CorajosaMente Podcast
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A Psicóloga Cinthia Cruz e o Gerente de Software Bruno De Mauro falam sobre Comportamento Humano, Saúde Mental, Vida, Relacionamentos, Psicologia, Evolução Pessoal e Professional. Venha ouvir a nossa CorajosaMente.
Episódio novo nas quartas!
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Nesse episódio do CorajosaMente, nós exploramos a fundo a essência de ser brasileiro, indo muito além dos estereótipos para entender nossa relação única com o sol, a comida de verdade e a forma calorosa como celebramos a vida, mesmo diante das dificuldades. Discutimos como nossa identidade é moldada por profundas diferenças regionais, pela nossa história colonial e pela famosa criatividade que muitas vezes surge da necessidade e da escassez, revelando por que somos vistos como um povo tão acolhedor e alegre em qualquer lugar do planeta.Também trazemos reflexões importantes sobre como o nosso passado influencia as relações de trabalho e liderança atuais, além de debatermos a sexualidade à flor da pele, o nosso jeito espaçoso de ser e os hábitos de higiene que chocam os estrangeiros. Analisamos se existe uma única "identidade nacional" ou se somos uma mistura complexa de tradições, músicas e vivências, finalizando com ótimas recomendações de obras que ajudam a entender melhor o nosso país.Episódios RelacionadosComo a arte transforma as nossas vidas E138Celebrações e Festas São Importantes #025Acromatopsia, aprendendo com o olhar do outro E131MecionadoRodrigo Faro e Pedro Cardoso video sobre brasileiro não dar valor a serviço no Brasil https://www.youtube.com/watch?v=BbKRMQBJU1M00:00 - Abertura e memes clássicos brasileiros 01:55 - A cadeira de plástico e a identidade latina 04:00 - O clima tropical e as chuvas intensas 05:35 - A importância vital do sol na nossa rotina 07:50 - A sagrada hora do almoço: comida vs. lanche 11:10 - As diferenças regionais num país continental 13:02 - A alegria de encontrar brasileiros no exterior 14:30 - Comida regional e o almoço de domingo 19:33 - Festas, aniversários e o calor humano 21:45 - Criatividade e improviso na escassez 24:00 - A solidariedade e o costume de ajudar estranhos 26:40 - O impacto da imigração e da escravidão na cultura 31:00 - Crítica à liderança e cultura de trabalho no Brasil 36:20 - Identidade nacional versus tradição 42:45 - Relacionamentos, sexualidade e contato físico 46:30 - Ocupando espaço: barulho e regras sociais 51:00 - Como a internet mudou a identidade cultural 55:00 - A diversidade da música brasileira 58:00 - A obsessão brasileira por higiene pessoal 01:01:40 - Recomendações culturais: filmes e livros 01:06:00 - Considerações finais e agradecimentosContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzFoto: Pietra Cruz
Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos na importância de encontrar, sustentar e expressar a nossa própria voz. Falamos sobre como a autenticidade pode se perder em meio às pressões das redes sociais, no ambiente de trabalho ou nas relações pessoais e como esse silenciamento afeta diretamente nossa autoestima, saúde mental e conexão com o mundo.Também refletimos sobre o medo da rejeição, o peso das máscaras sociais e o poder de dizer o que pensamos com respeito e amor. Conversamos sobre como a autenticidade é um ato de coragem, de autoconhecimento e acima de tudo, de amor-próprio.ContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzFoto: David Clode
Nesse episódio do CorajosaMente, nós celebramos o ato de reclamar, sem culpa e com bom humor! Falamos sobre como colocar pra fora o que sentimos pode ser libertador e até terapêutico. Entre risadas e reflexões, exploramos o lado positivo da reclamação e como ela pode até aproximar as pessoas.Nós também refletimos sobre os diferentes tipos de reclamação: aquelas que aliviam o coração, as que nos conectam com os outros e as que apenas drenam nossa energia. Conversamos sobre transformar a reclamação em consciência e leveza, entendendo quando ela é sinal de algo mais profundo e quando é só esporte mesmo.Episódios relacionadosFofocar ou não fofocar, eis a questão E115Pessoas que só sabem falar delas mesmas E120A dor que nos move #008Capítulos00:00 - Introdução: Viva aos reclaminhas!00:43 - Reclamar faz bem (e sem culpa!)01:09 - As queixas do capitalismo02:05 - Dinheiro traz felicidade?02:56 - Reclamar de trilha e de mato04:35 - O tipo de reclamação que irrita: falar mal do Brasil06:32 - Entendendo o tom das reclamações sobre o país08:20 - Reclamar do jeito certo (e com humor)09:16 - Reclamação como energia motivadora10:02 - Quando reclamar faz mal: cortisol e estresse12:25 - Reclamar com raiva x reclamar com leveza17:02 - A reclamação como febre: o sintoma de algo mais profundo19:00 - Reclamar aproxima as pessoas21:16 - A reclamação que gera conexão e pertencimento23:18 - Como ouvir quem reclama sem tentar resolver25:13 - A diferença entre reclamar e pedir ajuda28:10 - Aprendendo a reclamar com consciência30:28 - Reclamar como autoconhecimento e vínculo33:08 - As “coveirinhas”: quando reclamar se torna tóxico36:09 - Quando se afastar de quem só reclama38:40 - O prazer de reclamar junto (e dar risada disso)41:20 - Reclamar com quem sabe ouvir44:15 - Encerramento e reflexões finaisContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzFoto: Judy Beth Morris
