Sharing Thoughts

Follow the podcast This is the first episode for English speakers, and in the podcast of today, we have an amazing guest that is Tim Wang, a friend, champion winner in table tennis, and ex-professional athlete. Today we shared thoughts and perspectives about the importance of talking, realized, give importance to these topics in such a stressful, pressure, and sometimes lonely environment. Somethings we are away of the schedules, the efforts, the restrictions, the sacrifices that these athletes from the beginning have to face through. This a close lent to understand, to create consciousness of the way we expect so many things of our athletes that are always given their best for making their dreams come true. Thanks for listening to this podcast and sharing it :) i n s t a g r a m 

I n s t a g r a m: https://www.instagram.com/artdreagg/ R E L A C I O N E S   J O D I D A S "Un especial agradecimiento a mi hermana Astrid Gualdron por hacer parte de este espisodio, Gracias eres la mejor" Las emociones perturbadoras y las relaciones tóxicas han sido identificadas como factores de riesgo que favorecen la aparición de algunas enfermedades. - "Inteligencia emocional" (1995), Daniel Goleman Follow the podcast https://www.instagram.com/sharingthoughtspodcast_/

I n s t a g r a m : @artdreagg M I E D O S  INVISIBLES "El hombre valiente no es el que no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo". Nelson Mandela "La clave para cambiar es dejar ir el miedo". Roseanne Cash "Cuando haces lo que más temes, entonces puedes hacer cualquier cosa". Stephen Richards

I n s t a g r a m : @artdreagg I N P I R A C I O N Y S E R V I C I O  A  LA  H U M A N I D A D “Tras la conducta de cada uno depende el destino de todos.” / Alejandro Magno “Este es el deber de nuestra generación al entrar en el siglo XXI: la solidaridad con los débiles, los perseguidos, los abandonados, los enfermos y los desesperados. Esto expresado por el deseo de dar un sentido noble y humanizador a una comunidad en la que todos los miembros se definan a sí mismos, no por su propia identidad, sino por la de los demás.” / Elie Wiesel “Yo no sé de ningún gran hombre, excepto de aquellos que han prestado un gran servicio a la raza humana.” / Voltaire “He comprendido que mi bienestar sólo es posible cuando reconozco mi unidad con todas las personas del mundo, sin excepción.” / León Tolstói

I n s t a g r a m: https://www.instagram.com/artdreagg/ F O B I A S,  O B S E S I O N E S,  Y  D O S  C U L T U R A S 🇰🇷 +🇨🇴 Este es un capítulo de mucho intercambio de experiencias e ideas sobre el efecto que causan los estereotipos sociales, que de verdad terminan afectando a muchas personas en los planos culturales y sociales.   Durante este capítulo quisimos reflejar lo imposible, exagerado y abrumante que se vuelven los estereotipos de belleza y como en ellos nos consumimos desde muy jóvenes sin saber que se pueden volver una de esas obsesiones que nos cuesta reconocer y salir de la manera más saludable

¡HOLAA!  I n s t a g r a m: https://www.instagram.com/artdreagg/ Si estas aquí es porque me conoces y algo seguro estas buscando, puede ser tranquilidad, armonía, balance, estabilidad emocional, o simplemente buscas la manera de expandir tu conciencia y nutrir tu alma de a poco. Te cuento este proyecto tiene como misión inicial encontrar un lugar donde se puede estar lejos de todos los momentos donde la vida nos abruma. Entonces si un día tienes dudas, ansiedad o cualquier preocupación, puedes venir aquí y dejar que el universo te envíe alguna señal o consejo que necesites oír. Espero que en este espacio te sirva para organizar algunas ideas así sea en una mínima porción, al final nada se pierde con escuchar un poco y tomar algunos apuntes. Ahora un poco  de mi, creo en muchas cosas, cambio con respecto a muchas otras, me decepciono, rio, empatizo, amo, lloro y abro mi conciencia a mi imperfección, a mi humanidad, al entendimiento y a la vida.   En las cápsulas de este Podcast hablare de cosas que nos pueden ayudar a reflexionar en silencio, en paz, para a si crear un equilibrio interno. Como también daré algunas opiniones en pro de compartir mis pensamientos.  ¡Bienvenido & Espero lo disfrutes!   @Artdrea

instagram: https://www.instagram.com/artdreagg/ Abraza la vida lol :) Disfruta un poco mas lo interesante que puede ser este gran viaje.

