Claim OwnershipVoimafilosofi-podcast
Subscribed: 0Played: 2
Subscribe
© Jonne Kytölä
Description
Voimafilosofi-podcastissa älyllisen pohdinnan ja käytännön elämän kuilu pyritään kuromaan umpeen perusasioiden kautta. Liikkuminen, ravinto ja palautuminen näyttäytyy pelikenttänä, jossa abstraktit ja konkreettiset asiat kohtaavat. Miten tunteet liittyvät treeniin? Miten arvot vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti syö aamiaisensa? Mitä tekemistä kriittisellä ajattelulla voi olla palautumisen kanssa?
Liity keskiviikkoisin mukaan etsimään väylää pois kahtiajaosta mielen ja ruumiin, ajattelun ja toiminnan, sekä itsen ja maailman välillä.
www.voimafilosofi.fi
IG: @voimafilosofi
Liity keskiviikkoisin mukaan etsimään väylää pois kahtiajaosta mielen ja ruumiin, ajattelun ja toiminnan, sekä itsen ja maailman välillä.
www.voimafilosofi.fi
IG: @voimafilosofi
132 Episodes
Reverse
Yksikään viranomaisten terveyssuositus tai netistä napattu treeniohjelma ei toimi, ellei se sovi omalle persoonalle. Voimafilosofi-pocastin jakso 71 kirkastaa ja summaa viiden persoonallisuutta käsitelleen jakson tärkeimmät oivallukset suhteessa treeniin ja terveyteen. Mitä jos oikea vastaus treenihaasteisiin tai elämäntapamuutoksiin ei olekaan hienompi treeniohjelma tai uusi ruokavalio - vaan annos tieteellisesti perusteltua itsetuntemusta omista heikkouksista ja vahvuuksista?
Tieto on valtaa myös treenin ja elämäntapamuutosten maailmassa. Mutta kannattaako jokaiseen tiedonjyvään tarttua kynsin ja hampain? Milloin olisi parempi noudattaa tuttua reseptiä ja sivuuttaa villitysten mekkala? Voimafilosofi-podcastin jakso 70 ihmettelee näitä kysymyksiä kahden persoonallisuuden puolen, avoimuuden ja älyllisyyden näkökulmasta - unohtamatta tietenkään penkkipunnertamista tai voimanostoa!
Niin itsekkyys kuin altruismikin voivat toimia treenitavoitteiden saavuttamisessa tai terveyden edistämisessä. Voimafilosofi-podcastin jakso 69 ihmettelee ja tutkii sitä, miten oma ja muiden tarpeita koordinoiva sovinnollisuuden persoonallisuuspiirre toimii. Pitääkö yhteisiä pelisääntöjä aina noudattaa? Onko egoistisen kilpaurheilijan itsekeskeisyys vahvuus vai heikkous? Onko uhrautuvaisuus muiden vuoksi voimavara tai haitta elämäntapamuudoksessa? Hyppää mukaan pohtimaan!
Miksi toiset meistä treenaavat ja syövät järjestelmällisesti, ja toisille elämäntapamuutoksissa onnistuminen tuntuu miltei mahdottomalta? Persoonallisuuspiirre nimeltä Tunnollisuus voi valottaa tätä kysymystä, ja se on Voimafilosofi-podcastin episodin 68 aiheena. Kenties oman persoonallisuuden tunteminen voi olla optimaalista treeniohjelmaa tai fysiologisesti fiineintä ruokavaliota tärkeämpää, jos haluaa olla terve ja hyvässä kunnossa...
Treenissä ja elämäntapamuutoksissa joutuu aika ajoin kysymään "jatkanko samaan malliin?" tai "miten pärjään tämän uuden haasteen kanssa"? Toisille on luontevaa kohdata haasteet innokkaasti ja määrätietoisesti (ep. 66), kun taas toisille riskit ja uhat tahtovat peitota mielenmaiseman. Voimafilosofi-podcastin jaksossa 67 pohdiskelllaan neuroottisuuden persoonallisuuspiirrettä monipuolisesti treenin ja elämäntapamuutosten kautta. Hyppää mukaan kuuntelemaan!
