Jeśli czujesz zmęczenie pośpiechem, nadmiarem planów i oczekiwań — ten odcinek jest dla Ciebie. To cicha przestrzeń na refleksję, domknięcie i nowe otwarcie.🎧 Posłuchaj — i pozwól, by przyszłość przyszła do Ciebie trochę wolniej, ale dużo prawdziwiej.WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠⁠współprace: julia@pasnormal.group00:00 intro02:50 regulacja układu nerwowego08:13 decluttering twojej głowy13:51 zdecyduj w jakim wewnętrznym klimacie chcesz żyć, zamiast decydować co chcesz osiągnąć17:03 podsumowanie roku20:30 warsztaty noworoczne "mój dobry rok"22:19 miękka intencja nadchodzącego roku26:04 pozostaw przestrzeń na wersję siebie której jeszcze nie znasz28:26 podsumowanie

Nie zastanawiaj się, tylko ubierz się w co popadnie i wyjdź na świeże powietrze najszybciej po przebudzeniu, jak jesteś w stanie. Ekspozycja na światło słoneczne, ruch i świeże powietrze to boost dla naszego nastroju i układu nerwowego oraz wspieranie ciała w regulacji rytmu dobowego. Partnerem odcinka jest Health Labs Care - marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki. Jeśli chcesz podarować bliskim coś, co naprawdę działa, z kodem LIVEBETTER10 zrobisz zakupy 10% taniej.link: ⁠⁠https://healthla.bs/Livebetter10⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠ współprace: julia⁠⁠⁠@pasnormal.group⁠