I n s t a g r a m: https://www.instagram.com/artdreagg/  E M O C I O N E S  T Ó X I C A S  &  C O M P A R A C I O N E S  N O C I V A S. Cuando hablamos de emociones tóxicas nos referimos a todas aquellas emociones que nos drenan, nos llenan de negatividad y rechazo hacia todo lo que hace parte de nuestra vida incluso a nosotros mismos. Usualmente estas cargas de negatividad interna son generadas porque llamamos como “Comparaciones nocivas”, lastimosamente jamás logramos percibir la magnitud detrás de este hábito o costumbre en nuestro comportamiento habitual. Sin embargo, como respuesta a ello se potencializan nuestras ideas de infelicidad y de frustración. En este episodio quiero reiterar lo importante que es hacer de nuestros hábitos, costumbres y prácticas, acciones conscientes. Como la importancia de trabajar nuestra mentalidad y la forma en trabajamos nuestras debilidades de maneras más humanas y empáticas para conseguir nuestro balance interior.

I n s t a g r a m: https://www.instagram.com/artdreagg/ A U T O T E R A P I A Esto no se trata de magia, de mentiras o evasión, se trata de reprogramar tu mente, de entender cómo esta funciona, de ir un poco mas preofundo en lo que eres, de saber en qué dirección trabajar y no caer en evasiones en cosas finalmento tu eres el unico que conoce. Si bien, no hay arma más poderosa en nuestra vida como lo es la mentalidad que tenemos hacia cualquier tipo de situación, y capacidad de entender la fuerza detrás de nuestras palabras. Definitivamente en este podcast quise hacer una guía práctica de pequeños hábitos que he incorporado para utilizar el poder de la mente a nuestro favor. Como hablarte en momentos críticos, como empezar a darte cuenta que necesitas filtrar tanto tus pensamientos cómo acciones y la forma en que te hablas. La Autoterapia es un hábito positivo para trabajar tus miedos, traumas, dolores y fortalezas ya que focalizas la capacidad interna que posees como ser humano. Disclaimer: Esta no es una verdad absoluta, tampoco quiero incentivar a que la personas no busquen ayuda de un profesional en los procesos que enfrentan. Esta es mi opinión de un método que he aplicado y un cambio de pensamiento que me ha ayudado muchísimo, y definitivamente me sanó en muchos aspectos internos, me deshice de emociones, cargas y cosas de verdad no me pertenecian, ni tampoco sumaban.

- i n s t a g r a m: @Artdreagg A U T O C O N C E P T O -"Comparte este podcast a quien sientas que debería oír/trabajar su valor propio ó estan teniendo problemas y luchas con su Atouestima"-- Nadie nunca nos dijo el verdadero significado de la autoestima, ni la importancia de trabajar en fortalecer nuestro valor como seres humanos para evitar que los momentos donde nos enfrentamos a comentarios, opiniones, burlas y muchos otros factores que nos vulneran, nos afecten en un nivel profundo y nocivo. Siento que la mayoría de nuestros traumas y miedos sociales vienen de esos momentos donde las opiniones de los otros nos marcan, y generan estas respuestas de inseguridad en la visión que tenemos sobre nosotros mismos. En esta cápsula trato el AUTOESTIMA, y cómo trabajarlo desde una mirada profunda a ese valor único de lo que somos, y nuestra percepción de lo que significamos en nuestra vida. También reiteró la importancia de saber filtrar todo aquello que en lugar de sumar resta, y simplemente nos acompleja la vida de manera innecesaria y tóxica.

“En un dia como hoy, donde solo resistimos a nuestra propia oscuridad, lleno de fantasmas conocidos, preocupaciones asfixiantes, dolores en el alma, y corazones solos ó que sin motivos aparentes se sienten así”... ¿Sabes? Como seres humanos evadimos las formas de crecimiento que nos cuestan, porque nos cuesta sacar tiempo para evaluar nuestros procesos internos, nos cuesta entender en qué punto de la vida estamos y mucho más nos cuesta conocer que nos hace felices o lo contrario. Y permanecemos, en estados automáticos, pero cuando llegan los días difíciles donde casi todo se vuelve fuerza y voluntad entendemos que no estamos preparados, solo seguimos huyendo de esa debilidad humana que nos puede hacer crecer. Hoy, te invito a que respires, a que te conectes con eso que te asusta, con eso que duele, con eso que aun te cuesta superar, y vive es dolor, vive ese mal día, llora, aislaté, quédate en la cama y abrazate. Porque la terapia de amor más grande hacia ti y hacia lo que eres es cuando te demuestras que a pesar de la desesperación, la ansiedad, el estrés y muchas otras cosas más. Te quedas a tu lado para conocerte, entenderte y ayudarte a superar aquello que decidió salir sin avisar. “Porque hoy en este día de quiebre se trata de mi, y aunque me cueste permanecer cerca, me eligo para sanarme, para sobarme y abrazarme. Porque el dolor que hoy permito salir, mañana se irá y seguramente podré volver a sonreír de verdad”.. - i n s t a g r a m: @Artdreagg