Määrätietoisuus ja innokkuus voivat olla valtava voimavara treenissä ja elämäntapamuutoksissa. Mutta, väärin kanavoituna nämä ekstrovertin avut voivat johtaa rytinällä ryteikköön. Voimafilosofi-podcastin jakso 66 pohtii ekstroverttien ja introverttien vahvuuksia ja heikkouksia niin treenin kuin elämäntapamuutosten kentällä.
Meitä on huippu-urheilijoista täysin liikuntaa harrastamattomiin ihmisiin. Vaan lähtipä miltä tasolta tahansa liikkelle, on olemassa tapa liikkua ja treenata, joka ohjaa hauskuuden ja monipuolisuuden kautta kohti pitkäjänteisyyttä. Voimafilosofi-podcastin jakso 64 tutustuu tähän tieteelliseen urheilijan kehityksen malliin, pohtien sen oppeja niin kilpaurheilijaksi kehittyvän lapsen kuin liikuntaharrastusta aloittelevan aikuisen näkökulmasta.
Voimailun maailmassa on paljon mielipiteitä siitä, mitä tarkoittaa olla vahva. Mutta kuka sinun mielestäsi on vahva? Millä perusteella? Voisivatko omat vastaukset näihin kysymyksiin kertoa jotain enemmän, kuin sen, kuka nosti eniten rautaa? Voimafilosofi-podcastin jakso 63 pohtii sitä, kuka on vahva, millä perusteella - ja asetetaanpa jakson lopussa vastakkain härkäpäinen voimanostaja ja maltillinen kuntoliikkujakin...
On houkuttelevaa laittaa toivonsa ihmelääkkeen tai salaisen niksin varaan - puhuttiinpa sitten treenituloksista, ruokavaliohaasteista tai jopa masennushoidoista. Mutta onko edes mahdollista muuttaa yhtä asiaa kerrallaan? Mikä muuttuu, kun yksi asia muuttuu? Onko monimutkaisiin ongelmiin olemassa yksinkertaisia ratkaisuja? Voimafilosofi-podcastin jakso 62 ihmettelee näitä kysymyksiä testosteronin, masennuslääkkeiden ja treenin apuliikkeiden näkökulmista.
What are the elements of motivation? Do we need inspiring goals or terrible fears to motivate us? What barriers can prevent lifestyle changes and what happens if they are removed?
In this English-speaking special episode of Voimafilosofi-podcast host Jonne Kytölä talks with strength coach Sam Stacy about a variety of topics. Sam's expertise lies in combining psychological and mental health knowledge to make the gym a place for those who struggle with motivation and anxiety.
Join us for an easy-going but also contemplative conversation!
Tavoitteet, tulokset ja niiden ehdoilla elävä treeniprosessi muuttuu väkisinkin omannäköiseksi. Muistuttaako oma suhde treeniin tai terveyteen enemmän sokeasti säntäilevän ihastujan kohellusta vai hyvän ystävän viisautta? Voimafilosofi-podcastin jakso 60 haukkaa ison palan treenin, rakkauden ja ihmisenä muuttumisen kysymysten äärellä. Ehkä omistautuneen treenaamisen takana piilee odottamaton polku kohti mielekästä ja merkityksellistä elämää...
Treenissä ja terveydessä on helppo kaivata nopeita tuloksia pienellä panostuksella, tutustumatta itseensä sen syvemmin. Mutta voiko kestäviä tuloksia todella saada muutoksilla, jotka eivät raapaise pintaa syvemmälle? Voimafilosofi-podcastin jakso 59 summaa ja laajentaa kuluneiden seitsemän jakson katsausta perustunteisiin. Ne ovat motivaatiomme ja energiamme psykologinen perusta - ja ymmärtämättä niitä joutuu niiden armoille.
Leveiden hartioiden, kapean vyötärön tai pyöreiden pakaroiden tavoittelua voi motivoida moni asia - mutta ainakin yksi niistä on kaikille meille yhteinen, nimittäin himoa ja seksuaalisuutta ohjaava LUST-järjestelmä. Voimafilosofi-podcastin jakso 58 lähtee ihmettelemään sitä, miten himo, testosteroni, itsevarmuus ja oksytosiini kietoutuvat toisiinsa. Maskuliinisuus, feminiinisyys ja esimerkiksi kauneusihanteet näyttäytyvät uudessa valossa tämän jakson jäljiltä.