Nesse episódio do CorajosaMente, nós exploramos como a arte vai muito além da estética e se torna uma parte essencial da experiência humana. Conversamos sobre o poder da música, da literatura, do cinema e de tantas outras formas de expressão para transformar emoções, curar feridas e dar sentido às nossas vivências.Também refletimos sobre como a arte se conecta com a nossa identidade, trazendo inspiração, consciência e uma forma única de lidar com os desafios do dia a dia. É um convite para olhar a arte não só como entretenimento, mas como uma necessidade vital que nos ajuda a crescer, compreender e compartilhar quem somos.Capítulos00:00:00 Introdução e abertura00:03:16 O que é arte no nosso dia a dia00:06:32 A música como linguagem universal00:09:48 Como a literatura nos transforma00:13:04 O cinema e a construção de sentidos00:16:20 A importância do teatro na experiência humana00:19:36 Arte visual e expressão individual00:22:52 A criatividade como forma de resistência00:26:08 Arte e identidade pessoal00:29:24 Como a arte ajuda no autoconhecimento00:32:40 Arte como ponte entre culturas00:35:56 O papel da arte na cura emocional00:39:12 A arte e a educação00:42:28 Como a arte molda a sociedade00:45:44 O impacto da arte digital00:49:00 Reflexões finais sobre a importância da arte00:52:16 Encerramento e mensagem final00:55:42 CréditosRecomendaçõesFilmesAmelie pulan As HorasJogos vorazesFrances haDias perfeitos Uma historia de LisboaDirija o meu carroSete minutos depois da meia noiteA grande belezaAlmodóvar - Volver / O quarto ao ladoDreamersDirija meu carroLivrosDon casmurro O reverso da medalhaMusica Chico Buarque - construçãoPessoas mencionadas Aucel valencia Nei MatogrossoCaetano VelosoGilberto Gil Wagner Moura Fernanda TorresPaulo Coelho Podcast MencionadoGostosas também choramContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzFoto Mario La Pergola
Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como as nossas relações refletem muito de quem somos e do que valorizamos. Exploramos aquela sensação de pertencimento quando encontramos pessoas com quem nos identificamos de verdade, e também o incômodo de estar em ambientes onde parecemos fora de lugar.Conversamos sobre o impacto das nossas escolhas nas amizades, na forma como nos mostramos e no tipo de vínculo que cultivamos. E refletimos sobre como, com o tempo, percebemos que estar com pessoas parecidas com a gente não é exclusão, é conexão.Capítulos00:00 - Abertura e apresentação do tema03:05 - O que significa ser “gente legal”06:10 - Primeiras impressões e conexões sociais09:15 - A influência do ambiente nas relações12:21 - A importância da autenticidade15:26 - Como atraímos pessoas semelhantes18:31 - Empatia e ressonância emocional21:36 - O papel dos valores compartilhados24:42 - Relações superficiais vs. relações profundas27:47 - O impacto da autoestima nos vínculos30:52 - Vulnerabilidade como ponto de encontro33:57 - A reciprocidade nas relações saudáveis37:02 - Por que nos afastamos de pessoas tóxicas40:08 - O equilíbrio entre dar e receber43:13 - Quando as diferenças também aproximam46:18 - O papel do tempo na construção da confiança49:24 - Aprendizados das relações passadas52:29 - Encerramento e reflexões finaisContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPhoto Ace Failagao
Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como a defensiva se instala na nossa vida como um mecanismo de proteção. Muitas vezes, reagimos com irritação, ironia, negação ou até silêncio, achando que estamos nos defendendo de algo externo, quando, na verdade, estamos nos afastando de nós mesmos. Exploramos como esse escudo emocional se forma e como ele pode nos impedir de criar vínculos reais e viver com autenticidade.Também refletimos sobre o que acontece quando deixamos cair essa armadura. Não é sobre se expor sem filtro, mas sobre reconhecer que, por trás da defensiva, geralmente existe dor, medo ou experiências mal digeridas. Conversamos sobre os pequenos passos que podemos dar para sair desse modo automático e construir relações mais abertas, maduras e livres.Episódios RelacionadosVocê merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! #069Amores imperfeitos e como os relacionamentos são complicados #080Livre arbítrio, temos realmente escolhas na vida? E105Capítulos0:00 - Abertura e saudade