No es un secreto que muchas veces nos mentimos. Mentimos frente al espejo, mentimos al decir cosas que no sentimos, mentimos al comer cosas que no queremos, mentimos al aceptar cosas que no soñamos, mentimos cuando callamos lo que queremos decir, mentimos, casi siempre mentimos... y también mentimos al pretender amarnos para estar con alguien o incluso solo mantenernos en esa dinámica del ego. NO hay culpables, son acciones inconscientes e incluso nos acostumbramos a esto, porque nos cuesta confrontarnos, nos cuesta hacernos las preguntas difíciles, nos cuesta trabajar nuestras inseguridades y por ende nos limitamos a resurgir… Al final somos los creadores de cada una de las cosas que por dolor y temor evadimos, somos los únicos responsables de la inestabilidad en relaciones fallidas, porque no sabemos cómo amarnos, y aun así intentamos amar a otros por encima de nosotros. - IG @Artdreagg

La vida está balanceada en aprender y buscar la forma de mejorar nuestro interior. Irónicamente pasamos parte de nuestra vida tratando de convivir con todo menos con nosotros mismos. No evitemos evolucionar, sentir nuestros límites y dejar  salir las emociones que están ahí, ya sean hermosas o dolorosas vale la pena, hacerlo. Recuerda que si no lo haces terminarás creando vacíos inconscientes que lastimosamente llenaras con cosas equivocadas, ya que tenemos una vaga costumbre la cual es llenarnos de todo lo que no necesitamos porque de alguna forma creemos que cantidad es igual a calidad por ende la felicidad, pero déjame decirte algo si tienes más de lo incorrecto, al final todo se volverá menos. Comparte y sigue el podcast para hacer parte de esta comunidad de pensamientos compartidos :) anchor.fm/andrea-gualdron/support Redes: -IG @Artdreagg -TK @artedrea!

¿Cuál podría ser la razón de nuestra distorsión social? De esas enfermizas maneras de alejarnos de todo aquello que alguna vez nos lastimó y que de alguna forma nos marcó.Porque en lugar de tomar acción y tratar de crear momentos de sanación o encontrar la forma de re-aprender y conectar con lo más herido y profundo de nuestro ser, creemos que al rechazar esto, y al alejarnos hallaremos un lugar seguro que simplemente no tendrá consecuencia en nuestra vida. Gracias a esto, surgió la necesidad de hacer conciencia de nuestros hábitos nocivos y costumbres irracionales con respecto a las decisiones que tomamos al querer aparentar, mostrar o pretender ser aquello que no somos, porque simplemente ese es el reflejo de lo que carecemos carecemos. Comparte y sigue el podcast para hacer parte de esta comunidad de pensamientos compartidos :) anchor.fm/andrea-gualdron/support Redes: -IG @Artdreagg -TK @artdrea!

Cuando pienso en la depresión, se me viene a la mente dolor, denso, oscuro y sofocante. Esa sensación de soledad, de incomprensión a todo lo que nos rodea y un sollozo constante en el pecho por cosas que nos acomplejan. Así o quizás peor se sienten las personas que sufren de este trastorno de salud mental. Con esta cápsula intento, hablar y abrir el debate que estos temas tan complejos y llenos de matices personales hay que hablarlos, pero sobre todo hay que aprenderlos a tratarlos, para de esta forma evitar tanta tristeza en el mundo. Esto es solo una pequeña opinión, rodeada de consejos y mis mejores vibras para todas aquellas personas que se sienten solas en esta lucha con la mente, con un dolor asfixiante y con una sociedad de mierda. Comparte y sigue el podcast para hacer parte de esta comunidad de pensamientos compartido :) anchor.fm/andrea-gualdron/support Redes: -IG @Artdreagg -TK @artedrea!