Kasvia ei voi huutaa kasvamaan kovempaa - vaan se vaatii hoivaa ja huolenpitoa. Voimafilosofi-podcastin jaksossa 57 pohditaan aivojen sopukoista löytyvän hoiva-järjestelmän (CARE-system) roolia treenissä ja terveydessä. Kenties voimailija-karjujen maailmassa piilee enemmän hoivaa kuin ensisilmäyksellä arvaisi, ja ehkä omat elämäntapamuutokset voisivat onnistua paremmin hoivan säveliä kuuntelemalla...
Surusta on vaikea puhua, ja eritoten siitä on vaikea puhua paikoissa, joissa energisyyttä, voimakkuutta ja tavoitteellisuutta arvostetaan. Voimafilosofi-podcastin jakso 56 jatkaa tunteiden maailmaan tutustumista, pyrkien oivalluksiin tunteiden, salitreenin ja elämäntapamuutosten vuorovaikutuksesta. Mitä suru oikein on? Mihin suru oikein yrittää meitä motivoida? Onko surusta puhuminen muuta kuin hyvinvointilässytystä? Ja miten maailmanennätysvoimailija ammentaa samasta voimasta kuin taapero joka kohottautuu kohti taivaita?
Leikki on lasten työtä - eikä sitä sovi unohtaa myöhemminkään. Voimafilosofi-podcastin jakso 55 pureutuu syvällä aivoissamme piilevän leikki-järjestelmän rooliin treenissä, terveydessä ja elämäntapamuutoksissa. Näyttää nimittäin siltä, että jos leikkiä ei ota vakavasti, jää raudat nostamatta ja terveystavoitteet saavuttamatta...
Negatiiviset tunteet ovat valtava energianlähde, mutta ne on tärkeä kalibroida viisaasti, jos haluaa olla luonteeltaan tai keholtaan vahva. Voimafilosofi-podcastin jakso 54 ottaa syyniin kolmannen, kaikille nisäkkäille yhteisen perustunteen, pelon. Jakso kannattaa kuunnella, jos kiinnostaa saada annos ajantasaista tietoa tunteiden luonnontieteellisestä tutkimuksesta yhdistettynä henkilökohtaisiin pohdintoihin liian pelottavista kyykkytreeneistä!
Raivo on vaikeasti hallittava, mutta väkevä energianlähde. Miten sen voisi ottaa haltuun paremmin, tai mitä käy, jos sitä käyttää hallitsemattomasti? Voimafilosofi-podcastin jakso 52 aloittaa useamman jakson sarjan tunteista. Sarja ammentaa henkilökohtaisista kokemuksista treenin, ravinnon, palautumisen ja valmentamisen maailmasta, jäsentäen niitä ajantasaisen aivo-, tunne- ja persoonallisuustutkimuksen avulla.
Kun motivaatio - ei pelkkä innon tunne, vaan syvä tahto tehdä jotain - huutaa poissaoloaan, on viisi elementtiä, joihin kiinnittää huomionsa. Voimafilosofi-podcastin jakso 51 perehtyy siihen, miten omat arvot, taitojen harjoittelu, ihmissuhteet, mielenliikkeiden hyväksyntä ja sitoutuminen voivat olla alivireessä, ja miltä niiden harmonia voisi näyttää. Jakso viimeistelee samalla episodista 40 alkaneen katsauksen ruokasuhteen ja elintapojen muutoksen saloihin.
Mikä on kun ei huvita, mikä on kun itselle tärkeät elämäntaparemontitkaan ei innosta? Vastauksia voi halutessaan etsiä saamattomuudesta, laiskuudesta ja perustavanlaatuisesta kelvottomuudesta - tai sitten voi myös miettiä, yrittääkö pakottaa motivaatiota liikaa. Voimafilosofi-podcastin jakso 50 esittelee motivaation viisi elementtiä, ja pohdiskelee, kuinka niiden liika hallinta voi johtaa motivaation totaaliseen tyrehtymiseen. Jakso rakentuu ruokatottumusten muuttamista käsitelleiden jaksojen 40-49 perustalle, mutta sen voi kuunnella myös sellaisenaan.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States