do que foi1:42 - Quando viver na defensiva vira o normal3:10 - O que é estar na defensiva?5:05 - Defensiva como escudo emocional7:30 - O medo de se machucar de novo9:15 - Reações automáticas: raiva, silêncio, ironia11:50 - A origem da defensiva na infância13:40 - A falsa proteção que nos isola16:10 - Quando a defensiva atrapalha os vínculos18:00 - O que está por trás das nossas reações20:30 - Como reconhecer que estamos nos defendendo23:00 - Vulnerabilidade como caminho de cura25:10 - Sair da defensiva com consciência27:45 - Abertura, escuta e conexão verdadeira30:00 - Pequenos passos fora da armadura32:10 - Encerramento e convite à auto-observação36:40 Abrindo espaço para conversas mais autênticas45:20 Relações reais: o valor da vulnerabilidade53:10 Conclusão e reflexões finaisContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzBlog Post Por que criamos barreiras nas relações e vivemos na defensiva
Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos fundo no tema do abandono, esse sentimento que, em maior ou menor grau, toca quase todo mundo. Falamos sobre como ele se manifesta nas nossas relações, desde pequenos desconfortos até medos intensos de sermos deixados de lado. Compartilhamos experiências, questionamos de onde vem essa dor e refletimos sobre como a infância, as perdas e as ausências moldam nossa maneira de amar, confiar e até de nos proteger.Também discutimos como esse medo pode aparecer disfarçado: no ciúme, na necessidade de controle, na dificuldade de dizer o que sentimos. E, mais importante, falamos sobre caminhos para lidar com isso sem nos tornarmos reféns do passado. É um episódio cheio de afeto, escuta e coragem para falar do que, muitas vezes, tentamos esconder até de nós mesmos.Evento de Oficina de Escrita Terapêutica em São Paulo da Cinthia Cruz e Kamilla Naves09 de agosto - 2025 as 09:00https://bit.ly/bio-IG-oficina-de-escrita-terapeutica-SPEpisódios RelacionadosVocê merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! #069Amores imperfeitos e como os relacionamentos são complicados #080Livre arbítrio, temos realmente escolhas na vida? E105Capítulos00:00 - Abertura descontraída com música01:45 - O medo de ser abandonado04:20 - Primeiras experiências de perda07:00 - Quando o abandono não é físico, mas emocional10:15 - A forma como aprendemos a nos proteger13:30 - O impacto da infância nas relações adultas16:50 - Como o medo molda nossas escolhas afetivas20:10 - A diferença entre estar só e sentir-se só23:40 - Controle, ciúme e carência: sintomas silenciosos27:10 - Abandono e a busca por validação30:25 - Como é difícil confiar quando já fomos deixados34:00 - A importância de reconhecer nossas feridas37:20 - Quando o medo de abandono nos sabota40:00 - O desafio de ficar mesmo quando dá medo42:15 - Cuidar da dor sem se afundar nela44:10 - A solidão que também pode curar46:20 - Fechamento e convite à autorreflexãoContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPost Por que o medo de abandono nos persegue?Foto Elio Santos
Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como a inteligência artificial vem transformando o modo como lidamos com a saúde mental, desde ferramentas de autoconhecimento até o uso de algoritmos para terapia online. Nós refletimos sobre os impactos positivos, os riscos da automatização do cuidado e o que ainda é insubstituível na relação humana.Também exploramos dilemas éticos, privacidade de dados e a influência da tecnologia na forma como sentimos e entendemos nossas emoções. Nós discutimos como encontrar equilíbrio entre inovação e bem-estar emocional, trazendo exemplos práticos e questionando até onde queremos que a IA participe da nossa vida íntima.Evento de Oficina de Escrita Terapêutica em São Paulo da Cinthia Cruz e Kamilla Naves09 de agosto - 2025 as 09:00https://bit.ly/bio-IG-oficina-de-escrita-terapeutica-SPEpisódios RelacionadosA Importância do Brincar na Vida Adulta E132Teorias da Personalidade e Quem é Você? E133Capítulos00:00 - Abertura02:36 - Introdução Por que falar de IA e saúde mental06:26 - Como a tecnologia chegou à terapia10:16 - Ferramentas de autoconhecimento com IA14:06 - O papel dos chatbots terapêuticos17:56 - Vantagens da automação para quem busca ajuda21:46 - Limites éticos e privacidade de dados25:36 - IA substitui terapeuta humano?29:26 - Casos reais de uso de IA em clínicas33:16 - A experiência de conversar com máquinas37:06 - O que muda na relação paciente terapeuta40:56 - Dependência emocional de algoritmos44:46 - Dados sensíveis e riscos de vazamento48:36 - IA como apoio, não como solução única52:26 - Impactos culturais e geração digital56:16 - Expectativas para o futuro da terapia online1:06:00 - Reflexão a té onde queremos ir?1:03:56 - Conclusão e convite para reflexãoContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia Cruz
Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos nas principais teorias da personalidade para entender de onde vêm as nossas características, padrões de comportamento e maneiras de sentir o mundo. Nós exploramos ideias clássicas e contemporâneas, sempre questionando o quanto realmente sabemos sobre quem somos.Nós conversamos sobre como diferentes abordagens influenciam nossa forma de viver, trabalhar e nos relacionar. Também refletimos sobre como podemos usar esse conhecimento para nos transformar, crescer e lidar melhor com os outros, sem esquecer de nos acolher no caminho.Evento de Oficina de Escrita Terapêutica em São Paulo da Cinthia Cruz e Kamilla Naves09 de agosto - 2025 as 09:00https://bit.ly/bio-IG-oficina-de-escrita-terapeutica-SPRecomendaçõesCenas de um Casamento (HBO)A Maldição da Residência Hill (Netflix)Severance (Apple)Despachos de Algum LugarCapítulos00:00 - Introdução e boas-vindas03:49 - Por que falar de teorias da personalidade07:38 - Principais correntes psicológicas11:28 - Freud e a psicanálise15:17 - Behaviorismo e personalidade aprendida19:07 - Humanismo e autorrealização22:56 - A abordagem cognitiva26:45 - Traços e Big Five30:35 - O papel da cultura na personalidade34:24 - Personalidade e relações interpessoais38:14 - Testes de personalidade: prós e contras42:03 - Mitos comuns sobre personalidade45:52 - A personalidade é fixa ou muda?49:42 - Impacto na vida profissional53:31 - Autoconhecimento na prática54:06 - Dicas Finais57:21 - Perguntas frequentes de ouvintes61:10 - Fechamento e convite para refletirContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPhoto Axp Photography
Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como brincar pode ajudar a tornar a vida adulta mais leve. Lembramos de situações do dia a dia em que a gente se leva a sério demais, e mostramos como pequenos momentos de brincadeira podem mudar o nosso humor, aliviar a tensão e até melhorar as relações com os outros. Mesmo depois de crescer, continuar brincando faz bem para a mente, ajuda na criatividade e nos conecta com o presente.Também falamos sobre como a sociedade acaba tratando a brincadeira como algo bobo ou infantil, e o quanto isso nos afasta de momentos divertidos e espontâneos. Relembramos como é importante rir, fazer bobagem de vez em quando e se permitir descansar das exigências de ser adulto o tempo todo. Se você sente que anda levando tudo a sério demais, esse episódio é um convite para redescobrir o prazer de brincar, do seu jeito, no seu tempo.Episódios RelacionadosO que buscamos e aceitamos em relações #095Pessoas Mimadas, Descubra os Prós e Contras de Ser Mimado na Vida Adulta #092IndicaçõesIrmao do JoelHomem com H - Nei Matogrosso7 minutos depois da meia noiteVa na parte infantil das livrariasBrinque com as crianças!Capítulos00:00 – Introdução e clima do episódio02:50 – A roupa, o frio e o humor que aquece05:40 – O brincar como potência e resistência09:10 – Memórias da infância e o que ainda nos diverte14:00 – Adultos que se autorizam a brincar19:30 – Por que sentimos vergonha de ser lúdicos?23:15 – Brincar para descomprimir a rotina28:00 – Brincar sozinho, em casal, em grupo32:50 – O brincar como expressão da liberdade37:10 – A desconexão emocional quando não há espaço para brincar41:40 – O brincar como forma de estar inteiro45:00 – Quando o brincar vira performance e deixa de ser genuíno48:50 – Criatividade, espontaneidade e corpo em movimento52:00 – O medo do julgamento e o retorno à leveza54:30 – Dicas práticas para reintroduzir o brincar na vida56:30 – Encerramento e convite à reflexãoContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPhoto Honey Yanibel Minaya Cruz
Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos no universo da acromatopsia, uma condição rara que afeta a percepção de cores, a visão em ambientes claros e outros aspectos da experiência visual. Falamos sobre como esse diagnóstico impacta o cotidiano, como é feito o reconhecimento clínico da condição e quais adaptações são possíveis para uma vida mais funcional e confortável.Também compartilhamos vivências pessoais e profissionais, já que um de nós convive diretamente com a acromatopsia e o outro desenvolveu um trabalho acadêmico aprofundado sobre o tema. Foi uma conversa informativa, afetiva e cheia de nuances sobre como é possível entender melhor a neurodiversidade e criar pontes com quem enxerga o mundo de um jeito diferente.Episódio RelacionadoO dor que nos move LivrosEm preto e branco superando acromatopsia - Olga BarbosaA Ilha dos Daltonicos - Oliver Sacks Texto "O caso do pintor daltonico" Oliver Sacks - https://www.deficienciavisual.pt/r-O_caso_do_pintor_daltonico-Oliver_Sacks.htmPessoas MencionadasDr Fernanda Belga Ottoni PortoBarbara Canal no Youtube - https://www.youtube.com/channel/UC6_e9iBTbRAJNq7MpEWY7rgSimone KichelCapítulos00:00 – Introdução descontraída