Dolorosa, complicada, confrontante, y silenciosa. Así es la ansiedad, una guerra interna contigo mismo y tu negatividad. No dejes que esta te quite la paz de tus días, trabaja duro en vencerla, en esta cápsula te sugiero como. Recuerda, no estás solo, pide ayuda y sal de este proceso fortalecid@. Comparte y sigue el podcast para hacer parte de esta bella comunidad :) https://anchor.fm/andrea-gualdron/support -IG @Artdreagg -TK @artedrea!

¿Qué tanto trabajas el rechazo? El rechazo es uno de los aspectos más feos que experimentamos como seres humanos, te lastima y te llena de inseguridades que son innecesarias a causa de otras variables. Por eso hoy hago un llamado a comprender el sentido de este concepto y buscar la manera de aprender de él, de sanarte después él y de blindarte encontra de esos momentos de malas vibras. Así sea difícil de entender que estos momentos se pueden presentar en cualquier aspecto o lugar de nuestra vida, nuestro deber es seguir manteniendo nuestra sabiduría interior en pro de no dejarnos abatir por estos que pueden ser pan de cada vida. Comparte y sigue el podcast para hacer parte de esta bella comunidad :) https://anchor.fm/andrea-gualdron/support -IG @Artdreagg -TK @artedrea!

El balance es tomar la decisión de estar en un estado de equilibrio interior, gracias a esto podemos encontrar la manera de participar y vivir más ampliamente en el  ahora. Para llegar a un estado de balance interior se necesita entender la importancia de este concepto, así mismo desligarse de todo aquello que no eres, y por ende conectarse con lo realmente importante en su vida como ser humano. En mi opinión el balance es una solución a las ansiedades del presente, a los dolores del pasado y a las frustraciones del futuro. Aprender a estar en él, es hacerse consciente de su momento presente, por consecuencia se entra en un equilibrio interior que por inercia este da armonía y bienestar en para la vida. Comparte y sigue el podcast para hacer parte de esta bella comunidad :) https://anchor.fm/andrea-gualdron/support -IG @Artdreagg -TK @artedrea!

El duelo es uno de los procesos más duros y complejos de nuestra existencia como seres vivos. Cosa que con la pandemia se ha intensificado aún más ya que los limitantes creados alrededor de nuestra seguridad no ha permitido que tengamos ese último contacto con la persona que fallece de manera adecuada. Sin lugar a duda este es un tema muy denso, pero quiero compartirles mi opinión sobre la importancia de decir adiós de manera correcta, para que esto en lugar de doler, sane y genere una forma en la que podamos alivianar la carga con el paso del tiempo. Aprendamos a buscar el equilibrio incluso en los procesos más difíciles, y  asegurémonos de sanar cada herida que deja esa ausencia, de esta forma encontraremos el amor incluso después de una perdida. Comparte y sigue el podcast para hacer parte de esta bella comunidad :) https://anchor.fm/andrea-gualdron/support -IG @Artdreagg -TK @artdrea!

Dentro de tantas cosas que no somos, están las inseguridades. Aquellas que nos cohiben de la posibilidad de amarnos, de ser completamente lo que deseamos y de escucharnos. El amor propio es una decisión diaria, que va en pro de nuestras necesidades, es el momento donde nos damos cuenta que somos el ser más importante de nuestra vida, y es el instante donde entendemos que individualismo no es egoísmo. Todos los días sabes lo que quieres, pero ¿Que tanto trabajas por ello?. Todos los días haces cosas bellas por los demás, pero ¿Qué tan frecuente las haces para ti? Todos los días admiras a diferentes personas, pero ¿Cuando te miras en el espejo ves tus cualidades o tus defectos?. Estos son pensamientos y acciones que se vuelven nocivas para nuestra propia felicidad. NO somos perfectos, jamás lo seremos pero tenemos que hallar la manera de saber que cada día damos lo mejor de nosotros, y que nuestro valor no está en las cosas externas a mí, sino en aquellas que hacen parte del gran todo que somos en nuestro interior.   - By @Artdrea! Comparte y sigue el podcast para hacer parte de esta bella comunidad :) https://anchor.fm/andrea-gualdron/support -TK @artedrea_