e bastidores do episódio01:40 – O que é acromatopsia?04:50 – Diferença entre acromatopsia total e parcial07:35 – Como a luz afeta quem tem acromatopsia10:20 – Sintomas comuns e sinais desde a infância13:05 – Diagnóstico: testes, exames e limitações16:15 – Impacto emocional do diagnóstico19:45 – Estratégias para adaptar o dia a dia22:30 – Usar óculos escuros, lentes e outras soluções práticas25:10 – Como lidar com ambientes escolares e sociais28:00 – Experiências pessoais com a condição32:20 – A importância da informação e da empatia35:10 – Relato sobre desenvolvimento de um trabalho acadêmico sobre acromatopsia38:00 – Relação entre acromatopsia e outras condições visuais41:00 – Como falar com crianças sobre a diferença na visão44:20 – Convivência afetiva e social: desafios e descobertas46:40 – Encerramento e reflexões finaisMaterial de ApoioPais - https://bit.ly/acromatopsia-apoio-paisDocente - https://bit.ly/acromatopsia-apoio-docentesContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPhoto Lucas George
Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre aquela sensação difícil de explicar, quando a vida parece estar em modo normal, mas algo dentro da gente não encaixa. Não é tristeza profunda, não é crise, é só uma espécie de desalinho interno, como se uma peça do quebra-cabeça tivesse se soltado sem a gente perceber.Exploramos o que pode causar esse desencaixe, como identificamos esse sentimento e por que, muitas vezes, tentamos ignorá-lo. Também conversamos sobre como pequenos gestos ou reflexões podem nos ajudar a recolocar essa peça no lugar, sem pressa, com mais escuta e menos cobrança.Episodios RelacionadosAmor, afeto e rede de apoio. Porque relacionamentos são importantes #065A importância de dar e receber Elogios #072Você merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! #069Captiulos00:00 – Línguas latinas, sotaques e a leveza de começar02:51 – Apresentamos o tema: quando algo desencaixa05:36 – O desconforto que não é tristeza, mas desalinho07:58 – O quebra-cabeça emocional: quando tudo desmonta10:27 – O mundo externo parece estar contra: será?13:12 – Entre racionalizar e sentir: o conflito interno15:54 – A tentativa de entender o que está fora do lugar18:40 – Quando nada muda fora, mas dentro não encaixa21:17 – Elogios, expectativas e o não saber reagir24:03 – A influência do passado nas nossas emoções27:00 – O medo de se escutar de verdade29:48 – Pequenos deslocamentos e grandes efeitos32:45 – Por que evitamos olhar para o que não encaixa35:38 – Reconhecer que estamos perdidos sem julgamento38:22 – O papel do corpo nas nossas percepções41:00 – Estratégias suaves para voltar a se alinhar43:30 – Viver o desencaixe como parte do caminhoFilmes IndicadosDias PerfeitosFrances HaLivros IndicadosO que resta de nós - Virginie GrimaldiUma vida bela - Virginie GrimaldiContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia Cruz
Nesse episódio do CorajosaMente, nós conversamos sobre as origens do nosso “não”, de onde vem essa palavra que, muitas vezes, aparece como defesa, proteção ou até resistência. Falamos sobre como o não se constrói ao longo da vida, a partir de experiências, medos, inseguranças e aprendizados que moldam nossa forma de negar ou aceitar o mundo ao nosso redor.Também refletimos sobre como o nosso não pode ser tanto uma barreira quanto um cuidado. Discutimos como ele nasce em diferentes contextos: na infância, nas relações, no trabalho, e como ele impacta a maneira como colocamos (ou não colocamos) limites. Uma conversa para quem quer entender suas respostas automáticas, reconhecer suas histórias e descobrir como transformar o não em uma escolha mais consciente.Episodios relacionadosPor que é tão difícil começar algo novo? E128Livre arbítrio, temos realmente escolhas na vida? E105Pessoas Mimadas, Descubra os Prós e Contras de Ser Mimado na Vida Adulta #092Peça - A Alma Imoral - Clarice Niskier e Nilton BonderLivrosO ano em que disse sim - Shonda RhimesA Alma Imoral: Traição e tradição através dos tempos - Nilton BonderSérieAfter LifeCapítulos00:00 Introdução: gravando no feriado e contexto da conversa03:14 De onde vem o nosso não? As primeiras reflexões06:28 O não como defesa: o que estamos protegendo?09:42 O não aprendido na infância e nas relações familiares12:56 O medo de desagradar e a construção do não16:10 O não como barreira emocional19:24 Quando o não vira um automático que fecha portas22:38 A diferença entre o não consciente e o não defensivo25:52 O impacto do não nas relações sociais e afetivas29:07 O papel da cultura no modo como aprendemos a negar32:21 O não no trabalho: limites profissionais35:35 Quando o não significa cuidar de si38:49 Como identificar de onde vem o seu não42:03 Reaprendendo a escolher seus nãos e sims45:17 O não que protege sem afastar48:31 O não como espaço para o sim verdadeiro51:45 Encerramento e reflexões finaisContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia Cruz
Nesse episódio do CorajosaMente, nós exploramos os desafios de começar algo novo, seja um projeto, uma mudança de vida ou até um simples hábito. Conversamos sobre os medos que nos paralisam, as pressões internas e externas que enfrentamos, e como a procrastinação pode ser tanto uma armadilha quanto uma mensagem importante do nosso corpo e mente.Refletimos juntos sobre o papel da autocompaixão nesse processo e como podemos criar um ambiente interno mais acolhedor para dar os primeiros passos. Também compartilhamos experiências pessoais, dilemas cotidianos e estratégias que nos ajudam a sair da inércia com mais leveza e coragemEposódios RelacionadosMudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110A ilusão do preparo a ansiedade, e porque se preparar nem sempre é bom #051Intimidade: O que realmente significa ser íntimo em relacionamentos e amizades E107Capítulos:0:00:00 – Bastidores e risadas com nosso editor0:03:23 – O medo de dar o primeiro passo0:06:33 – Início e inseguranças: por que travamos?0:09:54 – A procrastinação como parte do processo0:12:52 – Vivendo no futuro: ansiedade e bloqueios0:15:57 – A culpa de não conseguir começar0:19:10 – A exigência de estar sempre pronto0:22:26 – Quando mudar parece perigoso0:25:22 – Aprender a começar de forma gentil0:28:21 – Desejos que exigem estabilidade0:31:15 – Investimentos simbólicos e emocionais0:34:47 – Compartilhando referências e inspirações0:37:38 – A vida que planejamos vs. a vida que temos0:40:50 – Hobbies, prazer e a dificuldade de escolher0:43:55 – A idealização e a realidade dos caminhos0:47:12 – Quando o que parecia certo já não faz sentido0:50:18 – Dicas práticas para começar de verdadeContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPost Sobre começar algo novo
Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre as pequenas e grandes falhas de comunicação que enfrentamos todos os dias. De mensagens que não chegam como esperado até silêncios que dizem muito, exploramos como o que não é dito ou mal dito, pode afetar profundamente nossos relacionamentos. Com histórias pessoais e situações engraçadas, mergulhamos na complexidade de se fazer entender (e de tentar entender o outro).Conversamos também sobre como a nossa bagagem emocional, nossas expectativas e até mesmo o nosso medo de confronto podem influenciar a forma como nos comunicamos. Esse papo nos fez rir, pensar e repensar como ouvimos e falamos com quem está à nossa volta. Um episódio leve, profundo e, claro, cheio de autenticidadeEpisódios RelacionadosVamos falar do amor, descobrindo o amor enquanto sentimento e ação E96Quem controla nossa voz? E126Pra que resolver tudo sozinho? E a dificuldade de pedir e aceitar ajuda E104O que buscamos e aceitamos em relações #095Músicas Favoritas do CorajosaMentehttps://open.spotify.com/playlist/7HwXvT7jRdiPgMic4QVGmYRecomendaçõesElsa Soares - Banho - https://open.spotify.com/track/6EUJqNWGhflQqSO2UyXPYgCanal Dialogos Corajosos - https://www.youtube.com/c/Di%C3%A1logosCorajososAinda estou aquiA vida secreta de Walter MittyCapítulos00:00 - O frio de Gramado e a inveja de Brasília03:27 - Ciúmes e comunicação truncada06:45 - Quando a mensagem não chega como a gente espera10:18 - Silêncios que falam mais do que palavras13:52 - A expectativa de ser adivinhado17:06 - O perigo da leitura de pensamento20:42 - O que a gente cala também comunica24:10 - Quando tudo vira indireta27:38 - Comunicação passivo-agressiva no dia a dia31:01 - Brigas que poderiam ser evitadas35:20 - O medo de falar o que sente39:05 - O peso das palavras simples43:12 - Comunicação nos relacionamentos amorosos47:45 - Quando pedir desculpas não resolve tudo52:08 - Falar com clareza é um ato de coragem56:40 - O silêncio que protege ou machuca01:01:30 - O que aprendemos com nossas falhas de comunicaçãoContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzComunicação AutênticaPhoto Bewakoof Official e Unsplash
Nesse episódio do CorajosaMente, exploramos como algumas relações de amizade, trabalho e amor podem nos silenciar e invisibilizar. Discutimos como pequenas falas e atitudes, muitas vezes disfarçadas de cuidado, podem minar nossa autonomia e nos fazer ocupar cada vez menos espaço.Falamos sobre o peso cultural da anulação feminina, o impacto emocional disso nos relacionamentos e como resgatar nossa própria voz. Além disso, refletimos sobre a importância de criar espaços de amor que incentivem, em vez de calar. Vem com a gente nessa conversaEpisódios RelacionadosSe anular para caber, sobre ter medo de ser quem você é de verdadePessoas que só sabem falar delas mesmasPerfeccionismo é bom ou ruim?O Corpo Que Fala – Aprendendo a Ouvir, Respeitar e AceitarA importância da nossa criança interior e de levar a vida menos a sérioFilmes IndicadosLa la landHistoria de um CasamentoAnatomia de uma quedaO diabo veste pradaA filha perdidaCapítulos0:00 - Introdução: relações que nos silenciam1:40 - A experiência de viajar em grupo e o olhar da sociedade2:45 - "Mulheres precisam de suporte?" – A visão cultural sobre independência3:44 - Esposas que abandonam carreiras para apoiar seus parceiros5:19 - A frase "ocupe menos espaço" e seus impactos6:48 - Resquícios históricos da anulação feminina7:54 - Como o patriarcado cristaliza padrões de silenciamento9:35 - O impacto da infância: quando aprendemos a não falar?11:39 - "O que ele não tem, ele tira de você" – relações e autoestima12:57 - Pequenas manipulações que fazem você duvidar de si mesma16:00 - "Pular de paraquedas": abrir mão da própria identidade pelo outro17:49 - A mulher sempre flexibiliza mais? Dados do IBGE mostram a desigualdade19:48 - A naturalização do silenciamento nos relacionamentos22:11 - Quando a anulação vem de casa: mães que falam pelos filhos26:33 - Relações baseadas em controle ou em diálogo?31:04 - O peso do patriarcado na carreira de homens e mulheres35:22 - O perfeccionismo como forma de anulação40:48 - O medo masculino da vulnerabilidade e do erro51:50 - Como relações saudáveis nos fazem crescer56:19 - Encerramento e dicas de filmesContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPost sobre quem controla a nossa voz Photo Noah Buscher
Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre como nos relacionamos com o nosso próprio corpo e os impactos da sociedade nessa percepção. Desde a busca pelo corpo ideal até a exaustão imposta por regras sociais, exploramos o que significa respeitar nossos limites físicos e emocionais.Também refletimos sobre como a cobrança estética influencia nossa autoestima, nossos hábitos e até a forma como julgamos os outros. Como seria se acreditássemos que nosso corpo já é suficiente? O que muda quando nos ouvimos de verdade? Vem refletir com a genteEpisódios RelacionadosSeja gentil com você #083O medo de ser machucado nos impede de viver por inteiro E116Você merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! E69Vamos falar do amor, descobrindo o amor enquanto sentimento e ação E96Você é um assunto que você domina? E86Blog Post sobre esse episódio Como nossa relação com o corpo afeta nossa autoestima e saúde mentalCapítulos00:00 - Introdução: o corpo falando com a gente02:27 - Quando ignoramos os sinais do nosso corpo04:12 - O peso das regras sociais na nossa saúde06:18 - A distorção da imagem corporal na adolescência08:51 - O impacto das redes sociais na nossa autoimagem11:08 - A ilusão do corpo perfeito e os padrões inatingíveis14:13 - O preço invisível dos atletas de alto rendimento16:52 - A evolução dos padrões estéticos ao longo dos anos19:16 - Nunca estamos satisfeitos com o nosso corpo?22:48 - O mercado da insatisfação e o lucro da indústria estética26:19 - O preconceito embutido na ideia do corpo ideal30:44 - O preço de ignorar nossos próprios limites34:41 - A busca pela perfeição em tudo: corpo, trabalho e vida39:49 - Quando a sociedade nos ensina a ignorar nosso próprio corpo45:59 - Performance e validação: como nos desconectamos do natural50:52 - Como podemos nos reconectar com o nosso corpo?1:05:50 - Conclusão e reflexões finaisContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPost sobre a nossa relação com o nosso corpoPhoto Daniel Apodaca
Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre a nossa relação com o trabalho e como muitas vezes nos definimos pelo cargo que ocupamos. Será que conseguimos nos enxergar além do crachá? Exploramos o impacto da síndrome do pequeno poder, as armadilhas do status profissional e como a busca por títulos pode acabar nos aprisionando em identidades limitadas.Refletimos sobre a importância de construir uma vida para além do trabalho, equilibrando carreira e individualidade. Afinal, quem somos quando deixamos o escritório? Compartilhamos experiências, estudos e insights sobre como evitar que o trabalho consuma nossa identidade e como encontrar sentido fora da rotina profissionalEpisódios RelacionadosComo tirar férias se estamos viciados em produzir? E123Hobbies e atividades físicas são importantesCarreira é Importante?Mudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110O que é o excesso de redes sociais e o que ela causa no nosso cérebroPorque você procrastina e entenda porque procrastinação é ansiedade E71A Estética da produtividade e como ser mais produtivoCapítulos00:00 - Introdução01:54 - Início do Episódio A importância (ou não) do título profissional03:42 - A relação entre cargo e identidade pessoal05:25 - O impacto psicológico de se definir pelo crachá08:06 - A síndrome do pequeno poder e seus efeitos10:22 - Quando o trabalho consome sua vida12:55 - Regras absurdas e controle exagerado15:45 - O medo de perder o status profissional18:05 - Quem somos sem o crachá?21:33 - Como equilibrar vida pessoal e carreira23:40 - A diferença entre gerações e o valor do trabalho27:05 - Sabáticos, mudanças de carreira e medos32:21 - Networking e a ilusão do status35:40 - Hobbies e interesses que não giram em torno do trabalho41:12 - Pessoas que vivem para o crachá43:25 - Experiências perdidas por conta do status47:17 - Reflexão final: construindo uma identidade além do trabalhoRecomendaçõesA grande belezaUma questão de químicaTudo pode ser roubado, da Giovana MadalossoPodcast MencionadoBoa Noite Internet - Você não é o seu crachá - https://open.spotify.com/episode/2WeNYCs7cty0Dsag3Q7eUQContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPost sobre você não é o seu cracháPhoto Susan Q Yin
Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre a dificuldade de realmente tirar férias e descansar sem culpa. Será que conseguimos nos desligar do trabalho ou estamos sempre presos à produtividade? Compartilhamos nossas experiências, reflexões e até algumas ciladas que caímos ao tentar relaxar, mas acabamos nos sobrecarregando com listas de tarefas e compromissosAlém disso, discutimos a pressão social para viajar, a influência das redes sociais em nossas escolhas e como podemos encontrar um equilíbrio entre o lazer e a necessidade de se sentir produtivo. Afinal, será que sabemos ficar sem fazer nada?Episódios RelacionadosHobbies e atividades físicas são importantesCarreira é Importante?Mudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110O que é o excesso de redes sociais e o que ela causa no nosso cérebroPorque você procrastina e entenda porque procrastinação é ansiedade E71A Estética da produtividade e como ser mais produtivoCapítulos0:00 - A energia de começo de ano0:56 - O tema: férias sem descanso1:31 - O vício em produtividade2:41 - Planejando férias como se fosse trabalho4:02 - Quando o trabalho invade as férias6:15 - A culpa de não fazer nada7:42 - Descansar sem culpa: é possível?9:20 - O impacto da cultura do trabalho11:05 - Por que férias precisam ser "otimizadas"?12:48 - A pressão social para viajar15:02 - Como descobrir o que realmente queremos fazer nas férias17:22 - Viajar na alta temporada: estresse ou prazer?19:30 - O perigo do burnout e da cultura do trabalho incessante22:04 - Trabalhar demais é realmente um sinal de sucesso?25:17 - A influência das redes sociais nas nossas decisões30:12 - Precisamos aprender a fazer nada?35:06 - Reflexões finais e dicas de filmesFilmes RecomendadosO ultimo retratoEncontros ou desencontrosA vida secreta de Walter MittyAinda estou aquiPodcast MencionadoDe Saida - A vida fora da internet - https://open.spotify.com/show/5O54TkP9Kel4Pr8zN4o5RY ContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPost sobre Como tirar férias sem se sentir culpadoPhoto Joyuma
Nesse episódio do CorajosaMente, refletimos sobre o que significa ser uma pessoa superficial ou profunda nas interações. Conversamos sobre como o medo, a insegurança e até mesmo a crítica interna podem nos manter no raso, e compartilhamos experiências pessoais sobre como superar esses desafios e buscar conexões mais significativas.Abordamos temas como auto-reflexão, vulnerabilidade e as dinâmicas que moldam nossas conversas no dia a dia, seja no trabalho, com amigos ou familiares. Também deixamos dicas para quem quer se aprofundar mais nas relações e trazer mais autenticidade para as interações. Um episódio para pensar, sentir e, quem sabe, mergulhar mais fundo nas suas próprias reflexõesEpisódios RelacionadosPessoas que só sabem falar delas mesmas E120A arte de dar feedback e dicas do que fazer e não fazer E121A Biblioteca da Meia-Noite e o Medo do Arrependimento #060Livros RecomendadosO que resta de nósA Biblioteca da Meia-NoitePequena Coreografia do AdeusMúsica RecomendadaFlaira Ferro - Me curar de mimCapítulos00:00 - Introdução e brincadeiras com Dário nosso editor01:26 - Recadinhos de fim de ano e especial de Natal02:37 - Gente rasa: começamos nossa trilogia03:10 - O que é ser uma pessoa rasa?04:44 - Experiências pessoais com superficialidade07:03 - Emoções, reflexões e metáforas de profundidade09:56 - Conversas que constroem conexões reais12:15 - Nostalgia e o poder das memórias14:32 - A importância da auto-reflexão19:38 - Dinâmicas seguras em interações profundas26:00 - Medo e insegurança: barreiras à profundidade30:16 - Crítica interna: como lidar e avançar37:20 - Profundidade no ambiente de trabalho41:24 - Dicas para ser mais profundo43:38 - Terapia e o cuidado consigo mesmo47:19 - Crianças e a naturalidade da profundidade52:33 - Fechamento: mensagens dos ouvintesContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamenteBruno de MauroCinthia CruzPost sobre Como ter relações intimas mais profundasPhoto Xavier Foucrier
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